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Ergebnis 551 bis 575 von 1449
  1. #551
    Avatar von MDeus
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    Zitat Zitat von Makani Beitrag anzeigen
    Mache Dir nicht zu viele Sorgen. Du hast bis jetzt viel Erfolg beim Abnehmen. Wie sieht es sportlich aus? Kannst Du dich verbessern? Ein wichtiger Indikator bei zu wenigen Kohlenhydraten ist übrigens die Laune. Wenn Du immer schlechter gelaunt bist, dann sind es zu wenige Kohlenhydrate. Ich habe ebenfalls mal einen Arztcheck gemacht, da ich öfters Herzschmerzen habe. War sehr beruhigend, da ich absolut gesund bin.

    Und wenn Du wirklich etwas gemacht hast, darfst Du natürlich danach auch mal platt sein.
    Sportlich kann ich noch eine Menge erreichen, ich bin nämlich überall langsam Meine Laune ist nicht übermäßig schlecht, nur müde bin ich ewig. Nehme schon seit Ende letzten Jahres Vitamin D ein. Das hat mir der Doc damals verordnet. Vielleicht war ich auch so platt, weil ich am Sonntag eine lange Radtour gemacht habe, Montag morgens kleines Ründchen laufen, und Dienstag MTB. Da waren die Kh-Speicher sicher empty

    Muss demnächst noch mal ein Blutbild machen lassen, da red ich mal mit Signore Dottore
    Das Abnehmen klappt derzeit ja echt gut. Ich werd das wohl noch ein Weilchen so weitermachen.
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    Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
    Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
    SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
    MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
    10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
    Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
    SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
    Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
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  2. #552
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Kinder, ich habe heute die "55" aufblitzen sehen
    Heute nach dem 30-er erschienen die 55,8kg auf der Waage. Jetzt bis Freitag nix mehr essen ...........
    aber gleich gibt's Kaffee und Kuchen
    Gruß RS

  3. #553
    Avatar von Makani
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    Heute Morgen: 69.4kg

    Somit habe ich mein Ziel (bis Ende März sub70) erreicht

    In 11 Wochen somit 7.2kg (650g/Woche) abgenommen. Seit 2014 sind es sogar 22.6kg.

    Da es mit Euch jedoch Spass macht, ist mein nächstes Ziel bis Ende Jahr noch auf 65kg (BMI 22) zu kommen. Ein bisschen gemütlicher, damit ich doch ein paar Bratwürste und Steaks im Sommer essen darf
    PBs:
    800m: 2:17.71 (19.08.2017)

  4. #554
    Avatar von MDeus
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    Zitat Zitat von Makani Beitrag anzeigen
    Heute Morgen: 69.4kg

    Somit habe ich mein Ziel (bis Ende März sub70) erreicht

    In 11 Wochen somit 7.2kg (650g/Woche) abgenommen. Seit 2014 sind es sogar 22.6kg.

    Da es mit Euch jedoch Spass macht, ist mein nächstes Ziel bis Ende Jahr noch auf 65kg (BMI 22) zu kommen. Ein bisschen gemütlicher, damit ich doch ein paar Bratwürste und Steaks im Sommer essen darf

    Glückwunsch
    Du bist der erste hier, der sein Ziel erreicht hat.
    Ich kenne mein ziel noch gar nicht, aber ich werde Euch mitteilen, wenn ich angekommen bin
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  5. #555
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von Makani Beitrag anzeigen
    Heute Morgen: 69.4kg

    Somit habe ich mein Ziel (bis Ende März sub70) erreicht
    Glückwunsch !

    Zitat Zitat von Makani Beitrag anzeigen
    In 11 Wochen somit 7.2kg (650g/Woche) abgenommen. Seit 2014 sind es sogar 22.6kg.
    Eine wirklich stramme Leistung. Respekt !

    Zitat Zitat von Makani Beitrag anzeigen
    Da es mit Euch jedoch Spass macht, ist mein nächstes Ziel bis Ende Jahr noch auf 65kg (BMI 22) zu kommen. Ein bisschen gemütlicher, damit ich doch ein paar Bratwürste und Steaks im Sommer essen darf
    Das schaffst du ganz sicher. Da du ja schon jetzt einiges nachhaltig ziemlich richtig machen musst, brauchst du "nur" weiter Kurs zu halten.

  6. #556
    Avatar von Makani
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Glückwunsch !


    Eine wirklich stramme Leistung. Respekt !


    Das schaffst du ganz sicher. Da du ja schon jetzt einiges nachhaltig ziemlich richtig machen musst, brauchst du "nur" weiter Kurs zu halten.
    Danke schön! Ich muss zugeben, dass es für mich am Anfang viel schwerer war. Gleichzeitig habe ich damals mit Rauchen aufgehört und so hatte ich zwei grosse Baustellen. Vor allem habe ich beim Essen immer wieder eingeredet, Essen ist weniger schlimm als Rauchen. Jetzt fühle ich mich so unwohl, wenn ich ungesund esse, sodass mittlerweile gesundes Essen ein grösserer Genuss ist. Der Geschmacksinn hat sich ebenfalls komplett geändert.

    Ich bin übrigens nicht stolz, was ich jetzt erreicht habe, sondern schäme mich, wie ich mal war. Deshalb werde ich es bestimmt nie mehr so weit kommen lassen.
    PBs:
    800m: 2:17.71 (19.08.2017)

  7. #557

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    Zitat Zitat von Makani Beitrag anzeigen
    Heute Morgen: 69.4kg

    Somit habe ich mein Ziel (bis Ende März sub70) erreicht

    In 11 Wochen somit 7.2kg (650g/Woche) abgenommen. Seit 2014 sind es sogar 22.6kg.

    Da es mit Euch jedoch Spass macht, ist mein nächstes Ziel bis Ende Jahr noch auf 65kg (BMI 22) zu kommen. Ein bisschen gemütlicher, damit ich doch ein paar Bratwürste und Steaks im Sommer essen darf
    Herzlichen Glückwunsch auch von mir!

  8. #558
    Auf der Suche nach sub-2 Avatar von Morchl
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    Ich möchte jetzt auch wieder ernsthafter abnehmen.
    Zitat Zitat von sandy1993 Beitrag anzeigen
    Fettlogik überwinden von Nadja Hermann. Hört sich nach einem Marketing-Gag an ist aber echt toll geschrieben mit massig Informationen
    Dieses Buch motiviert mich gerade. Tja, und heute habe ich mir die fddb-App runtergeladen und teste.
    Morchl
    http://www.endomondo.com/stats/4520808
    Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
    Member des Garmin Elite Teams.



    09/14 Wachau HM : 2:09:47
    04/15 VCM HM : 2:07:06
    09/15 Wachau HM : 2:08:12
    04/18 VCM HM : ???

    Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

  9. #559
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Die Acht da an der ersten Stelle links fängt mich langsam an zu nerven - ich werde da wohl etwas härter herangehen müssen.
    https://www.youtube.com/watch?v=D6St8LQXrW4

    Knippi

  10. #560
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von Morchl Beitrag anzeigen
    Ich möchte jetzt auch wieder ernsthafter abnehmen.

    Dieses Buch motiviert mich gerade. Tja, und heute habe ich mir die fddb-App runtergeladen und teste.
    Was für eine Erkenntnis hast du bis jetzt aus dem Buch gezogen?
    Viele Grüße Biene




  11. #561
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von Morchl Beitrag anzeigen
    Ich möchte jetzt auch wieder ernsthafter abnehmen.

    Dieses Buch motiviert mich gerade. Tja, und heute habe ich mir die fddb-App runtergeladen und teste.
    Ich bin etwas "zwiegespalten". Einerseits sagt sie viele richtige Dinge, andererseits "glaubt" sie eher "Befragungsstudien" statt wissenschaftlichen Arbeiten. Sie betreibt hier in meinen Augen ein wenig "Cherrypicking". Auch verallgemeinert Sie öfter und zieht ihre "eigenen" Schlüsse.

  12. #562
    Auf der Suche nach sub-2 Avatar von Morchl
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    Sie räumt sie mit dieses ganzen Fettlogiken auf: Hungermodus, Yoyo-Effekt, Low Carb, etc....
    Ich finde es gut wenn sie ihre eigenen Schlüsse zieht, und nicht wieder nur "abschreibt". Zumindest belegt sie alles mit "Studien" - welche habe ich nicht überprüft.
    Und sie spricht aus eigener Erfahrung.
    Tja, und bei einigen Fettlogiken fange ich ins Schmunzeln an, weil ich die auch schon gebrauchte

    Für mich ist das Buch so eine Art: "jetzt gebrauche mal deinen Verstand und denk mal über dieses und jenes selbst nach"

    PS: fddb sagt, ich hab noch 500 kcal gut - also heute lieber kein Abendessen mehr
    Morchl
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    09/14 Wachau HM : 2:09:47
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    04/18 VCM HM : ???

    Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

  13. #563
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von Morchl Beitrag anzeigen
    Sie räumt sie mit dieses ganzen Fettlogiken auf: Hungermodus, Yoyo-Effekt, Low Carb, etc....
    Ich finde es gut wenn sie ihre eigenen Schlüsse zieht, und nicht wieder nur "abschreibt". Zumindest belegt sie alles mit "Studien" - welche habe ich nicht überprüft.
    Und sie spricht aus eigener Erfahrung.
    Tja, und bei einigen Fettlogiken fange ich ins Schmunzeln an, weil ich die auch schon gebrauchte

    Für mich ist das Buch so eine Art: "jetzt gebrauche mal deinen Verstand und denk mal über dieses und jenes selbst nach"

    PS: fddb sagt, ich hab noch 500 kcal gut - also heute lieber kein Abendessen mehr
    Ja, hast Recht. Allerdings "hinken" ihre eigenen Erfahrungen. Wenn Sie erwähnt, das sich der Bauch IMMER zurückbildet, ist das mit Mitte 20 natürlich leicht zu sagen und trifft nicht auf Mitte 50jährige mit 1-2 Schwangerschaften zu. Zudem hängt es auch davon ab, WO das Übergewicht angesiedelt war.

  14. #564
    Auf der Suche nach sub-2 Avatar von Morchl
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    Ja, da hast du Recht. Sie hat ja argumentiert, dass da noch Fett sei.
    Gut ich muss ja nicht 2 Kilo in der Woche schaffen. Wie sie mit 500 kcal/d durchkam zeugt von äußerster Disziplin.

    Zu fddb: also ich hätte nie geglaubt, dass mir das Spaß machen könnte.
    Erste Erkenntnis: Frühstück normal, aber zu Mittag verdrücke ich zu viel.
    Morchl
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    09/15 Wachau HM : 2:08:12
    04/18 VCM HM : ???

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  15. #565
    Avatar von MDeus
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    Ich notiere auch alles über fddb. Macht mir auch nix aus. So hab ich wenigstens einen Überblick. Mir hilft das weiter. Klar, meine Family macht sich drüber lustig, das ich mein Essen abwiege, aber so schaffe ich es, Maß zu halten.
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    Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
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  16. #566
    not fast & not furious Avatar von Steif
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
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    Knippi
    Vom Zugucken wird das nix, denn mitspielen lassen werden sie Dich nicht!
    Vielleicht darfst Du ja HIER mit"spielen"?
    Steif
    ---------------------------------------
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  17. #567
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von Morchl Beitrag anzeigen
    Ja, da hast du Recht. Sie hat ja argumentiert, dass da noch Fett sei.
    Gut ich muss ja nicht 2 Kilo in der Woche schaffen. Wie sie mit 500 kcal/d durchkam zeugt von äußerster Disziplin.

    Zu fddb: also ich hätte nie geglaubt, dass mir das Spaß machen könnte.
    Erste Erkenntnis: Frühstück normal, aber zu Mittag verdrücke ich zu viel.
    Geht mir mit MFP auch so.

  18. #568
    Avatar von MDeus
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    War eben eine kleine Rund mit Intervallen laufen. Es war für mich sehr anstrengend, aber ich merke, das ich Fortschritte mache. Die Distanzen werden länger, und in Minischritten wird mein Tempo auch schneller, wenn man das Tempo nennen kann.
    Danach habe ich eine Runde Krafttraining mit anschliessenden Yogaübungen gemacht, und zum krönenden Abschluss meine Beine und meinen Rücken mit der Faszienrolle bearbeitet.
    Ich fühl mich im Moment echt sauwohl. Ich hoffe, so geht es weiter.
    Ostersamstag laufe ich den 5 km-Lauf beim Paderborner Osterlauf mit, für einige hier ist die Distanz sicher PillePalle, aber für mich ist das ein Erfolg, und ich freue mich drauf. Ich hoffe, das ich dieses Jahr, zusammen mit meiner Schwester noch einige Läufe mitmache, und vielleicht auch das ein oder andere MTB-Rennen (obwohl ich mich da noch nicht dran traue).
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    Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
    Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
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  19. #569
    Auf der Suche nach sub-2 Avatar von Morchl
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    Grüß euch

    Mit etwas Motivation geht es gleich viel besser. Trara
    91,5 kg

    Jetzt habe ich mir auch myFitnessPal runtergeladen. Finde ich noch übersichtlicher. Zuerst war ich skeptisch, ob alle Lebensmittel drinn sind. Sind - aber tw falsch. Da muss man aufpassen.
    Großer Vorteil: Gewicht und Trainings werden jetzt automatisch synchronisiert (mit Garmin)

    Jetzt halbwegs das Wochenende überstehen ... ein Schönes allerseits.
    Morchl
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    09/14 Wachau HM : 2:09:47
    04/15 VCM HM : 2:07:06
    09/15 Wachau HM : 2:08:12
    04/18 VCM HM : ???

    Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

  20. #570
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    Heute wieder Wiegetag.
    -0.7 kg
    Gesamt 8.6 kg
    Vollends zufrieden
    Heute fahr ich eine Runde Rad. Freu mich schon drauf. Allerdings muss ich vorher noch den lästigen Wocheneinkauf erledigen
    Am Sonntag gibts auch statt langem Lauf eine Radtour. Was ich morgen mache, weiß ich noch nicht,da ich arbeiten muss, und nicht weiß, wie sich der Nachmittag mit Taxifahren für die Family gestaltet
    Ich freu mich immer so, wenn die Waage mal wieder im nächsten Kiloschritt runtergeht, weiß nicht, ob es Euch auch so geht.
    Wiegen ist bei mir nur Mittwochs und Freitags angesagt.
    Aufgefallen, das ich abgenommen habe, ist es bisher nur meinem Fahrraddealer (?)
    Oder alle anderen sagen aus Bosheit und Gehässigkeit nix. Hoffentlich ersticken die dran.
    Sind mir eh alle egal.
    Hauptsache, ich fühle mich wohl. Und mir geht es tatsächlich immer besser. Ich merke meine Fortschritte und freu mich drüber. Letztes Jahr hab ich es einfach nicht geschafft, 5 km durch zu laufen. Jetzt klappt es. Wenn ich noch weiter Gewicht abbaue, dann werde ich mit Sicherheit auch schneller. Yoga fällt mir leichter (vielleicht liegt es auch daran, das ich zweimal pro Woche zusätzlich zum Kurs ein paar Übungen Zuhause mache).
    Jetzt hoffe ich nur noch, das mein leichtes Krafttraining auch mal ein paar Früchte abwirft, und ich davon profitieren kann beim laufen und radfahren.
    Aber ich ahne schon, ich bin so gut drauf zur Zeit, das darf ich manchen Menschen gar nicht erzählen. Die machen mir das alles sofort wieder mies nach dem Motto:
    "Wo Du immer die Zeit dafür her nimmst, ich hab da keine Zeit zu. Aber ich vernachlässige meine Kinder ja auch nicht..."
    Von solchen Menschen muss ich mich noch befreien, aber das ist erst der nächste Schritt.
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    Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
    Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
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    10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
    Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
    SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
    Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
    Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
    Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

  21. #571
    Avatar von frank2015
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    84,1 kg
    Wie erwartet war letzte Woche nicht stabil.
    Aber es hätte schlimmer kommen können.
    Frank

  22. #572
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    Moin moin,

    82kg. Immerhin geht's wieder in die richtige Richtung. Naechste Woche ist Tapering angesagt, mit reduzierten Laufumfaengen. Wenn ich noch auf 81,5 runterkommen koennte waere ich hochzufrieden.

    Danke fuer's Eintragen.

    Beste Gruesse, Didi

  23. #573
    Avatar von Catch-22
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    Die richtige Richtung habe auch ich diese Woche gefunden. 81,3kg , -900gr

  24. #574

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    Hallo liebe Abnehmfreunde,

    Muß an der Sonne liegen, daß die Fettzellen wegschmelzen ;-) Kann mich nicht rühmen, mich besonders bewußt verhalten zu haben.

    Mein Wochenschnitt: 83.3 kg: 600 g weniger
    Heutiges Gewicht: 82.0 kg: 1600 g weniger, gestern waren es 82.2 kg, also immerhin kein totaler Ausreißer

    Im Gegensatz zu MDeus darf ich mich auch über die Reaktionen meines Umfelds freuen, die mir zu meinen Erfolgen beim Abnehmen und Laufen ehrlich gratulieren. Nächste Woche bin ich auf Dienstreise unterwegs, ich hoffe mal, das wird kalorienmäßig nicht zu wild. Wenn ich unterwegs bin und nicht meinen gewohnten Rythmus habe, hab ich da doch immer noch ein Problem mich zu beherrschen.

    Meine Hüfte hab ich gestern leider auch wieder etwas mehr gespürt, ich hoffe, das wird für die letzten 5 Wochen Marathonvorbereitung nicht noch zu einem ernsten Problem ... Letzten Do-So war ich bei einem supergenialen Lauftreff im Harz, hat tierisch Spaß gemacht und ich bin doch auch sehr verwundert, daß mir das beim Gewicht nicht zugesetzt hat, angesichts reichlichen Frühstücks, einigem Wein (damit ist jetzt aber Schluß bis zum Marathon) und eigentlich auch nicht sovielen Kilometern. Da mich die Hüfte dort völlig in Ruhe gelassen hat, hoffe ich mal auf das Beste!

    Ich wünsche Euch eine gute Woche,
    Jens
    Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

  25. #575
    Avatar von MDeus
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    Zitat Zitat von jenshb Beitrag anzeigen
    Hallo liebe Abnehmfreunde,

    Muß an der Sonne liegen, daß die Fettzellen wegschmelzen ;-) Kann mich nicht rühmen, mich besonders bewußt verhalten zu haben.

    Mein Wochenschnitt: 83.3 kg: 600 g weniger
    Heutiges Gewicht: 82.0 kg: 1600 g weniger, gestern waren es 82.2 kg, also immerhin kein totaler Ausreißer

    Im Gegensatz zu MDeus darf ich mich auch über die Reaktionen meines Umfelds freuen, die mir zu meinen Erfolgen beim Abnehmen und Laufen ehrlich gratulieren.
    Gratuliere!
    Du machst echt tolle Fortschritte.
    Und Du hast einfach den besseren Umgang und die besseren Freunde anscheinend Aber glaubt mir, ich hab demnächst vermutlich weniger, aber die richtigen Freunde. Von der Verwandtschaft kann man sich leider nicht befreien
    Total genervt von der penetranten Werbung hier im Forum



    Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
    Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
    SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
    MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
    10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
    Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
    SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
    Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
    Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
    Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

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