Hallo zusammen,

ich würde gerne im April 2017 einen Marathon um die 03:20.00 - 03:15:00 laufen bzw. darauf trainieren.
Meine PB liegt bei 03:24:00 und mein VDOT bei 48.

Ich bin vor ein paar Wochen auf Jack Daniels aufmerksam geworden.
Was JD betrifft, weiß ich nicht ob ich 7 Einheiten laufen kann/will und auch jeden Tag die Zeit dazu finde, und zum anderen ob 5 x Easy mit 2Q Einheiten in der Woche das Ergebnis bringt was ich mir wünsche.

Oder sollte ich besser nach einer Mischung aus den zwei Plänen von Steffny 03:15:00 und 03:00:00 trainieren?

Was meint ihr dazu ?


Gruß
Roland