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Pace Trabpause?

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Pace Trabpause?

1 von heiko1211
Kurze und relativ einfache Frage - mein Trainingsplan sieht unter anderem folgende Einheit vor

"10 km 5x800 m in 34 sec/100m (5:40/km), 400 m Trabpause, Rest Ein- und Auslaufen (E.u.A.)"

...in welcher Pace läuft man die Trabpause?

LG Heiko
LG Heiko :winken:
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Etappen 2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen[/font]
„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)

3 von kobold
Ist doch der Steffny-Plan, oder? Dann solltest du prüfen, was Steffny vorgibt. Ich meine, er schreibt in seinem Buch, dass das Tempo bei den Trabpausen etwa dem "Jogging"-Tempo im Plan entspricht.

Kannst und solltest du aber, wie vom Vorschreiber betont, u.U. individuell anpassen. Dabei kommt es nicht auf 20, 30 Sekunden plus/minus an.
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