Wie bereitet Mann/Frau sich auf einen 6-Stunden-Lauf vor?
58 Jahre,w, BMI 25, Vorsicht für Orthopädie, langsam, glücklich bei langen Läufen (ohne Kopfhörer, nur mit sich selbst), Schichtdienst mit jedes 2. Wochenende körperlich arbeiten (geistig auch ).
Natürlich lange Läufe in moderatem Tempo. Habe jetzt von einer Vereinskameradin gehört (hat auch noch nie Stundenläufe absolviert), dass man an 2 Tagen hintereinander lange Läufe laufen soll. Mit weniger Minuten beginnen und auf 3 Stunden/3 Stunden
steigern. Macht das wirklich Sinn?
LG Anke
6 Stunden Lauf
112.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx