Barfuss Laufen - das einzig Richtige?

[frank2015]

Mein letzter Versuch barfuß zu laufen endete letztes Jahr nach dem zweiten! Schritt auf einer Wespe.
Tagelange Schmerzen sind mir die möglichen Vorteile nicht wert.

Noch eine prominente Stimme gegen das barfuß laufen:
https://www.amazon.de/Wüstenblume-Wa.../dp/3426779781

Frank

[bones]

:
Vegane Ernährung zerstört den Regenwald und verletzt die Gefühle von Pflanzen!

Die müssen dann halt Krombacher trinken.

Selbst du kannst noch als schlechtes Beispiel dienen.

Nana, ich bin nur einer von diesen bösartigen Alten und kann nichts dafür.

[Schlaks]

Und wo bliebe dann der Platz für Missionare? Daran sollstest Du ruhig auch mal denken! Ächt Mahl .

Knippi

Stimmt schon. Aber auch wenn ich deinen Status noch nicht erreicht habe: Fürs Missionieren bin ich schon zu alt.

Aber nun genug mit laissez-faire: Wo ist eigentlich das Sprachrohr der Laufschule Marburg?

Schlaks

[Rolli]

Die Hauptargumente der Barfuss-Fraktion (besserer Laufstil, Körpereigene Dämpfung, etc...) sind schon ziemlich schwer zu widerlegen und ich frage mich ob ich auch umstellen sollte.

Erst beweise mal! Dann kann ich mir die Mühe machen es zu widerlegen.

Wenn ich mir den Laufstil von den Barfußläufern anschaue, könnte ich heulen.

[bannh]

Wer barfuß läuft, darf auch kein Auto benutzen.

[bones]

also, diesen Schuh nutze ich fürs Hallentraining bzw. als Arbeitsschuh im Krankenhaus, nicht unbedingt ein Geländegerät..... eher glatte Sohle oder?

Hier ein Testbericht vom Nachfolger

Hier eine interessante Studie und Informationsmaterial zu dem Thema als PDF...

Warum läufst Du trotz Studien und Informationsmaterial immer noch mit Schuhen - sogar drinnen in der Halle?

[Lilly*]

Wer barfuß läuft, darf auch kein Auto benutzen.

Wer auf ne Wespe tritt, darf kein Krombacher trinken.

[bones]

Wer barfuß läuft, darf auch kein Auto benutzen.

Braucht er ja dann auch nicht, oder?

[bones]

Wer auf ne Wespe tritt, darf kein Krombacher trinken.

Yep....free Willy!

[Little_John]

Ihr habts ja keine Ahnung, Bier aus Weitra ist das einzig wahre, Zipfer oder Gösser ist auch Ok.

[bones]

Wasser predigen und Wein trinken - wie komme ich da jetzt drauf?

[Catch-22]

Ahängigkeit von der Laufschuhindustrie ist ja nun wirklich ein Scheinargument, es gibt wohl deutlich schwerwiegendere Abhängigkeiten.

Laufschuhe sind ein Hilfs-/Trainingsmittel und Barfußlaufen eine Trainingsform. Die zwei stehen nicht zwangsläufig in Konkurrenz sondern können sich herrlich ergänzen. Es ist sicher nicht verkehrt beides zu können, ich mag sowohl mit Schuhen als auch Barfuß laufen.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass körperliche Einschränkungen wie Muskelverkürzungen, Dysbalancen u. co. das Laufen in Schuhen anstrengender/verletzungsanfälliger machen und Barfuß (bzw. in Minimalschuhen) laufen deutlich einfacher fällt. Jedoch Barfuß und in Minimalschuhen laufen die Probleme alleine auch nicht beheben kann, bzw als Therapie relativ geringe Wirkung zeigt. Um die Fehlstellungen zu beheben und nicht nur die Folgen zu lindern muss man schon an die Ursachen ran und die sind nun mal selten an den Füßen. Bei mir war es verkürzte hinter Oberschenkelmuskeln, dadurch ein gekipptes Becken und ein Hohlkreuz, mit der Schuhwahl bekommt man sowas nicht weg. Also habe ich Lenden, Bauch und Po Muskulatur trainiert und bin dann zum längeren Dehnen übergegangen, da auch die hinteren Oberschenkelmuskulatur. Daran habe ich die letzten zwei Jahre gearbeitet um alles wieder gerade zu rücken. Durch die Verkürzungen waren Gesäß und Hamstrings beim Laufen inaktiv, ihre Arbeit übernahmen die Hüftrotatoren, Nun erledigen die hintern Oberschenkeln als auch die Pomuskeln ihre Arbeit. Das Laufen in normalen Laufschuhen fällt mir nun auch einfacher und funktioniert. Bedeutet jedoch auch das die bisher inaktiven Muskeln erst wieder laufen lernen müssen.

Was ich damit sagen will ist, man kann mit Barfuß bzw. in Minimalschuhen laufen gut körperliche Einschränkungen kaschieren, jedoch sollte man, wenn es einem ernst ist, auch an den Ursachen der Probleme arbeiten um dauerhafte Besserung zu erzielen. (sofern es natürlich noch möglich ist)

[FreddyT]

Hat jemand schon einmal nachgedacht, dass Lauf-Shirts im Sommer ziemlich hinderlich sind? Im besten Fall leiten sie die Feuchtigkeit gut durch – besser wäre es, der Schweiß könnte gleich auf der Haut verdunsten. Lauf-Shirts machen auch nur Probleme, an der einen oder anderen Stelle reiben sie unnütz auf der Haut, manch einer muss sich mit Pflaster behelfen und anschließend muss man sie auch noch waschen. Gut, beim Wettkampf bleibt das Problem der regelgerechten Befestigung der Startnummer auf der Brust, aber ein paar Bindfäden täten es auch. Vielleicht gibt es auch geeignete Klebstoffe. Ich würde sagen: weg mit den Shirts, bei Bedarf nur eine gute Sonnencreme auftragen! Lasst der Natur endlich ihren freien Lauf. (Frauen können ruhig anderer Meinung sein.)

[Lilly*]

Herr T., Sie haben sich verlaufen. Der Laufshirt-Thread ist 3 Türen weiter.

[aghamemnun]

Hmmm - hast du eine Quelle für die Eingangsbehauptung?

War auch pontan mein erster Gedanke. Bevor ich ein Argument widerlege, muß es erstmal jemand belegen. Sonst spare ich mir die Arbeit lieber.

Rein subjektiv und somit unwiderlegbar könnte ich höchstens sagen: Barfußlaufen macht mir manchmal Spaß. Zumindest bis zu den ersten Glasscherben, Hundehaufen etc. pp.

[aghamemnun]

Der angeblich barfußunfreundliche Asphalt hingegen ist, eine hohe Asphaltqualität vorausgesetzt, ein einfach zu laufender, wenn auch langweiliger Untergrund

Stimmt. Zumindest in unseren Breiten. Im letzten Urlaub hatte ich mal mit dem Rennrad einen Platten. Leider das Flickzeug vergessen. Also Schuhe und Strümpfe ausgezogen und 9 km nach Hause gelaufen. Und zwar auf skandinavischem Asphalt. Falls das jemandem nichts sagt: Skandinavien ist weit weg von Marburg, und dort kommt wegen der klimatischen Bedingungen Asphalt mit recht geringem Bitumenanteil, dafür aber viel industriell gebrochenem und eher grobem Granit- und Quarzsplitt zum Einsatz (keine Ahnung, warum die Reifen das abkönnen). Ähnliches Laufgefühl wie auf Scherben. Ihr wollt nicht wissen, wie meine Füße hinterher ausgesehen haben.

[hardlooper]

Gut, beim Wettkampf bleibt das Problem der regelgerechten Befestigung der Startnummer auf der Brust, aber ein paar Bindfäden täten es auch. Vielleicht gibt es auch geeignete Klebstoffe.

Dududu, Freddy - pass bloß auf, dass Dich die Häscher des DLV nicht von der Strecke reissen, also ohne Sportleibchen!

Knippi

[MarkyMcFly]

Ich habe mir nun Barfussschuhe von Merrell gekauft. Das ist zwar nicht Barfuß, aber immerhin auf dem Weg dorthin. Die ersten 5 km habe ich nun hinter mir. Leichter Muskelkater ist zu spüren. Ich bin sehr angetan und werde die Schuhe nun mal abseits der Straße testen, befürchte dort aber Schmerzen durch Steine und so ;)

[Trackpot]

Warum läufst Du trotz Studien und Informationsmaterial immer noch mit Schuhen - sogar drinnen in der Halle?

Wieviel Laufschuhe hast du? ;-) Ich laufe mit Vibram Fivefingers einmal in der Woche 3-5km... habe zwei normale Schuhe für die Strasse, einen Trailschuh und einen Hallenschuh, könnte in der Halle barfuss übrigens wegen Rutschgefahr (Schweiss...) gefährlich werden

Ich habe mir nun Barfussschuhe von Merrell gekauft.

Fange langsam an, 5km sind für den Anfang zu viel, es reichen 10 Minuten konzentriertes Vorfusslaufen... und dann Woche für Woche steigern. Deine Sehnen müssen sich erst an die Belastung Vorfusslauf (Barfusslauf) gewöhnen... und an all die Barfusshater hier... da ihr ja alle brav jede Woche Stabilisationstraining, Lauf-ABC, Fussgewölbetraining in eurer Training einbaut, keine Einlage tragt und keine Stabilschuhe verwendet, braucht ihr ja nicht zusätzlich ab und zu auf Barfuss umsteigen, überlasst diese Erfahrung einfach uns... Ich habe übrigens Kinder und die laufen den ganzen Tag zuhause barfuss rum und haben für ausserhäusliche Aktivitäten beide Barfussschuhe (Leguanos)... früh übt sich, die haben überhaupt keine Probleme über Schotter und Steine barfuss zu rennen!

Ich finde es sehr schade, das solche Themen immer ins Lächerliche gezogen werden......

[Titania_1987]

Barfusslaufen vs. Schuhlaufen = das Läuferäquivalent zu Vegan vs. Fleischfresser?

Wenn ja, was ein Schwachsinn! Lauft so und mit dem, was euch gut tut. Ihr habt doch nicht die Füße des anderen.

[bones]

Wieviel Laufschuhe hast du? ;-)

3 x Nike Free
2 x Merrell
4 x New Balance
3 x Asics

Davon sind 5 Paar eher für Freizeit als für Laufen.

[AchatSchnecke]

steigern. Deine Sehnen müssen sich erst an die Belastung Vorfusslauf (Barfusslauf) gewöhnen...

D-Bus

[D-Bus]

Hier eine interessante Studie und Informationsmaterial zu dem Thema als PDF...

Kleiner Scherz am Rande? Verlinkt hast du keine Studie, sondern Werbematerial der Firma vivobarefoot, mit dem deren Schuhe angepriesen werden.

D-Bus

Nee, keine Lust, damit hat er sich, wie zuvor der TE, endgültig als Troll enttarnt.

[Trackpot]

ja genau Als Lauftroll mit 10 jahren Marathonerfahrung... Wenn dich das Thema nicht interessiert, schreib nicht.... und such dir selbst deine Studien

[MarkyMcFly]

Fange langsam an, 5km sind für den Anfang zu viel, es reichen 10 Minuten konzentriertes Vorfusslaufen... und dann Woche für Woche steigern. Deine Sehnen müssen sich erst an die Belastung Vorfusslauf (Barfusslauf) gewöhnen... .

danke. Werde ich beherzigen.
Seit Winter habe ich aber viel trainiert, bin von Stabilschuhen mit hoher Sprengung auf 4mm Schlappen umgestiegen. Barfussschuhe habe ich schon vorher im Alltag getragen. Ich denke, ich bin gut vorbereitet und muss es nicht neu erlernen.
Im vergleich zu den 4mm Schlappen ist es natürlich nochmal ein Unterschied, weil die Barfussschuhe wegen fehlender Dämpfung Fehltritte (Aufsatz über Ferse) nicht verzeihen... Man muss also anfangs definitiv konzentrierter laufen.