Ich habe seit einem Jahr Probleme mit dem linken Fuß. Nach einem bergigen Ultra-Trail bekam ich letztes Jahr einen geschwollenen Fuß rund um den Knöchel. Danach folgen zahlreiche Arztbesuche, MRT und Ultraaschall. Beim Ultraschall fand man heraus, dass eine Sehne an einer Stelle angeschwollen/gereizt war. Meine Orthopädin meinte es sei wohl der „Musculus extensor hallucis longus“ (Großer Zehenstrecker) oder der „Tibialis Anterior“. Wohl eine Überbelastungserscheinung durch das Bergauflaufen. Ich bekam daraufhin mehrmals Traumeel Spritzen, kühlte, nutze die Blackroll und fuhr erstmal mein Lauftraining zurück. Nach zwei Wochen war nichts mehr im Ultraschall zu entdecken. Ich ließ mir bei einem weiteren Orthopäden Einlagen erstellen, die jedoch nur unterstützend für die Muskulatur wirken und nicht korrigierend sind.
Nach einigen Wochen bei einem langen Lauf (40+ Kilometer) im bergigen Gelände bekam ich trotz Einlagen erneut Probleme und brach den Lauf deswegen ab. Darauf folgte Resignation und einige Monate Laufpause mit nur wenigen unregelmäßigen kurzen Läufen. Fast ausschließlich ohne Steigungen.
Irgendwann ist mir aufgefallen, dass ich meinen linken Fuß immer sehr weit nach rechts unter meine Körpermitte, also zu weit nach rechts aufsetze. Mein linkes Knie schlägt deswegen etwas nach außen aus. Das passiert mit dem rechten Fuß nicht. Dadurch dürfte Druck auf den Bereich entstehen, in dem ich die Probleme habe. Das kann man hier recht gut sehen:
Erstmal einige Daten zu mir: Ich bin 193cm groß, wiege 88 KG. Nach Shin-Splits habe ich etwa zwei Jahren auf Mittel bis stark gedämpfte neutrale Zero-Drop Schuhen mit breiter Zehenbox gewechselt. Ich setze überwiedgend mit dem Mittelfuß auf. Laufschuhgröße Schuhgröße US 15 (EU 50). Ist es vielleicht doch sinnvoll, Schuhe mit Sprengung zu nutzen, um ein Einknicken des Fußes beim Aufsetzen etwas zu mindern oder die Sehen zu entlasten?
Danke!
Tobi
