+ Antworten
Seite 10 von 10 ErsteErste ... 78910
Ergebnis 226 bis 233 von 233
  1. #226
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    692
    'Gefällt mir' gegeben
    42
    'Gefällt mir' erhalten
    119

    Standard

    Vom Joggen wieder zurück.
    Alles durchgezogen.
    Aber ...
    ... ich werde mir für die Laufintervalle eine Pacebegrenzung ins Training schreiben. Nur so vom Gefühl her, denke ich, dass ich nach den Gehpausen zu schnell loslaufe. Heute lief ich die zweiten 15 Minuten (für mein Gefühl ) locker an. Bald aber schon haben die Muskeln zum Ziehen begonnen. Und für hügelaufwärts haben mir dann die Körner vollkommen gefehlt. Und ins letzten Drittel zog sich das weiterhin rein. Das konnte ich nicht mehr vollständig durchlaufen. Auch auf der Ebene nicht mehr.

    Nunja, übermorgen ist auch noch ein Tag. Es kann nur besser werden.
    "Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

  2. #227
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    692
    'Gefällt mir' gegeben
    42
    'Gefällt mir' erhalten
    119

    Standard

    Besser ist es geworden, aber zufrieden bin ich noch nicht.


    Trotzdem werde ich nächste Woche steigern. Statt 15 Minuten sind dann 17 Minuten zu laufen. Mit drei Wiederholungen.

    Die Probleme ich noch habe, sind

    1.) fehlt mir der Laufpartner - über eine dreiviertel Stunde so alleine vor mich hinjoggen ist nicht so das meine. Da werde ich versuchen, meine Bluetooth Ohrstöpsel wieder zu aktivieren und mir Musik, oder anderes, auf die Ohren zu legen. Ich hofffe das wird dann kurzweiliger.

    2.) Dieses hügelige Gelände macht mir noch etwas zu schaffen. - In den ersten 15 Minuten schaffe ich es noch, die positiven Höhenmeter zu nehmen, aber im zweiten Block wird es dann schon beschwerlicher, und im dritten Block gehe ich keinen einzigen positiven Meter mehr aufwärts.

    3.) Die Oberschenkelmuskeln sind meine Schwachstelle - Das Herz macht inzwischen super mit. Nach dem Training sehe ich auf der Uhr so gut wie keine roten Abschnitte mehr im Pulsbereich. Aber die OS werden nach 30 Minuten "butterweich" und wollen nicht mehr recht mitmachen.

    Voriges Jahr hatte ich neben dem Joggen viel mehr anderes Training. Ich war beinahe täglich fast eine Stunde schwimmen (Das ging dieses Jahr leider nicht, weil ich die letzten Wochen arbeiten musste.) und auch sehr viel mit dem Fahrrad unterwegs. Das fehlt mir einfach in den Muskeln.

    Naja, jetzt habe ich einmal zwei Regenerationstage. Und anschließend zwei Wochen Urlaub. Da kann ich ganz anders trainieren. Wenn ich nach dem Joggen nur noch auf der Couch rumliege, stört das keinen. Da wird mich der Kopf hoffentlich nicht mehr so sehr bremsen.

    Und, vielleicht finde ich am Sonntag eine ebene Laufstrecke. Damit ich die Laufeinheiten komplett durchlaufen kann. Diese Unterbrechungen durch die Steigungen, stören mich selber schon.
    "Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

  3. #228
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    692
    'Gefällt mir' gegeben
    42
    'Gefällt mir' erhalten
    119

    Standard

    Diese Woche hat es in sich. Das Fahrgestell wird ganz schön beansprucht. Das ist aber auch gut so. Zusätzlich zum Laufen bin ich unter die Bauarbeiter gegangen und schiebe schwere Betonsteine durch die Gegend. Das geht ganz schön in die Oberschenkel und die Knie.

    Über Nacht sind die Beine aber wieder gut regeneriert, und es kann frisch und munter weitergearbeitet werden. Vor einer Stunde wurde ich mit dieser Arbeit fertig, und nun hoffe ich, dass der Lauf morgen gut gelingen wird.

    So, und jetzt zur nächsten Laufgeneration. Ich habe mein Enkelkind mit dem Laufvirus infiziert.

    Seit dem Juniormarathon in Linz möchte die kleine Maus nur noch "Marathon" laufen. Nachdem sie für den Oktober eh schon für 2 Kinderläufe gemeldet ist, nimmt sie nächstes Wochenende auch noch einen Lauf an ihrem Lieblingssee (O-Ton gestern, nachdem sie davon gehört hat: "Ich will so gerne beim Pleschingersee laufen!") mit.

    Kind ist registriert, und jetzt brauchen wir nur noch das passende Wetter.
    "Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

  4. #229
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    692
    'Gefällt mir' gegeben
    42
    'Gefällt mir' erhalten
    119

    Standard Montag, 9. September

    Kinners, wie die Zeit vergeht. Jetzt ist Woche 6 vor dem Wolfgangseelauf auch schon beinahe rum.

    Wie ist es mir ergangen? Mehr schlecht als recht. Oder umgekehrt?

    Vorige Woche habe ich neben dem Laufen noch zwei Tage "Krafttraining" für die Beine gemacht. Oh, das hängt mir sogar bis heute noch nach.
    Aber von Anfang an.



    Diese Woche fing schon etwas schwierig an.
    Am Montagmorgen bin ich fix und fertig in den Laufklamotten. Dann stecke ich die Nase bei der Türe raus, und es schüttet das Wasser nur so vom Himmel runter.
    Naja, ein Blick auf die Wetterapp sagt mir, dass es sich bis zum Nachmitttag ändern kann, und ich verschiebe den Lauf um ein paar Stunden.

    Wenig später kommen dann Bauchkrämpfe hoch. Ojeeee! Das macht sich nicht gut.

    Ich lümmele mich auf die Couch und halte mich warm. Die Krämpfe werden weniger, aber ganz weg sind sie nicht. Naja, kurz nach 15 Uhr entschließe ich mich, dass ich es mit dem Laufen versuchen werde. Entweder entspannt sich der Darm durch das Laufen, oder es wird schlimmer.



    Der Blick aus dem Fenster zeigt mir, dass halbwegs Wind unterwegs ist. Schau ma mal, was die App sagt …..

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	runner.jpg 
Hits:	2 
Größe:	463,6 KB 
ID:	72158


    Westwind, ca. 20 km/h, mit Böen bis 55 km/h Okeeeee

    Ich bleibe aber bei dem Vorhaben. Ich werde joggen. Wenn ich scheitere, dann habe ich es zumindest versucht.
    Der erste Trainingsblock geht gut. Immerhin habe ich den Wind im Rücken, oder nur von der Seite. Und danach geht es einige hundert Meter gegen den Wind. Tapfer versuche ich das Joggen aufrecht zu erhalten, versuche aber trotzdem schnell in geschütztes Siedlungsgebiet zu kommen.
    Durch die Siedlung durch, und raus auf den Feldweg. Ebenfalls gegen den Wind. Und dann sind sie wieder da, diese blöden Krämpfe. Da beschließe ich, das Training zu beende.
    Zu dem Zeitpunkt bin ich 2 km von zuhause entfernt, und genau da beginnt es zu nieseln. Naja, da bleibt mir nichts anderes übrig, als auch Laufabschnitte einzuplanen. Ich gehe und gehe, und sobald Kälte in meine Knochen fährt, beginne ich wieder zu laufen, bis ich mich gut durchwärmt fühle. So komme ich dann auch gut zuhause an.

    Immerhin! 5 km habe ich dann doch noch auf der Uhr stehen. Rein ins Haus und schnell in die warme Badewanne, die Wärme genießen.
    Zuletzt überarbeitet von mintgruen (13.09.2019 um 11:39 Uhr)
    "Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

  5. #230
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    692
    'Gefällt mir' gegeben
    42
    'Gefällt mir' erhalten
    119

    Standard Mittwoch, 11. September

    Dem Bauch geht es inzwischen wieder gut, und so steht dem heutigen Training nichts im Weg.

    Der erste Trainingsblock fließt mir total leicht aus den Beinen. Ich fühle mich so locker, wie schon lange nicht mehr. „Na, endlich zeigt das Training der letzten Wochen seine Wirkung!“, denke ich so bei mir und laufe locker und leicht weiter.
    Bis, ja bis, ich am Feldweg mit der Schuhspitze an einem Stein hängen bleibe, und mich beinahe (wieder) auf die Nase lege. Da ist es in meinem Kopf vorbei mit locker und leicht. (Wo bleibt nur der Mentalcoach, den mir RunSim empfohlen hat? )

    Aufgeben gilt aber nicht, und so mache ich weiter. Ich bin zwar nicht mehr so gut drauf, aber es hilft ja nichts.

    Am Nachmittag begebe ich mich auf eine Radtour, mit 15 kg Kind im Croozer. Bergauf und –ab, beinahe 30 km weit. Und so kommt es, dass ich noch einen leichten Muskelkater verspüre.
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    Eigentlich sollte ich heute laufen, aber das verschiebe ich besser auf morgen. Meine Beine brauchen noch etwas Regeneration. Die letzten beiden Wochen habe ich ihnen genug zu tun gegeben.

    Morgen am Vormittag sind wir mit unserem Juniorrunner beschäftigt. Aber vielleicht kann ich nach der Veranstaltung noch ein wenig rund um den See und am Donauradweg laufen.

    Ein Foto, das ich im Vorbeigehen fotografiert habe:

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	dank.jpg 
Hits:	12 
Größe:	502,4 KB 
ID:	72159

    Am Mittwoch durfte ich echt dankbar sein.
    "Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

  6. #231
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    692
    'Gefällt mir' gegeben
    42
    'Gefällt mir' erhalten
    119

    Standard Freitag/Samstag/Sonntag - 13./14./15. September

    Am Freitag haben mein Mann und ich kurzfristig beschlossen, eine kleine Radtour zu unternehmen.

    Nicht ganz 40 km sind es geworden.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	radtour Fr.jpg 
Hits:	4 
Größe:	238,1 KB 
ID:	72174

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    Der Kids-Run war gestern echt toll organisiert.
    Beim Anholen der Startnummern ging es sehr schnell voran. Eine kleine Hüpfburg, und eine aufblasbare Riesenrutsche verkürzten die Wartezeit.
    Ca. 10 Minuten vor dem Start durften die kleinen Läufer (U 6) in die Startaufstellung. Bis kurz vor dem "Go" noch an der Hand der Eltern. Dann mussten diese den Bereich vor dem Startbogen verlassen.
    Da alleine bei den (U6) Mädchen beinahe 80 Kinder gemeldet waren, wurde der Start geschlechtergetrennt ausgeführt. Damit sich die Kinder nicht verlaufen, fuhr ein Radfahrer vorne her.
    Nach dem Ziel gab es sogar eine Labe. Mit Mineralwasser, Äpfel, Bananen und einem süßen Gebäck. Alles wie bei den Großen.

    Der Goodiebag war gut gefüllt mit Luftballons, Traubenzucker, Gummibärli, Quetschi und Capri Sonne. Außerdem waren kleine Ölkreiden drin, um das Bild auf dem Bag ausmalen zu können. Und für die Finisher gab es noch eine Pez-Figur.
    Die Medaille sah auch süß aus. Es war ein kleines (Lauf)Küken.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Kidsrun Goodie.jpg 
Hits:	8 
Größe:	703,1 KB 
ID:	72175
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    Da das Wetter heute so wunderbar war, nutzen wir die Gelegenheit zu einer weiteren Radtour durch unser schönes Land. Somit war auch klar, dass der dritte Lauf dieser Woche durch die beiden Radtouren ersetzt wird.

    Dieses Mal haben mein Mann und ich beinahe 80 km abgestrampelt. Mit 468 Höhenmetern.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	radtour so.jpg 
Hits:	4 
Größe:	266,2 KB 
ID:	72176 Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Screen Radtour So.jpg 
Hits:	5 
Größe:	205,8 KB 
ID:	72177

    Na, da bin ich jetzt gespannt, wie meine Beine morgen beim Laufen drauf sind.

    "Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

  7. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von mintgruen:

    d'Oma joggt (15.09.2019), dicke_Wade (16.09.2019)

  8. #232
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    692
    'Gefällt mir' gegeben
    42
    'Gefällt mir' erhalten
    119

    Standard

    Noch drei Tage bis zum Wolfgangseelauf, und ich bin sowas von unfit.

    Leider hat es mich vor drei Wochen ordentlich auf's Knie gelegt. Ich bin beim Treppensteigen mit dem Fuß hängen geblieben, und mit dem Knie auf die Kante geknallt. Tja, wenn man Lasten über die Stiegen trägt und nicht ordentlich nach vorne sieht!


    Zwei Wochen habe ich mir deshalb das Laufen komplett abschminken können. Vorige Woche stieg ich dann wieder ins Training ein. Aber die Form ist dahin.
    Wobei … so eine richtige Form hatte ich diesen Sommer eh nicht aufgebaut.


    Diese Woche belasse ich es bei zwei kurzen Läufen. Gestern bin ich 4 km gejoggt, und morgen sind 3 km geplant. Das sollte dann reichen.

    Am Sonntag werden mein Mann und ich dann von ganz hinten starten.
    Mein Mann hat gerade die Seuche mit der Plantarsehne, so wie ich im Winter. Zuerst hat er eine Pause von 2 Monaten eingelegt. Dann hat er mit vorsichtigem Training begonnen. Mehr als 2x die Woche war aber nicht drinnen, damit er den Fuß nicht zu sehr beleidigt. Seine Pace ist dadurch auch um 2 Minuten gesunken.
    Und so wird es am Sonntag für uns beide nur um's Ankommen gehen. Wenn wir die 5,2 k in 40 Minuten schaffen, werden wir schon glücklich sein.

    Mal sehen, wie lange der Stau am Bürglstein sein wird. Je weiter hinten man startet, umso mehr Zeit verliert man auch dort. Aber sei's drum. Irgendjemand muss die rote Laterne ins Ziel tragen. Vielleicht bin ich es.


    Ich arbeite aber sicher nicht darauf hin und werde trotzdem mein Bestes geben.
    "Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von mintgruen:

    d'Oma joggt (Heute)

  10. #233
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
    Im Forum dabei seit
    14.08.2011
    Ort
    Münsterland
    Beiträge
    4.195
    'Gefällt mir' gegeben
    467
    'Gefällt mir' erhalten
    230

    Standard

    Ich wünsche dir/euch sehr viel Spass und Erfolg ohne gesundheitliche Beeinträchtigung.
    Der Wolfgangsee ist klasse, sei froh nicht zur Wallfahrtskirche hochlaufen zu müssen. Das hat mir beim Wandern schon den Zahn gezogen (vor ein paar Jahren)
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 2 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 2)

Ähnliche Themen

  1. Morgens aufstehen
    Von Nikon im Forum Laufsport allgemein
    Antworten: 84
    Letzter Beitrag: 26.06.2017, 22:40
  2. Nach welchem Maximalpuls Trainingsintensität richten?
    Von Scotland im Forum Trainingsplanung für 10 km
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 08.11.2014, 20:31
  3. Fuß richten...?
    Von crossthenature im Forum Gesundheit & Medizin
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 16.03.2012, 19:12
  4. Dem Wahnsinn die Krone!
    Von Lizzy im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 44
    Letzter Beitrag: 20.05.2011, 20:53
  5. Nach welchem Maximalpuls richten?
    Von kingbo im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 23.08.2005, 10:53

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •