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Greif vs. Steffney

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51 von bones
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t.b.c.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

52 von myway
FasterRoadRacer hat geschrieben:Hat denn mal jemand nach Steffny und spaeter nach Greif (oder umgekehrt) trainiert? Was haften blieb bei mir beim Rumlesen: Greif: Schleifer der Nation. Steffny: zu lasch.

Warum ist das so :fragez:
Angefangen habe ich mal mit Steffny. Da bin ich bis auf 3:42 mit dem 3:30 Plan gekommen. Dann hab ich ein paar Jahre nach Greif trainiert und bin bis auf 3:31 gekommen. Das waren meine besten Jahre. Jetzt nehme ich immer den Steffny 3:45 Plan und komme damit in der Regel locker unter 4 Stunden ins Ziel, abhängig von den Tagesbedingungen. Noch ein Wort zu Greif. Manche Einheiten sind richtig hart. Auf Anhieb hab ich das nicht geschafft. Man sollte schon sehr ehrgeizig sein und auch Lust haben, die harten Einheiten zu machen. Gerade die Tempovorgaben fand ich sehr heftig. Irgendwann war mir das zu anstrengend.
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