Ich brauch mal eure Ideen...
ich lauf ja schon einige Zeit, bisher ohne Probleme, zumindest in puncto Schuhe.
Zur Zeit laufe ich mit Mizuno Wave Rider und komme gut klar.
Abnutzungserscheinungen sind eher am Aussnrand zu sehen, innen so gut wie gar nicht.
Bei Läufen bis 15 km hatte ich auch nie Probleme,
Im Rahmen meinen HM-Trainings bemerkte ich dann doch mal bei Läufen über 15 km Knieschmerzen. Nicht im Knie selbst sondern eher Sehnen-/Muskelansätze am Knie.... kurioserweise am linken Knie außen und am rechten Knie an der Innenseite...vermutlich Innenband....
Beim HM am Sonntag hatte ich dann ab km 17 wieder massive Probleme, wieder rechts innen, links außen....
Ich konnte den HM zwar beenden, bin danach aber rumgehackt, dass es nicht mehr feierlich war....
Im Laufe des Tages ließ der Schemrz an beiden Knien wieder soweit nach, dass Gehen normal ohne Schmerzen möglich war.
Heute wollte ich dann ein kleines Regenerationsläufchen machen.... nach 1 km merkte ich dann mein linkes Knie außen wieder derart, dass ich nichts riskieren wollte und den Lauf abbrach.... vermutlich ITBS?
Wie gesagt, eigentlich tritt der Mist erst bei längeren Läufen auf, bis 10-12 km hab ich noch nie was gehabt. Ich denke nur, da ich beim HM 4 km in den Schmerz reingelaufen bin, ist das alles gereizt....
Kann ich da mit Schuhen was machen.... meine Mizunos sind Neutralschuhe, bisher brauchte ich keine Pronation.... wenn Pronation dann rechts und links eher Supination? Oder ? Zweierlei Schuhe.... Neutralschuhe mit Einlagen?
So so einen Mist braucht doch kein Mensch!
Bin für jeden Tipp dankbar!
Knieschmerzen, welche Schuhe?
1Wir sind vom Leben gezeichnet in den buntesten Farben, und wir tragen sie mit Stolz, unsere Wunden und Narben (SDP)
Dieser Weg wird kein leichter sein...(Teil 1)
In Ruhe alt werd´ich später.....(Forts.)
Kölner Zoolauf 07/2017 8,6 km
Kölner Brückenlauf 09/2017 15,65 km 1:43:xx
HM Köln 10/2017. 21,1 km 2:18.xx
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