+ Antworten
Seite 3 von 5 ErsteErste 12345 LetzteLetzte
Ergebnis 51 bis 75 von 116
  1. #51
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
    Im Forum dabei seit
    01.05.2012
    Ort
    Münsterland
    Beiträge
    1.261
    'Gefällt mir' gegeben
    1.924
    'Gefällt mir' erhalten
    1.681

    Standard

    Zitat Zitat von Peters Beitrag anzeigen
    Die letzte Woche habe ich mich etwas schlapp gefühlt. Bin aber auch total verspannt. Wollte nächste Woche mal zur Massage.
    Ansonsten eigentlich gut.
    Mein letzter Lala war am Samstag mit 36,5km @4:33 (flach)
    Davor der Samstag 29,5km @4:34 (370hm)
    Hatte anfangs bei den Lalas das Problem, dass ich irgendwann (ca. km 20) dass Gefühl hatte einfach Platt zu sein.
    Inzwischen kann ich auch gegen ende der Lalas noch gut das Tempo erhöhen. Regelmäßigkeit zahlt sich wohl aus.
    Ja, das regelmäßige Training bringt da echt viel.
    Wenn ich mich recht erinnere, sahen bei uns die LaLas in der Vorbereitung auf den Hermann so aus, dass diese auch mit EB gelaufen wurden -
    angefangen bei 3km bis hoch auf 10km (Schopketal bis Promenade). Das hat zumindest für mich ziemlich viel gebracht.

    5km (2019): 18:21 || 10km (2013): 37:35 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35 || Hermannslauf (31,1km; +568m/-774m) (2013): 02:14:40

  2. #52
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
    Im Forum dabei seit
    01.05.2012
    Ort
    Münsterland
    Beiträge
    1.261
    'Gefällt mir' gegeben
    1.924
    'Gefällt mir' erhalten
    1.681

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Sub2 natürlich!
    Na, dann Feuer frei.

    5km (2019): 18:21 || 10km (2013): 37:35 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35 || Hermannslauf (31,1km; +568m/-774m) (2013): 02:14:40

  3. #53
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.292
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    555
    'Gefällt mir' erhalten
    1.138

    Standard

    Zitat Zitat von tt-bazille Beitrag anzeigen
    Na, dann Feuer frei.
    leider hat Kerkermeister geschrieben, dass ich schon zu alt dafür bin... man!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  4. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    Kerkermeister (26.03.2018), Peters (23.03.2018), tt-bazille (23.03.2018)

  5. #54
    Avatar von 76er
    Im Forum dabei seit
    27.02.2011
    Beiträge
    563
    'Gefällt mir' gegeben
    27
    'Gefällt mir' erhalten
    25

    Standard

    Man, so ein Dreck!
    Meine Vorbereitung lief eigentlich ganz ok bislang, jetzt setzt mich seit Dienstag/Mittwoch ein Darminfekt komplett außer Gefecht.
    Wenn ich noch einen langsamen Wiedereinstieg mit einplanen muss, dann sind mir gerade 1-1,5 Wochen in der heißen Phase durch die Lappen gegangen.
    Frustriert!

  6. #55
    Avatar von movingdet65
    Im Forum dabei seit
    27.04.2016
    Ort
    Gütersloh
    Beiträge
    269
    'Gefällt mir' gegeben
    1.993
    'Gefällt mir' erhalten
    847

    Standard

    So, wird mal wieder Zeit für einen Trainings-Zwischenbericht: Heute ging es wieder auf den Hermannsweg, Strecke Bielefeld/Sparrenburg bis Oerlinghausen, dann noch über den Tönsberg so weit, bis ich am Ende (also Hin-und zurück) auf ca. 31km kam. Lief schon wesentlich besser als noch vor zwei Wochen: Hatte jetzt am Ende einen Schnitt von 5:10/km, wobei der Hinweg nur ca. 5:25/km hatte. Zurück hab' ich es dann mal so richtig rollen lassen, bergab u. auf den Asphalt-Passagen ordentlich Dampf gemacht. Kurz gegangen nur an den Lämershagener Treppen, ansonsten klappten auch die Anstiege schon besser. Mühe hatte ich (wie erwartet) dann noch an d. Treppen hinter Gaststätte Eiserner Anton, aber danach hatte ich noch Körner u. konnte praktisch zur Endbeschleunigung ansetzen. Aber da ist noch Luft nach oben. Auf der Passage zwischen Habichtshöhe u. Eiserner Anton liegen immer noch drei Baumstämme auf d. Weg.
    Abgeschlossen habe ich die Trainingswoche mit 122km, was mein bisheriger Rekord-Umfang ist. Natürlich täglich gelaufen. 4x GA-1 zwischen 12 und 18km; dazu einmal Langintervalle (3000/4000/5000M, Greif-Treppe), ein 16km TDL@4:14/km (flach) u. eben heute den LDL. Bin recht zufrieden. Orthopädisch keine gr. Probleme,- ausser heute ganz leichte Reizung Achillessehne. Nächste Woche Tapering u. Samstag dann HM Paderborner Osterlauf. Bin mal gespannt, ob da ne PB drin ist,- bin mir noch nicht sicher.
    76er: Gute Besserung, das wird sicher bald wieder !!!
    Hermannslauf April 2019: 02:18,59 (31,1km Trail, ca. 520 HM)
    PB Marathon: 03:00,52 (Hannover, April 2019)
    PB Halbmarathon: 01:25,57 (März 2018, Paderborner Osterlauf)
    PB 10km: 39,27 (Juli 2017)
    Ziel HM: sub 01:25h; Ziel Marathon: sub 3:00h

    "And we ll` keep on fighting, till the end ..." (Freddie Mercury)

  7. #56
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
    Im Forum dabei seit
    01.08.2013
    Ort
    Nordische Tiefebene
    Beiträge
    789
    'Gefällt mir' gegeben
    1.298
    'Gefällt mir' erhalten
    255

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    leider hat Kerkermeister geschrieben, dass ich schon zu alt dafür bin... man!
    Irgendwie muss ich den Tiefstapler doch kitzeln ;)

  8. #57
    Avatar von 76er
    Im Forum dabei seit
    27.02.2011
    Beiträge
    563
    'Gefällt mir' gegeben
    27
    'Gefällt mir' erhalten
    25

    Standard

    Zitat Zitat von movingdet65 Beitrag anzeigen
    76er: Gute Besserung, das wird sicher bald wieder !!!
    Danke,
    bin gestern wieder eingestiegen, war ganz akzeptabel.

    Du haust ja gute Einheiten raus - was ist deine Zielzeit? Mit ähnlichen PBs wie du bin ich 2016 eine 2:19 auf dem Hermann gelaufen. Da sehe ich mich gerade leider nicht in Schlagweite.

  9. #58
    Avatar von movingdet65
    Im Forum dabei seit
    27.04.2016
    Ort
    Gütersloh
    Beiträge
    269
    'Gefällt mir' gegeben
    1.993
    'Gefällt mir' erhalten
    847

    Standard

    Zitat Zitat von 76er Beitrag anzeigen
    Danke,
    bin gestern wieder eingestiegen, war ganz akzeptabel.

    Du haust ja gute Einheiten raus - was ist deine Zielzeit? Mit ähnlichen PBs wie du bin ich 2016 eine 2:19 auf dem Hermann gelaufen. Da sehe ich mich gerade leider nicht in Schlagweite.
    Meine Zielzeit ist schon auch, diesmal unter 2:20 zu kommen, ich denke, dass ist realistisch, wenn alles normal läuft u. die Tagesform passt. Absolutes Minimalziel ist, meine PB vom letzten Jahr (2:25,24) zu unterbieten. Aber man weiß ja, beim Hermann kann alles passieren, ne Garantie hat man eigentlich nie ...
    Hermannslauf April 2019: 02:18,59 (31,1km Trail, ca. 520 HM)
    PB Marathon: 03:00,52 (Hannover, April 2019)
    PB Halbmarathon: 01:25,57 (März 2018, Paderborner Osterlauf)
    PB 10km: 39,27 (Juli 2017)
    Ziel HM: sub 01:25h; Ziel Marathon: sub 3:00h

    "And we ll` keep on fighting, till the end ..." (Freddie Mercury)

  10. #59
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
    Im Forum dabei seit
    01.05.2012
    Ort
    Münsterland
    Beiträge
    1.261
    'Gefällt mir' gegeben
    1.924
    'Gefällt mir' erhalten
    1.681

    Standard

    Ich bin mir auch ziemlich sicher, dass du unter 02:20 auf alle Fälle erreichst. (Vorausgesetzt du wirst nicht noch krank oder es sind am WK-Tag auf einmal 25°C).
    Deine Umfänge sind echt beachtlich und den ersten Test beim Luisenturmlauf hast du ja auch gut gemeistert. Bin mal gespannt, was du am Samstag beim Osterlauf so ablieferst.

    5km (2019): 18:21 || 10km (2013): 37:35 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35 || Hermannslauf (31,1km; +568m/-774m) (2013): 02:14:40

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von tt-bazille:

    movingdet65 (28.03.2018)

  12. #60

    Im Forum dabei seit
    06.07.2017
    Ort
    Owl
    Beiträge
    20
    'Gefällt mir' gegeben
    17
    'Gefällt mir' erhalten
    12

    Standard

    @76er: hoffe, du kommst bald wieder in den Tritt und kannst an dein Training wieder anknüpfen!

    Ich bin mit meinem Training soweit auch zufrieden. Ich laufe derzeit Umfänge zwischen 70 und 80 km in der Woche, die langen Bergläufe am Wochenende sind meistens zwischen 23 und 28 km. Seit einigen Tagen habe ich jedoch ein kleines Motivationstief und fühle mich erschöpft und müde. Dies legt sich zwar nach einigen km, aber im Vorfeld ist es ein reines Aufraffen. Hoffe das legt sich bald, diese Woche ist eh ein reduziertes Training vorgesehen, beim Paderborner Osterlauf nehme ich auch nur bei den 10 km teil.

  13. #61
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.292
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    555
    'Gefällt mir' erhalten
    1.138

    Standard

    Frage...
    Ich habe schon seit 10 Jahren beim Hermann nicht teilgenommen und will mich erst am Samstag davor entscheiden ob ich starte oder nicht. Startplätze gibt es da, wie jedes Jahr, genug.

    Wenn ich jetzt in Gruppe A starten möchte, muss ich ein Ergebnis über HM verweisen, oder reicht es 10km? Reicht Ergebnis aus letzten Jahr?
    Sonst müsste ich am Sonntag noch einen HM laufen, was ich nicht will.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  14. #62
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
    Im Forum dabei seit
    01.05.2012
    Ort
    Münsterland
    Beiträge
    1.261
    'Gefällt mir' gegeben
    1.924
    'Gefällt mir' erhalten
    1.681

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Frage...
    Wenn ich jetzt in Gruppe A starten möchte, muss ich ein Ergebnis über HM verweisen, oder reicht es 10km? Reicht Ergebnis aus letzten Jahr?
    Sonst müsste ich am Sonntag noch einen HM laufen, was ich nicht will.
    Das Ergebnis aus dem letzten Jahr sollte reichen. Die Mädels und Jungs vom TSVE lassen gut mit sich reden.
    Bei mir hat 2015 sogar das Ergebnis vom Hermann aus 2013 ausgereicht.

    5km (2019): 18:21 || 10km (2013): 37:35 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35 || Hermannslauf (31,1km; +568m/-774m) (2013): 02:14:40

  15. #63
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.292
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    555
    'Gefällt mir' erhalten
    1.138

    Standard

    Zitat Zitat von tt-bazille Beitrag anzeigen
    Das Ergebnis aus dem letzten Jahr sollte reichen. Die Mädels und Jungs vom TSVE lassen gut mit sich reden.
    Bei mir hat 2015 sogar das Ergebnis vom Hermann aus 2013 ausgereicht.
    OK... einige Mädels kenne ich da, aber ich wollte nicht so die Vit. B ausspielen.

    Also die 10km-Ergebnis müsste reichen, oder?
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  16. #64

    Im Forum dabei seit
    28.02.2018
    Beiträge
    164
    'Gefällt mir' gegeben
    173
    'Gefällt mir' erhalten
    144

    Standard

    (Habe momentan auch das Problem. Wollte am Samstag einen Halbmarathon laufen und bin nun erkältet)
    Mir wurde mitgeteilt, dass eine 10km Zeit nicht ausreicht.
    Es sollte mindestens ein Halbmarathon sein.
    Und die Ergebnisse sollten aus den letzten 1 -2 Jahren sein.
    Aber du hast doch genug Referenzzeiten oder sehe ich das falsch?

  17. #65
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.292
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    555
    'Gefällt mir' erhalten
    1.138

    Standard

    Zitat Zitat von Peters Beitrag anzeigen
    (Habe momentan auch das Problem. Wollte am Samstag einen Halbmarathon laufen und bin nun erkältet)
    Mir wurde mitgeteilt, dass eine 10km Zeit nicht ausreicht.
    Es sollte mindestens ein Halbmarathon sein.
    Und die Ergebnisse sollten aus den letzten 1 -2 Jahren sein.
    Aber du hast doch genug Referenzzeiten oder sehe ich das falsch?
    HM... ist schon 3 Jahre her.
    Was muss man da laufen?
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  18. #66

    Im Forum dabei seit
    28.02.2018
    Beiträge
    164
    'Gefällt mir' gegeben
    173
    'Gefällt mir' erhalten
    144

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    HM... ist schon 3 Jahre her.
    Was muss man da laufen?
    http://hermannslauf.de/index.php/strecke/startgruppen
    Auf der Seite steht als Zielzeit 2:29:59 für Startgruppe A.
    Das entspricht einer pace von 4:49.

  19. #67
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
    Im Forum dabei seit
    01.08.2013
    Ort
    Nordische Tiefebene
    Beiträge
    789
    'Gefällt mir' gegeben
    1.298
    'Gefällt mir' erhalten
    255

    Standard

    Musste 2013 als Ersttäter eine Woche vorm Hermann auch noch fix einen HM 1:30:36h laufen, Urkunde vorgelegt und von C in Startblock B umgeschrieben ...war das ein Krampf bis km4.
    K. A. ob man für A eine 1:20-25h vorweisen muss.
    Aber so eine Schneckenzeit sollte für dich kein Problem darstellen.

  20. #68
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.292
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    555
    'Gefällt mir' erhalten
    1.138

    Standard

    Zitat Zitat von Kerkermeister Beitrag anzeigen
    Musste 2013 als Ersttäter eine Woche vorm Hermann auch noch fix einen HM 1:30:36h laufen, Urkunde vorgelegt und von C in Startblock B umgeschrieben ...war das ein Krampf bis km4.
    K. A. ob man für A eine 1:20-25h vorweisen muss.
    Aber so eine Schneckenzeit sollte für dich kein Problem darstellen.
    Bin gerade seit eine Woche wieder im Training...
    OK, also muss ich doch am Sonntag noch die 1:25-1:26 durchboxen. Pass mir in der Planung gar nicht.

    Oder doch noch die Vit. B ziehen...
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    Kerkermeister (03.04.2018)

  22. #69
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
    Im Forum dabei seit
    01.08.2013
    Ort
    Nordische Tiefebene
    Beiträge
    789
    'Gefällt mir' gegeben
    1.298
    'Gefällt mir' erhalten
    255

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Oder doch noch die Vit. B ziehen...
    Setz dein charmantes Lächeln auf, Handkuss gnädige Frau .... und lass dich nicht von deinem(r) Trainer(in) erwischen
    oder telefoniert mal mit einem/er der Verdächtigen

  23. #70

    Im Forum dabei seit
    28.02.2018
    Beiträge
    164
    'Gefällt mir' gegeben
    173
    'Gefällt mir' erhalten
    144

    Standard

    So. Ich habe denen meine 10km Zeit von letzten Samstag geschickt. (35:16) Und weil ich bisher kein längeren Wettkampf gelaufen bin, habe ich die letzten 3 langen Läufe als Strava Aktivität dazu getan. Zwischen 23 km und 37km. Alle mit einer durschnittspace @4:30 - 4:40. Kann jetzt in der Startgruppe A starten. Rolli du bist doch schneller als ich und hast mehr Erfahrung. Dann sollte das bei dir auch kein Problem sein.

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Peters:

    Kerkermeister (04.04.2018)

  25. #71
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.292
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    555
    'Gefällt mir' erhalten
    1.138

    Standard

    Zitat Zitat von Peters Beitrag anzeigen
    Rolli du bist doch schneller als ich
    ...
    Wer? Ich? Vielleicht auf 200m. Aber auch nur vielleicht.

    Das letzte mal, wo ich 35 gelaufen bin, da war ich noch jung und schön.

    Sonst ist das gut, dass auch 10er Zeit akzeptieren, weil ich letztes Jahr noch 37:xx stehen habe, was reichen sollte.
    Ich schaue mal, wie ich mich am Sonntag fühle und entscheide dann, ob ich starte.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  26. #72
    Avatar von 76er
    Im Forum dabei seit
    27.02.2011
    Beiträge
    563
    'Gefällt mir' gegeben
    27
    'Gefällt mir' erhalten
    25

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Sonst ist das gut, dass auch 10er Zeit akzeptieren, weil ich letztes Jahr noch 37:xx stehen habe, was reichen sollte.
    37:xx - nicht schlecht. Da bist du letztes Jahr in Harsewinkel den 5er aber mit Standgas gelaufen, da warst du nur ein paar Sekunden vor mir

    Von sub38 bin ich leider Lichtjahre entfernt...

  27. #73
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.292
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    555
    'Gefällt mir' erhalten
    1.138

    Standard

    Zitat Zitat von 76er Beitrag anzeigen
    37:xx - nicht schlecht. Da bist du letztes Jahr in Harsewinkel den 5er aber mit Standgas gelaufen, da warst du nur ein paar Sekunden vor mir

    Von sub38 bin ich leider Lichtjahre entfernt...
    Meinst Du im Mai?

    Hm... ich laufe immer 120%... OK... die erste 1/3 des Rennens 120 danach nicht mehr so... deswegen sterbe ich immer.

    Übrigens sub38 laufe ich jetzt auch noch nicht. NOCH!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  28. #74
    Avatar von 76er
    Im Forum dabei seit
    27.02.2011
    Beiträge
    563
    'Gefällt mir' gegeben
    27
    'Gefällt mir' erhalten
    25

    Standard

    Yo, Mai - NightRun

    Bin ja mal gespannt, was du beim Hermann raus haust

  29. #75
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.292
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    555
    'Gefällt mir' erhalten
    1.138

    Standard

    Zitat Zitat von 76er Beitrag anzeigen
    Yo, Mai - NightRun

    Bin ja mal gespannt, was du beim Hermann raus haust
    Harakiri 1:59 oder sterben... wahrscheinlich gar nicht antreten.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Berlin-Marathon 2018 am 16. September 2018
    Von Zak_McKracken im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 386
    Letzter Beitrag: 27.09.2018, 09:14
  2. 9. Brixen Dolomiten Marathon 2018 (07.07.2018)
    Von roaldo im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 24.06.2018, 21:59
  3. Metro Marathon Düsseldorf 29.April 2018 mit Deutschen Meisterschaften
    Von rhein-marathon im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 217
    Letzter Beitrag: 04.05.2018, 06:40
  4. Hamburg Marathon 29.4.2018
    Von kalue im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 140
    Letzter Beitrag: 02.05.2018, 18:10
  5. 33. Haspa Marathon 29.4.2018
    Von ruca im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 26
    Letzter Beitrag: 29.04.2017, 20:17

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •