+ Antworten
Seite 2 von 5 ErsteErste 12345 LetzteLetzte
Ergebnis 26 bis 50 von 116
  1. #26
    Avatar von movingdet65
    Im Forum dabei seit
    27.04.2016
    Ort
    Gütersloh
    Beiträge
    296
    'Gefällt mir' gegeben
    2.205
    'Gefällt mir' erhalten
    972

    Standard

    Zitat Zitat von Kaiser2 Beitrag anzeigen
    Hermänner und Herrfrauen, haltet durch. Bald geht's wieder in den Teuto und es wird wärmer.
    Auf jeden Fall !!! Sonntag gehts aber noch bei winterlichen Bedingungen zum Luisenturmlauf Borgholzhausen. Es wurde ja jetzt bekannt gegeben, dass die Streckenführung verändert wird (aus Sicherheitsgründen). Strecke ist jetzt ca. 20km lang und hat aber immerhin noch 435 Höhenmeter u. ca. ebensoviel Gefälle. Freue mich auf jeden Fall schon; ist ja wichtiger Vorbereitungslauf für d. Hermann.
    Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter), Okt. 2019: 3:18:00h (AK-Platz 1; Gesamt-Platz 11)
    PB Marathon: 02:57,20h (Münster, Sept.2019) HM-Splits: 01:28,34 / 01:28,46; AK-Platz 6
    Hermannslauf April 2019: 02:18,59 (31,1km Trail, ca. 520 HM)
    PB Halbmarathon: 01:25,10h (Nov. 2019, DJK-Halbmarathon Gütersloh)
    PB 10km: 39,27 (Juli 2017); 9,2km: 35:51 (Isselhorster Nacht)

    Sportliche Ziele 2020:
    10km sub 38min.; HM: sub 01:25h; Marathon: sub 2:55h; Hermannslauf sub 2:15h(& unter die ersten 100 der Gesamtwertung!)
    Rennsteig-Supermarathon finishen (Minimalziel ggf. unter 8 Std.)

    "And we ll` keep on fighting, till the end ..." (Freddie Mercury)

  2. #27

    Im Forum dabei seit
    09.02.2017
    Beiträge
    58
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    9

    Standard

    So ein Mist, genau wie letztes Jahr zwickt die Wade. War alles super in der Vorbereitung und nun das......blöd, aber nicht zu ändern.

  3. #28
    Avatar von 76er
    Im Forum dabei seit
    27.02.2011
    Beiträge
    563
    'Gefällt mir' gegeben
    27
    'Gefällt mir' erhalten
    25

    Standard

    Zitat Zitat von Kaiser2 Beitrag anzeigen
    So ein Mist, genau wie letztes Jahr zwickt die Wade. War alles super in der Vorbereitung und nun das......blöd, aber nicht zu ändern.
    Sind doch noch 7 Wochen hin, nicht den Kopf in den Sand stecken...
    Gute Besserung!!
    PBs (ok, teilweise steinalt, aber ich laufe halt kaum WK):
    5k: 18:3x (2017) // 10k: 39:0x (2015) // HM: 1:29:4x (2014) // HL: 2:19:5x (2016)
    Better patient, than patient!

  4. #29

    Im Forum dabei seit
    06.07.2017
    Ort
    Owl
    Beiträge
    20
    'Gefällt mir' gegeben
    17
    'Gefällt mir' erhalten
    12

    Standard

    Gute Besserung Kaiser!

    @movingdet65: Wie lief es beim Luisenturmlauf? Gefiel dir die veränderte Strecke?

    Ich war letzte Woche Samstag erstmalig beim Vorbereitungstraining des TSVE Bielefeld dabei. Ich hatte mich der Gruppe mit der Zielzeit 3:00-3:15 h angeschlossen, wo wir rund 2:40 h mit ~ 400 HM gelaufen sind. Wir waren in Bethel, Ecke Haus Salem unterwegs und sind auch mal kreuz und quer durchs Gebüsch gelaufen. Ursprünglich war wohl ein Lauf Richtung Lämmershagen vorgesehen, aber da war die Sturzgefahr aufgrund von Glätte zu hoch. Ich bin auf jeden Fall gestärkt aus dem Nachmittag hervorgegangen, bin super mitgekommen und hatte bei den letzten 5 km noch genug Saft in den Steigungen Das stimmt mich positiv, dass ich mit meinem Training auf dem richtigen Weg bin und meine Zielzeit um die 3:10 h realistisch ist.

    Wie lief eure Trainingswoche?

  5. #30
    Avatar von 76er
    Im Forum dabei seit
    27.02.2011
    Beiträge
    563
    'Gefällt mir' gegeben
    27
    'Gefällt mir' erhalten
    25

    Standard

    Klingt gut, mileyaway! Super

    Bei mir läuft es durchwachsen. Ich komme dieses Jahr. Ich recht ins Rollen, hinke im Vergleich zum letzten Jahr ca. 10-15s/km meiner Wunschpace hinterher.
    Vielleicht kommt der Kick ja jetzt mit den steigenden Temperaturen.

  6. #31
    Avatar von movingdet65
    Im Forum dabei seit
    27.04.2016
    Ort
    Gütersloh
    Beiträge
    296
    'Gefällt mir' gegeben
    2.205
    'Gefällt mir' erhalten
    972

    Standard

    [QUOTE=milesaway;2494155]Gute Besserung Kaiser!

    @movingdet65: Wie lief es beim Luisenturmlauf? Gefiel dir die veränderte Strecke?
    Also ich war am Ende ganz zufrieden, auch wenn der Start recht verunglückt war, da ich viel zu weit hinten im Pulk stand und es ewig lange dauerte, bis ich mich durchkämpfen konnte. Durch dieses langsame Angehen hatte ich dann aber später noch gute Reserven, konnte sogar noch Endspurt im Stadion hinlegen. Am Ende stand eine 1:28,15 (20,2km, 435 HM), was ein Schnitt von 4:23/km bedeutete (11.Platz AK50 von 107 in dieser AK; über 800 Starter insgesamt). Die andere Streckenführung war gut so; meist ging es über Asphalt; die höheren Waldwege waren einfach noch zu vereist. Am härtesten war der lange Anstieg 5km vor dem Ziel, der hätte mir fast den Zahn gezogen. Aber sehr lehrreich für den Hermann: Man muss nicht alle Anstiege auf Teufel komm raus laufen; kurze Gehphasen bei besonderen Steilstücken sind keine Schande,- im Gegenteil. Ich war nämlich ziemlich platt, als ich oben ankam u. brauchte lange, bis ich wieder meinen Rhythmus fand.
    Morgen u. die nächsten Wochen werde ich wieder auf dem Hermannsweg trainieren (Sparrenburg bis Oerlinghausen u. zurück). Momentan bin ich eigentlich im Soll,- aber ganz sicher kann man sich ja nie sein ...
    Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter), Okt. 2019: 3:18:00h (AK-Platz 1; Gesamt-Platz 11)
    PB Marathon: 02:57,20h (Münster, Sept.2019) HM-Splits: 01:28,34 / 01:28,46; AK-Platz 6
    Hermannslauf April 2019: 02:18,59 (31,1km Trail, ca. 520 HM)
    PB Halbmarathon: 01:25,10h (Nov. 2019, DJK-Halbmarathon Gütersloh)
    PB 10km: 39,27 (Juli 2017); 9,2km: 35:51 (Isselhorster Nacht)

    Sportliche Ziele 2020:
    10km sub 38min.; HM: sub 01:25h; Marathon: sub 2:55h; Hermannslauf sub 2:15h(& unter die ersten 100 der Gesamtwertung!)
    Rennsteig-Supermarathon finishen (Minimalziel ggf. unter 8 Std.)

    "And we ll` keep on fighting, till the end ..." (Freddie Mercury)

  7. #32

    Im Forum dabei seit
    09.02.2017
    Beiträge
    58
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    9

    Standard

    Danke Euch für die Genesungswünsche. Sonntag bin ich das erste mal wieder 8 km schmerzfrei gelaufen. Fühlt sich an wie ein top Ergebnis bei einem HM.

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Kaiser2:

    movingdet65 (12.03.2018)

  9. #33
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
    Im Forum dabei seit
    01.05.2012
    Ort
    Münsterland
    Beiträge
    1.377
    'Gefällt mir' gegeben
    2.110
    'Gefällt mir' erhalten
    1.888

    Standard

    Zitat Zitat von movingdet65 Beitrag anzeigen
    Aber sehr lehrreich für den Hermann: Man muss nicht alle Anstiege auf Teufel komm raus laufen; kurze Gehphasen bei besonderen Steilstücken sind keine Schande,- im Gegenteil. Ich war nämlich ziemlich platt, als ich oben ankam u. brauchte lange, bis ich wieder meinen Rhythmus fand.
    Das kann ich aus meiner eigenen Erfahrung bei beiden Läufen (Hermann und Luise) unterschreiben. Diejenigen, die z.B. am Tönsberg mich laufend überholt haben, hatte ich oben nach spätestens 200m wieder eingeholt.
    Für mich ging es immer am besten, in die Steigung reinzulaufen und dann irgendwann ins schnelle Gehen überzugehen. Oben angekommen konnte ich problemlos die Renn-Pace sofort wieder laufen.

    5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von tt-bazille:

    movingdet65 (12.03.2018)

  11. #34

    Im Forum dabei seit
    10.02.2017
    Ort
    Detmold
    Beiträge
    20
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    6

    Standard

    Guten Tag ihr crazy Hermänner!
    Seit 1994 bin ich Detmolder und seit 2007 ebenfalls vom Hermann infiziert.
    Nach Anfängen in 2007 mit Zielzeiten von 3:15 bis 3:20 konnte ich in 2015 und 2015 die 3 Stunden Marke mit 2:58 zweimal knapp unterbieten.
    In diesem Jahr wird es nix mit Hermann, da unsere Haussanierung in Heiligenkirchen, einem Ortsteil von Dt, unsere ganze Kraft fordert.
    Zur Zeit trabe ich lockere 15 KM rund um den Hermann, zur Zeit leben wir in Hiddesen 1 KM von der Strecke entfernt.
    Falls jemand die ersten 10 KM mal kennenlernen möchte, könnten wir uns gerne mal zu einem 6:10–6:20 Lauf verabreden.

    Grüße von Robert

  12. #35

    Im Forum dabei seit
    09.02.2017
    Beiträge
    58
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    9

    Standard

    Hallo Aiscs, schön dich hier begrüßen zu können. Ich kenne fast alle Strecken in dem Gebiet. Trotzdem können wir gerne mal ne Runde drehen.

  13. #36

    Im Forum dabei seit
    09.02.2017
    Beiträge
    58
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    9

    Standard

    .... und sei nicht traurig. Viele "Hermänner" die ich kenne laufen dieses Jahr aus den unterschiedlichsten Gründen nicht mit.

  14. #37
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.621
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    593
    'Gefällt mir' erhalten
    1.276

    Standard

    Nach 10 Jahren (oh Gott... schon 10 Jahre!!!) versuche ich dies Jahr auch die 31km durchzujoggen. Sicher ist das noch nicht, aber wahrscheinlich.

    Ich kann schon 20km durchlaufen. OK... durchjoggen.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  15. #38

    Im Forum dabei seit
    09.02.2017
    Beiträge
    58
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    9

    Standard

    Hallo Rolli, der 1. Herrmann ist der schönste !!!

  16. #39
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.621
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    593
    'Gefällt mir' erhalten
    1.276

    Standard

    Zitat Zitat von Kaiser2 Beitrag anzeigen
    Hallo Rolli, der 1. Herrmann ist der schönste !!!
    OK... es waren schon mal 5x... vor 10 Jahren und mehr. Ich hoffe nur, dass der Tönnsberg jetzt etwas platt getrampelt wurde und die Treppe nicht mehr so steil ist.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  17. #40

    Im Forum dabei seit
    28.02.2018
    Beiträge
    177
    'Gefällt mir' gegeben
    184
    'Gefällt mir' erhalten
    163

    Standard

    Bei mir ist es der erste.

  18. #41

    Im Forum dabei seit
    10.02.2017
    Ort
    Detmold
    Beiträge
    20
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    6

    Standard

    Dann dir viel Erfolg, Peters!
    Ich werde heute vom Heidental aus den "Hermann rückwärts" die erste Rampe von 205 HM nach 300 HM zur Straße hochlaufen,
    eventuell dann noch nach links die Straße bis zum kleinen Parkplatz hoch.
    Letzten Mittwoch war die abgetaut und gut zu laufe, heute wahrscheinlich nicht...
    Irgendwie kribbelts doch gewaltig, und beim Blick in die Startplatzbörse sind viele Plätze verfügbar...
    mal schauen...:-)

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Asics1968:

    Peters (20.03.2018)

  20. #42

    Im Forum dabei seit
    09.02.2017
    Beiträge
    58
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    9

    Standard

    Hallo Peters, herzlich willkommen. Das wird/ist eine Riesensache. Bei mir läuft das Training überhaupt nicht. Erst Frederike, dann minus 12 Grad, dann Wadenprobleme und nun eine leichte Erkältung. Komme einfach nicht auf die lange Distanz.

  21. #43

    Im Forum dabei seit
    28.02.2018
    Beiträge
    177
    'Gefällt mir' gegeben
    184
    'Gefällt mir' erhalten
    163

    Standard

    Zitat Zitat von Kaiser2 Beitrag anzeigen
    Bei mir läuft das Training überhaupt nicht. Erst Frederike, dann minus 12 Grad, dann Wadenprobleme und nun eine leichte Erkältung. Komme einfach nicht auf die lange Distanz.
    Dann wünsch ich erstmal gute Besserung.
    Bin gesund durch die Grippewelle gekommen und konnte daher gut trainieren.
    Laufe aber erstmal 10km beim Osterlauf.

  22. #44

    Im Forum dabei seit
    09.02.2017
    Beiträge
    58
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    9

    Standard

    4 x 18 km ist bisher das längst was ich in den letzten 6 Wochen gelaufen bin. Dazwischen immer mal einige 12,5km .... ich hoffe ich/wir kommen" würdevoll " an.

  23. #45
    Avatar von Baru
    Im Forum dabei seit
    19.03.2018
    Ort
    Bamberg
    Beiträge
    1
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    31,5 km für den Hermannslauf ist schon ne Hausnummer. Das würde ich im Moment auch nicht wirklich packen. Nach 20 km ist bei mir Feierabend. Und wenn ich mir den Sieger auf den Fotos so ansehe, ist es wohl von großem Vorteil wenn man möglichst wenig Körpergewicht mit sich umherschleppt.
    Anleitungen für Wettanfänger und Reviews zu vielen Wettanbietern findet ihr auf sportwetten.net.

  24. #46
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.621
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    593
    'Gefällt mir' erhalten
    1.276

    Standard

    Zitat Zitat von Kaiser2 Beitrag anzeigen
    4 x 18 km ist bisher das längst was ich in den letzten 6 Wochen gelaufen bin. Dazwischen immer mal einige 12,5km .... ich hoffe ich/wir kommen" würdevoll " an.
    Ich komme mental auch nicht (oder kaum) über 20km. Zwar habe ich da Methoden, die Vorteile der LDL anders aufzubauen, ob das jetzt für diese verdammte 31km recht... ? OK, meine Ambitionen jetzt schon auf 2:15 reduziert. Und das wird auch schon sehr schwer zu erreichen sein.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  25. #47
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
    Im Forum dabei seit
    01.05.2012
    Ort
    Münsterland
    Beiträge
    1.377
    'Gefällt mir' gegeben
    2.110
    'Gefällt mir' erhalten
    1.888

    Standard

    @Rolli - Was ist denn deine ursprüngliche Zielzeit?

    @Peters - Was macht das Training? Ich bin ja gespannt, ob du dein Vorhaben (4er Pace) gleich beim ersten Hermann umsetzen kannst.

    @all - Drücke die Daumen, dass eure Vorbereitung gut verläuft. Ein bisschen Zeit ist ja noch bis zum Start.

    5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

  26. #48
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
    Im Forum dabei seit
    01.08.2013
    Ort
    Nordische Tiefebene
    Beiträge
    850
    'Gefällt mir' gegeben
    1.550
    'Gefällt mir' erhalten
    351

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Iob das jetzt für diese verdammte 31km recht... ? OK, meine Ambitionen jetzt schon auf 2:15 reduziert.
    Rolli, du wirst alt, denn deine Zielzeit ist ja nicht so weit weg von deiner M PB

    Baru, so viele verschiedene Sieger gab es in den letzten Jahren ja nicht -> Elias, Elias, Florian, Elias, Elias ..... und auf Langstecke kenne ich keinen "Normalgewichtigen"

  27. #49

    Im Forum dabei seit
    28.02.2018
    Beiträge
    177
    'Gefällt mir' gegeben
    184
    'Gefällt mir' erhalten
    163

    Standard

    Zitat Zitat von tt-bazille Beitrag anzeigen

    @Peters - Was macht das Training? Ich bin ja gespannt, ob du dein Vorhaben (4er Pace) gleich beim ersten Hermann umsetzen kannst.
    Die letzte Woche habe ich mich etwas schlapp gefühlt. Bin aber auch total verspannt. Wollte nächste Woche mal zur Massage.
    Ansonsten eigentlich gut.
    Mein letzter Lala war am Samstag mit 36,5km @4:33 (flach)
    Davor der Samstag 29,5km @4:34 (370hm)
    Hatte anfangs bei den Lalas das Problem, dass ich irgendwann (ca. km 20) dass Gefühl hatte einfach Platt zu sein.
    Inzwischen kann ich auch gegen ende der Lalas noch gut das Tempo erhöhen. Regelmäßigkeit zahlt sich wohl aus.

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Peters:

    Kerkermeister (26.03.2018)

  29. #50
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    16.621
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    593
    'Gefällt mir' erhalten
    1.276

    Standard

    Zitat Zitat von tt-bazille Beitrag anzeigen
    @Rolli - Was ist denn deine ursprüngliche Zielzeit?
    Sub2 natürlich!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Berlin-Marathon 2018 am 16. September 2018
    Von Zak_McKracken im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 386
    Letzter Beitrag: 27.09.2018, 09:14
  2. 9. Brixen Dolomiten Marathon 2018 (07.07.2018)
    Von roaldo im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 24.06.2018, 21:59
  3. Metro Marathon Düsseldorf 29.April 2018 mit Deutschen Meisterschaften
    Von rhein-marathon im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 217
    Letzter Beitrag: 04.05.2018, 06:40
  4. Hamburg Marathon 29.4.2018
    Von kalue im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 140
    Letzter Beitrag: 02.05.2018, 18:10
  5. 33. Haspa Marathon 29.4.2018
    Von ruca im Forum Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
    Antworten: 26
    Letzter Beitrag: 29.04.2017, 20:17

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •