So, ich " kleine Schnecke " bin auf den letzten Drücker auch wieder dabei - wie immer sicher langsam, diesmal auch ohne Sohn ( der hatte mit dem ABI zu viel zu tun ), aber egal......
Den Verletzten wünsche ich gute Besserung! Auch wenn ich seit erst gut 7 Tagen angemeldet bin hätte ich fast den Platz schon wieder abgeben können - gestern bin ich auf eine Wespe getreten!!! Ich bin zwar nicht Superallergisch, reagiere aber etwas stärker wie andere Menschen......da ich dicke Socken an hatte konnte die Wespe nur oberflächlich die Haut " anritzen " - trotzdem sahen meine Zehen wie Trommelstöcke aus!!!! Puh, Samstag/Sonntagmorgen trage ich auf jeden Fall Schuhe/Schlappen oder sonstwas........
So, jetzt bin ich gespannt ob ich mit einem " Minimaltraining " denn in`s Ziel komme und
allen, die dabei sind, viel Spaß und Erfolg ! ! !
102
Manchmal ist der Wurm drin!!
Kaum zu glauben und bestimmt reif für einen Clip in der Pannenshow: am Dienstag auf der Laufbahn tritt mir doch wirklich während eines Strides so ein „@€#‘¥#^ (zensiert) Fußballer in den Weg und rempelt mich um!! Ein langer Ausfallschritt verhindert schlimmeres, aber ich stürze trotzdem und lande auf der rechten Hüfte (unter anderem...)
Seit dem habe ich Schnerzen, insbesondere nach längerer Sitz-/Ruhephase im Bereich Trochanter Manjor (heißt glaube ich so...)
Keine Ahnung, ob nun geprellt oder irgendwas überdehnt (durch den Ausfallschritt) - jedenfalls Sch...e.
Werde jetzt bis zum Hermann die Füße still halten, ne Tube Voltaren verballern und ggf. moderat dehnen. Mal schauen...
Unter den ganzen Vorbereitungspannen diese Jahr kann der Lauf eigentlich nur geil werden :-D
Kaum zu glauben und bestimmt reif für einen Clip in der Pannenshow: am Dienstag auf der Laufbahn tritt mir doch wirklich während eines Strides so ein „@€#‘¥#^ (zensiert) Fußballer in den Weg und rempelt mich um!! Ein langer Ausfallschritt verhindert schlimmeres, aber ich stürze trotzdem und lande auf der rechten Hüfte (unter anderem...)
Seit dem habe ich Schnerzen, insbesondere nach längerer Sitz-/Ruhephase im Bereich Trochanter Manjor (heißt glaube ich so...)
Keine Ahnung, ob nun geprellt oder irgendwas überdehnt (durch den Ausfallschritt) - jedenfalls Sch...e.
Werde jetzt bis zum Hermann die Füße still halten, ne Tube Voltaren verballern und ggf. moderat dehnen. Mal schauen...
Unter den ganzen Vorbereitungspannen diese Jahr kann der Lauf eigentlich nur geil werden :-D
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Oh man, was ist denn bloss los hier? Fast nur Schreckensmeldungen ! Aber ich hab' bisher auch nur viel Glück gehabt, dass ich ohne Blessuren durchgekommen bin; hatte auch schon mehrere Beinahe-Unfälle: Kürzlich im Stadtpark rast ein Mountainbiker voll auf mich zu, konnte gerade noch ausweichen. Oder die vielen Spaziergänger mit Hunden, manche nicht angeleint u. man weiß nie, wie die drauf sind ... Von den haarsträubenden Streckenverhältnissen in diesem Winter im Teuto ganz zu schweigen ... Toi, toi toi ...! Und gute Besserung!76er hat geschrieben:Manchmal ist der Wurm drin!!
Kaum zu glauben und bestimmt reif für einen Clip in der Pannenshow: am Dienstag auf der Laufbahn tritt mir doch wirklich während eines Strides so ein „@€#‘¥#^ (zensiert) Fußballer in den Weg und rempelt mich um!! Ein langer Ausfallschritt verhindert schlimmeres, aber ich stürze trotzdem und lande auf der rechten Hüfte (unter anderem...)
Seit dem habe ich Schnerzen, insbesondere nach längerer Sitz-/Ruhephase im Bereich Trochanter Manjor (heißt glaube ich so...)
Keine Ahnung, ob nun geprellt oder irgendwas überdehnt (durch den Ausfallschritt) - jedenfalls Sch...e.
Werde jetzt bis zum Hermann die Füße still halten, ne Tube Voltaren verballern und ggf. moderat dehnen. Mal schauen...
Unter den ganzen Vorbereitungspannen diese Jahr kann der Lauf eigentlich nur geil werden :-D
PB Marathon: 02:57,20h (Münster, Sept.2019) HM-Splits: 01:28,34 / 01:28,46; AK-Platz 6
50.Hermannslauf April 2022: 02:16,37 (31,1km Trail, ca. 520 HM; 700M. Gefälle); AK-Platz 4 (von über 400 in AK 55)49.Rennsteig-Supermarathon Mai 2022: 06:47,56h (73,9km, 1835 HM) Gesamtplatz 46; AK-Platz 3
60. Marathon Essen, Okt. 22: 03:08,22h (AK-Platz 3)
PB Halbmarathon: 01:25,10h (Nov. 2019, DJK-Halbmarathon Gütersloh)
PB 10km: 39:00 (März 2020; Trainingslauf); 9,2km: 35:51 (Isselhorster Nacht)
Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter), Okt. 2019: 3:18:00h (AK-Platz 1; Gesamt-Platz 11)
"Wenn du nicht anfängst, besser werden zu wollen, hörst du auf, gut zu sein!" (Martin Luther)
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So, nun ist es soweit ......der Herman ruft und tausende sind wieder dabei. Bei dem Gedanken bekomme ich jetzt schon wieder Gänsehaut. Meine Tochter ist mega nervös, da Sie auch nicht so viel trainiert hat wie ihr alter Vater. Euch allen wünsche ich einen geilen Lauf, denen die nicht können wünsche ich gute Besserung und kommt alle heile und gesund ins Ziel.
106
So, ich darf starten! Mein Startbeutel ist gepackt, Klamotten sind rausgelegt und nun genieße ich noch den Samstagabend. Ich freue mich riesig auf die Teilnahme morgen und bin gespannt ob sich das Training der letzten Monate auszahlen wird.
Ich wünsche euch allen noch einen entspannten Samstagabend und morgen einen tollen Lauf! Kommt gesund ins Ziel
Ich wünsche euch allen noch einen entspannten Samstagabend und morgen einen tollen Lauf! Kommt gesund ins Ziel
111
Glückwunsch, Tolgrim, super Zeit !
Auch ich konnte beim Hermann ne neue PB einfahren: 2:20,52 Immerhin Minimalziel erreicht. Allerdings nicht so ganz zufrieden, da ich doch deutlich unter 2:20h bleiben wollte. Na ja, wie immer wurde es ab KM20 richtig hart und zäh. In meiner AK (50) wurde ich 19. Da kann ich eigentl. mit leben bei diesem enorm starken, riesen Starterfeld.
Auch ich konnte beim Hermann ne neue PB einfahren: 2:20,52 Immerhin Minimalziel erreicht. Allerdings nicht so ganz zufrieden, da ich doch deutlich unter 2:20h bleiben wollte. Na ja, wie immer wurde es ab KM20 richtig hart und zäh. In meiner AK (50) wurde ich 19. Da kann ich eigentl. mit leben bei diesem enorm starken, riesen Starterfeld.
PB Marathon: 02:57,20h (Münster, Sept.2019) HM-Splits: 01:28,34 / 01:28,46; AK-Platz 6
50.Hermannslauf April 2022: 02:16,37 (31,1km Trail, ca. 520 HM; 700M. Gefälle); AK-Platz 4 (von über 400 in AK 55)49.Rennsteig-Supermarathon Mai 2022: 06:47,56h (73,9km, 1835 HM) Gesamtplatz 46; AK-Platz 3
60. Marathon Essen, Okt. 22: 03:08,22h (AK-Platz 3)
PB Halbmarathon: 01:25,10h (Nov. 2019, DJK-Halbmarathon Gütersloh)
PB 10km: 39:00 (März 2020; Trainingslauf); 9,2km: 35:51 (Isselhorster Nacht)
Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter), Okt. 2019: 3:18:00h (AK-Platz 1; Gesamt-Platz 11)
"Wenn du nicht anfängst, besser werden zu wollen, hörst du auf, gut zu sein!" (Martin Luther)
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Herzlichen Glückwunsch euch dreien! Das sind ja Bombenzeiten! 
Ich bin in 3:02,04 h ins Ziel gekommen und sehr glücklich mit meinem Debüt Bis zur Panzerstraße hatte ich ein wenig die Krise gekriegt ob des dichten (und manchmal langsameren) Läuferpulks, sah aber auch nicht den Sinn, mich am Rand durchs Dickicht durchzukämpfen und möglicherweise viel Kraft zu verlieren. Panzerstraße war toll - bin von Verwandten am Rand überrascht worden und es war schön es rollen lassen zu können. Den Tönsberg fand ich nicht so schlimm wie in den vergangenen Trainingseinheiten, bin den flüssig hochgegangen und fand hinterher auch wieder sofort in den Tritt. Bzgl. Oerlinghausen hat keiner übertrieben. Was für ein grandioser Empfang einem bereitet wurde, das tat richtig gut. Nach dem Schöpketal hatte ich mein kleines Tief. Mich verließen am Wandweg kurzzeitig die Kräfte und es war der Beginn einiger Gehpausen. Nach den ersten Treppen einen Bekannten getroffen, Cola getrunken und einfach mal eine Minute stehen geblieben. Hatte mich eigentlich nie zu den emotionalen Menschen gezählt, aber so viel Positives zugesprochen zu bekommen war echt berührend und hat definitiv dazu beigetragen, dass es ab den Treppen wieder recht rund lief. Zum Funkmasten noch hochgewandert, den Abschnitt nach dem Hotel kurzzeitig verteufelt und dann die Gewissheit, dass ab jetzt nichts mehr schlimmes kommt.
Vielleicht war es dann meine Kontentrationsschwäche, fehlende Fitness oder Übermut, aber auf einmal lag ich auf allen Vieren am Boden. Sofort wurde mir von drei Läufern hochgeholfen und gefragt ob auch alles in Ordnung wäre (vielen Dank nochmal!). So bin ich die letzten 3-4 km körperlich lädiert ins Ziel gelaufen, musste meine Nr noch halten da sie durch den Sturz abgefallen war und kam dann endlich ins Ziel.
Auf der Wiese zu sitzen und zu wissen, dass man den Hermannslauf erfolgreich hinter sich gebracht hat, war ein tolles Gefühl.
Daheim haben wir dann noch meine Blessuren verarztet. Mein linkes Knie und mein rechter Unterarm sind angeschwollen, ebenso der Handballen meiner linken Hand - aber alles ok!
Vielen Dank an alle hilfreichen Beiträge im Forum in diesem und in den letzten Jahren und natürlich vielen Dank an alle Helfer! Ich freue mich jetzt schon aufs nächste Jahr!
Ich bin in 3:02,04 h ins Ziel gekommen und sehr glücklich mit meinem Debüt
Bis zur Panzerstraße hatte ich ein wenig die Krise gekriegt ob des dichten (und manchmal langsameren) Läuferpulks, sah aber auch nicht den Sinn, mich am Rand durchs Dickicht durchzukämpfen und möglicherweise viel Kraft zu verlieren. Panzerstraße war toll - bin von Verwandten am Rand überrascht worden und es war schön es rollen lassen zu können. Den Tönsberg fand ich nicht so schlimm wie in den vergangenen Trainingseinheiten, bin den flüssig hochgegangen und fand hinterher auch wieder sofort in den Tritt. Bzgl. Oerlinghausen hat keiner übertrieben. Was für ein grandioser Empfang einem bereitet wurde, das tat richtig gut. Nach dem Schöpketal hatte ich mein kleines Tief. Mich verließen am Wandweg kurzzeitig die Kräfte und es war der Beginn einiger Gehpausen. Nach den ersten Treppen einen Bekannten getroffen, Cola getrunken und einfach mal eine Minute stehen geblieben. Hatte mich eigentlich nie zu den emotionalen Menschen gezählt, aber so viel Positives zugesprochen zu bekommen war echt berührend und hat definitiv dazu beigetragen, dass es ab den Treppen wieder recht rund lief. Zum Funkmasten noch hochgewandert, den Abschnitt nach dem Hotel kurzzeitig verteufelt und dann die Gewissheit, dass ab jetzt nichts mehr schlimmes kommt.Vielleicht war es dann meine Kontentrationsschwäche, fehlende Fitness oder Übermut, aber auf einmal lag ich auf allen Vieren am Boden. Sofort wurde mir von drei Läufern hochgeholfen und gefragt ob auch alles in Ordnung wäre (vielen Dank nochmal!). So bin ich die letzten 3-4 km körperlich lädiert ins Ziel gelaufen, musste meine Nr noch halten da sie durch den Sturz abgefallen war und kam dann endlich ins Ziel.
Auf der Wiese zu sitzen und zu wissen, dass man den Hermannslauf erfolgreich hinter sich gebracht hat, war ein tolles Gefühl.
Daheim haben wir dann noch meine Blessuren verarztet. Mein linkes Knie und mein rechter Unterarm sind angeschwollen, ebenso der Handballen meiner linken Hand - aber alles ok!
Vielen Dank an alle hilfreichen Beiträge im Forum in diesem und in den letzten Jahren und natürlich vielen Dank an alle Helfer! Ich freue mich jetzt schon aufs nächste Jahr!
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GlückwunschTolgrim hat geschrieben:Kurz nach dem Lauf: Super Bedingungen, super Stimmung und bei mir lief es auch. 2:00 knapp verpasst, aber neue Bestzeit in 2:01:04 (netto) und die zweite Hälfte war richtig super, da hat sich der konservative Start ausgezahlt.
Wundert mich aber nicht. Das sah in Bad Frankenhausen schon vielversprechend aus. Toller Lauf.
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Ein, zwei Ergänzungen zu meinem gestrigen Kurzbericht:
Noch immer ist es für mich etwas surreal in den ersten Startreihen zu stehen bei solchen Läufen... all die durchtrainierten, selbstbewussten Läufer machen mich weiterhin unsicher.
Ich bin ziemlich verhalten angegangen, sicherlich weit über 50 Läufer vor mir auf den ersten Kilometern (5km-Zeit ca. 17:35). So hatte ich auch das Vergnügen, mit der führenden Dame direkt im Rücken den Ehberg zu erklimmen.
Die Stimmung war wirklich wieder super, ganz besonders in Oerlinghausen. Ich hatte dieses Jahr das Glück, den Jubel ganz für mich alleine zu haben. Vor mir war zu dem Zeitpunkt (circa auf Platz 19 liegend) eine gewisse Lücke und die führende Dame (die ein grandioses Rennen gelaufen ist und ihre Bestzeit noch mal verbessert hat!) kam wohl so knapp eine Minute hinter mir dort an - ein wirklich einmaliges Erlebnis; und das sage ich als schüchterner Läufer, der ansonsten am liebsten einsam im Wald läuft.
Von da aus bin ich über das allgemein gefürchtete Schlussdrittel so gut gekommen wie noch nie, konnte tatsächlich die Stimmung bis zum Ende genießen und hatte immer noch ein Lächeln für die Zuschauer übrig - ganz nebenbei sogar noch weitere Plätze gut gemacht und relativ nah an die Top 10 rangelaufen.
Vor Bad Frankenhausen war ich etwas nervös, da es mein erster Wettkampf seit Herbst war - deshalb habe ich mir einen schönen Landschaftslauf ausgesucht mit viel Ruhe auf der Strecke. Meine vielen langen Läufe (vor allem auch auf der Kernberglaufstrecke) haben sich schon dort ausgezahlt. Schneller auf Unterdistanzen bin ich wohl nicht geworden, aber ich kann das Tempo problemlos sehr lange aufrecht erhalten.
Nächstes Ziel (es wird dich nicht überraschen): Rennsteig... vielleicht unter 3 Stunden? Schätze ich als ähnlich schwierig ein wie Hermannslauf sub2.
Noch immer ist es für mich etwas surreal in den ersten Startreihen zu stehen bei solchen Läufen... all die durchtrainierten, selbstbewussten Läufer machen mich weiterhin unsicher.
Ich bin ziemlich verhalten angegangen, sicherlich weit über 50 Läufer vor mir auf den ersten Kilometern (5km-Zeit ca. 17:35). So hatte ich auch das Vergnügen, mit der führenden Dame direkt im Rücken den Ehberg zu erklimmen.
Die Stimmung war wirklich wieder super, ganz besonders in Oerlinghausen. Ich hatte dieses Jahr das Glück, den Jubel ganz für mich alleine zu haben. Vor mir war zu dem Zeitpunkt (circa auf Platz 19 liegend) eine gewisse Lücke und die führende Dame (die ein grandioses Rennen gelaufen ist und ihre Bestzeit noch mal verbessert hat!) kam wohl so knapp eine Minute hinter mir dort an - ein wirklich einmaliges Erlebnis; und das sage ich als schüchterner Läufer, der ansonsten am liebsten einsam im Wald läuft.
Von da aus bin ich über das allgemein gefürchtete Schlussdrittel so gut gekommen wie noch nie, konnte tatsächlich die Stimmung bis zum Ende genießen und hatte immer noch ein Lächeln für die Zuschauer übrig - ganz nebenbei sogar noch weitere Plätze gut gemacht und relativ nah an die Top 10 rangelaufen.
Vielen lieben Dank für das Lob!leviathan hat geschrieben:Glückwunsch
Wundert mich aber nicht. Das sah in Bad Frankenhausen schon vielversprechend aus. Toller Lauf.
Vor Bad Frankenhausen war ich etwas nervös, da es mein erster Wettkampf seit Herbst war - deshalb habe ich mir einen schönen Landschaftslauf ausgesucht mit viel Ruhe auf der Strecke. Meine vielen langen Läufe (vor allem auch auf der Kernberglaufstrecke) haben sich schon dort ausgezahlt. Schneller auf Unterdistanzen bin ich wohl nicht geworden, aber ich kann das Tempo problemlos sehr lange aufrecht erhalten.
Nächstes Ziel (es wird dich nicht überraschen): Rennsteig... vielleicht unter 3 Stunden? Schätze ich als ähnlich schwierig ein wie Hermannslauf sub2.
16.08.17
Stundenlauf 16581m (10km Durchgangszeit ~36:0x)
Stundenlauf 16581m (10km Durchgangszeit ~36:0x)
