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Treppenlauf-Training in Köln - Wo???

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2 von bones
https://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der ... _K%C3%B6ln

Einfach den/die Hausmeister fragen. :zwinker5:

PS. Der Dom kommt wohl nicht in Frage?
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

4 von Lilly*
Irgendwo in Köln gibt es eine ellenlange UBahnhof-Rolltreppe. Fred kann da sicher weiterhelfen, wenn er hier reinschaut.
Wenn du diese in Gegenrichtung hoch läufst und nicht grad mit Maximum Speed durchziehst, kannst du darauf kilometerweit und stundenlang laufen. :nick:

5 von bones
hardlooper hat geschrieben:Dass Du als http://www.hannoveraner.com/fileadmin/u ... af-Top.jpg das schreiben musstest, finde ich mehr als bedenklich :nick: . Konntest Du nicht warten, bis jemand aus dem Rheingraben geantwortet hat?

Knippi
Ich weise auf Charakter und Gang der Hannoveraner hin! :nick:

Hannoveraner
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

6 von Isse
Jul77 hat geschrieben:Hallo,

in meinem Trainingsplan habe ich auch Treppenläufe zur Stärkung der Muskulatur. Wo kann man denn in Köln Treppenläufe machen? Gibt es lange öffentliche Treppen? :confused:

...

Weiß ich nicht.

Aber viele Fitnesscenter haben inzwischen die Rolltreppe als Fitnessgerät. Du kannst dir die Geschwindigkeit einstellen wie du die Treppen hochsprintest. Das gibt mal richtig stramme Waden.

Fit X hat diese Geräte z.B. flächendeckend in ihren Studios.

So sieht das aus, hier mal ein Foto von Tommi reinkopiert:
dicke_Wade hat geschrieben: [ATTACH=CONFIG]63039[/ATTACH]
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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8 von lespeutere
An so ziemlich jeder Rheinbrücke, derer es in und um Köln mehrere gibt, gibt es Treppen: gewendelte, recht flache, solche mit üblichen Dimensionen..

Und wenn es ganz zentral sein soll: vom Bahnhofsvorplatz zum Dom hoch sind es auch bestimmt immerhin 25 Stufen.

9 von dicke_Wade
Lilly* hat geschrieben:Irgendwo in Köln gibt es eine ellenlange UBahnhof-Rolltreppe. Fred kann da sicher weiterhelfen, wenn er hier reinschaut.
An eure Aktion musste ich spontan denken :hihi: :daumen:

Gruss Tommi
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Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener
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