Noch immer bin ich hin und weg von den Eindrücken des heutigen Laufs. Aber der Reihe nach.
Hatte mich gegen 08:00 auf gemacht, um nach kargem Frühstück (obligatorisch Honig auf Weißbrot) am HM in Hamburg-Neugraben teilzunehmen. Weg auf Anhieb gefunden und auch bei der Nachmeldung gab es keine Probleme. Lob den Helfern.
Habe mir heute, nach Laufbeginn vor knapp einem jahr vorgenommen 01:59:59 zu laufen. Ob ich die 05:41 durchhalte? Mal sehen und wenns nicht klappt, hab ich bei dem herrlichen Wetter einen tollen Vormittag gehabt (nennt man wohl "think positive").
09:45. Noch 15 Min bis zum Start. Warmlaufen.
09:58. Gleich gehts los. Ich freu' mich. Aber was ist das: meine Pulsuhr zeigt nicht mal 100 bpm? Bin gar nicht aufgeregt - so was.
10:00. Startschuss. 635 (!) HM-Läuferinnen und -Läufer setzen sich in Bewegung - geiles Feeling, auch wenn ich nicht in Berlin bin - einfach geil. "Langsam angehen, langsam angehen" hämmert es mir duch den Kopf. "Die erste Hälfte in 5:44, dann zum Jäger werden mit 5:38" - so meine Taktik. Ich fühle mich prima, alles paletti, so gehts.
10:05. Mist, erster km in 05:05 gelaufen. " L a n g s a m e r !!! " Man sind die anderen alle schnell, viel zu schnell.
Ich "bremse". Gar nicht so einfach, wenn man zum Laufen hier ist.
2. km in 5:21, besser, aber immer noch zu schnell.
3. auch 5:21, 4.: 5:17; Was macht der Puls: 163 (=86%) - eigentlich in Ordnung.
5. km: 5:17, ich bekomme Durst, nur einen Schluck. Bei km 5 sollte doch ein Verpflegungsstand sein !?
Nach 2 x 5:24 kann ich endlich einen Schluck nehmen. Habe gerade Claus kennen gelernt. Er läuft wohl auch zu schnell und wir wollen uns gegenseitig bremsen. Ziel immer noch sub2.
Wir plaudern (?). Wie albern bei einem HM, den man als Vorbereitungswettkampf auf seinen 1. Marathon ernst nimmt. Na wenigstens registriert der Puls das und steigt auf 170.
Km 10: 53:35 - Wahnsinn. Und ich fühle mich immer noch locker (sofern man das Laufen mit 96kg überhaupt so bezeichnen kann).
Wendepunkt erreicht und zurück. Ich spüre Gegenwind, nicht viel aber er ist da und wechsel mich mit Claus in der Führung ab.
Bis km 16 ca. 5:35-Zeiten, wow!
Ich schicke Claus los. "Werde das Tempo nicht mehr mithalten können." Claus motiviert mich, noch an ihm dran zu bleiben. Ich beiße. Hänge mich an seine Fersen. Versuche an was motivierendes zu denken: Greifsprüche (obwohl ich gar nicht nach dem trainiere) - Ishimori im München - Steif, Jens und Marc beim 30er in HH-Berne - mein möglicher Zieleinlauf sub2 ja, das ist es. Das will ich!!!
Es ist schwer, verdammt schwer. Claus habe ich vorgeschickt. "Danke Claus". "Warum bin ich nur so schnell angegangen - Rache - und ich habs vorher gewußt".
Markierung km 19km. Noch endlos laaaaange gut 2 km. Und es ist warm, mir ist warm. Die Sonne prallt von schräg rechts vorne auf mich. Ich konzentriere mich, sauber zu laufen und nicht in Rücklage zu geraten. Die Beine schmerzen, Archillessehne auch, egal. Ich will jetzt ins Ziel.
Nach km 19 in 6:08 jetzt eine 5:42 auf km 20. "Ich schaffs unter 2 Std.!!!"
Der letzte km eine Qual, endlos, noch eine Biegung, noch eine Schleife, noch eine Straße, endlich das Stadion...
... endlich Zuschauer. Glück. Endorphine. Keine Schmerzen. Super. Geil. Einmalig. Kein Blut im Hirn, verlaufe fast im Stadion (soll ja anderen auch schin passiert sein).
Zieleinlauf. Ich habs geschafft! - Heute ein König!
Und mein Ziel: Für mich unglaubliche 01:56:56, Verbesserung der PB um über 9 Minuten. (Leider hab ich Fori Oliver nicht entdeckt, aber wir sehen uns in 3 Wochen). Hamburg, ich komme!
Falk
Impressionen von meinem Halbmarathon der LG HNF durch das Alte Land
1Laufen, weil es Spaß macht.
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"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)
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"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)