Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

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  1. #1176

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    Ich wiege mich nicht besonders oft, aber nachdem ich im Juli von +/- 3x laufen pro Woche (30-40km) auf 40-75 Wochen-km hoch bin, habe ich kein Gramm abgenommen, aber jede Menge Umfang verloren. Ich schätze mal, eine Hosengröße kleiner zu tragen. Naschen tu ich immer noch sehr gern, habe aber etwas weniger Zeit dazu...

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Roadrunner1973 (09.11.2018)

  3. #1177
    zurück ins Laufleben Avatar von abspecklaufbaer
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    Servus Zusammen,

    dann melde ich mich nach fast 7 Jahren und 152kg Abstinez mal wieder zurück.
    Habe vom 03.01.2018 bis Heute 30.10.2018, knapp 55kg abgenommen, gehe regelmässig ins Studio und habe vor 2 Wochen wieder angefangen, mit knapp 98kg, wieder zu laufen.
    Momentan sind es gute 4km in guten 25min. Was ich als gut bezeichne, da beide Knie kaputt, die linke Schulter lediert und eine ISG Blockade auf der rechten Seite.
    Hoffe, das ich bis Ende des Jahres bei 90kg bin und das ich wieder 1 Stunde schmerzfrei laufen kann.

    Gruß vom dicken Abspecklaufbaer Markus

  4. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von abspecklaufbaer:

    DrProf (15.11.2018), frank2015 (31.10.2018), Roadrunner1973 (09.11.2018)

  5. #1178

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    Alle Achtung, meinen Respekt hast du! Das klingt nach kompletter Umstellung von Gewohnheiten, Essverhalten, Sport,...
    Herzlichen Glückwunsch!
    Meine Freundin / Trainerin: "Mach doch einfach mal, was ich dir sage..."
    Running Potatoe: "Ist das der Plan deiner Freundin??"

  6. #1179
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    *meld* ... heute standen 75,7 kg auf der Waage ...
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  7. #1180

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    Bin ja nun schon 3-4 Woche in der Offseason und von 77 auf 80 hoch inzwischen. Naja geht ja bald wieder los mit den training.

  8. #1181
    Avatar von Nofretete
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    55,5 kg ....wird ja immer besser hier 😆😆😆

  9. #1182
    Avatar von Wiedehopf
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    Bin dieses Jahr von 76 auf 65 kg runter. Ich hoffe, dass ich in dem Bereich bleiben werde. Abnehmen ist ja bekanntlich einfach, schwierig ist das Gewichthalten :-D

  10. #1183
    Avatar von Rennschnecke 156
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    56,2
    wie doch ein zusätzlicher Feiertag reinhauen kann Gestern morgen hatte ich noch 55,4. Dabei bin ich 12 km gelaufen
    Das ist Flugfett und hoffentlich genauso schnell wieder weg wie gekommen

    Auf eine Neues nächste Woche mit wieder einer 55- vorne
    Gruß RS

  11. #1184
    Avatar von frank2015
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    71 kg glatt
    kam gestern nicht zum wiegen
    hat sich gestern auch nicht wie Freitag angefühlt
    97,00 kg 86kg-------> Ziel: 83 kg


  12. #1185
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von frank2015 Beitrag anzeigen
    71 kg glatt
    Na holla, Du solltest immer samstags abwägen .

    Knippi

  13. #1186
    Avatar von frank2015
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    ach du Sch...
    natürlich 87.

    Also ich meine 87
    Wie kann man sich so vertippen?
    97,00 kg 86kg-------> Ziel: 83 kg


  14. #1187
    Avatar von Sven K.
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    Nachtrag! 90.1kg ????

  15. #1188
    Avatar von DieKerstinHH
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    Moin zusammen,

    auch wenn das Jahr nun schon fast vorüber ist, würde ich mich gern noch zu Euch gesellen
    Ich bin die Kerstin, 31 Jahre jung und im ganz hohen Norden zuhause.
    Bin gerade wieder ins Laufen eingestiegen und derzeit noch als Laufschnecke unterwegs... Distanzen sind mit 6-9km in der dritten Woche schon wieder ganz ok, allerdings bei einer Pace vom 6:25-6:40 noch seeeeehr gemütlich ;) ... als Fernziel hab ich mich mal für den HM in Berlin Anfang April 2019 angemeldet, den ich gern mit rd. 10kg weniger bestreiten würde. Mein Körper hat sich in den letzten Monaten so um die 80kg eingependelt, was bei einer Größe von 1,76m nicht gerade ideal fürs Laufen ist.
    Mein Problem ist weniger die normale Ernährung als vielmehr eine Essstörung, mit der ich seit gut 15 Jahren zu kämpfen habe (klingt dramatischer als es ist... aber es nervt einfach, wenn die sonst so gesunde Ernährung immer wieder durch emotional bedingte Essanfälle konterkariert wird :(.. ). Nunja, aber da hat ja jeder sein ganz eigenes Päckchen zu tragen...

    Ich bin eigentlich mehr im Rennradfahren zuhause (hier liegt auch mehr Talent), aber gerade im Winter habe ich auch viel Spaß an gemütlichen Feierabendläufen. Plan ist es, demnächst auch wieder im hiesigen Lauftreff einzusteigen

    So, das zur Vorstellung.. ich freue mich, Euch kennenzulernen!
    Liebe Grüße,
    Eure Kerstin.

  16. #1189
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von DieKerstinHH Beitrag anzeigen
    Moin zusammen,

    auch wenn das Jahr nun schon fast vorüber ist, würde ich mich gern noch zu Euch gesellen
    Ich bin die Kerstin, 31 Jahre jung und im ganz hohen Norden zuhause.
    Bin gerade wieder ins Laufen eingestiegen und derzeit noch als Laufschnecke unterwegs... Distanzen sind mit 6-9km in der dritten Woche schon wieder ganz ok, allerdings bei einer Pace vom 6:25-6:40 noch seeeeehr gemütlich ;) ... als Fernziel hab ich mich mal für den HM in Berlin Anfang April 2019 angemeldet, den ich gern mit rd. 10kg weniger bestreiten würde. Mein Körper hat sich in den letzten Monaten so um die 80kg eingependelt, was bei einer Größe von 1,76m nicht gerade ideal fürs Laufen ist.
    Mein Problem ist weniger die normale Ernährung als vielmehr eine Essstörung, mit der ich seit gut 15 Jahren zu kämpfen habe (klingt dramatischer als es ist... aber es nervt einfach, wenn die sonst so gesunde Ernährung immer wieder durch emotional bedingte Essanfälle konterkariert wird :(.. ). Nunja, aber da hat ja jeder sein ganz eigenes Päckchen zu tragen...

    Ich bin eigentlich mehr im Rennradfahren zuhause (hier liegt auch mehr Talent), aber gerade im Winter habe ich auch viel Spaß an gemütlichen Feierabendläufen. Plan ist es, demnächst auch wieder im hiesigen Lauftreff einzusteigen

    So, das zur Vorstellung.. ich freue mich, Euch kennenzulernen!
    Liebe Grüße,
    Eure Kerstin.
    Selbst Moin und Danke, für die Vorstellung.

    Radfahren kann man doch auch jetzt noch.

  17. #1190
    Avatar von frank2015
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    Hallo Kerstin,

    auch von mir wilkommen.

    Bei mir sind es 87,2kg
    Angesichts 0WKM und erkältung nur ein moderater Anstieg
    97,00 kg 86kg-------> Ziel: 83 kg


  18. #1191
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Zitat Zitat von frank2015 Beitrag anzeigen
    ach du Sch... Wie kann man sich so vertippen?
    Hehe, bin ich also nicht die Einzige, die Phantasiezahlen und Zahlendreher einträgt

    Ich melde: 55,3 - die Zahl stimmt

    Gruß an die Neuen und auch Gruß an die Alten - wo sind die vielen Freitagswieger abgeblieben,z.B. Morchl, mintgrün, Marmeladenmopser......alle mit so viel Elan ins Frühjahr 2018 gestartet
    Gruß RS

  19. #1192
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    Willkommen Kerstin


    Bei mir schlagen heute 75,9kg auf der Waage auf ... ja, sie sind wirklich aufgeschlagen ... hatte heute füh die Döppen noch nicht richtig auf und bin über den Duschvorleger gestolpert
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  20. #1193
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Mensch Mädel, watt machste denn da für 'n Schietkroam?

    So ein Badazimmer ist ja an sich was Feines, aber alles was da herumsteht ist so dammich hart.

    Knippi

  21. #1194
    Avatar von Catch-22
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    Bei mir 76,3kg, +0,3kg zur Vorvorwoche.

    Nächstes Jahr werde ich wohl nicht mehr dabei sein. Sonderlich viel kann ich zum Thread nicht wirklich beitragen als wöchentlich meine Wiegung abzuliefern. Von zu-/abnehmen hab ich relativ wenig Ahnung. Das Gewicht halten ist quasi ein Selbstläufer, im Marathontraining noch ein wenig abnehmen hoffentlich auch wieder. Mein Beitrag hier ist also relativ bescheiden, werde mich daher zurück ziehen und den Erfahreneren das Feld überlassen.

  22. #1195
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    Tja, bei mir gibt es auch nichts mehr zu killen. Ich habe ja jetzt schon diesen verkümmerten Alte-Männer-Arsch, das schaut schon verheerend genug aus. Gut, 'ne "knappe" Tight formt da noch, was auch immer, etwas zusammen, aber ich weiß, was drinnen ist

    Bitte, kein Mitleid. Die nackerten, sportgestählten Läuferbeine - die Muskeln nicht im Speckmantel eingebettet - schauen schon geil aus, besonders bei günstigem Lichteinfall. Und der gefürchtete Herzinfarktgürtel ist auch abwesend.

    Knippi

  23. #1196
    Avatar von Sven K.
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    90kg glatt. Wenigstens nicht wieder mehr.

  24. #1197
    Avatar von Roadrunner1973
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    Applaus und weiter so............

  25. #1198
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Mensch Mädel, watt machste denn da für 'n Schietkroam?

    So ein Badazimmer ist ja an sich was Feines, aber alles was da herumsteht ist so dammich hart.

    Knippi
    ja, das Waschbecken habe ich zum Glück so eben verfehlt, hätte mächtig gerummst
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  26. #1199
    nach Plan.
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    Sooooo... Teil 3 meines planes tritt heute in Kraft.
    Teil 1 weniger Kaffee und mehr schlafen. Funktioniert seit Mitte September ... Ich habe es anderer Stelle im Forum geschrieben, glaube ich war hart an der Grenze zum burn out. Laufen in der Mittagspause statt früh morgens und kein Kaffee nach 18:00. Garmin insight sagt, statt 5 Prozent der User schlafen weniger als ich, sind es jetzt ca 40 Prozent 😂

    Teil 2 war stabile Umfänge laufen und regelmäßig mein Rückentraining wegen Bandscheibe. Auch das. Ca 60 km die Woche, dreimal Rücken. Auch stabil.

    Teil 3 kommt jetzt: ca 10kg müssen bzw sollen weg. Heute 94.4.

  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von kid-a:

    Sven K. (10.11.2018)

  28. #1200
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    Nachtrag von Freitag: 55,9 kg....angesichts nur 12 WKM ganz ok, die Erkältung kam aber nicht ganz durch

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