Kilo killen 2018

Finde das irgendwie lustig hier...werd mich auch anschließen...vielleicht motiviert es mich nun auch noch etwas abzunehmen. Hab leider in den letzten 2 Monaten einige kilos zugenommen....momentan bei 75kg....Ziel wären 70kg.

azzit hat geschrieben:Finde das irgendwie lustig hier...werd mich auch anschließen...vielleicht motiviert es mich nun auch noch etwas abzunehmen.

Irgendwie ist ja 'n bischen dünne, äih .

Die Aufnahmebedingungen kennst Du? Nächsten Freitag Deine Kilogrämmer und einmalig die Länge in cm (die Umrechnung in Meter nehmen wir vor ) melden. Knoten machen nicht vergessen!

Knippi

hardlooper hat geschrieben: Knoten machen nicht vergessen!

Knippi

Hach, da werden Erinnerungen wach

Ei Knippi, das läuft ja runter wie Öl

Hallo zusammen, ich würde nach längerer Pause dieses Jahr auch mal wieder bei Kilokillern mitmachen.
Gewicht vom letzten Freitag: 78,2kg auf 176cm verteilt. (Nicht ganz gleichmäßig).
Gruß, Alek

Hallo liebe alle,
@jenshb hat mich netterweise auf diesen Thread hingewiesen und ich würde gerne mit Euch zusammen ans Eingemachte gehen. Ich habe die Thread-Regeln gelesen und verstanden (hoffentlich ), bin allerdings erst wieder ab Montag zuhause vor meiner Waage und könnte demzufolge erst nächsten Freitag mit Angaben über Größe und Gewicht einsteigen. Falls Ihr also noch einen Mitstreiter sucht, bin ich dabei.

Lieben Gruß,
Marmeladenmopser

Grüß euch die Neuen. Viel Erfolg.

Ich hätte gestern Pizza, und um den Erfolg zu gewährleisten, hab ich abends gleich gar nix gegessen. Die Rechnung ging auf: 93,9 kg.
Diese gilt es jetzt zu verteidigen.
Ansonsten ist meine momentane Strategie, die sportliche Aktivitäten nicht zu kompensieren. Das ergäbe dann ein halbes Kilo pro Woche

Melde 99,5 kg.

Harte Arbeit , die Kollegen hatten ordentlich die süssen Reste vom Feste ins Büro geschleppt und ich musste sie ja vor den gemeinen Kalorien schützen. Trotzdem jede zweite Gelegenheit ausgelassen...

Jaaa, 10dag sind manchmal schwieriger als 1 kilo

71.8. Ganz zufrieden mit meiner Taktik

70,6 kg. Die Tendenz ist zu erkennen

Mehr Sport und bewusster essen. Ich koche sehr gerne und das auch gesund. Dummerweise schnucker ich auch oft und ausgiebig. Mir hilft es immer, aufzuschreiben, was ich esse um die Kontrolle zu behalten.

Heute und morgen sind Entlastungstage vom kontrollierten Essen , der Körper möchte schließlich sorgsam Richtung Traumgewicht geschoben werden.

Schönes Wochenende

57,7
Muß wohl auch mal wieder anfangen, alles aufzuschreiben. An normalen Tagen hat das früher auch geklappt, aber am Wochenende mit Veranstaltungen, Kollegenbuffet oder sonstigen Einladungen kann ich mich einfach nicht bremsen und die guten Sachen stehenlassen.
Gruß RS

73,2 kg. Hätte ich nicht erwartet . 0,3 weniger trotz vollem Einsatz am Dienstag. Buffet, sehr lecker, habe mich da Beinhart durchgegraben und dann noch 3 Nachspeisen dazu .
Ich denke die Erkältung macht das aus. Noch einige Tage Ruhe, dann geht es wieder los mit dem Trainig.

Grüße, Peter

78,6 kg, die Woche ohne Süßigkeiten führt schon mal in die gewünschte Richtung. Scheinbar habe ich meinen Bedarf an Süßem im Dezember mehr als ausreichend gedeckt, der Verzicht fiel mir nämlich erstaunlicherweise nicht schwer .

Schönes Wochenende

Ein sehr merkwürdiges Ergebnis erwartete mich heute morgen. Beim ersten wiegen -1.5 kg, und gleich darauf noch mal auf die Waage, da waren es +0.7 kg.
Bitte tragt den + Wert in die Tabelle ein. Leider brauchte ich gestern ein wenig Nervennahrung in Form von Schokolade. Aber trotz aller Ernährungssünden hab ich diese Woche die geplanten Sporteinheiten absolviert. Heute steht Radfahren auf dem Plan und ein wenig Kraft und Stabitraining.
Hoffe, das ich nächste Woche ein negatives Ergebnis eintragen lassen darf.

Bis bald

69,2kg, naja, zumindest nichts zugenommen trotz verletzungs und tattoobedingter Sportpause.
Und beim Essen waren irgendwie doch auch ziemlich viele Sünden dabei in den letzten Tagen

Ich würde auch gern mit machen.
gerade gewogen: 71,0 kg
Größe 1,70
Zielgewicht 65 kg

Iiiih, das ging leider in die falsche Richtung: 200 g zugenommen auf 60,6 kg
Zwar habe ich weniger gegessen, mir allerdings die Klauenseuche eingefangen und somit keinen Sport gemacht. Hoffentlich wird das nächste Woche wieder besser!

Trotzdem allen ein schönes Wochenende!

LG vom Bergschreck

@ Catch-22: Danke der Nachfrage.
Eigentlich wollte ich das niedrigere Gewicht eingetragen haben.
Letztes bekannte Gewicht:62,1kg
Gewicht heute:62,1kg
Gestern Fitnesstraining und Sauna.
Bin 2018 erst 3xkurz gelaufen.
Heute gehts 2 Tage zum Ski fahren nach Tirol. Speckknödel lasse ich diesmal aus.
Gestern habe ich mich zum Karwendelmarsch 35km angemeldet, findet am 25.8. statt. Jetzt muss ich 2018 Gas geben sonst wird das nix.
Schönes Wochenende,
Paichi

Moinsen ihr Lieben,

97,7 Kg heute morgen, leider nicht gewachsen aber immerhin

Guten Morgen,

heute 65,4 kg, damit 0,1 mehr zur Vorwoche... eigentlich heißt es ja "Kilo killen" und nicht "Kilo sammeln"

Warum bloß "Kilo killen" und nicht "Kilos"?
Hat das was Besonderes auf sich, kapiere ich da was nicht?

Moin, moin!
Ich hab einen schönen Rutsch auf der Waage heute, speziell gegenüber der Spitze letzten Fr.: Sind 88.4kg geworden, d.h. -1.8kg. Ich hab auch wieder mit fddb angefangen und hab so etwa 2000 kcal pro Tag zu mir genommen. Bin gespannt, wann/ob es mich wieder nervt und wie ich dann dieses Jahr mit umgehe. Scheint mit der Aufnahme noch nicht alles wieder so zu stimmen, wenn die Bilanz so bleibt. Sport ist leider noch nicht wieder, freu mich, wenn ich ohne Beschwerden so 6 km spazieren kann. Gestern ,sicherheitshalber in zwei Häppchen, 7.5 km, yeah!

Laufmops64 hat geschrieben:Warum bloß "Kilo killen" und nicht "Kilos"?
Hat das was Besonderes auf sich, kapiere ich da was nicht?

Man sollte sich erreichbare und realistische Ziele setzen.

oder so...

Moooinsen zusammen

da ich nicht mehr wachse, muss halt mein Gewicht angepasst werden. Melde für heute früh 77,2kg.

Hätte vermutlich etwas mehr sein können, aber ich habe noch nicht so gesund und süßabstinent gelebt, wie ich es irgendwann einmal hinbekommen möchte. Aber zumindest geht es in die richtige Richtung


@Laufmops, vielleicht weil hier von Woche zu Woche gerechnet wird ... und so viele Kilos pro Woche abzunehmen soll ja nicht so gut sein

Melde 77,3kg
So dürfte es weitergehen...

Habe heute 74,1 kg eintragen können (also -0,6 kg). So muss es kurzfristig unbedingt weiter gehen, damit ich nicht erst kurz vor dem HM im Mai brutal abkochen muss, was außer dem Fett dann wohl auch an den Muskeln an den Kragen ginge.

Bei mir waren es heute 82kg, -0,6kg. So darf es gern weiter gehen. Wie ich mich kenne leider nicht lang.


@Paichi
erledigt

@Laufmops64
Kilos hört sich so viel und erschreckend an. Ich hab doch letztes Jahr gerade mal nur 400gr um die Ecke gebracht.

RunningPotatoe hat geschrieben:Habe heute 74,1 kg eintragen können (also -0,6 kg). So muss es kurzfristig unbedingt weiter gehen, damit ich nicht erst kurz vor dem HM im Mai brutal abkochen muss, was außer dem Fett dann wohl auch an den Muskeln an den Kragen ginge.

Weiß leider nicht mehr, wo ich das mal gelesen habe:
Wenn man in kurzer Zeit viel abnimmt ( was immer das meint) soll man auf ausreichend/erhöhte Protein-Aufnahme achten, damit es nicht an die Muskeln geht.

Hallo,

hatte heute morgen zwei Ideen für die Tabelle:
1.) Differenz aktuelle minus Vorwoche automatisch in einer Spalte berechnen lassen (ggf. auch noch zum ersten Wiegen im Jahr)
2.) Median über alle Differenzen in der Gruppe

Sinnvoll? Erzeugt es zuviel persönlichen Stress, wenn es gerade nicht so läuft wie bei anderen? Jemand, der größer und schwerer ist, hat es natürlich auch leichter ein Pfund zu verlieren, als Frauen mit etwas kürzeren Beinen und nahezu Idealgewicht. Ich hab eben mein "Aktuell" Feld korrigiert, was nicht automatisch funktioniert hat, aber keinen blassen Schimmer, warum die Formel so aus sieht und auf E zugreift, obwohl wir schon bei F sind und sich das jede Woche ändert ... Müßte also jemand anders umsetzen, wenn es denn für wünschenswert erachtet wird.

Viele Grüße,
Jens

RunningPotatoe hat geschrieben:Habe heute 74,1 kg eintragen können (also -0,6 kg). So muss es kurzfristig unbedingt weiter gehen, damit ich nicht erst kurz vor dem HM im Mai brutal abkochen muss, was außer dem Fett dann wohl auch an den Muskeln an den Kragen ginge.

Was strebst den für einen BMI an?

83,5kg, also -0,4kg. So darf es gerne weiter gehen

Laufmops64 hat geschrieben:Weiß leider nicht mehr, wo ich das mal gelesen habe:
Wenn man in kurzer Zeit viel abnimmt ( was immer das meint) soll man auf ausreichend/erhöhte Protein-Aufnahme achten, damit es nicht an die Muskeln geht.

Gute Frage, hab leider auch keine Antwort, nur ein paar Gedanken, da ich auch mal gespannt bin, wie es im Februar aussieht, wenn ich wieder mit dem Laufen anfangen kann (hab aktuell 6.5kg verloren seit meiner OP Mitte Dezember, die Masse davon noch im Krankenhaus):
Wenn man viel abnimmt, hat man ein entsprechendes Energiedefizit und der Körper wird sehn, daß er seine Reserven entsprechend mobilisiert. Wenn bei den Kohlenhydraten Ebbe ist und die Fettzellen schon auf Hochtouren arbeiten wird es sicherlich auch an nicht so gefragte Muskeln gehen. Zusätzlich wird der Körper inkl. Gehirn einfach nicht so leistungsbereit sein, um auf der Verbrauchsseite einzusparen. Ich kann mir allerdings nicht vorstellen, daß die Art der zugeführten Kalorien einen großen Einfluß darauf hat, welche Puffer in welchem Maß angegriffen werden.

jenshb hat geschrieben:Hallo,

hatte heute morgen zwei Ideen für die Tabelle:
1.) Differenz aktuelle minus Vorwoche automatisch in einer Spalte berechnen lassen (ggf. auch noch zum ersten Wiegen im Jahr)
2.) Median über alle Differenzen in der Gruppe

Sinnvoll? Erzeugt es zuviel persönlichen Stress, wenn es gerade nicht so läuft wie bei anderen?

Kann man zwar machen, jedoch sehe ich die Stärke unserer Tabelle darin, dass sie relativ einfach gehalten ist. Die Tabelle im Zuckerfaden z.B. empfinde ich als sehr überladen. Natürlich kann man diese Zahlen und auch andere ausrechnen lassen, aber für 1. sollte so ziemlich jeder im Kopf fit genug sein, bei 2. sehe ich für mich keine Relevanz. Ich bin halt doch ein Freund von "keep it simple, stupid"

Danke fürs Aufnehmen!

Schlechte Woche für mich. Seit Montag Grippe, natürlich kein Sport . Gewicht daher ohne Bedeutung für mich, die Zahl 55.9 kg nicht ganz reell weil der Magen Darmtrakt so gut wie leer, die Wasserdepots jedoch gefüllt scheinen.
Will gesund sein.....

Laufmops64 hat geschrieben:Weiß leider nicht mehr, wo ich das mal gelesen habe:
Wenn man in kurzer Zeit viel abnimmt ( was immer das meint) soll man auf ausreichend/erhöhte Protein-Aufnahme achten, damit es nicht an die Muskeln geht.

Eigentlich kommt das mit dem Abkochen aus Sportarten, wo die Athleten in Gewichtsklassen eingeteilt sind. Wenn ein Athlet also zu schwer wird für seine Gewichtsklasse, dann geht er vor dem entscheidenen Wiegen in die Sauna etc. und schwitzt sich die zuvielen Kilos raus, um dann leichter - aber ordentlich dehydriert - zum offiziellen Wiegen zu gehen. Das nennt sich dann abkochen. Ist also keine langfristige, nachhaltige Gewichtsabnahme auf Kosten der Eiweisse, Fette oder Kohlehydrate.

ElVa hat geschrieben:Eigentlich kommt das mit dem Abkochen aus Sportarten, wo die Athleten in Gewichtsklassen eingeteilt sind. Wenn ein Athlet also zu schwer wird für seine Gewichtsklasse, dann geht er vor dem entscheidenen Wiegen in die Sauna etc. und schwitzt sich die zuvielen Kilos raus, um dann leichter - aber ordentlich dehydriert - zum offiziellen Wiegen zu gehen. Das nennt sich dann abkochen. Ist also keine langfristige, nachhaltige Gewichtsabnahme auf Kosten der Eiweisse, Fette oder Kohlehydrate.

Die Art von Abnehmen (denke an Judo ;-)) ist sicherlich nochmal eine eigene Kategorie. Ich hab mehr an Leute gedacht wie in der Extremform meinen Zimmerkollegen im Krankenhaus, der es gebracht hat, in einem Jahr 75 kg abzunehmen (und das Gewicht dann bislang zwei Jahre zu halten).

Laufmops64 hat geschrieben:Weiß leider nicht mehr, wo ich das mal gelesen habe:
Wenn man in kurzer Zeit viel abnimmt ( was immer das meint) soll man auf ausreichend/erhöhte Protein-Aufnahme achten, damit es nicht an die Muskeln geht.

Das ist richtig! Viele wollen nur abbnehmen und schaffen das sogar, aber dabei wird dann leider Muskelmasse mit abgebaut, weil der Körper da gut Energie raus gewinnen kann und im Hungermodus Angst um seine Fettreserven hat! ;) Die Evolution hat das so vorgesehen, damit unsere armen Urahnen in Hungerzeiten immer noch Reserven haben. Deswegen soll man darauf achten genug Eiweiß einzubauen, denn dadurch wird Glucagon im Körper freigesetzt, das (einfach ausgedrückt) den Zellen befiehlt, kein Fett zu speichern sondern es dem Stoffwechsel zur Verfügung zu stellen. Dadurch gibt es keine Notwendigkeit mehr an den Muskeln zu "knabbern". Deswegen soll man auch nicht weniger Kalorien als man für den Grundumsatz braucht zu sich nehmen. Hungern ist absolut kontraproduktiv. Zusätzlich zum Protein dann noch die Muskeln fordern und schon kann man dem Muskelabbau entgegen wirken. Hilft dann auch gegen den Jojo-Effekt.
Eine gesunde Abnahme pro Woche ist übrigens bis ca 500g. Kann auch mal mehr sein, dann ist es aber meistens viel Wasser was der Körper verliert.

Wenn es schon nicht mit dem Laufen klappt, dann wenigstens mit dem Abnehmen!

Bitte diese Woche 84,8 kg eintragen (-0,9kg)

Das ist klasse für mich ...

Gruß Kuanni

Zu der Proteinfrage sage ich jetzt mal nichts, werfe dafür aber eine 89,8kg in den Raum.

So, dann wirds wohl (leider) auch wieder Zeit fuer mich. 103,8kg. 193cm
Bis Anfang Mai soll 95kg stehen fuer den HM

Viel Erfolg allen

Edit: Ich kann noch nicht auf das Dokument zugreifen, wäre super, wenn einer es fuer mich eintragen koennte.

Morchl hat geschrieben:Was strebst den für einen BMI an?

Sagen wir mal, auf jeden Fall <24,00 also 69 kg bei 170cm. Also erstmal 5 kg runter. Im letzten Frühjahr hatte ich mal 66,6 und das fühlte sich richtig gut an.

89,2 kg
Naja ein Anfang.

80,9
Besser als gar nichts.

Sven K. hat geschrieben:Zu der Proteinfrage sage ich jetzt mal nichts, werfe dafür aber eine 89,8kg in den Raum.

Was wolltest denn sagen?

Sven K. hat geschrieben:Zu der Proteinfrage sage ich jetzt mïal nichts, werfe dafür aber eine 89,8kg in den Raum.

Was wolltest denn sagen?
Brovo zur Abnahme.

Heute früh nackig, nur mit Socken sagt die Waage 60,7kg...das ist echt super & ich bin sehr zufrieden. Letzte Woche war das Gewicht mit (Schlaf)Klamotten....ich werde jetzt immer ohne Kleider wiegen, dann kann man es besser vergleichen.

91,5. Plus 0,2. Danke, Pizza. Danke, Bier.

Die erste Woche ist vorbei. Und ich habe mir die Daten angeschaut.
Insgesamt haben wir 15,2 Kilo verloren, macht im Durchschnitt für jeden rund ein halbes Kilo.
Sven K. führt die Liste mit 2,2% momentan an. An vierter Stelle ist Friemel bei den Damen top mit 1,5% Abnahme.

Weitermachen!

Morchl hat geschrieben: Weitermachen!

Der Liebe Poldi als Motivator