Beim Stöbern nach einem Marathon-Plan bin ich auf den "FlexPlan" von lauftipps.ch gestoßen. Auffällig waren dabei die sehr schnellen langen Läufe am Sonntag:
Bei meiner geplanten Marathon-Zielzeit von 3:29h (4:57 Pace) sollen die langen Läufe im Bereich 5:17 - 5:25 absolviert werden.
Hat jemand Erfahrung mit dem Trainingsplan und kann mir Auskunft darüber geben, ob dieses recht schnelle Tempo für die langen Distanzen auf Dauer nicht zu sehr auslaugt?
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Ich habe mich mit dem 16 Wochen FlexPlan (Zielzeit 3:29) auf den letzten Frankfurt Marathon vorbereitet und trotz widriger Umstände (Wetter, leichte Erkältung) eine Punktlandung erreicht.
Die Pace der langen Läufe konnte ich in der Vorbereitung problemlos halten.
Generell habe ich den Plan diszipliniert durchgezogen.
Ich habe auch bei diversen Halbmarathon's gute Erfahrungen mit den FlexPlänen gemacht...
Die Pace der langen Läufe konnte ich in der Vorbereitung problemlos halten.
Generell habe ich den Plan diszipliniert durchgezogen.
Ich habe auch bei diversen Halbmarathon's gute Erfahrungen mit den FlexPlänen gemacht...
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