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  1. #376
    Avatar von Bernd79
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    Vielen lieben Dank!

    LG
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    10 km - 37:36 (T - April 2019)
    HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz - April 2018)
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  2. #377
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Auch von mir, nun nachträglich, die besten Geburtstagsgrüße und die beste Knieheilung dir wünsche

    Gruss Tommi


    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Bernd79 (17.08.2020)

  4. #378
    Avatar von Bernd79
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    Vielen Dank Tommi
    Auch Dir und dem Gesäß alles Gute bzw. bei der Physio. Wird sich sicher wieder bessern...

    LG Bernd
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  5. #379
    Avatar von Bernd79
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    Hallo an alle,

    Das Laufen habe ich wieder begonnen seit einigen Wochen. Aber da ich das Radfahren gewohnt war in der Zwischenzeit, habe ich eigentlich noch keine Laufwoche über 30 km gehabt, da ich an den anderen Wochentagen meist mit dem Rad fahre oder IVS am Ergometer mache...... längster Lauf 15 km. Ein paar Mal Strides probiert, bei der ersten Laufeinheit auf der Bahn mit einigen Strides hatte ich danach das "Problem", dass ich 6 Tage später wieder schneller auf der Bahn laufen wollte und das ging gar nicht. Ich hatte wohl noch Muskelkater und habe bei der 2.Wiederholung plötzlich an mehreren Stellen (Wade/Oberschenkel li+re etc.) Schmerzen gespürt und musste es dann bleiben lassen bzw. bin langsam noch einige Kilometer gelaufen. Beim Radfahren mache ich einmal pro Woche eine längere Fahrt zw. 80 und 100 km....aber nicht schnell. Ich fahre auf dem Trekkingrad, hatte anfangs Gesäßschmerzen ab ca. 60 km, habe dann aber gepolsterte Radlerhosen gekauft und seitdem geht es deutlich besser.
    Kürzlich bin ich dann beim Laufen auf der Bahn einige Mal 200 m (mit längeren Trabpausen) in jeweils knapp unter 40 Sekunden gelaufen, da war auch ein Kindersportverein auf der Bahn, und die Mädels und Jungs sind dann um die Wette gelaufen....das war schon toll, zu sehen, wie schnell Kinder laufen können. Ich musste richtig klatschen, als ich vorbeilief.

    Alles Gute an alle Kollegen
    Zuletzt überarbeitet von Bernd79 (17.09.2020 um 13:42 Uhr)
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    Catch-22 (18.09.2020)

  7. #380
    Avatar von Bernd79
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    Kleines "Lebenszeichen" von mir...
    Nun habe ich derzeit eine schnellere Laufeinheit pro Woche am Plan. Nachdem ich letzte Woche bei ein paar 400 m Intervallen (mit teilweise Gehpausen) ziemlich kläglich ausgesehen habe, habe ich diese Woche 1 km Intervalle probiert. Erwartet hatte ich nicht viel, daher war ich mit 4 mal 1000m @3:47 (mit verschieden langen Gehpausen dazwischen) sowohl überrascht als auch zufrieden.
    Ansonsten derzeit halb Rad halb Laufen, die LaLa Länge nun knapp über 20 km derzeit.

    LG Bernd
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  8. #381
    Avatar von Katz
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    Was heißt denn "nur"?? Das ist doch super! Machen die Knochen gut mit oder hast du Beschwerden?

    LG Katz

  9. #382
    Avatar von Bernd79
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Was heißt denn "nur"?? Das ist doch super! Machen die Knochen gut mit oder hast du Beschwerden?

    LG Katz
    Hallo
    ...also "Beschwerden" habe ich in dem Sinn nicht. Ich spüre meinen Körper, also so wie wir alle. Müdigkeit, ein Zwicken hier und da. Auch am operierten Knie spüre ich manchmal etwas, sowohl beim Laufen, als auch im Alltag, das könnten Narbenschmerzen sein aber genau kann ich es nicht sagen. Aus Zucker sind wir alle nicht, daher fällt es manchmal schwer, wie man "Schmerzen" definieren soll, aber ich denke, dass es falsch wäre, mich in ein Schneckenhaus zu verziehen und (gegenüber mir selbst) sagen, dass da was zwickt und dass ich sofort aufhören muss, mich zu bewegen. Richtiger ist es für mich, den Moment zu leben und jeweils im Jetzt Zustand abzuschätzen, wie sich das Ganze anfühlt.
    Das meine ausschweifende Antwort zu deiner kurzen, prägnanten Frage...
    LG....ich schau auch immer wieder gern bei dir rein.

    Bernd
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  10. #383
    Avatar von Katz
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    In meinem TB gibt es derzeit eben kaum etwas zu berichten, aber wenn ich dann mal laufe, mache ich mords das Spektakel um eine sehr durchwachsene Leistung. So bin ich. :-)
    Hm... Es klingt ja ganz gut soweit. Narbenschmerzen sind sicher normal und bis die weg sind, dauert daas sicher noch eine Weile. Man horcht ja auch immer mal in sich rein und versucht, zu ergründen, wie es um einen verletzten Körperteil steht. Und ich bin ganz deiner Meinung - carpe diem, solange das nicht geht! :-)

    LG, Katz

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    Bernd79 (15.10.2020)

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