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  1. #1

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    Standard Sind das gute Anzeichen für ein Anfängerläufer?

    Hey,

    ich habe vor 3 Monaten das laufen angefangen, weil ich gemerkt habe das ich immer total müde Muskeln habe. Seit dem ich laufe merke ich, wie Fitt ich geworden bin. Ich laufe seit letztem Jahr November 2017, alle zwei bis 3 Tage pro Woche 9 bis 10 ( manchmal auch 15 Kilometer) pro Woche. Am Anfang habe ich 3 bis 5 Pausen pro Lauf machen müssen, jetzt mache oft garkeine mehr, und wenn schon dann, eine Pause für circa 1 Minute.
    Und ich möchte von euch wissen ob das gute Anzeichen sind. Ich habe auch gemerkt das ich im Brust, Bein und Schulter Bereich Muskulöser geworden bin.

    Gruß Stephan

  2. #2
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ja das sind gute Anzeichen

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  3. #3
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Ja, das sind gute Anzeichen.

    Gruß
    Rolli
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  4. #4
    Avatar von Isse
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    Ich schließe mich meinen Vorschreibern an und werte dies als gute Anzeichen.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017: Majors in Boston, Berlin, New York und Chicago





  5. #5
    Klein, fett & gemein Avatar von kobold
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    Ja, das sind gute Anzeichen.

    Gruß
    kobold

  6. #6
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Und je stolzer man die Brust hebt beim Laufen, desto musnulöser wird sie....
    Gute Anzeichen sind das!
    Leichtes Jogging, soll ja auch schön sein....
    Mein Blog: Laufnase.de
    Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // Geckoanalysis Die bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
    Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
    Ziele 2018: Zunehmend dicker werden...

  7. #7
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Von mir auch ein "Ja". ... Sechs mal "Ja", du bist im Recall.
    2018: G1, Königsforst M, Düsseldorf M, Whew100 - geplant: Kölnpfad

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Lilly* (13.02.2018)

  9. #8
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Fred128 Beitrag anzeigen
    Recall
    Ziehmlich dünn - diese Ausdrucksweihse.

    Knippi

  10. #9
    MAKE THE FORUM GREAT AGAIN Avatar von Lilly*
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    Seid ihr euch sicher, dass das gute Anzeichen sind? Totgesagte Hunde bäumen sich ja auch noch mal auf und wirken plötzlich wieder fit und agil, wenn es zur Einschläferung zum Tierarzt geht...
    Ich mein ja nur... nicht, dass wir hier falsch liegen.

  11. #10
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Ich finde das mit der Muskelbildung sehr interessant. Bei mir hat die nämlich nur am Bein stattgefunden, Brust und Schulter haben sich hingegen deutlich zurückgebildet. Allerdings bin ich zuvor geschwommen und hatte da zugelegt.

  12. #11
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Totgesagte Hunde bäumen sich ja auch noch mal auf
    Diagnosen sind ja immer so eine Sache

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    Leichtes Jogging, soll ja auch schön sein....
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  13. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von gecko:

    jenshb (13.02.2018), PinkybadBrain (13.02.2018)

  14. #12
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Lilly* Beitrag anzeigen
    Totgesagte Hunde bäumen sich ja auch noch mal auf und wirken plötzlich wieder fit und agil, wenn es zur Einschläferung zum Tierarzt geht...
    Hinrichtungen fanden früher auf öffentlichen Plätzen statt. Da ging gelegentlich auch ein Raunen durch die Menge.

    Knippi

  15. #13

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    Zitat Zitat von Stephan2018 Beitrag anzeigen
    Hey,

    ich habe vor 3 Monaten das laufen angefangen, weil ich gemerkt habe das ich immer total müde Muskeln habe. Seit dem ich laufe merke ich, wie Fitt ich geworden bin. Ich laufe seit letztem Jahr November 2017, alle zwei bis 3 Tage pro Woche 9 bis 10 ( manchmal auch 15 Kilometer) pro Woche. Am Anfang habe ich 3 bis 5 Pausen pro Lauf machen müssen, jetzt mache oft garkeine mehr, und wenn schon dann, eine Pause für circa 1 Minute.
    Und ich möchte von euch wissen ob das gute Anzeichen sind. Ich habe auch gemerkt das ich im Brust, Bein und Schulter Bereich Muskulöser geworden bin.

    Gruß Stephan
    Ich bin selber Anfänger und stimme zu, dass es gute Anzeichen sind!
    Der muskulösere Look kann auch mit einer Reduktion des KFA und/oder verlorenes Wasser durch den Sport zusammenhängen. Das macht optisch gleich was aus!

  16. #14
    Avatar von klnonni
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    Zitat Zitat von Stephan2018 Beitrag anzeigen
    Ich habe auch gemerkt das ich im Brust, Bein und Schulter Bereich Muskulöser geworden bin.
    Lieber Stephan,
    sicherlich bemerkst Du bei Dir recht schnell eine Steigerung der Kondition aber vorsicht das Herz- und Kreislaufsystem passen sich am schnellsten neuen Belastungen an, die Bänder, Muskeln und Sehnen brauchen immer erheblich länger bis sie sich angepasst haben.
    Deshalb aufpassen, dass Du nicht voller Power in eine Überlastung rein rennst.

    Und was den Muskelzuwachs an Brust und Schulter angeht, so ungern ich Dich enttäuschen möchte aber viel Muskel zuwachs erhält man nicht durchs Laufen - erst recht nicht an Schultern und Brust...

    Vermute durch die regelmäßige Bewegung wird dein Körper Fettgewebe abgebaut haben und dadurch werden die Konturen deiner Muskeln deutlicher unter deiner Haut abgezeichnet.

  17. #15

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    Zitat Zitat von Stephan2018 Beitrag anzeigen
    Ich habe auch gemerkt das ich im Brust, Bein und Schulter Bereich Muskulöser geworden bin.
    Ich wäre da nicht so euphorisch.

    Ich habe Zweifel, ob Du die richtige Lauftechnik anwendest. Läufst Du auf den Händen oder auf den Füßen?

    Viele Grüße!

  18. #16
    Avatar von klnonni
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    Zitat Zitat von jawiedenn Beitrag anzeigen

    Ich habe Zweifel, ob Du die richtige Lauftechnik anwendest. Läufst Du auf den Händen oder auf den Füßen?
    @ jawiedenn

    Das kommt ganz darauf an auf welcher Veranstaltung er Laufen möchte....
    Ausdauernd auf Händen zu laufen ist auch eine Kunst.

  19. #17

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    Ich frag mich, was du beim Laufen machst, dass du in so kurzer Zeit in der Brust muskulöser geworden bist?

  20. #18
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Stephan merkt "da" eben was. Ob das real "irgendwie" belegt werden kann/muss ist doch erst mal egal.
    Entscheidend ist zwar "auf dem Platz" - hier eher wohl, dass er in weiteren drei Monaten auch noch läuft. Dann haben wir bereits Mai, Sommerzeit auf der Uhr und in echt danach:
    Summertime, and the livin' is easy
    Fish are jumpin' and the cotton is high
    Gesungen von der göttlichen Ella.

    Knippi

  21. #19
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Ich vermute eher klonni hat einfach recht. Die Muskeln waren schon immer da, es war nur Speck davor, darum hat sie keiner gesehen.

  22. #20
    Gardasee - wo das Training am schönsten ist Avatar von NordicNeuling
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    Allerdings sind das ziemlich schlechte Zeichen "für ein Deutschposter".
    Gruß vom NordicNeuling

  23. #21
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von nordicneuling Beitrag anzeigen
    allerdings sind das ziemlich schlechte zeichen "für einen deutschposter".
    scnr


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  24. #22
    Gardasee - wo das Training am schönsten ist Avatar von NordicNeuling
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    scnr
    Genau. Deshalb die "..." (siehe Threadtitel).
    Gruß vom NordicNeuling

  25. #23
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Ich will kein neuen Faden aufmachen, deswegen nutze ich das hier... der TE möchte mir verzeihen.

    Nach sehr langer Krankheit (eine Woche) habe ich heute mit dem Laufen wieder angefangen. Bin zusammen mit meiner Frau 5km in 29:40 gerannt. Jetzt meine Frage. Sind das gute Anzeichen? Oder muss ich mich noch etwas gedulden? Oder härter trainieren?
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  26. #24
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von NordicNeuling Beitrag anzeigen
    Genau. Deshalb die "..." (siehe Threadtitel).
    Das hatte ich schon verdrängt. Bei "Fremden" achte ich schon gar nicht mehr groß drauf, musste bereits zu viel Schlimmes lesen

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  27. #25
    Gardasee - wo das Training am schönsten ist Avatar von NordicNeuling
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Ich will kein neuen Faden aufmachen, deswegen nutze ich das hier... der TE möchte mir verzeihen.

    Nach sehr langer Krankheit (eine Woche) habe ich heute mit dem Laufen wieder angefangen. Bin zusammen mit meiner Frau 5km in 29:40 gerannt. Jetzt meine Frage. Sind das gute Anzeichen? Oder muss ich mich noch etwas gedulden? Oder härter trainieren?
    Tja, Rolli, da müssen wir erstmal ganz vorne (und definitorisch) ansetzen: Ist eine Woche lang? Kann man da überhaupt schon von Krankheit reden? Und wieso rennst Du zusammen mit Deiner Frau? Wart Ihr gleich schnell (also zB. 29:40) oder ist das die Addition der beiden Zeiten? Und wenn 2.: Wer war dann schneller?

    Ehe Du das nicht beantwortest hast, kann Dir wohl niemand die letzten beiden Fragen beantworten.
    Gruß vom NordicNeuling

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