Bin ja nicht wirklich wettkampferfahren (nur 1 HM), allerdings steht der 2.HM am 8.April an, so ich gesundheitlich die Startlinie erreiche. Nun sah ich im Wetterarchiv, dass Graz an diesem Datum in den vergangenen Jahren teilweise über 20 Grad hatte oder zumindest im Bereich dieses Datums und nun stelle ich mir die Frage, welche Pace-Anpassung stattfinden müsse, da ich die Trainingszeiten (von denen ausgehend ich ja meine mögliche Race-Pace abzuleiten versuche) ja alle bei Temperaturen weit unter 10 Grad (und teilweise deutlich unter 0 Grad) gelaufen bin.
Ich hab schon im Internet und hier gesucht, aber nicht viel Brauchbares gefunden, nur einen Online Calculator, der angeblich von Jack Daniels stammt, der aber nicht funktionierte. Bin aber auf diese Seite gestoßen, die Daumen mal Pi vorschlägt, pro 3 Grad Celsius (ab 16 Grad, da unter 16 Grad keine Leistungsminderung durch erhöhte Temperatur angenommen wird) die Pace um ca. 2 Sekunden pro Kilometer zu mindern. Meine Frage wäre, was eure Erfahrungswerte sind bzw. ob es andere Umrechnungstabellen gibt?
Welche Pace-Anpassung bei höheren Temperaturen im Wettkampf?
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10 km - 37:36 (T - April 2019)
HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz - April 2018)
M - 3:10:26 (Wien Marathon - April 2019)
10 km - 37:36 (T - April 2019)
HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz - April 2018)
M - 3:10:26 (Wien Marathon - April 2019)