ich bin neu hier und möchte mich ganz kurz vorstellen ;)
Ich bin 24 Jahre alt, ab Juli Polizeikommissaranwärter und laufe jetzt ziemlich genau 1 Jahr (hab wirklich bei Null angefangen).
Immer wieder wurde ich durch Foreneinträge hier motiviert und habe mir viele Tipps abgeschaut, wofür ich wirklich dankbar bin
Meine typische Distanz sind 5km, die ich alle 2 Tage ca. laufe, und hier auch schon mein Anliegen: Meine Zeit hat sich zwischen 21:45min und 23min eingependelt, 21min sind langfristig mein Ziel. Allerdings ist es so, dass die Zeiten teilweise deutlich abweichen. Heute habe ich gute 23min gebraucht, vor 2 Tagen jedoch nur 21:50min. Vorgestern war ich dann aber auch total platt danach, heute hätte ich gefühlt noch weiter/schneller laufen können (gestern war ich noch eine lockere Runde Fußball spielen, weiß nicht, wie viel Einfluss das hat?). Was kann ich tun, damit meine Zeiten sich "stabilisieren"? Ich stoppe immer Start/Ziel, da ich von Pulsuhren (warum auch immer) Ausschlag bekomme (habe schon 3 Modelle probiert), und ohne Uhr ist es doch recht schwierig, den richtigen Pace hinzubekommen. Oder ist es normal, dass die Zeiten so abweichen? Eine gute Minute auf 5km sind ja nicht gerade wenig... Wie geht es euch damit?
Vielen Dank schon Mal für Eure Beiträge!
Liebe Grüße,
Ecki
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