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Thema: Katz läuft

  1. #1401
    Avatar von Rennschnecke 156
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    @katz: für 2020 plane ich noch gar nix, mal schauen, was kommt und wie ich laufen kann. Meine Plantarfasziitis ist ja auch noch nicht richtig ausgestanden. Und wenn die Gürtelrose zum Ausbruch kommt, laufe ich auch nicht.
    Das 2. Halbjahr 2019 ist zum
    Ich melde mich 2020 erstmal nirgends längerfristig an, entscheide kurz vorher, was ich versuchen kann. Dann zahl ich halt im Einzelfall mehr, aber es verfällt mir nicht eine ganze Anmeldegebühr.

    Natürlich habe ich was im HInterkopf: dazu gehört in erster Linie Kandel im März und LiWa im April, dann vielleicht wieder was im Norden, verbunden mit einem Opa-Besuch in der Lüneburger Heide........
    Und dann kommt ja wieder der Jahresausflug mit dem Verein, bin mal gespannt, wo wir 2020 landen. Bei der Weihnachtsfeier werden die verschiedenen Vorschläge vorgestellt und dann gleich abgestimmt.
    Gruß RS

  2. #1402

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    Liebe Rennschnecke,
    es tut mir leid, dass du so aus gebremst bist! Aber um das richtig auszukurieren, muss erst mal geschont werden! Wie du ja richtig schreibst: anmelden kann man sich immer auch kurzfristig. Im Moment ist auch Erkältungszeit... Erst mal langsam machen. Man wird sehen. Ich wünsche dir alles Gute!
    Nach den knapp zehn Kilometern am Montag war ich ziemlich platt, obwohl die gar nicht mal so schnell waren. Lag wohl am Krafttraining, das ich am letzten Sonntag absolviert habe. Am Mittwoch war ich noch mal im Krafttraining, aber habe die Beine ausgespart. Am Donnerstag habe ich 9,5 km in 62 min geschafft. Pace 6:36, 115m Aufstieg. Pro km: 6:29, 5:59, 5:46, 6:53, 7:03, 7:06, 6:30, 6:18, 6:41. Etwas ärgerlich, dass die letzten 1,5km etwas langsam waren... War es Kopfsache? Sicher...Naja, nach dem Lauf ist vor dem Lauf - mal sehen, wie es am Montag läuft.
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

    Trolli 17.05.2020
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  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    RunningPotatoe (09.11.2019)

  4. #1403

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    Nach 1,5h Krafttraining am Sonntag war ich heute ordentlich platt. Vielleicht lag es auch an der Kälte? An die kalte Luft muss ich mich erstmal wieder gewöhnen. Ein Geschnaufe und Gekeuche heute... Ich japse am Anschlag und sehe eine pace von 7:XY auf der Uhr... Hä??!!??? Naja... Ich habe dann meinen Laufkumpel vorsusflitze lassen und in langsam eine wesentlich kleinere Runde gelaufen als er. 6,4 km in 51 min.
    Ätzend. Aber das Trödeln war auch OK..
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

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  5. #1404
    Avatar von Lareia
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    Hi Katz,
    ich bin 7.4 km in 59 Minuten gelaufen, irgendwie haben mich deine 6.4 in 51 Minuten getröstet ;-)
    Damit warst du zwar immer noch schneller unterwegs, aber ich freu mich, beim Geschluffe dir auf den Fersen zu sein 🤗

  6. #1405

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    Wow, meine Pace war um 0,01 schneller... Juhuuuu...
    Na, ein bisschen Spaß muss sein...
    Heute habe ich gezwungenermaßen ein kurzes Läufchen unternommen. Mein Auto ist zur Inspektion fällig und so bin ich per Auto zur Werkstatt und laufender Weise wieder heim. Und da diese Strecke soooo zauberhaft war... Ähm... ...bin ich so schnell wie möglich nach Hause geflitzt. Immer schön neben der Hauptverkehrsstraße zur Hauptverkehrszeit... Feinstaub lässt grüßen. Vielleicht sollte ich mir doch mal eine Feinstaubmaske besorgen... Jedenfalls waren das 31:36 min, 4,55 km. Ich habe ein klassisches Intervalltraining gemacht. Zwischen den Ampeln hatte ich meist eine pace von 5:40-6:15, inkl. Ampel waren es auch mal 7:06 und 7:29, die beiden anderen im waren 6:12 und 6:06.
    Es war jedenfalls genug, um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen...
    Morgen werde ich die Mittagspause nutzen, um mich zum Thema gelbe Schuhe beraten zu lassen. Ich werde berichten...
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

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  7. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Bernd79 (13.11.2019), Catch-22 (13.11.2019)

  8. #1406
    Avatar von Lareia
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Morgen werde ich die Mittagspause nutzen, um mich zum Thema gelbe Schuhe beraten zu lassen. Ich werde berichten
    Fündig geworden? 😏

  9. #1407

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    Nö, nicht wirklich... Jetzt laufe ich erst mal in meinen Hoka weiter... Hellgrau...
    Derzeit liege ich erkältet daheim. Man sollte Menschenmassen momentan echt meiden... Also erst mal kein Laufen. Öde.

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Katz:

    Bernd79 (03.12.2019)

  11. #1408
    Avatar von Lareia
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    Gute Besserung, bei uns grassiert gerade ein fieser Husten, ätzend, drücke dir Däumchen, dass du bald wieder fit bist 🤗

  12. #1409

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    Puh, an Laufen ist nicht zu denken... Bin immer noch total platt. Gute Besserung an alle Rotznasen!
    Danke, Lareia!

  13. #1410
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Gute Besserung auch dir wünsche. Und auch schön auskurieren

    Gruss Tommi

  14. #1411

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    Bäh! Ich mag mich nicht immer auskurieren!! Erst die Rippe gebrochen, dann keine Zeit, dann erkältet, uswusw... So komme ich 2020 nie auf die 2:10... Ich wollte seit Oktober wieder regelmäßig auf Tour sein, aber ständig ist etwas... Ich hasse das! Aber ich bin so platt... Nase zu, kurzatmig - so kann ich auch nicht laufen... Ich bin seit zwei Wochen völlig im Sack... Aber überall schon mal angemeldet... :-)

  15. #1412
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    Hallo Katz,

    ich wünsche dir auch gute Besserung, und dass du wieder auf die Beine kommst. Aber mach dir keinen Stress mit deinem Fortschritt - dein Körper entscheidet und der weiß sehr gut, was er braucht. Darauf sollte man hören.
    Kuriere dich erst einmal gut aus...ich weiß, das sagt sich so leicht, wenn man doch gerne laufen möchte. und wenn du dich wieder richtig fit fühlst, dann taste dich mal langsam ran, was dein Körper schon wieder mag.
    Der Rest kommt dann sicher auch wieder von ganz alleine.

    Alles Gute wünsche ich dir. :-)


    20.04.2019 Osterlauf Paderborn HM - 2:31:17
    12.05.2019 Bibertallauf Rüthen 10 km 1:04:54 (148Hm)
    25.05.2019 Vilsalp-See-Lauf 10 km 1:04:39 (110Hm)
    02.06.2019 Salzkottenmarathon HM - DNS ( 30° war mir zu heiß)
    25.08.2019 Lake Run Möhnesee 8 km
    13.10.2019 Lübeck Marathon HM 2:25:27


  16. #1413

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    Ich danke dir!
    Ich bin heute ein wenig walken gewesen. Morgens eine Stunde, abends 58 min für 6km. Immer noch angeschlagen, aber es wird besser.
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

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  17. #1414
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    Gute Besserung - geht mir leider im Moment ähnlich!
    VG Bernd

  18. #1415
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Frische, kalte Winterluft tut den Schleimhäuten gut und Spaziergänge finde ich bei einer Erkältung tatsächlich irgendwie wohltuend. Nimm die Auszeit durch die Erkältung, um die Vorweihnachtszeit etwas genießen - heißen Bratapfeltee, ein schönes Weihnachtsbuch, etc. Und weiterhin gute Besserung!

  19. #1416
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    Sehe ich genauso. Leichte Bewegung (also ohne dass es anstrengend wird) an der frischen Luft hilft mit bei einer Erkältung immer sehr. das eine ist die kalte Luft, die die Schleimhäute anregt, das andere die Durchblutung. Wenn ich keinen Spaziergang machen würde, wären Puls und Blutdruck ziemlich im Keller, eine gute Durchblutung hilft jedoch der Genesung. (bei Fieber ist jedoch Vorsicht geboten)
    Hilft auch dem Kopf, sich nicht ins Krank sein hineinzusteigern.

    Euch beiden, Katz und Bernd, gute Besserung

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Lilly* (03.12.2019)

  21. #1417
    Avatar von Bernd79
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    Wick Vaporub auf die Nase schmieren hilft auch. Und Ingwertee...alles Gute!
    ________________________
    10 km - 37:36 (T - April 2019)
    HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz - April 2018)
    M - 3:10:26 (Wien Marathon - April 2019)

  22. #1418
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    Meine Hausmittel: Frische Luft, nicht überheizte Räume, das Duschen immer eiskalt abschließen, danach mollig warm anziehen und japanisches Heilöl auf ein Taschentuch. Und bloß nicht zum Arzt oder Apotheker, da treffen sich gerade alle Bazillenschleudern dieser Welt und geben sich buchstäblich die Klinke in die (verseuchte) Hand.

    Gute Besserung euch Schniefnasen!

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunningPotatoe:

    Lilly* (03.12.2019)

  24. #1419

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    Schön, dass ich nicht die einzige Schnupfennase bin. Gute Besserung euch allen! Ja, ich heize eh sehr wenig, bin schon wegen dem Arbeitsweg jeden Tag an der Luft. Zunächst hatte ich so ätzend Kopf- und Gliederschmerzen und hab den halben Tag verpennt. Aber sobald diese Phase hinter mir liegt, nix wie raus! Mir hilft es, Nasenspülungen zu machen, Tee zu trinken und jede Menge Japan- Öl. Ich wollte eigentlich mal wieder längere Läufe einplanen... Ätzend... Aber egal...
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

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  25. #1420

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    Heute habe ich zwecks fraglicher Glätte das Rad stehen lassen und hab mal geschaut, was meine Schupfennase zulässt.
    6km / 51 min morgens und abends 54 min. Danach war ich komplett durchgeschwitzt und fix und alle. Die Genesung dauert wohl noch an Juhu!! Es geht bergauf!

  26. #1421

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    Heute waren es wieder 2x6km in 51 und 54 min. Immer noch angeschlagen aber war ok...
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

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  27. #1422

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    Heute morgen war es teilweise etwas glatt, ging aber. 57 min habe ich für die altbekannte 6km-Strecke gebraucht. Ich war / bin immer noch angeschlagen... Egal...

  28. #1423

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    Heute habe ich 56 und 55 min gebraucht. Teils gewalkt, teils langsam gejoggt. Langsam wird die Erkältung besser, wenn sie sich dabei auch echt Zeit lässt.

  29. #1424
    Avatar von Lareia
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    Hallo Leidensgenossin.... habe gerade such von meiner Erkältung geschrieben 😏
    Wünsche dir gute Besserung 👍🤗

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