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Thema: Katz läuft

  1. #1351

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    Stoßwellentherapie
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

    Trolli 17.05.2020
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  2. #1352
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Und in Zukunft die Rotatorenmanschette regelmäßig trainieren

    Gruss Tommi

  3. #1353

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    Jajaja, im Fitnessstudio!
    Wobei ich die Übungen immer schwer finde... Aber sollte man so ne Kalkschulter eher belasten / trainieren oder entlasten?? Mal sehen, das der Gockel schreibt... Aber zum Thema Schulter meinten die blöfen Hühner ja, man solle erst mal zwei Wochen abwarten, während ein Doc meinte, warum ich jetzt erst komme...
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

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  4. #1354

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    Naja, ich war ja im Urlaub...
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

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  5. #1355
    Avatar von Bernd79
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    Alles Gute Deiner Schulter, liebe Katz und auch bei dem Lauf, solltest du ihn laufen LG
    ________________________
    10 km - 37:36 (T - April 2019)
    HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz - April 2018)
    M - 3:10:26 (Wien Marathon - April 2019)

  6. #1356
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Laut aussage meiner Ärztin und Physio damals ist hauptsächlich Unterbelastung dieser Muskeln der Grund für die Verkalkung. Damals haben mir diese Übungen, und noch ein paar mehr, geholfen, die Schulter wieder heile zu bekommen. Ja tat weh zu Beginn. Aber ist was Anderes als ne Zerrung oder ähnliches.

    Und...ähm...ich merks...muss da auch wieder mehr tun.

    Gruss Tommi

  7. #1357
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    Kannst dich nicht noch schnell tapen lassen?
    Mir hat das das erste Mal für meinen Fuß gut geholfen, ist zwar nicht ganz weg, aber viel erträglicher geworden.
    Vielleicht hast du Glück und kriegst irgendwo noch schnell einen Termin.
    Viel Erfolg am Sonntag
    Gruß RS

  8. #1358
    Avatar von Lareia
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    Hallo Katz, willkommen im Club, Kalkschulter habe ich auch 2011 diagnostiziert bekommen.

    Es hieß, dass die Ursache wohl eine Fehlbelastung, Fehlhaltung, Verspannungen war. Den "Kalkmantel" hätte der Körper "zum Schutz" angelegt, naja, keine Ahnung, ob das stimmt oder nicht. Jedenfalls konnte ich den Arm auch nicht heben, nicht mal die Parkkarte an der Schranke in das Kästchen schieben, alles Hölle.

    Physio und was weiß ich nicht alles, aber wirklich besser wurde es nicht oder nur kaum.

    Dann 2013 medizinische Rückenmassage, zwei Wochen lang sogar 3x, dann zwei Wochen zweimal, jetzt jede Woche einmal.
    Es war nach der ersten Woche schon besser, inzwischen sind seit Jahren keine Beschwerden mehr aufgetreten.


    Ich schwöre auf die medizinischen Massagen und kann dir das nur als Tipp weitergeben. Meiner Meinung nach lohnt es sich sehr, ich muss es zwar privat bezahlen, aber egal, das ist es wirklich wert.

    Alles Gute dir 👍

  9. #1359
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Ein Quantum Trost gefällig? Kalk, der in der Schulter sitzt, kann nicht gleichzeitig im Kopf rieseln.

  10. #1360

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    Vielleicht sollte ich meine bessere Hälfte mal daran erinnern, dass wir Besitzer einer Massageliege sind...
    Naja, manchmal bin ich ja auch mal ein wenig vergesslich... Kann man Stoßwellentherapien auch am Kopf machen?? Die zahle ich übrigens auch selbst... Schluck, alter Schwede! Aber wenn es hilft... Man gönnt sich ja sonst nichts undGesundheit ist unbezahlbar! Da bin ich ganz be dir Lareia! Um Massage muüsste ich mich mal kümmern. Danke für den Tipp! Ist ja beruhigend, zu lesen, dass du auch kaum etwas halten konntest... Inzwischen geht es schon viel besser... Ich war gestern im Fitness und habe nur auf der Matte gelegen. Blackroll für Schulterblätter und Rücken, Bauchmuskeln, ein wenig dehnen. Alles ganz easy. Nur keinen Muskelkater riskieren vor dem Lauf! Ich habe den Arm so gut es ging, bewegt. Schmerzfrei bin ich nicht, v. a. beim Absenken des nach vorn gestreckten Armes fehlt noch ordentlich Kraft, aber das typische Mitschwingen beim Laufen geht, wenn auch nicht beschwerdefrei, aber es geht! Hauptsache ich kann laufen!! Danke für´s Aufpäppeln! Morgen geht es ab durch die Mitte nach Bräunlingen! Ich freu mich schon!
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

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  11. #1361
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    Einen guten und schönen Lauf wünsche ich dir, viel Spaß und vor allem, dass das Ärmchen möglichst schmerzfrei mitschwingt 👍🍀🏃

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    Katz (12.10.2019)

  13. #1362
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    Alles Gute auch von mir.

    Sieh's mal so: letztes Jahr brauchtest du noch 2 km, bis du mich überholtest - dieses Jahr hat's schon vorm Start geklappt. Es geht also eindeutig aufwärts!

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    Katz (12.10.2019)

  15. #1363
    Avatar von Bewapo
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    Liebe Katz, gutes Gelingen und ganz viel Spaß

  16. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    Katz (12.10.2019)

  17. #1364

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    1000 Dank, ihr Lieben! Ich werde mit Spaß dabei sein und ohne IBU. Nicht, dass doch mal die Nieren streikten. Es geht auch schon richtig gut mit der Schulter, wenn auch nicht ganz schmerzfrei. Aber das merke ich beim Laufen evtl. gar nicht. Das Wetter ist spitze, ich habe mir ein neues paar Schuhe gekauft, Socken gab es vom Laufveranstalter und Pasta von meinen lieben Freunden, die mich traditionell bekochen und verpflegen, wenn wir hier anlässlich des Laufes anreisen.
    Vögelchen, läufst du morgen auch hier mit?

    LG Katz
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

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    Bernd79 (12.10.2019)

  19. #1365
    Avatar von Catch-22
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    Dann schnell auch von mir: komm gut ins Ziel. Viel Spaß und Erfolg

  20. #1366
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Genau! Ehe ich ins Bett gehe, viel Erfolg und Spaß nachher

    Gruss Tommi

  21. #1367

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    So ein schickes Pacecar mit Lichtshow habe ich zwar nicht, aber wer braucht das schon??
    So, dank Babykater meiner Gastgeber bin ich nun schon ein Weilchen wach... Mensch, ist der goldig. Erst wollte ich ihn auf keinen Fall ins Zimmer lassen und am Ende lag er bei mir im Bett und hat geschnürt, was das Zeug hält! Ich glaube, ich bin verliebt!
    Danke an alle - ich werde berichten!
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    Bernd79 (14.10.2019)

  23. #1368

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    Puh, ich bin wieder daheim. Meine Gebeine sind ziemlich steif. Treppen laufen war so eine Sache nach dem Lauf, die Dusche war spitze, der Eintopf meiner Gastgeber war superlecker und am Allerliebsten wäre ich auf deren Sofa eingedöst...
    Aber von vorn. Lang vor Sonnenaufgang trieb mich ja das Konfirmanden Bläschen aus dem Bett. Vor der Tür saß der goldige Babykater, der mich ruckzuck umgarnt und um den Finger gewickelt hatte. Er kam unter meine Decke, knuddelte sich zurecht, fing an zu schnurren. Dann stand er wieder auf, streckte den Kopf vor, lief eine Runde um mich herum, kam wieder zurück, schnurrte, usw - e ist ein wirklich supergoldiges Kerlchen, aber viel geschlafen hab ich dann auch nicht mehr. Aber egal. Nach einem fürstlichen Frühstück ging es um 9:30 los. Wenn es nach mir gegangen wäre, wären wir früher los, aber nach der Erfahrung von vier Läufen, waren sich alle anderen einig, dass das reicht. Reichte auch, um noch fünf Mal die Schuhe zu binden und plötzlich ging es nach einem handshake mit alten bekannten Mitläufern auch schon los. Von der Halle aus erst mal durch den Ort, dann über Felder. 5 km lang war die pace ein Traum: 6:05-5:56-6:03-6:13-6:30. Dann ging es bergauf Richtung Wald. Flupp! Pace 7:20-6:41-7:15-7:32-7:20-6:45-6:39. Als es dann endlich bergab ging, war ich schon so am Ende, dass selbst bergab nix mehr ging. Erst bei km 15 hatte ich mal wieder eine Pace von 5:57. Bei km 17 waren wir schon bei 6:29, km18: 6:47, km 19: 6:52, km 20: 7:10, km 21: 6:55.

    Schon beim Start hörte man viele stöhnen: Mann, ist das warm! Ja, ich stand auch schon in langem Oberteil und fehlenden Handschuhen am Start, auf der Marathonstrecke schneite es auch mal. Heute war es ein wundervoller Spätsommertag, der viele Zuschauer mobilisierte! Es war super, wie viele Interessierte da waren! Wo die Hände müdegeklatscht waren, hat die Katz die Stimmung wieder hochgepeitscht!
    Die Wasserausgabe war nicht optimal. Da gingen mir heute sicher 2-3 min flöten. Die Becher waren nur minimal gefüllt. Bei der letzten Wasserstation hatte ich fünf Becher leer getrunken, die je 1-2cm gefüllt waren. Zum Glück hatte ich meine Flasche dabei... Die letzten km waren recht zäh - das fehlende Training machte sich nach 11km Anstieg bemerkbar. Nach hinten raus wieder mal eingebrochen. Das war mir aber völlig schnuppe! Naja, es war schon anstrengend. Aber wegen der Zeit: Ich war ja zum Spaß hier! Der Zieleinlauf ist, wie immer, wunderschön gewesen!! Meine Schulter habe ich kaum gespürt, die hat mich nicht eingeschränkt. Jetzt merke ich schon, dass sie wohl lieber daheimgeblieben wäre, aber die wurde ja nicht gefragt. Es ist wirklich ganz minimal - meine Beine und Hüfte machen da gerade mehr Zicken. Nach dem Zieleinlauf habe ich erst mal etwas getrunken. Die Medaille ist wieder schön! Grün weiß blau gestreift, mit SM-Logo und fair hergestellt! Die Strecke ist wirklich toll! Ich werde wiederkommen!
    Und ich muss anmerken: Seit dem Start war ein Läufer vor mir, der auch vor mir ins Ziel kam. Laut Sprecher war er 83 Jahre alt - Hut ab!!
    Morgen wird erst mal regenerativ gelaufen...
    Liebe Grüße, Katz
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    Bernd79 (14.10.2019), Catch-22 (14.10.2019)

  25. #1369

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    Ach ja!! Die Zeit!!
    2:21:30
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    Bernd79 (14.10.2019), Catch-22 (14.10.2019)

  27. #1370
    Avatar von Lareia
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    👍🏃🤗
    Herzlichen Glückwunsch und gute Erholung :-)

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Lareia:

    Katz (15.10.2019)

  29. #1371

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    Herzlichen Dank!
    Ich fand es heute gar nicht mal sooo traurig, dass die Laufgruppe ausgefallen ist... Die Beine waren noch ordentlich schlapp. Aber radeln klappte ganz gut. So war ich noch im Fitness und habe doch 1:45 h mit Bauchkurs, etwas Gerätetraining,blackroll und dehnen verbracht. Alles ganz easy. Mehr war auch nicht nötig.
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  30. #1372
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Schickes Läufchen Katz Haste gut gemacht

    Gruss Tommi

  31. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Katz (15.10.2019)

  32. #1373
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Gut gemacht, Katz! Mit so wenig Training und lädierter Schulter über den Hügel - Respekt.

    Gut, dass alles soweit gutgegangen ist.

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    Katz (15.10.2019)

  34. #1374
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Wie ich lese, ist alles gutgegangen, sehr schön.
    Glückwunsch
    Gruß RS

  35. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke 156:

    Katz (15.10.2019)

  36. #1375

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    Hallihallo!
    Danke an euch alle!
    Ja... Die Schulter ist noch nicht so ganz, aber ich bin immer am Bewegen und morgen ist die nächst Stoßwellentherapie. Das Gute an mir ist ja, dass ich von meinem Zipperleins selten besonders viel spüre... Da ist so viel Adrenalin im Blut undich habe so einen Spaß -da ist dasalles wie weggeblasen... egal ob angeknackste Rippe, Hexenschuss oder jetzt die Schulter - das ging bisher alles relativ gut.

    Ziel für 2010: ich will mich nicht so quälen müssen, um auf eine bedauernswerte Pace zu kommen. Die zweite Hälfte ist immer voller Pace-Einbrüche statt auf der 2.Hälfte mal schneller zu werden! Und wo, wenn nicht in Bräunlingen, kann das möglich sein??

    Jedenfalls bin ich bereits für 2020 angemeldet, hehe! Ich hab ja noch eine Rechnung offen nach diesem trainingsfreien Jahr!! 2:10 heißt das Ziel!

    Im Moment bastle ich gerade an meinem Plan für den Trolli!
    Hm... Was ist nur aus Laufmopps geworden??? ...

    Ich möchte den Plan von Bewapo laufen (ab Januar), davor will ich evtl. frei nach Pfitzinger laufen, mal sehen... So ein bisschen Stress im Winter kann nicht schaden, oder? Fokus: lange Läufe.
    Genaueres folgt - ich bin noch am Basteln und ich werde es mir hochoffiziell rausnehmen, auch während des Plans fleißig daran rumzubasteln, hehehe... Nein, Spass! Ich bin gespannt,wie viel Struktur ich auf die Kette bekomme!

    LG, Katz
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