Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

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  1. #51

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    Zitat Zitat von gecko Beitrag anzeigen
    War meine Umstellung auf einen dynamischen, Vorfuß geprägten, Laufstil und der damit verbundene Hype meiner 0mm Sprengung/Sandalen/Newton Schiene am Ende der sprichwörtliche Schuß ins Knie?
    Oder das evtl.:

    Zitat Zitat von Fusio Beitrag anzeigen
    Wow, ziemlich hart dieser Plan. Vielviel läufst du zusätzlich zwischen Q1,Q2 und Weekend?
    Zitat Zitat von gecko Beitrag anzeigen
    Gar nicht. Aber so trainiere ich bereits seit drei Jahren.

  2. #52
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Tja, hinterher ist man immer schlauer...
    Mehr Zeit hatte ich einfach nicht. Also entweder Q Einheiten mit Reg Tagen oder gar kein richtiges Training. Das waren die Möglichkeiten.
    Und wie schon gesagt, angeschlagen waren die Knie eh schon seit vielen Jahren. durch das Laufen ging es dann eine ganze Weile VIEL besser als ohne Sport und irgendwo ist dann der restliche Knorpel auf der Strecke geblieben. Was soll ich sagen.
    Hab vorhin mit emel mal 10 Minuten auf dem Laufband verbracht und das Knie hatte nach 10 Minuten auch genug. Blöd bleibt blöd... am 31.05. ist jetzt der definitive OP Termin, dann sehen wir weiter.
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  3. #53
    Avatar von spaceman_t
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    Dann von mir schonmal ne Menge Daumen dass das gut läuft und hinterher wieder bissl was möglich ist (nach ausreichender Genesungszeit)


  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von spaceman_t:

    gecko (16.05.2018)

  5. #54
    Avatar von FaRoRa
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    Da wir ja beim Gin waren und zur Überbrückung bist Du hoffentlich bald wieder eine kleine Runde Laufen kannst: Ich hab neulich mal den Larios 12 bei Rewe heimlich an meiner Frau vorbei in den Einkaufswagen geschleust und mit Reinigungsmitteln getarnt, denn die Larios Flasche wirkt inmitten der Reinigungsmittelchen mit ihrer blauen Farbe unverdächtig. Ein Gin aus Barcelona wenn ich mich nicht irre, schöne Zitrusnoten, was feines für einen Sommer Gin Abend . So um die 13 EUR.

  6. #55
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Und ? Haste am Abend dann wenigstens die richtige Flasche erwischt ?

  7. #56
    Avatar von FaRoRa
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    Nicht so leicht wenn man auf allen Vieren zum Versteck robbt. 😀

  8. #57
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Neues von der Klimmzugfront:

    Nun ist meine Klimmzugstange endlich wackelfest und ich kann nach Herzenslust daran herumschwingen...
    ...aber hoch komme ich immer noch nicht...

    ...Dafür aber der 14 Jährige Sohn von einem Kumpel, der das "auch mal probieren" wollte und schwupps.... Mann ist mir die Kinnlade gefallen.
    Das zum Thema Jugendliche Explosivkraft. Leck mich am Arsch....


    Egal, ich mach weiter. Hier mein neues Goldstück:

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  9. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von gecko:

    Bernd79 (22.05.2018), Catch-22 (25.05.2018), Morchl (22.05.2018), Steffen42 (22.05.2018), todmirror (25.05.2018)

  10. #58
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Licht und Schatten.... wie immer.

    Die gute Nachricht: Im Knie muss tatsächlich auch eine langwierigere Entzündung gewesen sein, denn ich kann seit einigen Tagen wieder problemlos Treppen raufsprinten, mit zwei Stufen auf einmal. Das ging schon ewig nicht mehr so leicht, auch nicht als ich noch voll im Lauftraining war. Tatsächlich bin ich seit der Diagnose nicht mehr einen Kilometer gelaufen. So weh das auch im Herzen tut, so gut tut es offensichtlich dem Knie... Knacken und Knurpseln tut es allerdings immer noch, sogar eher noch mehr. Am kommenden Donnerstag wird das dann hoffentlich einigermaßen geflickt.

    Dafür muss ich mit dem linken Arm aufpassen. Bestimmte Bewegungen fangen an muskulär weh zu tun, da ziehe ich jetzt die Notbremse und dampfe das Maß der Belastung ein. Mehrmals wöchentlich Klimmzüge bis an die Belastungsgrenze sind dauerhaft zu viel.
    Basistraining ist allerdings kein Problem. Zur Zeit mache ich wieder mehr Kurse. Also auch an der Front merke ich, dass ich überraschenderweise nicht mehr 25 bin.

    Wenn das so weiter geht, muss ich zum Abdecker....

    Ginkonsum ist stabil, wenigstens da gibts keine Probleme
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  11. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von gecko:

    Catch-22 (25.05.2018), spaceman_t (25.05.2018), Steffen42 (25.05.2018), Titania_1987 (25.05.2018), todmirror (25.05.2018)

  12. #59
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    YEAH! - Mit dem grünen Gummi hab ichs nun das erste Mal geschafft.



    Eigentlich wollte ich nur einem Kumpel zeigen wie weit ich schon bin und auf welche Weise ich daran übe...
    Zack, war ich oben.
    Ich stell demnächst mal einen Film dazu ein.
    Erstmal muss ich konsolidieren, dass das keine Eintagsfliege war

    PS: Zu den Schmerzen im linken Arm... die sind abgeklungen und ich habe auch das Training drastisch heruntergefahren.
    Trotzdem bin ich natürlich noch dran und gestern zeigte sich, dass ein bisschen Pause auch gut tun kann.
    Wahrscheinlich bin ich gerade in der Superkompensation oder sowas...
    Zuletzt überarbeitet von gecko (28.05.2018 um 10:30 Uhr)
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  13. #60
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Gestern noch mal versucht und nicht wiederholen können.
    Irgend etwas muss ich Vorgestern aus Versehen richtig gemacht haben. Etwas, das ganz klar mit Bewegungsablauf und Timing zu tun haben muss.
    Dranbleiben jetzt...
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  14. #61
    Avatar von Catch-22
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    Vielleicht warst du angespannter wegen des Zuschauers?
    Achtest du auch auf eine schön Körperspannung (Bauch einziehen, Po, Beine anspannen)?

  15. #62
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Jep, das tue ich!
    Die Basics laufen im Übrigen immer besser...
    Ich schaffe mittlerweile fünf saubere Aufschwünge mit anschließenden 5 Dips in Folge, ohne abzusetzten
    Chinups habe ich gestern 21 Stück geschafft (Mit Knie anziehen, also komplett Spannung im Bauch behalten)
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  16. #63
    Avatar von todmirror
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    Bevor ich das vergesse:

    Markus, ich wünsche Dir für die OP am Donnerstag alles Gute und das sie nachhaltig die Besserung bringt, die Du Dir erhoffst! Ich drücke die Daumen!

  17. #64
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen

    Markus, ich wünsche Dir für die OP am Donnerstag
    Ach, genau. Danke, @Tod.

    Gecko, auch ich drücke dir sehr die Daumen für den 31.5. und hoffe und wünsche dir, dass die OP zur Linderung deiner Beschwerden führt. Alles Gute hierfür. LG
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  18. #65
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Danke Danke Wird schon werden.

    Ganz im Vertrauen: Meine gute Laune ist zu einem guten Teil nur Verdrängung. Ich HASSE es nicht zu laufen! Jeden einzelnen Tag.
    Wenn am Ende wenigstens rauskommt, dass ich wieder moderat joggen gehen kann und hin und wieder auch mal ein gemütlicher 20er drin ist, dann will ich zufrieden sein.
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  19. #66
    Friesisch herb Avatar von Ethan
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    Markus, ich wünsche dir auch alles Gute! Wird schon schiefgehen.

    Pullups? Wow. Mache seit ein paar Wochen 2x/W Klimmzüge, und ich schaffe mittlerweile 8 saubere. Aber für Pullups, wird's wohl nie reichen. Bin auf's Video gespannt! ICh würde deinen YouTube-Kanal auf jeden abonnieren.

    Btw: Bei uns (im Calisthenics Park) ist der größte "Freak" ein kleiner, scheinbar unmuskulöser Asiate - der hat's richtig drauf. Und zwar alles.
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

  20. #67
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Danke Ethan!

    Du meinst Muscelups nehme ich an
    Pullups sind ja Klimmzüge....
    Aber wie dem auch sei, saubere "echte" Pullups, also mit Handflächen zu einem zeigend und recht breit gegriffen ohne Schwung holen, schaffe ich mittlerweile 15 und bin immer noch weit weg von meinem erklärten Ziel. Die Dinger sind echt heftig...
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  21. #68
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Ethan Beitrag anzeigen
    Markus, ich wünsche dir auch alles Gute! Wird schon schiefgehen.
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    Alles Gute! Daumen sind gedrückt!

  22. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    gecko (29.05.2018)

  23. #69
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Danke Steffen!
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  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von gecko:

    Steffen42 (29.05.2018)

  25. #70
    Friesisch herb Avatar von Ethan
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    Zitat Zitat von gecko Beitrag anzeigen
    Du meinst Muscelups nehme ich an
    Dio mio. Ja, natürlich.

    Aber wie dem auch sei, saubere "echte" Pullups, also mit Handflächen zu einem zeigend und recht breit gegriffen ohne Schwung holen, schaffe ich mittlerweile 15 und bin immer noch weit weg von meinem erklärten Ziel. Die Dinger sind echt heftig...
    15? Nicht schlecht. Bin, wie gesagt, bei 8. Aber ich intensivier das auch nicht, guck einfach mal, wo die Reise hingeht.
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  26. #71
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    ...guck einfach mal, wo die Reise hingeht.
    Während meine Frau 2016 noch an meinen 69kg Marathon Kampfgewicht rumkrittelte, weil ich ihr zu dünn wurde, stolpere ich nun ins Gegenteil...
    "Also NOCH dickere Arme brauchst Du nun echt nicht...."
    Aktuell 76Kg und da ist wenig fett dabei, trotz Gin !
    Lustig, wie man sich auch in fortgeschrittenem Alter noch in recht kurzer Zeit transformieren kann

    Ich überlege noch, ob ich bei meinem "Beweisvideo", welches in Kürze zum Thema Muscle Up folgen wird, einer von den halbnackten Spacken sein will, oder einer von den dezenten Understatementtypen
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  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von gecko:

    McAwesome (29.05.2018)

  28. #72
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Auch von mir ein dickes Toi Toi Toi für den Donnerstag

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  29. #73
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von gecko Beitrag anzeigen
    Lustig, wie man sich auch in fortgeschrittenem Alter noch in recht kurzer Zeit transformieren kann
    wobei die eine Richtung tendenziell leichter fällt als die umgekehrte.


    Auch von mir toi,toi,toi für morgen - wird schon klappen !

  30. #74
    Friesisch herb Avatar von Ethan
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    Zitat Zitat von gecko Beitrag anzeigen
    Während meine Frau 2016 noch an meinen 69kg Marathon Kampfgewicht rumkrittelte, weil ich ihr zu dünn wurde, stolpere ich nun ins Gegenteil...
    "Also NOCH dickere Arme brauchst Du nun echt nicht...."
    Wir halten also fest: Deine Frau nörgelt viel.
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  31. #75
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Tun sie das nicht alle?
    Das ist eingebaut und nach 23 Jahren habe ich da eine Gelassenheit perfektioniert, wäre das eine olympische Disziplin.... Ich wäre mit Medaillen überhangen...
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