+ Antworten
Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1

    Im Forum dabei seit
    01.05.2018
    Beiträge
    39
    'Gefällt mir' gegeben
    8
    'Gefällt mir' erhalten
    3

    Standard Wiedereinsteiger stellt sich vor...



    Moin zusammen,

    ich dachte, wenn ich das Forum schon nutze, dann stelle ich mich auch mal kurzvor:

    Mein Name ist Tom und ich bin knapp 42 Jahre alt. Bis vor 3 Jahren bin ichimmer mal sporadisch gelaufen, dann habe ich mich eher auf das Krafttrainingkonzentriert. Vor allem hohe Gewichte, geringe Umfänge, und damit nahezu reinerKraftaufbau. Kraft war zwar toll, aber leider konnte man damit nicht unbedingtüberschüssiges Gewicht loswerden (Masse braucht man nun einmal) und mir fehltedie Frischluft. Also habe ich im April 2017 das Studio den Nagel gehangen undwieder mit dem Laufen begonnen. Bei 178cm und 96kg erst einmal langsam mit 4kmund mich dann nach und nach gesteigert.



    Momentan liegt meine Standardrunde so bei gut 14km. Im Normalfall laufe ichdie 2 Mal die Woche. Sollte ich bei Schichtdienst und Familie noch einen TagZeit haben, laufe ich meist ne etwas kürzere aber damit schnellere Runde.Wettkampfambitionen habe ich zur Zeit keine, mir geht es eher um den Spass anden längeren Läufen. Die würde ich gerne so auf 18 bis 20km noch erweitern.Momentan liegt mein langer lauf bei 16,5km. Und dann auch sukzessive etwasschneller werden.


    Damit das auch gesund bleibt habe ich eine sportmedizinische Untersuchunghinter mir, und auch eine Laufstilanalyse gemacht um noch etwas am Stil zufeilen. Gerade Fußaufsatz (komme noch etwas zu sehr mit der Ferse auf).Ansonsten habe ich einfach Spass am Laufen.

    So, das sollte ja erstmal genügen.







    Ich freue mich auf viel Austausch.





    Gruß Tom






  2. #2
    läuft und läuft und läuft ... Avatar von GeorgSchoenegger
    Im Forum dabei seit
    23.04.2012
    Ort
    Innsbruck
    Beiträge
    3.112
    'Gefällt mir' gegeben
    247
    'Gefällt mir' erhalten
    350

    Standard

    Herzlich willkommen!
    "Only that day dawns to which we are awake." - H.D.Thoreau
    Meine Wettkämpfe in der km-Spiel Tabelle
    Meine Lauf-Fotoalben (mit vielen Tiroler Laufstrecken)

  3. #3
    Avatar von 3fach
    Im Forum dabei seit
    04.06.2007
    Ort
    Rheinhessen
    Beiträge
    8.996
    'Gefällt mir' gegeben
    46
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    Willkommen, Tom!

    LG 3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  4. #4
    Avatar von FatRoger
    Im Forum dabei seit
    15.02.2018
    Beiträge
    39
    'Gefällt mir' gegeben
    11
    'Gefällt mir' erhalten
    16

    Standard

    schönen guten Tag!
    Hat das mit der Ferse aufkommen auch spezielle Konsequenzen oder isses es einfach eine stilistische Abweichung vom Standard?
    so long
    Roger
    alles gut am ende. (wenn es nicht gut ist, ist es nicht das ende)

  5. #5

    Im Forum dabei seit
    01.05.2018
    Beiträge
    39
    'Gefällt mir' gegeben
    8
    'Gefällt mir' erhalten
    3

    Standard

    Hallo Roger,
    wenn ich es so richtig verstanden habe, hat es was mit derEffizienz zu tun. Bisher schwinge ich das Bein relativ gerade nach vorn, undsetzte etwas zu weit vor dem Körperschwerpunkt mit der Ferse auf. Es isteffizienter das Bein aktiv nach vorne zu bringen (quasi mit dem Knie zuerst)und dann unter dem Schwerpunkt aufzukommen. Schwer bildlich zu erklären, aberich konnte es nachvollziehen. Durch die Vorspannung im Beinmuskel ist dann auchder Druck nach hinten kraftvoller. Soweit die Theorie.

    Übrigens: Ist es in diesem Forum immer so schwierig zuschreiben, es hakt andauernd bei mir und Buchstaben verchwinden??

    Gruß

    Tom


Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Der nächste Starterbericht... oder: Wiedereinsteiger stellt sich vor.
    Von Fast_Walker im Forum Anfänger unter sich
    Antworten: 18
    Letzter Beitrag: 06.10.2014, 07:56
  2. "Wiedereinsteiger" stellt sich vor
    Von Derleonie im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 26.11.2010, 14:46
  3. Lauf-Wiedereinsteiger stellt sich vor
    Von Jogger71 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 23.02.2008, 07:18
  4. D.T. stellt sich vor!
    Von D.T. im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 25.01.2008, 14:11
  5. Nachtläufer stellt sich vor
    Von Nachtläufer im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 08.10.2007, 02:03

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •