Zitat Zitat von Gaertda Beitrag anzeigen
Frohes neues Jahr!

Nach meinen 5,3km Lauf Anfang Dezember bei den ich die 5,3 in 18:00 gelaufen bin, habe ich mein Training erhöht da ich ab 10.12 für 4 Wochen Urlaib hatte.

Ich wollte am vermessenen 10km Silvesterlauf in Bad Staffelstein sehen wie meine Form ist.

Zum 10er.
Mein Ziel war eine 34:59 zu laufen.
Wir sind den ersten km in 3:13 gestartet und habe mich danach an die Spitzengruppe gehangen. Ab km 8 wurde der Abstand größer und aber ich hatte einen guten Tag und war Mental auch gut drauf. Am Ende sprang Platz 4 raus mit einer unglaublichen 34:06!

Konnte es kaum glauben.

Jetzt geht es wieder vermehrt mit Grundlagen los und nur noch einer richtig harten Einheit in der Woche. Dazu geht das Technik Training wieder los.
Wahnsinn, so verschätzt man sich doch gerne

Ist doch ne super Ausgangslage für eine tolles Laufjahr 2019! Gratulation zur vermutlich neuen Bestzeit!?

Was beinhaltet dein Techniktraining? Das muss ich mir dann wohl auch mal geben