Nach der Radtour sagt mir die GARMIN Uhr dass ich jetzt 15 Stunden ausruhen soll.
Geht nicht, in 45 Minuten geht es auf die 12 Km Strecke. Die Startunterlagen abholen, treffe viele Lauffreunde die schon 5 Km gelaufen sind bzw. auch auf die 12 Km Runde gehen. Bin freudig überrascht als ich ANGIE (hier aus dem Forum) treffe. Wir haben uns zig Jahre nicht gesehen. Schnell umziehen und um 15:58 Uhr zum Start laufen - da stehen sie schon.
Die charmante Bürgermeisterin gibt das Startzeichen, es geht los. Schnell zieht sich das Läuferfeld in die Länge und die Spitzenläufer sind schnell aus dem Blickfeld. Bei Km 2 bekomme ich meine Position im Feld mitgeteilt. Rang 40 - damit kann ich leben. Die erste Verpflegungsstelle liegt wieder am gewohnten Platz in der Kurve beim Restaurant. Ab jetzt geht es langsam
aufwärts. Mein Gewicht ist leider nicht für schnelles Tempo be Steigungen geeignet. Ich werde überholt, egal. Zwischen Km 5 und 6 steht eine zusätzliche Verpflegungsstelle. Ich begehe den Fehler und halte an und nehme Wasser auf. Ab jetzt läuft es nicht mehr so gut. Unterwegs ein paar Spaziergänger die gemütlich gehen bzw. auf den Bänken sitzen.
Nach Km 7 kommt die letzte kleine, langgezogene Steigung, ab jetzt wird die Strecke ruhiger. Es geht über die Staumauer und nur noch abwärts - auch meine Fitness. Die ersten Gehpausen lege ich ein, auch die Verpflegungsstelle nehme ich mit. Die Beine werden schwer, der Körper will nicht mehr. Werde mehrfach überholt, ich schätze meine Position auf ungefähr Platz 48.
Km 9/10/11 sind für mich eine kleine Tortour, die Hinweisschilder ein Ansporn endlich wieder vernünftig zu laufen.
Auf dem letzten Km nicht noch überholen lassen und das Tempo etwas anziehen, im Ziel der übliche Empfang.
Schnell zur Verpflegungsstelle und das Defizit an Flüssigkeit ausgleichen, schnell in die Umkleide und unter die Dusche.
Bewege mich langsam. Ab in die Aula, die Starnummer abgeben und das Funktions-Shirt empfangen. Dann einige BW Shirts, die es in den Vorjahren gab, einstecken - Restposten die weg müssen.
Kaffee und Kuchen bestellen, Pietros Arei von der LG sitzt auch am Tisch. Von ihm bekomme ich ein Bild, das er von mir in Gevelsberg per Smartphone gemacht hat. Schmeichelhaft ist das nicht - wer lächelt schon immer beim Laufen?
Ich bestelle noch 2 Kaffee ( 1 als Dankeschon für Pietros) und 1 Krombacher Pils (für mich). Da wird mein Name genannt - ich sprinte auf die Bühne um die Urkunde und ein Duschtuch für den 2 Platz in der AK 60.
Wenigstens ein kleines Trostpflaster für die nicht gerade gute Leistung.
Ein Blick auf die Uhr, die Veranstaltung wird geschlossen. Gehe zum Bike und fahre jetzt bergab zum Haltepunkt
Hagen-Heubing. Die S8 bringt mich sicher nach Hause.
