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  1. #1

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    Standard Hilfe ! Wie trainiere ich für den Fifa-Intervalltest ?

    Guten Abend,

    ich weiß nicht, ob ich hier an der richtigen Adresse bin, aber ich frage trotzdem mal. Ich habe in einem Monate eine Leistungsprüfung, die der Fifa-Intervalltest ist.

    Fifa-Intervalltest auf der Leichtathletikbahn:

    Man legt 40x in Folge 75m laufend und 25m gehend zurück, also 4x laufen und 4x gehen pro Runde. Die 75 Meter sind in 15 Sekunden zu absolvieren und die 25 Meter in 20 Sekunden.

    Wie trainiere ich für so etwas ? Ich habe keine Vorstellung wie anstrengend so etwas ist, was würdet ihr sagen ?

    Mfg

    Bei Fragen bitte fragen.

  2. #2
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Standard

    Hallöchen,

    Zitat Zitat von Mint_Mask Beitrag anzeigen
    Wie trainiere ich für so etwas ?
    wie für einen Wettbewerb über 5 km , Ziel 28 Minuten.
    Zitat Zitat von Mint_Mask Beitrag anzeigen
    Ich habe keine Vorstellung wie anstrengend so etwas ist, was würdet ihr sagen ?
    Dann hau mal heute rein . n mal die Wiederholungen in den geforderten Tempi, eben so oft, wie es geht. Dann weißt Du schon mal, woher der Bertl den Most holt.

    Knippi

  3. #3
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Standard

    Zitat Zitat von Mint_Mask Beitrag anzeigen
    Guten Abend,

    ich weiß nicht, ob ich hier an der richtigen Adresse bin, aber ich frage trotzdem mal. Ich habe in einem Monate eine Leistungsprüfung, die der Fifa-Intervalltest ist.

    Fifa-Intervalltest auf der Leichtathletikbahn:

    Man legt 40x in Folge 75m laufend und 25m gehend zurück, also 4x laufen und 4x gehen pro Runde. Die 75 Meter sind in 15 Sekunden zu absolvieren und die 25 Meter in 20 Sekunden.

    Wie trainiere ich für so etwas ? Ich habe keine Vorstellung wie anstrengend so etwas ist, was würdet ihr sagen ?

    Mfg

    Bei Fragen bitte fragen.
    Gerade damit angefangen? Des Weiteren, der Test ist doch eigentlich 150+50 oder wo machst du den Test?

  4. #4
    Avatar von Durchbeißerin
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    Der Bertl holt den Most - bei uns ist das der Baddl...

  5. #5
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Ich würde das jährliche Trainingslager der Schiedsrichter empfehlen:

    https://fussballtraining.com/blaette...d_foerdern.pdf
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  6. #6

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    Ich würde das auch einfach mal ausprobieren. Kannst ja jederzeit abbrechen.
    Gerade 150m in 30 (vielleicht weniger bei halbierten Intervallen) dürfte für viele nicht gut Trainierte ein relativ anspruchsvolles Langsprinttempo sein, das man nicht einfach mal so 20x mit relativ kurzer Pause läuft.
    Wie man es trainiert: Einfach machen und dabei mit der halben Anzahl beginnen oder mit so vielen, wie man eben schafft. Ist ja schon Intervalltraining.

  7. #7

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    In Ba-Wü...Nein, er ist 75 + 25.

  8. #8
    Schnee- und Regenläufer Avatar von MikeStar
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    www.gidf.de

    oder...

    https://www.dfb.de/schiedsrichter/ak...-1-von-4-1412/

    Auf der Seite des DFBs wird noch auf den 150m/50m Test verwiesen:
    https://www.dfb.de/schiedsrichter/ak...hterinnen-977/

    U.a. FIFA.com verweist auf den seit 2016 gültigen Test mit 75m/25m:

    https://resources.fifa.com/mm/docume...ts_neutral.pdf

    https://www.dutchreferee.com/fifa-fi...-for-referees/


    Ich hoffe mal du fängst nicht bei 0 an... ansonsten viel Spaß.
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

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