Ich kann es-trotz allem

Oder bei einem Kartendienst die Route markieren. z.B. https://www.outdooractive.com/de/tourenplaner/

Ok, rauchzeichen, joel, eine ernstgemeinte Frage: Ihr meint, ich soll/kann auf mein Smartphone von den von Euch angegebenen Seiten ein dort angebotenes Programmchen runterladen, als Hilfe bei Steckenbestimmng.

Bloss, wie lade ich etwas vom Internet auf mein Smart runter (bzw. hoch)? Ich benutze das Gerät bislang zum Telefonieren (und um TANs bei Überweisungen zu generieren).

Ich öfffne als Chrom (als Browser) und gebe in die obere Zeile die entsprechenden Seiten ein. So weit, so gut.
Wenn das aber auch nach mehreren Minuten nicht klapppt, obwohl ich in einem Raum mit öffentlich zugänglich WLAN sitze (z.b. St. Oberholz), was bedeutet das?


Sorry, ich bin kein digital native, und Komputer sind nur Arbeitsgeräte, keine Spielzeuge. Daher ist die Frage erst gemeint.

Funktioniert ohne hoch - und runter laden...https://www.greif.de/streckenvermessung.html

@Kathrine
Nö, nicht unbedingt, kannst ja einfach im nach hinein deine Laufstrecke dort als Route eingeben, wenn du noch weisst wo du rum gelaufen bist, und schon hast du die Distanz. Das kannst du auch ohne Anmeldung einfach im Webbrowser machen.

Ansonsten brauchst du so eine App wohl eher nicht. Ich benutz die, weil ich mich im Wald gerne für den falschen Abzweig entscheide. Des Weiteren bekommt man die Route auch angezeigt wenn man kein Internet unterwegs hat.

Aber in Berlin dürften diese Gefahren nicht ganz so groß sein wie hier im Pfälzerwald.

Ok, Läufer. Danke für die Tipps. *kiss*

Heute weder geplankt noch abgeschlafft, dafür, terminbedingt, in die 9. Etage die Treppe genommen (und wieder zurück).
Dann fast 30 Min recht schnell zu Fuß gegangen.

Gildet das?

Kathrine143 hat geschrieben:
Gildet das?

Nur wenn du Laufschuhe an hattest.

Ich gehe jetzt Ladekabel besorgen.


So, Naturgesetze, kommt raus und zeigt euch!!

Neue Tage später: Ladekabel ist endlich angekommen, die Eisprinzessin wird gefüttert. Hatte die Tage eh so bisschen Virus, Halsweh und so, somit passte sogar.

Aber eins muss ich doch sagen: Die Naturgesetze sind auch mehr das, was sie mal waren....

Nun, das Ladegerät für die Eisprinzessin kam also an.

Ich habe voller Freude die Papierverpackung kleingerissen und in das Altpapier getan.

Und dann, erbarmungslos, brutal und voller Hohn schlugen die Naturgesetze zu....


Ich fragte den männlichen Mitbewohner, ob er doch wüsste, wo mein altes Ladegerät sein könnte, ich habe ja alles abgesucht. Er wies auf die von mir nie benutzte Holzkiste mit alten Kabeln hin. Ich könne doch mal gucken..

Und....nun...was soll ich sagen...

So, jetzt habe ich zwei Ladekabel für die Laufuhr, und mein Glaube an die Konsistenz und Verlässligkeit der Naturgesetze ist wiederhergestellt.

Ab Mittwoch an dieser Stelle, wieder über´s Laufen.

Ich wollte schon blöd fragen, ob dir nicht irgendjemand derweil sein handy-Kabel überlassen kann. Da ja viele einen ziemlich hohen Verschleiß an Handys haben, sollte doch jeder mindestens drei Kabel besitzen, oder? Ich allerdings besitze auch nur eines oder zwei... Wo ist eigentlich mein zweites Kabel??? ...

Danke, Katz, die Polarkabel haben einen fiesen, kleinen Gnubbel, und lassen sich leider nicht durch normale Handykabel ersetzen. Zumindest nicht die, die sich sonst noch in meinem Haushalt befinden.

Ist ja auch kein Problem, da ich jetzt ZWEI Stück habe.

Also, ich lade die M400 mit irgendeinem handy-Kabel. Das Polarkabel ist abhanden gekommen...

Die m430 hat einen besonderen Anschluss, keinen Handytypischen

Eben! Danke, Joel.
Die Frage, ob Anschluss des Ladegerätes meiner zu erwerbenden Laufuhr handytypisch ist oder nicht, war nun mal das Letzte, was bei de rKaufentschiedung auch nur die entfernteste Sphäre meines Bewusstseins gestreift hätte.

Mit den Folgen des sich hier peinlicherweise entfalteten Dramas....

Aber das Drama hat ja ein hollywoodkompatibles Happy End . :-)

Ein gute Rutsch wünsche ich und allezeit das Ladekabel griffbereit.

Gestern, am 1.1. bin ich mit der Eisprinzessin den privaten Berliner Neujahrslauf gelaufen.

Da es schon 17h war, hatte ich keine Lust auf die großteils dunkle Uferstrecke. So folgte ich weitestgehend einfach der Strecke des offiziellen Laufs zwischen Dom und Braundenburger Tor, allerdings über den Mittelstreifen von Unter den Linden, zwischen mit beleuchteten Bäumen.

Daten (JETZT habe ich diese! *grins+): Distanz 5.84, Zeit 51:39.8, HF 126/73%-max 134/77%, pace 8:51, max 5:20.

Es hat sich einfach gut angefühlt, wieder in Bewegung zu sein.

Ich werde weiter machen, aber jetzt ist es schwierig, das Laufen im Alltag zu intergrieren. Vom Wetter ganz zu schweigen..

Sonst gilt aber grundsätzlich: Niemals aufgeben, niemals kapitulieren!

Hallo Kathrine,
falls es dich beruhigt: ich kämpfe im Alltag auch immer wieder mit der Zeit. Ich habe auch keine Lust, mich nach langen Arbeitstagen noch raus zu quälen...
Aber es kommen auch wieder Zeiten, in denen uns nichts davon abhält, in die Laufschuhe zu steigen! Im Winter habe ich stets einen recht hohen Puls, aber was soll's - ich mache dann eben halblang.

Mein Problem sind mom die dunklen Abende. Da wirkt auch der Regen schlimmer.. Nun ein Plan: Ich bin beruflich selbständig, Fluch und Segen zugleich, in vielerleich Hinsicht.

Folgendes: 9 bis 13 Büro, 13 bis 14 Laufen incl. Duschen, dann wieder Büro bis 17/18.

Also, morgen....

Ahso, seit Jahren esse ich nicht zu Mittag, also kann ich die Zeit nutzen.

Besser das, als gar nichts.
Hatte noch im Anschluss Kunden, und somit nicht so viel Zeit., :
-Distanz: 3.12km,
-Dauer: 35:16.3
-HF: min 81, max 139.

Wobei die Angaben lauftechnisch verfälscht sind. Statt direkt nach Hause zu laufen, machte ich am Ende einen Abstecher zu Freeletics Training Ground im Monbijoupark: Beinheben auf schräger Bank (Fachbezeichnung fehlt mir...) auf der Bank 6x10 sek, Liegestützen 3x10 sek.

Besser das, als gar nicht..

Machte jedenfalls den Kopf klar, anders als ein Mittagstisch. ;-)

Kathrine143 hat geschrieben: Beinheben auf schräger Bank (Fachbezeichnung fehlt mir...)

... Beinheben oder auch Leg-Lifting (besser?)

Besser Leg-Lifting als Face-Lifting..

Prokrastination gibt es nicht nur beim Arbeiten, sondern auch beim Laufen. Und in Tagebüchern wird auch ein momentanes Versagen dokumentiert. Gestern nicht gelaufen, heute wird es auch nichts werden (aber aus guten Gründen!). ABER morgen....GANZ sicher.

Immer diese Fremdwörter die man erst mal gogglen muss um dann festzustellen, dann man alltäglich damit zu tun hat.

Wie die Arbeit auch ist auch so ein Marathon dann irgendwann termingerecht nicht mehr zu bewältigen! Prinzessin umschnallen und laufen gehen!

Danke, Joel, für den Tritt in den Hintern, das war nötig. Also, morgen!

Losgelaufen, 16:26, bevor es dunkel wurde. Ich laufe ausgesprochen ungern in der Dunkelheit.

Dauer: 1:00
Dinstanz: 7:91 km

Tempo: durchsch 7:42, max 6:23

HF: durchsch 133/77%, max 146/84%

Was ich mich bei diesem Wetter, also Temperaturen nach an 0 Cel frage, machen nackten Waden physiologisch einen Unterschied? Ich habe zwei Paar Unterhosen, wadenlange Laufhose, Fleece-Langarm, wasserfeste Jacke, und unbedingt! Handschuhe und Mütze.

An den Waden spüre ich nur kühle Luft, sonst keine ausgesprochene Kälte. Es haben aber sonst alle Läufer Thights an.
Ich gebe untern Geld aus (vor allem für Kunststoff..) andererseits, wenn sie bei Winterläufen irgendwelche positive Auswirkung haben...nun ja..

Kathrine143 hat geschrieben:Tempo: durchsch 7:42, max 3:23

Yeah!

Gruss Tommi

LOL
DAS war ein Vertipper, der mir "zu spät", also nach drei Minuten, aufgefallen ist und sofort berichtigt wurde.

Ob ich beim Laufen im Winter kurze bzw knielange Tights anhabe, kommt drauf an, mit welchem Tempo ich unterwegs bin. Einen Wettkampf laufe ich kurz, einen Lala über 2 Stunden und mehr im Schneckentempo eher nicht. Einzige positive Auswirkung langer Hosen: Ist wärmer als kurz. :-)

3:23 als Spitze im Sprint geht bestimmt...

Also für mich unverzichtbar sind Handschuhe, alles andere ist mehr oder weniger verhandelbar. M.E. ist es ganz günstig etwas über dem Knie zu haben, das schont subjektiv das Gelenk, aber bei den Waden ist es relativ schnuppe. Man sollte sehen dass man weder auskühlt noch sich tot schwitzt, ideal ist da genau in der Mitte.

Danke, ja, Handschuhe, habe ich bei dem Wetter immer! Da ich doch in der nächsten Zeit doch einen LaLa absolvieren muss/soll, schaue ich nach dünnen, luftigen Tight, sowas wie Unterhosen...*grins*

So, heute wird nicht gelaufen. Der letzte Lauf nach doch längerer Abstinenz war etwas viel, ich spüre, wie mein Körper sich regeneriert. Um im Hals kratzt es ein bisschen... Heute machte ich "nur etwas" Krafttraining zu Hause.

Dafür morgen nehme ich das erste Mal an einem Lauftreff teil, dh. ich laufe mit. Bin gespaannt!

Viel Spaß beim Lauftreff, ich wünsche Dir, daß die Chemie stimmt .

Wünsch ich dir auch.

Hi, ich danke Euch für die gute Wünsche, ich weiss aber nicht, ob ich heute hingehe.

Habe von der Familie kleinen Virus eingefangen und das Wochenende, ziemlich ermattet, auf dem Sofa verbracht.
Eine fiese Bindehautentzündung nebst Gerstenkorn kommt dazu. Da ich die Woche paar berufsbedingte Termine habe, muss ich abwägen, ob ich meinen Körper durch Laufen strapaziere (??), oder ihm eher Ruhe gönne.

Schaue noch, bis 19h sind paar Stunden...

Ich bin immer noch da, immer noch nicht gelaufen gewesen, immer noch angeschollenes Auge und weher Hals. Und es ist glatt...

Ich gebe meinem Körper und dem Wetter Zeit, sich zu normalisieren.

DANN aber..

Gute Besserung!

Gute Besserung

Den Besserungswünschen schließe ich mich an

Gruss Tommi

Danke Euch für die guten Wünsche und bis bald, dann läuferisch...

Wieder gesund?

Oh Läufer, DAS war echt nicht gut...
Keine Ahnung, was ich mir da eingefangen habe, gegen Grippe bin ich geimpft (wie jedes Jahr), war igendein Virus, der mich völlig lahmleget hat.

Musst paar Mal ins Büro, paar Anrufe machen, Faxe wg Fristverlängerung absetzen.
Telefongespräche waren infolge unkontrolliereberen Hustens und unfassbaren Nasenschleimmengen (sorry..) kaum möglich. Irgendwann schleppte ich mich doch zum Arzt, damit er mich auf Lungenentzündung untersucht (war aber nicht...).

Jetzt fühlte ich mich gesund, auch wenn es mich momentan wg. der nicht geöffneten Briefe entwas graust...

Am nächsten Montag habe ich den Lauftest bei Charite... Mal sehen, vielleicht verschiebe ich ihn, gelaufen bin ich seit Wochen nicht mehr. Am Mittwoch will ich zumindst die Laufschuhe anziehehen und paar Schritte laufen.

EditH: Ah, und abgenommen habe ich auch, war gestern auf 48,3 kg, da ich die letzten Tage mangels Hunger fast nichts gegessen habe, ein Omlette täglich, rein vernunftsbeding.
So wenig wog in meinem Erwachsenenleben nicht. Nach dem Halbmarathon war ich bei 48,5, aber das ist gesundes Abnehmen. Bevor ich jetzt die Woche loslaufe, muss ich auch vernüntig gegessen haben..

Ich schätze mal, Du kannst jetzt in den nächsten Tagen erst mal essen, was Du willst, bis der Akku wieder voll ist.

Hallo Läufer,

danke nochmal für alle Eure lieben Worte.

Ja, ich wiege normal gerade 48,9 kg (wobei diese Angabe etwas lächerlich ist, ich sach also: 49kg) und fühle mich normval.

Gestern bin wieder gelaufen, die Eisprinzessin über die Nacht aufgeladen gehabt.

Als ich sie also gestern gegen 16h einschaltetete, war sie zuerst verwirrt und wollte längere Zeit nicht mit Satelliten kommunizieren, dann ging es aber.

Also, als Einstieg nach längerem Nichtstun, ausser Treppensteigen:

Distanz 3,14
Zeit 29:33
HF mixn 66, max 122 (schnelles Auslaufen)

Heute etwas Krafttraining...

Willkommen zurück

Kathrine143 hat geschrieben:
Ja, ich wiege normal gerade 48,9 kg (wobei diese Angabe etwas lächerlich ist, ich sach also: 49kg) und fühle mich normval.

Schön dass es dir wieder besser geht. Eingespartes Körpergewicht hilft beim Laufen.

Kathrine143 hat geschrieben: Als ich sie also gestern gegen 16h einschaltetete, war sie zuerst verwirrt und wollte längere Zeit nicht mit Satelliten kommunizieren, dann ging es aber.

.

Dann musst die Uhr mal wieder synchronisieren mit dem Server. Die Daten die das A-GPS-System verwendet sind wohl nicht mehr up to date.

Heute, die Eisprinzessin war nicht aufgeladen, also nur nach Gefühl gelaufen.

Strecke: 6? 8? km,
Zeit: 50min
Pace: gefühlt 5-6

Mal was Privates: Ab morgen werde ich offiziell eine alleinerziehende Mutter von zwei mj Kindern sein, eins davon geistig behindert. Ich werde eisern mit meiner Zeit haushalten müssen, und möglichs oft auf Hilfe Dritte zurückgreifen müssen.

An meinem Plan ändert sich nichts.

Läufer, Grüsse von der Nordsee, und zwar von Juist.
Bin hier bis Ende des Monats zur Kur, eine der besten Sachen, die mir in der letzten Zeit passiert sind.

Die ersten Tage hat es ziemilch geschüttet, ich wich also auf den Krafraum im Keller der Einrichutung Die Insel aus.
Die Kundinnen hier sind etweder emotionell völlig am Ende (zb ich) oder mehr oder weniger übergewichtigt (ca. die Hälfte).
Dann eher gewandert, so zb. 20km in sechs Stunden. Und die verschriebenen Anwendungen durchgeführt, gestern z.b Zirkeltraing, Yoga oä.

Heute über den Strand langsam gelaufen, natürlich mit der Eisprinzessin.

HF min 90, max 150 (Sprit von der Wasserlinie zum Strandaufgang bei der Rückkehr)
Distanz 10.15 km
Zeit 1:35.

Mein Aufenthalt hier ist ein weiter Schrift in Richtung Marathon, das ist klar. ;-)

Ahh....und nochwas....die Nordsee...hier zu laufen...ahh....

Juist, schön! Auf dem Schiff dahin habe ich mir mal einen gigantischen Sonnenbrand geholt. Auf der Insel dann erst mal zur Drogerie AfterSuncreme kaufen. Aber wie das so ist, über Mittag war Pause und geschlossen.


Viel Erfolg beim Entschleunigen.

Hallo Läufer,

pflichtbewusst laufe ich nur jeden zweiten Tag, in Abwechslung mit den hier verschriebenen Übungen wie Zirekltrainiging oder selbstangerodnene langen Spaziergängen am Sandstrand.

Nach dem Zehner am 20. war am 21.3. war es ein Wandertag. Am 22.3. wäre plangemäß wieder ein Zehner dran.
Am Vormittag hatte ich aber eine Oberköpermassage, die ebenfalls zu Verschreibungen gehört. Der Masseur untersagte mir, am selben Tag nach der Massage zu laufen. Er erwies sich erfahrener Marathonläuer.

Gestern, 23.03.: 10,44 km in 1:24h,

Jetzt gehe ich wandern.

Ich übergelge, in den nächsten Tagen 20km zu laufen.

Nun, am Montag lief ich einfach los, beim wechselnden, ziemlich windigen Wetter.
Nach 5 km (hin, und somit zwangsweise auch zurürück) dachte ich, mach mal einen 15er draus und lief weiter, und weiter, und weiter...es lief sich gut, windig, aber gute dichte Kleidung. Also dachte ich, lauf mal bis Spitze der Insel..

Und langer Rede kurze Sinn: Irgendwann wurden daraus 20km...

Zeit: 3:02
Distanz;: 20.04 km

Folgetag; reine Regentartion, zwei Stunden wandern am Strand

Heute, gem. Rat des Physiotherapeuten/Masseurs/Marathonsläufers: 5.13 Km, 44min, HF 65-143.

Morgen;: Wandern, Yoga.

Leider reise ich am Dienstag ab.....*schniff*

Kathrine143 hat geschrieben: Zeit: 3:02

:daumen:So lange war ich noch nie unterwegs.