Auch auf die Gefahr hin, dass du hier nur "fishing for compliments" betreibst und ich demnach mit einer Antwort nur über ein hingehaltenes Stöckchen springe - ich versuch's trotzdem mal.
Du verfolgst meine Beiträge ja nun schon eine Weile. Schätzt du mich so ein? Oder irgendwer anders? habe ich mich irgendwann gegen Tipps gesträubt oder auf stur geschaltet? Es irritiert mich, dass ich unter Umständen so wahrgenommen werden könnte.
also jammere jetzt nicht rum.
Doch. Du hast ja recht, aber: doch. Ich brauche das gerade. Der Tag war nervig, ganz vom Training mal abgesehen. Da darf ich bestimmt auch mal jammern. Dass mir das nicht hilft und geneigtem Leser auf den Senkel gehen mag, gebe ich aber gerne zu.
Wieviele 1000m Intervalle kloppst du denn sonst so am Stück ?
Die Empfehlung war 3x1km Intervalle mit einer 5:55 Pace. Dass ich die nicht erreiche, liegt daran, dass mir einfach die technischen Mittel fehlen. Runtastic sagt nur alle 500m eine Pace an und mir geht einfach das Gefühl für das richtige Tempo ab.
Beim letzten Intervalltraining war ich noch schneller unterwegs (teilweise knapp über 5 min/km, allerdings auf einer Aschebahn), aus oben genanntem Grund. Ich habe ehrlich versucht, knapp unter 6 min/km zu laufen.
2% Steigung sind auch nicht gerade eben. Sicher gibt es hier Bergziegen, die darüber lachen, aber Fakt ist, dass jede Steigung eine zusätzliche Belastung ist, die dem Körper mehr abverlangt als ein Flachstück.
Okay, das war mir ehrlich nicht bewusst. 2% sagt halt die Webseite, auf der ich meine Strecke vermessen habe. Andererseits sagt die auch, dass die Strecke kürzer ist als das, was mich Runtastic+GPS rennen lässt. Ich weiß also nicht um die Genauigkeit.
Mir war auch dies nicht bewusst. Ich hätte nie gedacht, dass das
so viel ausmachen könnte. Meine Strecke heute ging eben einmal um den Block, mal (optisch) unmerklich (angeblich halt 2%) bergauf und wieder bergab. Die Runde hat wohl so 800m.
Aber ich behalte das im Hinterkopf.
Aber wenn du mal alles zusammen nimmst:
- Plan tempomäßig übererfüllt
- Steigung ignoriert
- Bauch vorher vollgefressen
… dann ist doof und ein echter Grund zum Ärgern doch eigentlich nur die Tatsache, dass du dich ärgerst.
Tja, ich erwarte offenbar noch immer mehr, als realistisch und sinnvoll und für andere nachvollziehbar ist. Vielleicht ist mir auch der letzte Erfolg zu Kopf gestiegen. Vielleicht habe ich mir auch das letzte bisschen Hirn wegrannt. Oder eine Mischung aus allem.
Ich meine, 20 Sekunden / km klingen für einen Läufer ohne Erfahrung wirklich langsam. Erwartung und Realität gehen da bei mir einfach total auseinander und ich muss mich auf Leute wie dich verlassen.
Ich belasse es also einstweilen beim aktuellen Training und steigere, wenn ich merke, dass sich die Kapazitäten langsam einstellen.
Nachdenkliche Grüße vom Dackel, der sein Kommunikationsgebahren gerade etwas in Frage stellt.