Regeneration
1Hallo, was macht ihr nach Wettkampf/harten Training zur Regeneration? Hat jemand Erfahrung mit Compex? Massage ist leider zeitlich nicht regelmäßig möglich.liebe Grüße
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Hallo Stefan1986,
ich habe mit saunieren super Erfahrung gemacht, zum einem entspannt man völlig und zum anderen wird durch die kräftige Durchblutung der Stoffwechsel angeregt und die Regeneration beschleunigt.
Aber wenn Du keine Zeit für eine Massage hast, wird es mit einem Sauna-Besuch wohl auch nichts, unter 3h war ich noch nie aus der Sauna raus.
ich habe mit saunieren super Erfahrung gemacht, zum einem entspannt man völlig und zum anderen wird durch die kräftige Durchblutung der Stoffwechsel angeregt und die Regeneration beschleunigt.
Aber wenn Du keine Zeit für eine Massage hast, wird es mit einem Sauna-Besuch wohl auch nichts, unter 3h war ich noch nie aus der Sauna raus.
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ich nutze schon seit vielen Jahren das Compex und kann es schon Empfehlen. Ist aber nicht mit einer guten Massage vergleichbar! Die Blackroll nutze ich auch gelegentlich und ist auch eine leichte Lockerungsmöglichkeit. Die fast beste Erfahrung hab ich aber mit Dehnen.
Die Badewanne mit 40° ist eine altbewährte Methode nach jedem harten Training.
Die Badewanne mit 40° ist eine altbewährte Methode nach jedem harten Training.
