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Ergebnis 1 bis 25 von 25
  1. #1
    Avatar von Phenix
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    Standard Selbstversuch – Die 24 Stunden von Reichenbach

    Zwar erwarten mich, auf dem 1,2km langen Rundkurs von Reichenbach, weder anspruchsvolle Trails noch nennenswerte Steigungen, dennoch habe ich gehörig Respekt vor dieser Aufgabe. Wie wird es sich anfühlen, 24 Stunden zu laufen? Schaffe ich das überhaupt? Hält mein Körper das physisch aus? Wie reagiert der Körper auf die Kombination aus Schlafentzug und Ausdauersport? Wie verpflegt man sich auf einen so langen Lauf? Wird man nicht irgendwann verrückt, wenn man die ganze Zeit im Kreis läuft? Nur einige der Fragen, auf die ich hoffe, eine Antwort zu finden. Wie das Experiment ausging könnt ihr hier nachlesen.

    https://www.kmtreter.de/2018/07/12/s...n-reichenbach/

    Wer mag viel Spaß beim Lesen

    Gruß,

    Phenix

  2. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Biene77 (13.07.2018), Durchbeißerin (13.07.2018), Isse (19.07.2018), loslaeufer (23.08.2018), movingdet65 (22.07.2018), Runninghase (22.08.2018)

  3. #2
    Avatar von Zemita
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    Danke für den Bericht.
    Hat Spaß gemacht zu lesen, auch wenn er ziemlich „nüchtern“ war. Am Ende hab ich mir etwas Sorge gemacht, aber hätte die mentale Herausforderung für größer gehalten.
    Riesen Respekt !!
    Beste Grüße Z

  4. #3
    Avatar von todmirror
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    Da ich ja schon wusste, dass es am Ende gut ausgehen wird, konnte ich den - sehr lesenswerten - Bericht von Anfang bis Ende entspannt lesen. Danke, Phenix!

  5. #4
    Avatar von Friemel
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    Und wieder ein schöner Bericht Phenix

    Ich denke, dass Dir „Horstland“ nächstes Jahr rein optisch mehr Abwechslung bieten wird.
    Diese Strecke klang jetzt nicht sooo verheißungsvoll.

    Gratuliert hatte ich ja schon, aber doppelt hält besser
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft


  6. #5
    Avatar von Biene77
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    Danke für den tollen Bericht! Bin immer wieder erstaunt wie manch einer sich alles merken kann und in deinem Fall noch über 24 Stunden.
    Viele Grüße Biene




  7. #6
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Klasse. :-)

  8. #7
    Avatar von Bernd79
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    Gratulation zu dieser Leistung und danke für den interessanten Bericht!
    ________________________
    10 km - 40:13
    HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz 2018)

  9. #8
    Avatar von Phenix
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    Danke euch allen

    Zitat Zitat von Zemita Beitrag anzeigen
    Danke für den Bericht.
    Hat Spaß gemacht zu lesen, auch wenn er ziemlich „nüchtern“ war. Am Ende hab ich mir etwas Sorge gemacht, aber hätte die mentale Herausforderung für größer gehalten.
    Riesen Respekt !!
    Beste Grüße Z
    Das ging mir ähnlich, ich hatte im Vorfeld ziemlichen Respekt vor der Aufgabe, aber in der Tat ging das alles erstaunlich entspannt. Natürlich durchlebt man Schwäche, die Beine werden schwerer, etc. Aber wenn es einem nicht gut geht, steht man nicht alleine irgendwo im finsteren Wald, sondern ist in wenigen Minuten wieder an seinem Lager, kann sich ausruhen, essen und wenn es gar nicht mehr geht einfach nach Hause fahren. Ich denke das hat viel dazu beigetragen den Lauf so entspannt anzugehen.

    Letztlich darf man auch nicht vergessen das es, gemessen an meiner Altersklasse, jetzt auch noch keine wahnsinnige Distanz war. Besser trainierte und/oder Läufer die so einen Lauf als Saisonziel im Program haben schaffen hier locker > 200, solch ehrgeizigen Ziele hatte ich nicht im Gepäck. Recht früh die ersten Ziele abhacken zu können, hat sicherlich dem Kopf auch sehr gut getan.

    Gruß,

    Phenix

  10. #9
    Avatar von Phenix
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    @Friemel: So schlimm fand ich die Strecke jetzt nicht, aber ja: Was ich auf den Fotos von Delmenhorst gesehen habe sah besser aus. Im nächsten Jahr kann ich dann vergleichen

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Friemel (17.07.2018)

  12. #10

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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen

    Ich denke, dass Dir „Horstland“ nächstes Jahr rein optisch mehr Abwechslung bieten wird.
    Nur weil Du da bist ? *duckundweg*

  13. #11
    Avatar von Friemel
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    Zitat Zitat von tmo83 Beitrag anzeigen
    Nur weil Du da bist ? *duckundweg*


    Interessanter Einwurf, aber ob Phenix micht lieber jüngeren Frauen nachschaut... oder Hunden...

    Nein, Du Nase-ich meinte natürlich die Landschaft bzw. das wuhlige Treiben auf dem Gelände
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft


  14. #12
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Sehr schöner Bericht und nochmal Glückwunsch zu dem top Ergebnis!

  15. #13
    Avatar von ruca
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    Erstmal @Phenix: Danke für den tollen Bericht und nochmal Glückwunsch zum Erreichen aller Ziele!

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Nein, Du Nase-ich meinte natürlich die Landschaft bzw. das wuhlige Treiben auf dem Gelände
    Landschaft Delmenhorst?

    Ja, eintönig ist es nicht aber als "Landschaft" würde ich das auch nicht bezeichnen.

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:37:53 (10/18)
    Ultra:
    67,158km in 7:14:17h (12/18)
    2019: 28.4. HH-Marathon, 22./23.6. 24h Delmenhorst, 29.9. Berlin-Marahon


  16. #14
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Landschaft Delmenhorst?

    Ja, eintönig ist es nicht aber als "Landschaft" würde ich das auch nicht bezeichnen.
    Das war mir auch sofort in den Sinn gekommen. Aber ich wollte Friemel nun auch nicht widersprechen. Immerhin gibt es in Delmenhorst aber Schwäne (oder waren es Gänse?).

  17. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Isse (19.07.2018), Phenix (21.07.2018)

  18. #15
    Avatar von Isse
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    Sehr schöner Bericht, @Phenix. Herzlichen Dank hierfür.

    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Immerhin gibt es in Delmenhorst aber Schwäne (oder waren es Gänse?).
    Ja, mein Thema ...

    Wenn ihr im kommenden Jahr wieder ins Hotel schlafen geht, werde ich das Handy auf den Runden mitnehmen und Fotos der Schwäne machen. Und ich meinte nicht die in rosa, grüner und hellblauer Farbe.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018: Majors in Boston, Berlin, New York und Chicago
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  19. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (19.07.2018), Phenix (21.07.2018)

  20. #16
    Avatar von Friemel
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    Gut, ich sehe ein, dass der Begriff Landschaft falsch besetzt war. Umgebung trifft es wohl eher.

    Vor allem da ich jetzt nicht gerade als glühender Fan dieses Ortes bekannt bin.....

    Aber (wie schrieb es Tod im anderen Faden so schön) wenn man mit ein paar Irren durch diese Gegend kreiselt, wertet das den Ort enorm auf...... Auch optisch
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft


  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    todmirror (19.07.2018)

  22. #17

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    Hallo Phenix, auch von mir: Dank und grossen RESPEKT !
    Zwei grossartige Leistungen: das Laufen und das so reflektierte Berichten.
    Nicht nur dass ich von einer solchen Laufdistanz WELTEN entfernt bin, ich bin auch nicht in der Lage, all solche Einzelheiten eines Laufes im Geiste abzuspeichern. TOLL !
    Viel Erfolg weiterhin.

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MiGu_15:

    Phenix (21.07.2018)

  24. #18
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Toller Bericht und vor allem Hut ab vor Deiner Leistung

    ... und nun weiß ich auch was ein Tarp ist

  25. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Phenix (21.07.2018)

  26. #19
    Avatar von Phenix
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    @Friemel: Was das Thema optische Aufwertung angeht, nicht's für ungut aber wenn ich jemanden nachgucken dann gewinnen für gewöhnlich solche Exemplare:
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	amak.jpg 
Hits:	407 
Größe:	363,3 KB 
ID:	67632

    (Das ist auch, für's Familienleben viel ungefährlicher)

    @MiGu: Danke, aber so viele Details zum Merken gab es in dem Fall ja nicht - die Landschaft hatte jedenfalls genug Gelegenheit sich einzubrennen An ewig viele Begebenheiten auf der Strecke kann ich mich auch nicht erinnern (wahrscheinlich weil eben der Zusammenhang zur Landschaft fehlt). Generell war das Schreiben meiner übrigen Berichte aufwändiger, da sitze ich oft vor meinen Fotos und Streckenaufzeichnung um Erinnerungen wachzurütteln .

    @MichaelB: Auch dir Danke, der Bildungsauftrag wäre somit erfüllt ;) (Also deiner, die Gemeinde war mir bislang noch nicht bekannt)

  27. #20

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    Krasse Leistung, Respekt!!

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Kaffeejunkie90:

    Phenix (31.07.2018)

  29. #21

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    Hallo Phenix,
    Danke für den Bericht, Glückwunsch zur Leistung.
    Zur Übelkeit: Bin Mitte Juni als ersten Ultra den Fidelstes Nachtlauf (80 km) gelaufen. Habe bei meinen Lala sverschiedene Experimente durchgeführt und einige Lala in den Sand gesetzt (einmal wegen zu wenig trinken, 1 Mal wegen zu wenig Salz, 1 mal wegen zu wenig Kohlenhydraten). Bei mehr als einem Gel egal welcher Marke wird mir schlecht. Ich verwende ein Kohlenhydratpulver, welches ich als Getränk mixe, damit fahre ich gut. Beim Wettkampf habe ich stündlich einen halben Liter dieses Kohlenhydratgetränks getrunken und zudem bei jedem Getränkestand 1 - 2 Becher Limonade (Start war 17 Uhr, aber es war heiß). Bei Kilometer 60 merkte ich, dass mir übel wird, wenn ich weiter so mache. Habe dann für die letzten 20 km dann nur noch Wasser getrunken und etwas weniger Kohlenhydratpampe, konnte so bis zum Ziel durchlaufen. Laufe Anfang September jetzt in Holland (Winschoten) 100km, werde dort weniger Limonade trinken und mehr Wasser und wieder mein Kohlenhydratzeugs.
    Natürlich sind 170 km eine andere Hausnummer, da kann ich natürlich nicht sagen, wie ich da reagiere, aber ich wollte dir mal meine Erfahrungen weitergeben.....
    Viel Erfolg bei deinem Wahnsinnsvorhaben im August

    Grüße
    Hauptmieter
    Wettkämpfe 2019: 26.01.29 50km Rodgau (DNF bei km 30, war noch nicht soweit). 10.03.19 Kandelmarathon. 04.05.19 WHEW 100. 29.06.19 Fidelitas Nachtlauf. 17.08.19 Mauerweglauf
    Bestzeiten: 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
    Laufberichte: www.corneliusrennt.de

  30. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Hauptmieter:

    Phenix (31.07.2018)

  31. #22
    Avatar von Phenix
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    Hallo Hauptmieter,

    Vielen Dank. Kannst du mir den Namen des Pulvers zukommen lassen? Das klingt ziemlich interessant und das würde ich auch gerne einmal ausprobieren.

    Gruß,

    Phenix

    Ps.: Im September ist es soweit, ein wenig Luft habe ich noch

  32. #23

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    Habe dir eine PN geschickt wegen unerlaubter Werbung und so und Nein, ich habe mit dem Hersteller nix zu tun und habe keine Vorteile durch Nennung des Namens...
    Liebe Grüße
    Hauptmieter
    Wettkämpfe 2019: 26.01.29 50km Rodgau (DNF bei km 30, war noch nicht soweit). 10.03.19 Kandelmarathon. 04.05.19 WHEW 100. 29.06.19 Fidelitas Nachtlauf. 17.08.19 Mauerweglauf
    Bestzeiten: 08.09.2018 RUNWINSCHOTEN (Holland) 100 km 9:33.30. 16.06.2018 Karlsruher Nachtlauf 80 km 7:55:45. Marathon 3:22.10. HM 1:34:32. 10 KM 43:37
    Laufberichte: www.corneliusrennt.de

  33. #24

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    Mega Leistung, toller Bericht, mein Respekt!! Danke.

  34. #25
    MAKE THE HIPS GREAT AGAIN Avatar von Lilly*
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    Wer mag viel Spaß beim Lesen
    Phenix, herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Lauf, zur Übererfüllung deiner Ziele, der guten Platzierung und danke für den schönen Laufbericht!

    Zitat Zitat von Zemita Beitrag anzeigen
    Hat Spaß gemacht zu lesen, auch wenn er ziemlich „nüchtern“ war.
    Also, besonders beömmeln musste ich mich hier:

    Ansonsten verbringe ich, in den ersten Stunden, viel Zeit damit, meine Umgebung genauer in Augenschein zu nehmen. Mit jeder Runde fügen sich Details hinzu, Beispiel gefällig? Runde 1: da ist ein Spielplatz. Runde 2: mit Kletterstangen und Rutsche. Runde 5: Da ist noch ein Federtier versteckt. Runde 10: Im Eck steht eine Bank.
    Soviel sei vorweg genommen, im späteren Verlauf des Rennens schwindet das Interesse parabelartig. Runde 50: Toll der Spielplatz. Runde 70: Spielplatz, ok. Runde 90: Mir völlig egal woran ich gerade vorbeilaufe.

    Ja, so sind sie, die Rundenläufe... Immer dieselben Eindrücke, aber die Ansichten ändern sich.

    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Landschaft Delmenhorst?
    Bei uns hier unten sagt man zu dieser Landschaft:
    Da kannste morgens schon sehen, wer abends zu Besuch kommt.

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