Hi,
mal eine Frage von mir
ich trainiere seither (Laufe nun ca 1,5 Jahre) eigentlich immer pulsorientiert.
Mein aktueller HM Trainingsplan (von lauftipps.ch) liefert mir Dauer, Pulsbereich, Pace und Distanz zu jedem Training .. bisher habe ich immer die Dauer und den HF Bereich als Fixwert genommen, Pace und Distanz haben sich dann ergeben.
Nun ist es aber so das ich etwas Probleme mit zB der Hitze habe und manchmal wenn es heiß ist etwas langsamer als das Plansoll unterwegs bin.
Da der HM im Oktober, bei wohl nicht so hohen Temperaturen ist, stell ich mir die Frage ob es nicht sinnvoller wäre nach Pace statt nach HF zu orientieren.
Der aktuelle Plan (Zielzeit Sub 1:39:00) solle jedenfalls meinem Leistungsniveau entsprechen, wenn ich aufgrund der Hitze aber mehrmals in langsamerer Pace als Zielpace unterwegs bin, habe ich Angst das ich vielleicht zu wenig Training in der richtigen Tempohärte bekomme.
Was denkt ihr?
Wäre es sinnvoll die HF eher unbeachtet zu lassen und mich auf die Zielpace lt. Plan zu halten, oder soll ich weiter im vorgegebenen Pulsbereich trainieren auch wenn ich dann hin und wieder aufgrund von Wetter die nötige Pace nicht laufen kann.
lg
Dioz
Puls vs Pace orientiertes Training
1Mein Lauftagebuch: meine lange Reise zum eisernen Mann
Laufstart 05/2017
PB: 5km - 22:17 | 10km - 45:12 | HM - 1:39:18 | M - 3:27:57
WK 2020:
10/2020 - WRU (130km | 1880 HM) ... meine bisher dümmste Idee
Laufstart 05/2017
PB: 5km - 22:17 | 10km - 45:12 | HM - 1:39:18 | M - 3:27:57
WK 2020:
10/2020 - WRU (130km | 1880 HM) ... meine bisher dümmste Idee