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  1. #1
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    Standard Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

    Hallo Leute,

    wie der Titel schon sagt, ich suche einen Trainingsplan bei dem ich Radfahren und Laufen im selben Ausmaß Parallel trainieren kann.

    Es gibt zwar viele Trainingspläne für Tri, oder Duathlon. Oder auch Trainingspläne für Läufer, die Alternativtraining einbeziehen.

    Jedoch bin ich immer so unsicher wie ich eben Laufen, wie auch Radfahren wirklich parallel aufbauen kann.

    Danke schon mal im Voraus
    Schöne Grüße aus der grünen Mark Österreichs

  2. #2
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    Niemand?
    Schöne Grüße aus der grünen Mark Österreichs

  3. #3

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    Doch, aber ich bin unsicher was Du meinst ...
    Remember pain is just the french word for bread

  4. #4

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    wieso nimmst Du nicht den für Duathlon?
    24.06.2018 | Stuttgart Lauf | HM | 1:44:07
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    09.10.2016 | Sparkasse 3 Länder Marathon | 10,9km | 0:56:53

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    27.06.2015 | Ravensburg läuft | 10km | 0:56:15

  5. #5
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    Ich weiß leider nicht, wo ich Trainingspläne für Duathlon beziehen kann.
    Bücher etc. habe ich nur über Triathlon oder nur Rad oder Laufen gefunden.
    Schöne Grüße aus der grünen Mark Österreichs

  6. #6

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    Zitat Zitat von Ralle7 Beitrag anzeigen
    [...]Es gibt zwar viele Trainingspläne für Tri, oder Duathlon. [...]
    Sorry, das hatte ich so verstanden, dass Du bereits einen Plan gefunden hast.
    Also ich überlege auch eher in Richtung Duathlon zu gehen. Allerdings "baue" ich mir einfach einen eigenen Plan aus einem Lauf- und einen Rad-Trainingsplan. Hab auch schon überlegt mal einen Triathlonplan zu nehmen und die Schwimmeinheiten durch Koppeltrainings zu ersetzen.
    24.06.2018 | Stuttgart Lauf | HM | 1:44:07
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  7. #7

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    Ich habe jahrelang Duathlon gemacht.
    Als Plan hab ich einen der Pläne von Triathlon-Szene genommen.
    Da ist genug Koppeltraining drin.
    Remember pain is just the french word for bread

  8. #8

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    Die Kernfrage mE ist, auf was Du genau trainieren willst.. Wenn Du ein Duathlon machen willst, dann dürfte der Kern vor allem das Koppeltraining sein.
    Wenn Du in beiden Disziplin isoliert besser werden willst kannst Du auch zwei isolierte Trainingspläne einander anpassen. Letztlich kommt es dann aber auch darauf an, was Dein Ziel ist

  9. #9
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    Im Grunde mache ich beides.
    Reine Radrennen, Läufe.. wie auch Duathlon.

    Ich dachte es gibt da evtl. Bücher oder ähnliches, wie es dies auch beim Tri gibt.
    Schöne Grüße aus der grünen Mark Österreichs

  10. #10

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    Es gibt ein Buch für Duathlon-Training von Hottenrott, damit bin ich nicht klar gekommen.
    Die Tri-Pläne von TS waren da besser für mich.

    Im Grunde musst Du guggen, was Deine Limiter sind und daran arbeiten
    Die letzten 8 Wochen schön WK-spezfisch trainieren.
    Ist alles kein Hexenwerk.
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