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Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

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Suche Trainingsplan für Laufen und Radfahren im selben Ausmaß Parallel

1 von Ralle7
Hallo Leute,

wie der Titel schon sagt, ich suche einen Trainingsplan bei dem ich Radfahren und Laufen im selben Ausmaß Parallel trainieren kann.

Es gibt zwar viele Trainingspläne für Tri, oder Duathlon. Oder auch Trainingspläne für Läufer, die Alternativtraining einbeziehen.

Jedoch bin ich immer so unsicher wie ich eben Laufen, wie auch Radfahren wirklich parallel aufbauen kann.

Danke schon mal im Voraus
Schöne Grüße aus der grünen Mark Österreichs

4 von immobiliser
wieso nimmst Du nicht den für Duathlon?
24.06.2018 | Stuttgart Lauf | HM | 1:44:07
12.05.2018 | Lauffieber Bad Waldsee | HM | 1:50:47
09.10.2016 | Sparkasse 3 Länder Marathon | 10,9km | 0:56:53
04.10.2015 | Sparkasse 3 Länder Marathon | HM | 1:54:13
27.06.2015 | Ravensburg läuft | 10km | 0:56:15

5 von Ralle7
Ich weiß leider nicht, wo ich Trainingspläne für Duathlon beziehen kann.
Bücher etc. habe ich nur über Triathlon oder nur Rad oder Laufen gefunden.
Schöne Grüße aus der grünen Mark Österreichs

6 von immobiliser
Ralle7 hat geschrieben:[...]Es gibt zwar viele Trainingspläne für Tri, oder Duathlon. [...]
Sorry, das hatte ich so verstanden, dass Du bereits einen Plan gefunden hast.
Also ich überlege auch eher in Richtung Duathlon zu gehen. Allerdings "baue" ich mir einfach einen eigenen Plan aus einem Lauf- und einen Rad-Trainingsplan. Hab auch schon überlegt mal einen Triathlonplan zu nehmen und die Schwimmeinheiten durch Koppeltrainings zu ersetzen.
24.06.2018 | Stuttgart Lauf | HM | 1:44:07
12.05.2018 | Lauffieber Bad Waldsee | HM | 1:50:47
09.10.2016 | Sparkasse 3 Länder Marathon | 10,9km | 0:56:53
04.10.2015 | Sparkasse 3 Länder Marathon | HM | 1:54:13
27.06.2015 | Ravensburg läuft | 10km | 0:56:15

7 von Spandelles
Ich habe jahrelang Duathlon gemacht.
Als Plan hab ich einen der Pläne von Triathlon-Szene genommen.
Da ist genug Koppeltraining drin.
Remember pain is just the french word for bread

8 von Big-Show
Die Kernfrage mE ist, auf was Du genau trainieren willst.. Wenn Du ein Duathlon machen willst, dann dürfte der Kern vor allem das Koppeltraining sein.
Wenn Du in beiden Disziplin isoliert besser werden willst kannst Du auch zwei isolierte Trainingspläne einander anpassen. Letztlich kommt es dann aber auch darauf an, was Dein Ziel ist

9 von Ralle7
Im Grunde mache ich beides.
Reine Radrennen, Läufe.. wie auch Duathlon.

Ich dachte es gibt da evtl. Bücher oder ähnliches, wie es dies auch beim Tri gibt.
Schöne Grüße aus der grünen Mark Österreichs

10 von Spandelles
Es gibt ein Buch für Duathlon-Training von Hottenrott, damit bin ich nicht klar gekommen.
Die Tri-Pläne von TS waren da besser für mich.

Im Grunde musst Du guggen, was Deine Limiter sind und daran arbeiten
Die letzten 8 Wochen schön WK-spezfisch trainieren.
Ist alles kein Hexenwerk.
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