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  1. #26

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    ... und Du möchtest ihm 2h-Traben schmackhaft machen?
    Muß er selber wissen ... Wenn die 3km in 15min ein Zwischenziel zu längeren Strecken mit einer 5er Pace oder schneller ist, würde ich ganz persönlich erstmal die Strecke verlängern. Nicht auf Biegen und Brechen auf 20km, aber vielleicht schon so auf 10km. Wenn er nächstes Jahr die 3km in 11 min oder was auch immer packen will und ihn das mehr reizt, auch gut, dann halt ich einfach die Finger still und überlasse Dir die konkreten Vorschläge.
    Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

  2. #27

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    Wenn 9:00 für den OP möglich wären, wäre er sehr wahrscheinlich beim "lockeren" Versuch ungefähr 12 min über 3000m gelaufen oder schneller, nicht 16. Es sei denn, er hat wirklich überhaupt nicht versucht, schnell zu laufen.

    Wenn er joggen will, soll er joggen. Egal wie lang. Wenn er schnell über 3000m werden will, soll er in einen Verein gehen.
    Mein Schulweg war zu kurz...

  3. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von mountaineer:

    jenshb (12.09.2018), Maddin85 (12.09.2018)

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