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  1. #376
    Avatar von ruca
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    Hallo Isse,
    das "Gefällt mir" natürlich dafür, dass Du die schon in Delmenhorst angekündigte Entscheidung jetzt auch durchziehst. Ich glaube auch, dass sich Dein Knie über ein wenig Erholung freuen würde.

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra:
    67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)



  2. #377
    Avatar von Biene77
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    Ich sitze auf Arbeit und schreibe mit dem Handy überhaupt nicht gerne. Daher 😱😥😰. Hatte doch sehr auf dich gezählt liebe Isse.
    Da auch ich zwischen 2 Stühlen stehe kann ich aber deine Entscheidung voll verstehen.
    Wenn ich es wirklich bis Berlin schaffe , hoffe ich doch auf ein kennenlernen.

  3. #378
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    das "Gefällt mir" natürlich dafür, dass Du die schon in Delmenhorst angekündigte Entscheidung jetzt auch durchziehst.
    Ja, selbstverständlich.

    Ich wurde heute beim gemeinsamen Frühstück im Hotel auch nochmal bearbeitet von den "restlichen" Foris und habe mich dann entschlossen, dass es tatsächlich besser wäre, wenn ich jetzt mal Ruhe gebe. Ich habe dann kurz hiernach meinen Trainer verständigt, um nicht wieder rückfällig zu werden.

    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    ... Hatte doch sehr auf dich gezählt liebe Isse.
    ...
    Wenn ich es wirklich bis Berlin schaffe , hoffe ich doch auf ein kennenlernen.
    Biene, überhaupt kein Ding. Aus dem Starterfaden treffen wir uns doch jedes Jahr zuvor und ich bringe euch dann auch wieder bis zur Einlasskontrolle und winke hinterher.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    ruca (24.06.2019)

  5. #379

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    Liebe Isse,

    das ist so vernünftig wie es für uns schade ist- aber: vielleicht sehen wir uns an der Strecke, das würde mich ganz doll freuen!!
    Kurier das Knie!
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  6. #380
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Du kannst ja am Foristand vorbei kommen Isse

    Wie gut ich verstehen kann, dass dir die Entscheidung nicht leicht gefallen ist, so begrüße auch ich sie im Namen deines Knies

    Gruss Tommi

  7. #381
    Avatar von Benyamin
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    Hallo,
    ich habe nochmal eine Frage zu den Startblöcken.
    Ich möchte gerne im Block 3:00-3:15 starten. Wie qualifiziere ich mich dafür? Ich habe schon gelesen dass eine gute HM Zeit reicht, um den Startblock umzumelden, aber was heißt gut? 1:30?
    Und was ist, wenn ich keine Zeit mehr habe einen HM vorher zu laufen? Die sind im Sommer recht rar gesät. Würde vielleicht auch meine Marathonzeit vom Frühjahr reichen? Auch wenn die ein bisschen langsamer ist als 3:15? Schließlich habe ich hart trainiert und sollte auf jedenfall schneller sein also sehr gut die 3:15 knacken.

    Danke Leute.
    PBs und Ziele:
    1km 3:30 / < 3:00
    10km 40:56 (Kellmünz April2019) / < 40:00
    HM 1:35:07 / < 1:25:00
    Marathon 3:16:39 (Kandel März2019) / < 3h

    Mein Block: Sub3 für einen Psycho

  8. #382
    Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Benyamin Beitrag anzeigen
    Hallo,
    ich habe nochmal eine Frage zu den Startblöcken.
    Ich möchte gerne im Block 3:00-3:15 starten. Wie qualifiziere ich mich dafür? Ich habe schon gelesen dass eine gute HM Zeit reicht, um den Startblock umzumelden, aber was heißt gut? 1:30?
    https://forum.runnersworld.de/forum/...=1#post2540693

    Und was ist, wenn ich keine Zeit mehr habe einen HM vorher zu laufen? Die sind im Sommer recht rar gesät. Würde vielleicht auch meine Marathonzeit vom Frühjahr reichen?
    Anscheinend ganz knapp nicht.

    Schließlich habe ich hart trainiert und sollte auf jedenfall schneller sein also sehr gut die 3:15 knacken.
    Zu Olympia kommst Du auch nur, wenn Du die Quali schaffst, egal, was Du meinst, später leisten zu können.

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra:
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  9. #383
    Avatar von Benyamin
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    https://forum.runnersworld.de/forum/...=1#post2540693


    Anscheinend ganz knapp nicht.



    Zu Olympia kommst Du auch nur, wenn Du die Quali schaffst, egal, was Du meinst, später leisten zu können.
    Also habe ich das richtig verstanden, dass eine Vorleistung von 1:35 auf HM für den Sub 3:15 Block qualifiziert?
    Da finde ich aber eine 3:16:39 aus dem Frühjahr aussagekräftiger. Naja was solls.
    PBs und Ziele:
    1km 3:30 / < 3:00
    10km 40:56 (Kellmünz April2019) / < 40:00
    HM 1:35:07 / < 1:25:00
    Marathon 3:16:39 (Kandel März2019) / < 3h

    Mein Block: Sub3 für einen Psycho

  10. #384
    Avatar von ruca
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    Jupp, so verstehe ich zumindest die offizielle Regelung. Und trotzdem werden auch dieses Jahr etliche Läufer mit einer Pace jenseits der 8 min/km in den ersten Reihen stehen...

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
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  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Neal (17.07.2019)

  12. #385
    Avatar von Catch-22
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    Ich würde mich jedoch nicht darauf verlassen, dass sie auf der Messe identisch umrechnen wie bei der Anmeldung. Könnte dort auch sehr vom jeweiligen Ansprechpartner abhängen.

  13. #386
    Avatar von Isse
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    So Freunde, nun hat auch offiziell die BM Vorbereitung begonnen. Im Starterfaden geht es diesbezüglich schon rund. Wie schaut das Training bei euch aus? Alle gesund und am Ball?
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  14. #387
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Sehe derzeit aus wie ein Ball. Läuft (rollt) also.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  15. #388

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    Zitat Zitat von Benyamin Beitrag anzeigen
    Also habe ich das richtig verstanden, dass eine Vorleistung von 1:35 auf HM für den Sub 3:15 Block qualifiziert?
    Da finde ich aber eine 3:16:39 aus dem Frühjahr aussagekräftiger. Naja was solls.
    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Jupp, so verstehe ich zumindest die offizielle Regelung. Und trotzdem werden auch dieses Jahr etliche Läufer mit einer Pace jenseits der 8 min/km in den ersten Reihen stehen...

    Ernsthaft?!
    Das wäre schon etwas seltsam. Mit einer 1:35 wird es verdammt schwer eine Sub3:15 zu laufen.
    1:35h auf 21,1 entspricht einer Pace von 4:30min/km. 3:15 auf den Marathon ist gerade mal 7 Sekunden langsamer. Und dann bist du am Ende des Blocks. Die Schnellsten in dem Block laufen mit 4:14min/km in Kreisen um dich herum.

    Mag sein, dass es jemanden gibt, der das schafft. Halte ich aber für extrem unwahrscheinlich.
    Ich würde die 1:35HM eher Richtung 3:30-3:45h einsortieren, wenn ich ehrlich bin.
    In der Signatur stehen meine PBs. Die 1:35 auf den HM bin ich in Vorbereitung für Hamburg gelaufen. In Hamburg dann 3:46h. Durchschnittllicher VO2max bei 43,5. Ein halbes Jahr Später durchschnittlicher VO2max bei 45, Berlin 3:26h.
    Vielleicht bin ich nicht das Muster, trotzdem sieht man wie weit ich mit meiner HM-Bestzeit von Sub 3:15 weg war.
    PB:
    10km 43:16 (42:51 Trainingslauf)
    HM 1:35:15
    M 3:26:33




    https://forum.runnersworld.de/forum/...Lauferlebnisse

  16. #389

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    Starte zum ersten Mal in Berlin und das in Block H. Wann muss man denn spätestens im Block sein, um möglichst vorne oder mittig und nicht ganz hinten zu stehen? Zeitziel ist unter 4 Stunden.

  17. #390

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    Ich war im letzten Jahr 1 Stunde vor dem Start im Block H und war unter den ersten 10 %, also den ersten 2.000. Ich konnte bequem loslaufen und musste auch nicht viel überholen.

  18. #391

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    Danke für die Info! Also 1 Stunde vor Start der Gruppe H? Dann werde ich mal so auf 9:00 Uhr mich da einfinden.

  19. #392
    Avatar von harriersand
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    Zitat Zitat von Teuto77 Beitrag anzeigen
    Danke für die Info! Also 1 Stunde vor Start der Gruppe H? Dann werde ich mal so auf 9:00 Uhr mich da einfinden.
    Bei sub 4 h würde ich mich in Block H ganz vorne einsortieren, denn du gehörst auf jeden Fall zu den Schnelleren in diesem Block.

  20. #393
    Avatar von Rauchzeichen
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    Zitat Zitat von Stebbins Beitrag anzeigen
    Ich war im letzten Jahr 1 Stunde vor dem Start im Block H und war unter den ersten 10 %, also den ersten 2.000. Ich konnte bequem loslaufen und musste auch nicht viel überholen.
    Damit ist wohl eher 1 Stunde vor Start von Gruppe A gemeint - bei Rennstart um 9:15 ist der Block H schon voll.

  21. #394

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    Ok, also eher um 08:00 Uhr mit nem gemütlichen Frühstück im Block starten.

  22. #395

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    Ich will mich jetzt nicht auf die Minute festlegen, aber wenn ich mich richtig erinnere, war ich gegen 9 Uhr im Startblock H. 8 Uhr erscheint mir sehr früh. Da war ich auf jeden Fall noch nicht auf dem Gelände.

  23. #396
    Avatar von Rauchzeichen
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    Zitat Zitat von Stebbins Beitrag anzeigen
    Ich will mich jetzt nicht auf die Minute festlegen, aber wenn ich mich richtig erinnere, war ich gegen 9 Uhr im Startblock H. 8 Uhr erscheint mir sehr früh. Da war ich auf jeden Fall noch nicht auf dem Gelände.
    Jo, hast vermutlich recht. Aber wenn der Lauf um 9:15 gestartet wird, ist der Block schon voll. Man sollte auch die Wege vor dem Start nicht unterschätzen. Wenn ich den Bedarf nach einem guten Startplatz hätte, würde ich so 8.30 anpeilen und das „Geschäft“ an den Dixies direkt am Block erledigen.

    Ich vermute, in dem 4:00h Bereich ist es eh egal, von wo du startest - in dem Tempo-Bereich ist es nun mal saumäßig voll. Selbst wenn du in H ganz vorne startest, läufst du sehr bald auf die 4:15 Läufer aus G auf und dann verschiebt sich der Slalom einfach 2km weiter nach hinten.

  24. #397

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    Mein Problem beim Anstehen für die Blöcke ist immer, dass ich, selbst wenn ich spät komme, noch mindestens drei mal pinkeln gehen muss, bevor es losgeht...

  25. #398
    Avatar von harriersand
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    Zitat Zitat von Zak_McKracken Beitrag anzeigen
    Mein Problem beim Anstehen für die Blöcke ist immer, dass ich, selbst wenn ich spät komme, noch mindestens drei mal pinkeln gehen muss, bevor es losgeht...
    Neben den Startblöcken links sind Dixies, sozusagen Geheimklos, da sind die kürzesten Schlangen, weil alle denken, da vorne gibt's keine mehr...

  26. #399

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    Ein nicht ganz unwichtiger Tip ;)

  27. #400
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von harriersand Beitrag anzeigen
    Neben den Startblöcken links sind Dixies, sozusagen Geheimklos, da sind die kürzesten Schlangen, weil alle denken, da vorne gibt's keine mehr...
    Dieses Jahr werde ich sie still und leise zusperren, wird sicher sehr Lustig
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


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