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  1. #601

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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Nach ihrs?! Wie siehts aus mit der Tapermadness?

    Gruss Tommi
    Schlimm. Jeder Nieser wird hinterfragt ob eine Erkältung im Anflug ist.
    Überall zwickt es...
    PB:
    10km 42:49
    HM 1:35:15
    M 3:17:30




    https://forum.runnersworld.de/forum/...Lauferlebnisse

  2. #602

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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    In Berlin von Anstiegen zu sprechen finde ich mal witzich

    Nach ihrs?! Wie siehts aus mit der Tapermadness?

    Gruss Tommi
    Bestens dieses Jahr - außer der Wade (passt ja gerade) tut fast nichts weh

    Freue mich schon auf euch am Forumsstand
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  3. #603
    Avatar von harriersand
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    Zitat Zitat von Tigertier Beitrag anzeigen
    Freue mich schon auf euch am Forumsstand
    "Hab mein Wagen voll geladen, voll mit ganz viel Cola!" *träller*
    Und Salzbrezeln, Kekse, Haribozeugs, Käse, Zutaten Schmalzstullen, Gürkchen.... und was man sonst so braucht.

    Ach, und den Kuchen im Gefrierer darf ich nicht vergessen rauszunehmen am Sonnamtahmt!

  4. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von harriersand:

    Tigertier (25.09.2019), Zak_McKracken (26.09.2019)

  5. #604

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    Standard Höhenmeter Berlin- und Paris- Marathon

    Sorry - wusste nicht, dass sich hier nur Profis zu Wort melden dürfen … Schade dachte es geht hier sportlicher. Abgesehen davon: Eine Woche Kals unterm Großglockner (1400m-1600m) gehörten in diesem Sommer zum meiner Marathon-Vorbereitung... Klugschei… (siehe run2gether .com) - Trotzdem zähle ich noch immer jeden Höhenmeter, bin halt nur ein Laie für den auch der vierte Marathon eine neue Herausforderung darstellt.
    Zuletzt überarbeitet von Tim (25.09.2019 um 15:49 Uhr) Grund: Website-Hervorhebung entfernt

  6. #605

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    Standard Höhenmeter Berlin- und Paris- Marathon

    Vielen Dank für den Seite-Tipp, aber leider ist hier eben der Unterschied zwischen höchsten und niedrigsten Punkt ausgewiesen und berücksichtigt nicht wie oft es zwischen den beiden Punkten ab und wieder aufgeht.

  7. #606
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Also am besten nach Berlin fahren, Barometer mitnehmen und die Strecke auf der Linie abgehen die man laufen will. Dann hat man alle hm die es zu finden gibt. Nur was bringt das? Mal ganz ehrlich, nehmen wir mal an du findest noch 20 verborgene hm auf 42 km Strecke. Und dann? Änderst du deine Vorbereitung?

  8. #607

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    Standard Höhenmeter Berlin- und Paris- Marathon

    Von wegen "Wind lässt sich nicht planen" - also Frankfurt 2017 war eine deutlich andere Laufeinteilung notwendig als 2016 - und das wegen des Windes. Kleine Gedankenstütze: 2017 lag am Abend und in der Nacht nach dem Marathon der gesamte Bahn-Verkehr in Dt am Boden - auch wegen des Windes.

  9. #608

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    Standard Höhenmeter Berlin- und Paris- Marathon

    Ich würde versuchen, mein Tempo etwas darauf einzustellen. Aber ich merke schon, Ihr seit einfach so was von Spitze!!!

  10. #609
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Planst Du auch den Windschatten vor? Evtl. solltest Du Berlin streichen und ab 12.10. Wien laufen.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)


  11. #610
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von KlausRaus Beitrag anzeigen
    Ich würde versuchen, mein Tempo etwas darauf einzustellen.
    Das interessiert mich jetzt. Nehmen wir an es stellt sich heraus, es sind anstatt 20 hm nun 40 hm. Was machst du anders? Ich meine, das ist immerhin ein Unterschied von 50cm pro Kilometer. Wie ist das dann mit der Feinjustierung?

  12. #611
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von KlausRaus Beitrag anzeigen
    Ich würde versuchen, mein Tempo etwas darauf einzustellen. Aber ich merke schon, Ihr seit einfach so was von Spitze!!!
    seit mir d!

    Wenn du schon keinen Spaß verstehst, dann mal im Ernst. Warum wohl werden in Berlin die Weltrekorde gelaufen? Weil es eine der flachsten Strecken ist. Da muss man sich auf keine Anstiege vorbereiten! Die existieren schlichtweg nicht. Und wer Probleme wegen Berliner Brücken hat, sollte seine komplette Marathonvorbereitung überdenken.

    Gruss Tommi

  13. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    JoelH (25.09.2019), klnonni (25.09.2019), Zak_McKracken (26.09.2019)

  14. #612
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von KlausRaus Beitrag anzeigen
    ... aber leider ist hier eben der Unterschied zwischen höchsten und niedrigsten Punkt ausgewiesen und berücksichtigt nicht wie oft es zwischen den beiden Punkten ab und wieder aufgeht.
    Klausi veräppelt uns doch?! Schlingel.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  15. #613

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    Standard Höhenmeter Berlin- und Paris- Marathon

    Den verschiedenen Laufberichten von Paris habe ich entnommen, dass es keine größeren Höhenunterschiede gibt. Trotzdem wird in diesen Laufberichten Paris durchaus als anspruchsvoll genannt und zwar wegen der zahlreichen Brücken"köpfe" und Unterführungen am Seine- Abschnitt. Da ich der Karte entnommen habe, dass der Seine-Abschnitt in der zweiten Hälfte des Marathons liegt würde ich wahrscheinlich versuchen meine "Feinjustierung" in den ersten Kilometern ein paar Sekunden(pro km) langsamer einzustellen....

  16. #614
    Avatar von severin2.
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    @Klausraus

    Auch wenn es "erst" dein vierter M ist,die Höhenmeter in Berlin sind unwichtig,die braucht man nicht beachten.
    Ich kenne keine Marathonläufe wo es flacher ist als in Berlin.
    Du wirst eher Probleme mit Bananenschalen oder Staus an VP haben.

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von severin2.:

    JoelH (25.09.2019)

  18. #615
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von KlausRaus Beitrag anzeigen
    meine "Feinjustierung"
    Das ist deine Antwort auf eine konkrete Frage? Politiker? Es geht um exakt 20hm. Was ist das in Pace?

  19. #616
    Avatar von Bernd79
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    ________________________
    10 km - 37:36 (T - April 2019)
    HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz - April 2018)
    M - 3:10:26 (Wien Marathon - April 2019)

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bernd79:

    JoelH (25.09.2019)

  21. #617
    Avatar von ickehier
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    Berlin ist flach, der Marathon schnell.
    Das ist absolut nicht zu leugnen.
    Trotzdem gibt es Steigungen, die gerade wegen des flachen Profils besonders auffallen.
    Die Michaelbrücke merkt man, da ist die Rampe etwas steil. Aber nicht sehr unangenehm, da nach 12km die Kräfte noch voll da sind.
    Fieser ist der Anstieg zum Potsdamer Platz. Da hat man schon 38km in den Beinen und merkt jede kleinste Steigung. Wenn ich mich recht erinnere, beginnt der Anstieg schon in der Potsdamer Strasse.
    Viele Grüsse
    Robert

  22. #618

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    Standard Höhenmeter Berlin- und Paris- Marathon

    Du hast die Haken vergessen - trotzdem Danke. Ich weiß -auch die GPS-Angaben sind mit Vorsicht zu genießen. Aber das sieht schon etwas klarer aus als das offizielle Profil.

  23. #619

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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    seit mir d!

    Wenn du schon keinen Spaß verstehst, dann mal im Ernst. Warum wohl werden in Berlin die Weltrekorde gelaufen? Weil es eine der flachsten Strecken ist. Da muss man sich auf keine Anstiege vorbereiten! Die existieren schlichtweg nicht. Und wer Probleme wegen Berliner Brücken hat, sollte seine komplette Marathonvorbereitung überdenken.

    Gruss Tommi
    Weil in Berlin nur die Besten, der Besten, der Besten überhaupt Laufen DÜRFEN!
    Ich zum Beispiel.
    Alles andere ist Kindergeburtstag.
    PB:
    10km 42:49
    HM 1:35:15
    M 3:17:30




    https://forum.runnersworld.de/forum/...Lauferlebnisse

  24. #620

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    Zitat Zitat von ickehier Beitrag anzeigen
    Berlin ist flach, der Marathon schnell.
    Das ist absolut nicht zu leugnen.
    Trotzdem gibt es Steigungen, die gerade wegen des flachen Profils besonders auffallen.
    Die Michaelbrücke merkt man, da ist die Rampe etwas steil. Aber nicht sehr unangenehm, da nach 12km die Kräfte noch voll da sind.
    Fieser ist der Anstieg zum Potsdamer Platz. Da hat man schon 38km in den Beinen und merkt jede kleinste Steigung. Wenn ich mich recht erinnere, beginnt der Anstieg schon in der Potsdamer Strasse.
    Das einzige woran ich mich in Berlin in Sachen HM immer erinnere ist die abschüssige Stelle bei km 30-33. Nirgendwo ist eine "bergab" Passage je besser platziert worden als dort.
    PB:
    10km 42:49
    HM 1:35:15
    M 3:17:30




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  25. #621

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    Standard Höhenmeter Berlin- und Paris- Marathon

    Ja, der beginnt inder Potsdamer Straße. Übrigens ist das nicht der letzte "fiese" Anstieg. Am 29.09. haben Sie die zu laufende Strecke auf der Leipziger Straße verlängert, so dass man ach dort die Brücke bei km 40 noch mitnehmen darf- ein bei allen Berlin-Halbmarathon-Läufer ein verhasster Anstieg.

  26. #622
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    Zitat Zitat von KlausRaus Beitrag anzeigen
    Am 29.09. haben Sie die zu laufende Strecke auf der Leipziger Straße verlängert, so dass man ach dort die Brücke bei km 40 noch mitnehmen darf-
    Wie kommst Du darauf?
    Wir laufen in diesem Jahr die selbe Strecke wie letztes Jahr.
    Von der Leipziger links in die Jerusalemer Str.
    Viele Grüsse
    Robert

  27. #623

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    Zitat Zitat von KlausRaus Beitrag anzeigen
    Von wegen "Wind lässt sich nicht planen" - also Frankfurt 2017 war eine deutlich andere Laufeinteilung notwendig als 2016 - und das wegen des Windes.
    Und was genau hast du dann anders gemacht? Ich bin 2017 auch FFM gelaufen, dabei meine bis dato PB und ich hab mich weder auf Wind vorbereitet, noch bin ich deshalb das Rennen anders angegangen.
    Don't be scared of failure,the only failure is never to try!

  28. #624

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    Zitat Zitat von KlausRaus Beitrag anzeigen
    Von wegen "Wind lässt sich nicht planen" - also Frankfurt 2017 war eine deutlich andere Laufeinteilung notwendig als 2016 - und das wegen des Windes. Kleine Gedankenstütze: 2017 lag am Abend und in der Nacht nach dem Marathon der gesamte Bahn-Verkehr in Dt am Boden - auch wegen des Windes.
    War nicht der Tag vor dem Marathon 2017 schlimmer? Ich kann mich noch erinnern, dass morgens früh vor dem Marathon um 7.00 Uhr die Absperrungen über die Straße geweht wurden. Und die aufgeblasenen Tore und Werbeelemente die Nacht nicht überstanden hatten. Gott sei Dank hatte es bis zum Start wenigstens nachgelassen. Es war zwar windig, aber man wurde nicht weggeweht.

    Richard
    PB 5,2 km 20:36 (Gießener Firmenlauf 2019) 10 km 43:45 (Seligenstadt 2017) Halbmarathon 1:32:48 (Remstal 2019) Marathon 3:26:50 (Frankfurt 2019)

  29. #625
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    Joa, in Frankfurt 2017 musste man schon so ein bisschen auf den Wind achten. Aber die Pace muss man dann ja ad hoc anpassen. Ich weiß nämlich nicht im Vorhinein, wie stark sich Böen von 60km/h auf meine Pace auswirken. Zumal der Wind sich ja auch immer mal drehen kann. Also bin ich einfach so gut gelaufen, wie ich konnte. Bei Höhenmetern ist das auch so ne Sache. Wenn ich z. B. Brücken kenne, weiß ich auch, wie viel Zeit mich das in etwa kostet. Aber ob ich dann meine "Strategie" daran anpasse? Wahrscheinlich eher nicht. Wenn ich nur die Höhenmeterangabe habe, kann ich mir vielleicht denken, dass irgendwelche Stellen evtl. anstrengend werden, aber auch da muss man ja dann im Rennen gucken, wie man so drauf ist. Für Berlin mach ich mir da aber 0,0 Gedanken.

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