+ Antworten
Seite 55 von 141 ErsteErste ... 5455253545556575865105 ... LetzteLetzte
Ergebnis 1.351 bis 1.375 von 3521
  1. #1351
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
    Im Forum dabei seit
    26.09.2017
    Beiträge
    2.514
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    590

    Standard

    Montag 18.02.2019



    Dienstag 19.02.2019 14 01:05:40 2km El, Lauf-ABC, 30m-/40m-/50m-Sprint mit Fallstart, 8x1000m in 3:36min, 200m Gp/Tp, 2km Al 3:36/3:34/3:34/3:36/ 3:36/3:38/3:38/3:37min
    Mittwoch 20.02.2019 10 00:44:38 MDL 4:27min/km
    Donnerstag 21.02.2019 12 00:51:01 TWL 2km in 4:35/km, 2km in 4:10/km 8:57/8:10min 8:44/8:05min 8:36/8:05min
    Freitag 22.02.2019



    Samstag 23.02.2019 12 01:01:20 2km El, 3 Stl, BAL 8x500m, 3:00min Zurücktraben, 2km Al 2:03/2:03/2:04/2:02/
    2:04/2:03/2:04/2:06min
    Sonntag 24.02.2019 20 01:30:59 LDL 4:32min/km
    Summe
    68 5:13:38

    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  2. #1352
    Avatar von Zahnbelag
    Im Forum dabei seit
    26.02.2014
    Ort
    Bergstraße
    Beiträge
    90
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    14

    Standard

    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Montag 18.02.2019



    Dienstag 19.02.2019 14 01:05:40 2km El, Lauf-ABC, 30m-/40m-/50m-Sprint mit Fallstart, 8x1000m in 3:36min, 200m Gp/Tp, 2km Al 3:36/3:34/3:34/3:36/ 3:36/3:38/3:38/3:37min
    Mittwoch 20.02.2019 10 00:44:38 MDL 4:27min/km
    Donnerstag 21.02.2019 12 00:51:01 TWL 2km in 4:35/km, 2km in 4:10/km 8:57/8:10min 8:44/8:05min 8:36/8:05min
    Freitag 22.02.2019



    Samstag 23.02.2019 12 01:01:20 2km El, 3 Stl, BAL 8x500m, 3:00min Zurücktraben, 2km Al 2:03/2:03/2:04/2:02/
    2:04/2:03/2:04/2:06min
    Sonntag 24.02.2019 20 01:30:59 LDL 4:32min/km
    Summe
    68 5:13:38

    Sehr starke Woche bei dir darauf lässt sich sehr gut aufbauen...

  3. #1353
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
    Im Forum dabei seit
    26.09.2017
    Beiträge
    2.514
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    590

    Standard

    Danke!

    Je älter man wird, desto mehr Erholungstage benötigt man!

    Obwohl ich in den letzten 2 Jahren deutlich härter trainiert habe, bin ich zur Zeit in Topform. Einen langen Lauf in 4:32/km habe ich noch nie so locker aus dem Ärmel geschüttelt wie heute.

    Und das Thema Grundschnelligkeit wird auch angepackt.

    Rolli, was hast Du vor in Bezug auf unsere gemeinsame TE mit anschließendem 200m-Sprint in 29sek?
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  4. #1354
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    17.315
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    681
    'Gefällt mir' erhalten
    1.545

    Standard

    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Rolli, was hast Du vor in Bezug auf unsere gemeinsame TE mit anschließendem 200m-Sprint in 29sek?

    - was will ich trainieren?
    - was sollst Du trainieren?
    - gemeinsame TE?
    - anschließende 200m?

    Ein Satz und sehr viele Fragen?
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  5. #1355
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
    Im Forum dabei seit
    26.09.2017
    Beiträge
    2.514
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    590

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen

    - was will ich trainieren?
    - was sollst Du trainieren?
    - gemeinsame TE?
    - anschließende 200m?

    Ein Satz und sehr viele Fragen?
    Ganz einfach Rolli, ich möchte bei Dir im Westfälischen aufschlagen und schauen, ob ich über 200m mehr drauf habe, als die 200m-Durchgangszeit bei einem 800m-Wettkampf von 33sek. Ich glaube, im Training habe ich das noch nicht oft geschafft.

    Du bist doch ein Einpeitscher und Antreiber, oder? 29sek heißt das Ziel!
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (24.02.2019 um 23:35 Uhr)
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  6. #1356
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    17.315
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    681
    'Gefällt mir' erhalten
    1.545

    Standard

    Also 200m im Wettkampf gegen Rolli?
    Vielleicht...
    Vielleicht komme ich auch nach Garbsen oder HH.
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  7. #1357
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
    Im Forum dabei seit
    26.09.2017
    Beiträge
    2.514
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    590

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Also 200m im Wettkampf gegen Rolli?
    Vielleicht...
    Vielleicht komme ich auch nach Garbsen oder HH.
    Das ist mal 'ne Ansage! Wetten, ich schlage Dich?

    Das wird das erste große RW-Duell 2019!

    Rolli vs. Maddin!

    Und wir beide kommen auf die Titelseite!
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  8. #1358
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    17.315
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    681
    'Gefällt mir' erhalten
    1.545

    Standard

    Du weißt, dass ich nicht sprinten darf, oder?
    (kneife ich jetzt schon?)
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  9. #1359
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    17.315
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    681
    'Gefällt mir' erhalten
    1.545

    Standard

    Kennst Du die Duelle, die hier (in RW) von 10 Jahren ausgetragen wurden?

    "Die Liga der außergewöhnlichen Gentlemens"?
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    D.edoC (25.02.2019)

  11. #1360
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
    Im Forum dabei seit
    26.09.2017
    Beiträge
    2.514
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    590

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Du weißt, dass ich nicht sprinten darf, oder?
    (kneife ich jetzt schon?)
    Deswegen schreibe ich das!

    Eine RW-Trainingseinheit würde schon reichen.

    Okay, wir beide steigen auf in die Liga der außergewöhnlichen Gentlemen.

    Wo ist der Faden versteckt, weiß jemand Rat?

    Ansonsten: Eine große Klappe hat noch nie geschadet!
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  12. #1361

    Im Forum dabei seit
    18.01.2018
    Beiträge
    2.160
    'Gefällt mir' gegeben
    2.456
    'Gefällt mir' erhalten
    1.127

    Standard

    Zitat Zitat von D.edoC Beitrag anzeigen
    Ich habe die Erfahrung gemacht, das wenn man Schnelligkeitsausdauer erst im April beginnt, das dann im April und Mai anderes Training drunter leidet, weil der Körper eine große Anpassung durch die ungewohnte TE vollziehen muss, was mehr Regeneration benötigt. Würde man vorher schon gelegentlich mal paar Reize in die Richtung setzen, dann müsste man im April quasi nicht von vorne anfangen. Meist reicht es auch nicht aus motorische Grundeigenschften nur paar Monate im Auge zu behalten. Um sein volles Potential zu entfallten sind mMn gelegentliche Reize aller motorischen Grundeigenschaften das ganze Jahr zu setzen. Bin auch davon überzeugt das es der Verletzungsprophylaxe zugute kommt.
    +1
    Ich möchte daran nochmal "mahnend" erinnern (auch an mich selbst).
    Nicht ohne Grund sagt man, dass ein Formerhalt in einem bestimmten Fähigkeitsbereich einfacher ist als ein Formaufbau.

    @D.edoC: falls du das liest, wie trainierst du die Schnelligkeit über den Winter? Sehr kurze submax/max Sprints (30-50m), oder submax 100-200m? Immer vor- oder nachgelagert bei einer Trainingseinheit oder als separate TE?
    Und Rolli?


    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Nächste Wochenende geht’s schon wieder zum TL nach Texel.
    Cool, wie lange seid ihr da? Direkt Grundlage für draußen aufbauen?

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Senioren DM ist für mich nix, wenn ich meine persönliche Normen nicht schaffen kann.
    Kann ich persönlich gut nachvollziehen. Freiluftsaison fängt ja auch schon bald an, dann bisse wireder aufm Dampfer

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Ich laufe nicht mehr gegen Dich! Ich bekomme immer Laufblockade ...
    Aber! Aber !!!
    Hast Du das schon gesehen?:
    Die 600er gingen doch schon gut weg


    Zitat Zitat von Zahnbelag Beitrag anzeigen
    So das war meine/unsere letzte schnelle TE vor der SDM, 5 x 300 mit 5min GP alle 300er im Bereich 44-45sek, die letzten zwei war aber ein Kampf gegen die Uhr... ab jetzt wird es bis Freitag regeneriert... ... was macht ihr noch so vor dem Wettkampf?
    LG an @all
    Zügig unterwegs gewesen, fein
    Hatte am Samstag meine letzte intensivere Einheit. Ich nehme zwar jetzt auch raus, aber am Mittwoch laufe ich noch eine halbe QTE. Zu wenig davor machen finde ich auch nicht gut. Der Körper soll bloß nicht denken, dass er nix mehr tun muss

  13. #1362
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
    Im Forum dabei seit
    26.09.2017
    Beiträge
    2.514
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    590

    Standard



    Nächste Woche in der Rekomwoche beginnen die ersten Sprintübungen noch ganz sachte, 4x150m, 5min Pause. Ich werde in Spikes laufen.
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  14. #1363
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    17.315
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    681
    'Gefällt mir' erhalten
    1.545

    Standard

    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Okay, wir beide steigen auf in die Liga der außergewöhnlichen Gentlemen.

    Wo ist der Faden versteckt, weiß jemand Rat?
    Hier ist schon Teil 2 der Liga:
    https://forum.runnersworld.de/forum/...Gentlemen-2011

    Daraus blieben nur noch Daniel und ich...
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  15. #1364
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    17.315
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    681
    'Gefällt mir' erhalten
    1.545

    Standard

    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Und Rolli?
    Heute (eigentlich habe ich gedacht, dass es wärmer wird, war es aber nicht...)

    4,3km in 3:55 eingelaufen, 10' ABC + 15' Kraft- und Reaktion-Spiele
    2x 30m fliegend
    2x 30-20-30 In-Out-In
    P2,5'

    200m in 29,1 (Sorry Maddin, Soll erfühlt)
    + 4x 200m in 800mT - 2s ... zwischen 30,5 und 31,0s, sollten locker sein, waren aber doch nicht so locker.
    3'GP

    2km AL.
    Richtig gefroren, obwohl um 20:00 Uhr hatten wir immer noch +7 Grad.
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  16. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    leviathan (25.02.2019), RunSim (26.02.2019)

  17. #1365
    Avatar von D.edoC
    Im Forum dabei seit
    28.04.2010
    Beiträge
    3.287
    'Gefällt mir' gegeben
    279
    'Gefällt mir' erhalten
    570

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Hier ist schon Teil 2 der Liga:
    https://forum.runnersworld.de/forum/...Gentlemen-2011

    Daraus blieben nur noch Daniel und ich...
    Oh nein..... Du hast Ihn ausgegraben! Wie schrecklich
    War am Anfang meiner Läuferkarriere mit 34er Zeiten. Kurz drüber geflogen... damals viel zu hohe Ziele gesetzt... Oh man... Da war ich früher noch ganz schön grün hinter den Ohren, aber der Austausch mit euch hat echt Spaß gemacht! Einge vermisse ich schon. Schade, das wirklich nur noch wir beide "übrig" geblieben sind, wobei irun ja auch noch gelegentlich aktiv ist.

    @RunSim: Im Winter alle 2 Wochen nach lockeren 10km 30m und 50m submax. Gesamt ca 240m. Z.b. 3x30m und 3x50m. Vorher etwas Lauf ABC. So trainiert man mMn die Schnelligkeit am besten. 60m gehen auch noch - laufe ich aber erst im Sommer. Alles längere ist schon sa. sa würde ich im Winter aber auch nicht vernachlässigen. Eigenständige s TE kann ich zeitlich bedingt nicht trainieren. Da würden dann der Umfang drunter leiden. Daher kombiniere ich es immer mit einem DL, was nicht optimal ist, da s TE im Ausgeruhten Zustand mehr Sinn ergibt. Umfang der s TE kann man zum Saisonhöhepunkt hin kontinuierlich erhöhen. Hier mal ein interessanter kurzer Beitrag dazu: http://www.blv-sport.de/fileadmin/la...ngslehre22.pdf
    10km Season's Best:
    2011: 34:45 | 2015: 33:13 | 2019: 31:48
    2012: 33:57 | 2016: 32:16 |
    2013: 33:39 | 2017: 31:50 |
    2014: 33:23 | 2018: 31:22 |

  18. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D.edoC:

    irun94 (26.02.2019), Maddin85 (26.02.2019), RunSim (26.02.2019)

  19. #1366

    Im Forum dabei seit
    18.01.2018
    Beiträge
    2.160
    'Gefällt mir' gegeben
    2.456
    'Gefällt mir' erhalten
    1.127

    Standard

    Zitat Zitat von D.edoC Beitrag anzeigen
    @RunSim: Im Winter alle 2 Wochen nach lockeren 10km 30m und 50m submax. Gesamt ca 240m. Z.b. 3x30m und 3x50m. Vorher etwas Lauf ABC. So trainiert man mMn die Schnelligkeit am besten.
    So ein Programm scheint sehr gut machbar im Winter. Danke für den Tipp!
    Hat es einen bestimmten Grund, warum du das Schnelligkeitsprogramm nach und nicht vor dem lockeren DL durchführst?
    Im ausgeruhten Zustand würde S-Training ja von der Theorie her optimal sein.
    Und ein anschließender DL würde von einem vorgelagerten S-Training meines Wissens nicht negativ beeinflusst.
    Oder ist das aufgrund der Temperaturen, da du vor einem DL dich ja für ein S-Programm separat aufwärmen müsstest?

    Zitat Zitat von D.edoC Beitrag anzeigen
    sa würde ich im Winter aber auch nicht vernachlässigen.
    Sprichst du SA im Winter auch vor bzw. nach DLs oder anderen Einheiten an oder als separate Einheit?
    Länge der Einzel-IVs?
    Ich laufe bei SA meist 4-5 x 150-200m. Und danach dann Stabi und/oder Kraft.

    Zitat Zitat von D.edoC Beitrag anzeigen
    Danke für den Link, kurz und knapp, aber hilfreich und aufs Wesentliche konzentriert!
    Wurde abgespeichert und in meine Trainingsdatenbank übernommen

  20. #1367

    Im Forum dabei seit
    16.09.2010
    Beiträge
    632
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    158

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    200m in 29,1 (Sorry Maddin, Soll erfühlt)
    + 4x 200m in 800mT - 2s ... zwischen 30,5 und 31,0s, sollten locker sein, waren aber doch nicht so locker.
    3'GP
    Zu schnell!

    800mT-2sec sind aktuell bei dir 32.5-33.0
    Dann fuehlen sie sich auch locker an.
    30.5 sind eher dein 400m Tempo!

  21. #1368
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    17.315
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    681
    'Gefällt mir' erhalten
    1.545

    Standard

    Zitat Zitat von Ex_Sprinter Beitrag anzeigen
    Zu schnell!

    800mT-2sec sind aktuell bei dir 32.5-33.0
    Dann fuehlen sie sich auch locker an.
    30.5 sind eher dein 400m Tempo!
    Ich weiß.
    Ich bin einfach hinter der Gruppe, als Letzter, hinterher gelaufen. Das kann ich einfach nicht anders...
    Egal, hat sich gut angefühlt und vielleicht schaffe ich noch 59:xx.
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  22. #1369
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
    Im Forum dabei seit
    26.09.2017
    Beiträge
    2.514
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    590

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Ich weiß.
    Ich bin einfach hinter der Gruppe, als Letzter, hinterher gelaufen. Das kann ich einfach nicht anders...
    Egal, hat sich gut angefühlt und vielleicht schaffe ich noch 59:xx.
    Rolli, von den 29sek bin ich noch ein Stück weit entfernt, aber meine PB über 200m habe ich heute beim Intervalltraining um nur 6/10sek verpaßt, nachzulesen in der Liga der ehrenwerten Gentlemen.
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  23. #1370
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    17.315
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    681
    'Gefällt mir' erhalten
    1.545

    Standard

    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Rolli, von den 29sek bin ich noch ein Stück weit entfernt, aber meine PB über 200m habe ich heute beim Intervalltraining um nur 6/10sek verpaßt, nachzulesen in der Liga der ehrenwerten Gentlemen.
    Ich denke, Du musst noch einmal zu den Jungs im Verein, um überhaupt schnell laufen lernen.

    (warum willst Du unbedingt die Gentlemen aufwecken lassen?)
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  24. #1371
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
    Im Forum dabei seit
    26.09.2017
    Beiträge
    2.514
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    590

    Standard

    Hängt das schnelle Laufen nicht mit der Zusammensetzung der Muskelfasern zusammen und ist genetisch festgelegt? Langgezogene "Sprints" über 400 bis 600m kann ich sehr gut, aber es fehlt die Explosivität. Wenn Du mich sehen würdest, wüsstest Du, dass ich kein Sprinter bin und nie einer werde.

    Was wäre das denn für ein Programm, mit dem man schnell laufen lernt, das über mehrere Wochen angelegt ist? Leider muss ch arbeiten, wenn im Verein trainiert wird.

    Warum ausgerechnet die 1500m meine beste Disziplin sind, die einzige Disziplin, bei der ich aktuell für die DM qualifiziert bin, kann ich mir nicht erklären.

    Die Gentlemen wecke ich gar nicht auf, ich bin nur der Hausmeister, der den Faden vorne hält, falls jemand Lust hat, die Herren aufzuwecken.
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (27.02.2019 um 04:25 Uhr)
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  25. #1372
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
    Im Forum dabei seit
    26.09.2017
    Beiträge
    2.514
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    590

    Standard

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    (warum willst Du unbedingt die Gentlemen aufwecken lassen?)
    Die Legende lebt!
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  26. #1373
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    6.553
    'Gefällt mir' gegeben
    2.280
    'Gefällt mir' erhalten
    3.356

    Standard

    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Warum ausgerechnet die 1500m meine beste Disziplin sind, die einzige Disziplin, bei der ich aktuell für die DM qualifiziert bin, kann ich mir nicht erklären.
    Ist das wirklich so? Ich hätte Dich auf 5k und 10k mindestens genauso stark eingeschätzt. Im HM fehlt sicher etwas die Ausdauer, was aber mehr am Training liegt. Und beim Marathon potenziert sich das. Wenn man Dein Training und Deine Leistungen betrachtet und Deine Reaktionen darauf berücksichtigt, würde sich eine Kategorisierung als eher ausdauerorientierter Läufer aufdrängen.

    Diese Komponente sprichst Du aber wenig an. Wie Du auf Traning der Grundgeschwindigkeit reagierst, kann man nur vermuten. Du machst es ja nie. Aber es ist sicher nicht Dein herausragendes Talent, was die 200er zeigen. Im 90% bis 100% VO2max Bereich bist Du wohl aktuell am besten aufgestellt. Da steckt aber auch viel harte Arbeit dahinter.
    nix is fix

  27. #1374
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
    Im Forum dabei seit
    16.06.2017
    Ort
    Pfälzerwald
    Beiträge
    6.577
    'Gefällt mir' gegeben
    2.355
    'Gefällt mir' erhalten
    1.437

    Standard

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Ist das wirklich so? Ich hätte Dich auf 5k und 10k mindestens genauso stark eingeschätzt.
    Ich bin ja nicht vom Fach, aber genau dieser Gedanke ist mir auch gekommen als ich dieses Posting gelesen habe. Das "Problem" ist, das du (maddin) nie weiter läufst. Ich finde z.B. deine 5000m Zeit deutlich beeindruckender als die 800m Zeit. Obwohl du in die Unterdistanzen deutlich mehr investierst als in die Überdistanzen. Klar die 1500m ist super, aber das ist ja auch dein Steckenpferd. Wäre ja witzlos wenn du da schlecht wärst.
    Aktuelle Wunschliste: Enda Iten, Skechers GOrun Razor 3 Hyper

  28. #1375

    Im Forum dabei seit
    07.09.2007
    Ort
    D-35***
    Beiträge
    1.534
    'Gefällt mir' gegeben
    25
    'Gefällt mir' erhalten
    377

    Standard

    Ich denke mal, dass auf dem Level, das Maddin bisher erreicht hat, die Spezialisierung sich schon deutlich zeigt. Die Strecken, für die er nicht so spezifisch trainiert hat oder die er nicht oft genug im WK gelaufen ist, sind natürlich nicht so stark. Wenn er im Sommer mehrere 3000m-Läufe macht, wird sich diese Zeit auch mindestens auf ca. 10:10-15, was zu den 1500/5000m besser passt, verbessern usw.
    Und 800m sind eh nochmal ein spezieller Fall, einmal wegen der Schnelligkeit, Laktakttoleranz usw., dann auch weil relative geringe Fehleinschätzungen der ersten Runde mit Zeiten deutlich unter dem Potential bestraft werden können.
    Mein Schulweg war zu kurz...

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 02.09.2013, 10:52
  2. Läuferknie: Die ersten 10 km gehen aber
    Von ThomKat im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 07.10.2011, 07:56
  3. DS-Trainer auch für längere Läufe?
    Von lauftrine im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 33
    Letzter Beitrag: 24.02.2006, 12:59
  4. Längere distanzen - trinken?
    Von stefan.hanf im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 16.08.2004, 14:12
  5. ...sage auch mal hallo an alle
    Von pits im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 27.05.2004, 14:46

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •