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Thema: Mein 5. Lauf

  1. #1

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    Standard Mein 5. Lauf

    Hallo, ich bin der Neue

    Ich bin m22 und Laufe seit kurzem. Ich wiege 89Kg und bin 187cm groß.
    Ich habe einen Brustgurt mit dem ich momentan auf Strecken zwischen 1,7km und 5,1km trainiere.
    Später möchte ich einmal die 10km mit einem 5:00 Pace schaffen.

    Distanz
    3,27 km



    Dauer
    18m:02s





    Tempo Ø
    05:31 min/km

    Max. Herzfrequenz
    201

    Temperatur
    19 °C sonnig



    Wie würdet ihr diese Werte für einen Anfänger einschätzen?

    Ist es legitim bei hohem Puls zu trainieren? Ich bin die ersten 1,7Kilometer mit 180bpm und den Rest mit knapp über 190 bpm gelaufen. Am Ende habe ich einen 30 Meter Sprint hingelegt und habe die 200 Bpm geknackt Wäre ich früher losgerannt wäre bestimmt mehr drinn gewesen. Ich möchte meine maximale Herzfrequenz ohne Arzt herausfinden, da ich keine großen kosten generieren will. Wer weiß nämlich ob ich überhaupt durchziehe.

    Grüße

  2. #2
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Mein fünfter Lauf

    https://runalyze.com/shared/1ggnl

    Puls war mir wurscht. Einfach laufen gehen, auspowern, das war die Maxime.

    PB auf der Strecke

    https://runalyze.com/shared/31v5p

    immer noch ohne meinen HFMax genau zu kennen oder mich groß daran zu orientieren. Unterwegs sowieso nicht.


    PS:
    All you need => Schnauf-O-Meter

  3. #3

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    Hey Danke für deine Antowort.
    ich bin nebenbei Streamer und benutze den Brustgurt für meine Streams. D.h. den habe ich sowieso. Deshalb kommt er zum Einsatz^^
    Bin Naturwissenschaftler von Beruf, ich mag es viele Daten zu besitzen^^
    Ich schau mir deine Links an!

    thx

  4. #4
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Krabbs Beitrag anzeigen
    ich mag es viele Daten zu besitzen^^
    Ich auch, ich lese davon aber nur aus was von sinnvollem Nutzen ist. Sollte dir als Wissenschaftler eigentlich bekannt vorkommen.

  5. #5
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Sammele lieber mehr Kilometer als Daten. Und die Jagd nach dem Höchstpuls ist, nun ja, freundlich ausgedrückt, sehr skuril.
    Zuletzt überarbeitet von bones (22.08.2019 um 16:25 Uhr)
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    klnonni (22.08.2019)

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