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  1. #2351
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Wir warten auf die Ergebnisse...

    Inzwischen was neues (?) und nichts für Weicheier!
    POL kennt mittlerweile schon jeder, es gibt aber auch iPOL (invers POL)
    https://www.speed-ville.de/invers-po...rtes-training/


    Ich glaube, jemand hat mich heimlich beobachtet...
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  2. #2352
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Wir warten auf die Ergebnisse...

    Inzwischen was neues (?) und nichts für Weicheier!
    POL kennt mittlerweile schon jeder, es gibt aber auch iPOL (invers POL)
    https://www.speed-ville.de/invers-po...rtes-training/


    Ich glaube, jemand hat mich heimlich beobachtet...
    Rolli, ich möchte mal provokant und ketzerisch anmerken, dass Du auf den Langstrecken zur Zeit nicht schneller bist als ich bei 110km pro Woche (ich selbst trainiere maximal 55km pro Woche), ich bin mir nicht einmal sicher, ob Du auf 1500m gegen mich in einem Rennen Mann gegen Mann gewinnen würdest. Möglicherweise!

    Auf 800m und weniger wäre ich mit Riesenabstand absolut chancenlos!

    Wofür der Aufwand?

    In Siegburg können wir auf 10km gegeneinander antreten.

    Oder trainierst Du für Marathon? Dann nehme ich alles zurück!

    ​Wahrscheinlich habe ich den Sinn von Pol nicht verstanden, ich gehe lieber Kanu fahren mit meinem Sohn!
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (12.07.2019 um 07:55 Uhr)
    Hindernisse können wie unüberwindliche Mauern erscheinen, aber anstatt sie einzureißen, sollten wir sie erklimmen und nach vorne schauen.

  3. #2353
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Jetzt fühle ich mich herausgefordert !!!!
    Ich greife jetzt richtig an!!!



    Ganz einfach. Ich habe mit POL sehr gute Erfahrungen gemacht und konnte von 800 bis 10km sehr gute Zeiten laufen (2:07/800m und 16:53/5000m) Leider konnte ich mich letzte 2 Jahre für diese Art zu trainieren nicht mehr motivieren können... jetzt wieder, obwohl meine Zeit deutlich begrenzter ist, als noch vor 2-3 Jahren.

    .... und POL hat mit Marathontraining nichts zu tun.
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  4. #2354
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    Attacke, Rolli! Den Handschuh habe ich Dir hingeworfen! Das wird ein schönes Duell!

    Der Polarisierer (oder Polarisator?) gegen den MD-Cruiser!



    Ich verzichte fast komplett auf LD-Training.
    Hindernisse können wie unüberwindliche Mauern erscheinen, aber anstatt sie einzureißen, sollten wir sie erklimmen und nach vorne schauen.

  5. #2355

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    Also, wenn ihr euch einigt, im Winter mal auf 1500 gegeneinander anzutreten, wåre ich wohl auch dabei ...
    Alles bis 800 wåre ja unfair, da ihr beiden schon so alt seid ... und für 3000m fehlt mir die Zeit - 10min für einen WK ... nee ...

  6. #2356
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    1500m-Wettkämpfe im Winter sind rar gesägt, aber gerne!

    Erstmal steigt der große Showdown:

    Pol-Fighter vs. MD-Cruiser

    im September in Siegburg, das haben Rolli und ich gerade vereinbart. Und ich unterstelle Rolli nicht, dass er gedenkt zu kneifen.

    Das Duell ist eröffnet!
    Hindernisse können wie unüberwindliche Mauern erscheinen, aber anstatt sie einzureißen, sollten wir sie erklimmen und nach vorne schauen.

  7. #2357
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    1500m-Wettkämpfe im Winter sind rar gesägt, aber gerne!

    Erstmal steigt der große Showdown:

    Pol-Fighter vs. MD-Cruiser

    im September in Siegburg, das haben Rolli und ich gerade vereinbart. Und ich unterstelle Rolli nicht, dass er gedenkt zu kneifen.

    Das Duell ist eröffnet!
    POL-Fighter vs. MD-Cruiser vs. Sprint-Flieger
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  8. #2358
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    Zitat Zitat von Ex_Sprinter Beitrag anzeigen
    Also, wenn ihr euch einigt, im Winter mal auf 1500 gegeneinander anzutreten, wåre ich wohl auch dabei ...
    Alles bis 800 wåre ja unfair, da ihr beiden schon so alt seid ... und für 3000m fehlt mir die Zeit - 10min für einen WK ... nee ...
    Tsss... 800m habe ich gegen Dich immer verloren... aber jetzt bin ich motiviert! Und Gesund!
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  9. #2359
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    Im Winter kann man auch genug 1500m laufen.

    z.B Paderborn Anfang Dezember.

    übrigens... im September laufe ich auf Malle. Von Ballermann zu Ballermann.
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  10. #2360

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Tsss... 800m habe ich gegen Dich immer verloren... aber jetzt bin ich motiviert! Und Gesund!
    Rolli - ich korrigiere dich nur ungern, aber: am 15.06.2014 hast du mich auf 800m klar geschlagen ...
    Dieses Trauma habe ich nie überwunden und es hat dazu geführt, dass ich vom gemūtlichen Volkslaufsportler zum besch... Leichtathleten mutiert bin! In anderen Worten: DU bist schuld! Und ich werde nicht eher aufhõren zu atmen, als dass ich dich nicht auf allen Strecken zwischen 60m und dem HM besiegt, degradiert, vernichtend geschlagen, ... habe ...

    ...

    Nun ja - vielleicht hole ich mir auch einfach mal ne Klatsche über 1500 gegen euch und wir trinken danach schön ein Bierchen
    ;-)

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Ex_Sprinter:

    leviathan (12.07.2019)

  12. #2361
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    Gladbeck? Das war auch das einzige Mal. Danach bin ich schneller gelaufen... aber Du noch viel schneller!!

    Ich vergesse es nie, wie mich so ein Muskelbepackter Möchtegern-Mittelstreckler mal gefragt hat, wie er die 800m laufen sollte, weil er da überhaupt keine Ahnung hat und will einfach nur durchkommen... Ich lief da, bei den Westfälischen, 800m in sehr guten 2:08... und der Möchtegern in..... 2:05 und siegte!

    (wenigstens auf der 3000 habe ich mir mein Pferdchen wieder geholt)
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  13. #2362
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    POL-Fighter vs. MD-Cruiser vs. Sprint-Flieger
    Warum starten wir den großen Showdown der Runners World Topstars nicht in diesem Sommer im August? Wir sind in Bestform, alle unverletzt und das Ergebnis hätte echte Aussagekraft, wer der beste in diesem Jahr ist. Es wäre ein Duell auf Augenhöhe, eine Prognose ist unmöglich, die Tagesform entscheidet.

    Ich würde nach Westfalen reisen, (bei mir ginge es nur sonntags), oder Ihr kommt am 18.8. in ein kleines Nest in der Nähe von Hannover.

    Was meint Ihr?
    Hindernisse können wie unüberwindliche Mauern erscheinen, aber anstatt sie einzureißen, sollten wir sie erklimmen und nach vorne schauen.

  14. #2363
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Ich würde nach Westfalen reisen, (bei mir ginge es nur sonntags), oder Ihr kommt am 18.8. in ein kleines Nest in der Nähe von Hannover.

    Was meint Ihr?
    Über welche Streckenlänge sprecht Ihr eigentlich?
    nix is fix

  15. #2364
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Über welche Streckenlänge sprecht Ihr eigentlich?
    1500m!

    Zugelassen sind nur Rentner der AK M50 und älter! Du müsstest Dich hochmelden, startest dann aber außer Konkurrenz, sagt das Reglement! Da ich die Organisatoren in dem kleinen Nest in der Nähe von Hannover kenne, könnte man versuchen, uns 4 in einem separaten Lauf starten zu lassen. 30jährige wären gegen uns Masters zwar chancenlos, aber vielleicht könnte man auch ein paar Gaststarter aus der AK M30 und M35 zulassen, es wäre dann:

    The Great Runners World Masters Championships Stadia 2019

    Leider geil!

    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (12.07.2019 um 14:47 Uhr)
    Hindernisse können wie unüberwindliche Mauern erscheinen, aber anstatt sie einzureißen, sollten wir sie erklimmen und nach vorne schauen.

  16. #2365
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    1500m!

    Zugelassen sind nur Rentner der AK M50 und älter! Du müsstest Dich hochmelden, startest dann aber außer Konkurrenz, sagt das Reglement!
    Ist Sprinter nicht auch M45?

    Auf 1500 würde ich aber tatsächlich gern mal gegen Euch antreten. Wäre mal interessant wie weit man da mit reinem Ausdauertraining kommt. 800m wäre ein ganz anderes Thema.

    Ich hatte übrigens in der letzten Marathonvorbereitung jeweils 2 QTEs die Woche. Eine war ein langer Lauf mit viel Qualität. Die zweite QTE war aber durchaus MD fähig (ok Rolli wird jetzt lachen). Aber ich hatte jeweils alle zwei Wochen ein Fartlek eingelegt, daß entweder viel 10k Anteil hatte oder 1500er Tempo und Pausen im moderaten Bereich. Bzgl. der 1500er Pace sahen die Einheiten ungefähr so aus: 10x (45s @ 2:45 / 3min @3:45) + längeres Ein- und Auslaufen. Als Marathoni würde ich nur ungern auf solche Einheiten verzichten. Das ist für die Laufeffizienz und die Power Gold wert. Da kommen LD und MD Training ziemlich nah zusammen.
    nix is fix

  17. #2366
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Irgendwie bin ich für die RW-Weltmeisterschaften noch nicht bereit.... aber vielleicht überzeugt mich noch der liebe Maddin.
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  18. #2367
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Auf 1500 würde ich aber tatsächlich gern mal gegen Euch antreten. Wäre mal interessant wie weit man da mit reinem Ausdauertraining kommt.
    Irgendeine Zeit um die 4:20, evt. 4:30min traue ich Dir auf Anhieb zu. Ich weiß nicht, wie gut Du in Form bist. Da dürftest Du allein auf weiter Flur stehen.
    Hindernisse können wie unüberwindliche Mauern erscheinen, aber anstatt sie einzureißen, sollten wir sie erklimmen und nach vorne schauen.

  19. #2368
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Irgendeine Zeit um die 4:20, evt. 4:30min traue ich Dir auf Anhieb zu. Ich weiß nicht, wie gut Du in Form bist. Da dürftest Du allein auf weiter Flur stehen.
    Eher 4:10-4:15
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  20. #2369
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Irgendwie bin ich für die RW-Weltmeisterschaften noch nicht bereit.... aber vielleicht überzeugt mich noch der liebe Maddin.
    Wenn wir 10 Starter zusammen bekämen (Voraussetzung: Vereinsmitgliedschaft, evt. Startpass) wären wir genug Athleten für einen eigenen Lauf, denke ich. Dann könnten die Vertragsverhandlungen mit dem Organisationskomitee beginnen, um die 1. RW-Weltmeisterschaften auszutragen.
    Hindernisse können wie unüberwindliche Mauern erscheinen, aber anstatt sie einzureißen, sollten wir sie erklimmen und nach vorne schauen.

  21. #2370
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Eher 4:10-4:15
    In Topform: ja, nach der Verletzung habe ich meine Zweifel, besonders da nicht spezifisch trainiert wurde, aber wer weiß? Mein Tipp lautet: irgendeine Zeit um 4:20min, das kann auch eine 4:15min sein. Dann wäre auch noch Luft nach oben.

    Qualifikationszeit (1500m) für die 1. Runners World Masters Athletics Championchips Stadia 2019: 5:00min!
    Damit ich auch dabei sein kann.
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (12.07.2019 um 16:54 Uhr)
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  22. #2371
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Sprinter 2:09,89!!!!!!
    Sensationell

    Platz 2!!!!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  23. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    leviathan (12.07.2019), RunSim (12.07.2019)

  24. #2372
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Sprinter 2:09,89!!!!!!
    Sensationell

    Platz 2!!!!
    2:09min in der M50 ist sportlich, Gratulation!
    Hindernisse können wie unüberwindliche Mauern erscheinen, aber anstatt sie einzureißen, sollten wir sie erklimmen und nach vorne schauen.

  25. #2373
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Er könnte sub2 erreichen wenn er vernünftig (bei mir) trainieren würde.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  26. #2374
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Er könnte sub2 erreichen wenn er vernünftig (bei mir) trainieren würde.
    Geht's nicht `ne Nummer kleiner? Der deutsche Rekord in der AK M50 liegt bei 2:01,29min, der Weltrekord liegt bei 1:58,65min!

    Rolli, Dein Humor ist erfrischend!
    Hindernisse können wie unüberwindliche Mauern erscheinen, aber anstatt sie einzureißen, sollten wir sie erklimmen und nach vorne schauen.

  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Maddin85:

    RunSim (12.07.2019)

  28. #2375

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    Glückwunsch Ex-Sprinter zum 2. Platz in einer mega Zeit!!! Ein Vereinskollege von mir ist in der M50 mit einer 2:11,99 5. geworden. Die Zeit finde ich genauso krass

  29. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Schiese:

    leviathan (12.07.2019), Rajazy (12.07.2019), RunSim (12.07.2019)

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