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  1. #2376
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Simon!!!!
    2:04,30
    Glückwunsch!!!! Was ist da los? Alle super Zeiten!

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (12.07.2019)

  3. #2377
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Simon!!!!
    2:04,30
    Glückwunsch!!!! Was ist da los? Alle super Zeiten!
    Puh, Gratulation! Ihr legt alle ein Tempo vor, Hamma!
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Maddin85:

    RunSim (12.07.2019)

  5. #2378

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    Alter Schwede Simon, eine 2:04 ist ja artig!!! Gratulation. Nächstes Jahr ist die sub 2 sowas von fällig!!!

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Schiese:

    RunSim (12.07.2019)

  7. #2379

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    Sprinter ist ein fettes Rennen gelaufen, ich habs gesehen! Glückwunsch nochmal! :-)

    Bin kurz angebunden, aber ich bin auch super happy, es lief super bei mir, bin mehr als zufrieden. 61/63, was will man mehr... ;-)
    Juhu! :-)

  8. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    Rajazy (12.07.2019), Rolli (13.07.2019), tt-bazille (12.07.2019)

  9. #2380
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    Wow!
    Mega stark von euch beiden!
    Glückwunsch!!!

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rajazy:

    RunSim (12.07.2019)

  11. #2381

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    Danke für die Glückwünsche!

    Ein Rennbericht:
    Ich habe mich an Stelle 3-4 einsortiert und es ging in 31hoch und 66 (der erste in 65) durch. Der Versuch, möglichst locker zu bleiben und zu lutschen, ging schief und nach 400m habe ich schon arg gelitten.
    Bis 500 wurde ich 5. und es tat sich eine kleine Lücke auf, die ich mit letztem Armeinsatz bis 600m etwas schliessen konnte.
    Aber da wusste ich plötzlich, dass ich jetzt nur 200m wie im anaeroben Training stampfen musste, um 2. oder 3. zu werden. Also das anziehende Tempo der Vorderleute mitgegangen und bei 680m waren sie bis auf den Ersten alle etwas platt.
    Also weiter und dran vorbei! Danach war ich bei 750m schon platt und habe nur noch nach hinten verwaltet. Der vorne war eine Sekunde weg und ich haette eh nix zusetzen koennen.

    Der Split von 66, 64 war zwar eher suboptimal, aber der Rennverlauf war heute der bestmögliche für mich.
    Statt der erhofften 2:12 knapp sub 2:10 ... alles sehr gut!

    Ich habe mich selten mehr über einen Rennerfolg gefreut, als heute.
    Bis auf die morgige Staffel ist nun alles Kür!


    Und Simon ist sehr couragiert mit den wirklich schnellen Leuten mitgegangen!
    Für eine Top Zeit hat er alles richtig gemacht und die letzten 100m wurden haaaaart ohne Ende. Aber 2:04 sind echt eine Wucht!
    Respekt!!!

  12. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Ex_Sprinter:

    Rolli (13.07.2019), RunSim (13.07.2019)

  13. #2382

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    Ach ja: der ‚Bodybuilder‘, den hier einige kennen ist mit einer 2:16 DM in der M45 geworden. Splits: 74(!), 62 in einem von ihm und für ihn taktisch optimalem Rennen!

  14. #2383
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Ex_Sprinter Beitrag anzeigen
    Danke für die Glückwünsche!

    Ein Rennbericht:
    Ich habe mich an Stelle 3-4 einsortiert und es ging in 31hoch und 66 (der erste in 65) durch. Der Versuch, möglichst locker zu bleiben und zu lutschen, ging schief und nach 400m habe ich schon arg gelitten.
    Bis 500 wurde ich 5. und es tat sich eine kleine Lücke auf, die ich mit letztem Armeinsatz bis 600m etwas schliessen konnte.
    Aber da wusste ich plötzlich, dass ich jetzt nur 200m wie im anaeroben Training stampfen musste, um 2. oder 3. zu werden. Also das anziehende Tempo der Vorderleute mitgegangen und bei 680m waren sie bis auf den Ersten alle etwas platt.
    Also weiter und dran vorbei! Danach war ich bei 750m schon platt und habe nur noch nach hinten verwaltet. Der vorne war eine Sekunde weg und ich haette eh nix zusetzen koennen.

    Der Split von 66, 64 war zwar eher suboptimal, aber der Rennverlauf war heute der bestmögliche für mich.
    Statt der erhofften 2:12 knapp sub 2:10 ... alles sehr gut!

    Ich habe mich selten mehr über einen Rennerfolg gefreut, als heute.
    Bis auf die morgige Staffel ist nun alles Kür!


    Und Simon ist sehr couragiert mit den wirklich schnellen Leuten mitgegangen!
    Für eine Top Zeit hat er alles richtig gemacht und die letzten 100m wurden haaaaart ohne Ende. Aber 2:04 sind echt eine Wucht!
    Respekt!!!
    Also der Verlauf wie immer bei Dir... 2 Leben! Einmal bei 500 Sterben und dann doch an allen vorbei und siegen (OK... zweiter!) Perfekt!
    Glückwunsch!!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (13.07.2019)

  16. #2384
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    Zitat Zitat von Ex_Sprinter Beitrag anzeigen
    Ach ja: der ‚Bodybuilder‘, den hier einige kennen ist mit einer 2:16 DM in der M45 geworden. Splits: 74(!), 62 in einem von ihm und für ihn taktisch optimalem Rennen!
    Tssss...
    Ich verstehe die MDler manchmal nicht... wie kann man so was machen, wenn man kein Sprinter ist. Ich habe so was noch nie zugelassen.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (13.07.2019)

  18. #2385
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Geht's nicht `ne Nummer kleiner? Der deutsche Rekord in der AK M50 liegt bei 2:01,29min, der Weltrekord liegt bei 1:58,65min!

    Rolli, Dein Humor ist erfrischend!
    Tja...
    Habe gestern noch einen Athleten der DM Ticket U20 gelöst hat und ist 1:58,11 gelaufen.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (13.07.2019)

  20. #2386
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    ... und ich gestern 17:49 / 5000m. Zufrieden. Endlich wieder unter 18.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  21. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    emel (13.07.2019), Rajazy (15.07.2019), RunSim (13.07.2019), tt-bazille (13.07.2019)

  22. #2387

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    Motiviert von Simons DM-Quali über 800m und dem Traum mal bei einer DM zu starten, habe ich unseren Mittelstreckentrainer letzte Woche nach seiner Einschätzung bzgl einer Quali über 800m für das nächste Jahr gefragt. Er meinte ganz klar, dass ich keine Chance hätte, eine Zeit unter 2:12:50 zu laufen🤣 Fürs nächste Jahr habe ich den Plan daraufhin verworfen. Aber vielleicht macht ein Versuch ja übernächstes Jahr Sinn. Was sagt ihr als MD-Experten dazu? Mir ist es klar, dass es mit meiner aktuellen Lauftechnik nicht klappen kann. Aber wenn ich ganz Zeit und Mühe in eine Verbesserung der Technik stecke und auf 800m trainieren würde...

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Schiese:

    RunSim (13.07.2019)

  24. #2388

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    @Rolli: Glückwunsch, mega Zeit!

    Ich finde es krass was für Zeiten ihr alle am Fließband raushaut. Ich traue mich kaum noch meine bescheidenen Zeiten zu posten😆

  25. #2389
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Schiese Beitrag anzeigen
    Motiviert von Simons DM-Quali über 800m und dem Traum mal bei einer DM zu starten, habe ich unseren Mittelstreckentrainer letzte Woche nach seiner Einschätzung bzgl einer Quali über 800m für das nächste Jahr gefragt. Er meinte ganz klar, dass ich keine Chance hätte, eine Zeit unter 2:12:50 zu laufen�� Fürs nächste Jahr habe ich den Plan daraufhin verworfen. Aber vielleicht macht ein Versuch ja übernächstes Jahr Sinn. Was sagt ihr als MD-Experten dazu? Mir ist es klar, dass es mit meiner aktuellen Lauftechnik nicht klappen kann. Aber wenn ich ganz Zeit und Mühe in eine Verbesserung der Technik stecke und auf 800m trainieren würde...
    Dein Trainer kennt Dich schon besser als wir. Trotzdem kann man das nicht ausschließen, wenn man spezifisch dafür nicht trainiert hat. Vorläufig warst Du mehr als LDler unterwegs.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  26. #2390

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    Der Reihe nach...
    Sprinter, danke für den Bericht! Habs ja gesehen und am Ende stehst du echt wieder von den Toten auf. Bis auf den ersten hatte beim Schlusssprint keiner ne Chance gegen dich.
    Wenn du weiter auf 800m trainierst und das hast du ja vor, wirst du noch etliche Sekunden weiter kommen. Deine Sprintfähigkeit wirst du dadurch dennoch nicht so sehr verlieren, daher wird dein Finish immer sehr gut bleiben, was für eine Meisterschaft immer von Vorteil ist ;-)

    Rolli, läuft bei dir! Gute Leistungen motivieren zum weitermachen, ich denke jetzt ist die "Seuche" überwunden :-)

    Levi, würde mich auch sehr interssieren, was du auf 1500m "halbspontan" hinbekommen würdest, ich glaube du würdest eine sehr gute Leistung erzielen. 4 Wochen mal etwas spezifischer trainieren und dann ein oder zwei 1500er laufen. Das wäre doch mal was für eine Zwischenphase, wo du dich ansonsten eh nur bei anderem Sportarten verletzt ;-) dann lieber mal ein bisschen schneller laufen :-)
    4:30 läufst du zum warmmachen. Ich würde auf 4:10 tippen, und du? ;-)

    Schiese, später dazu. Muss los ;-)

  27. #2391

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    Glückwunsch zu den starken Zeiten an alle. Da sind schon ein paar Bretter dabei, puuuh.
    Bei RunSim wird dann früher oder später die Sub2 in den Fokus rücken. Da führt kein Weg dran vorbei Kollege ;)
    Und Sprinter wird sicherlich auch nochmal ein paar Sekunden runternehmen, wobei die Zeit in der AK wirklich schon mehr als beachtlich ist.

    Martin läuft hoffentlich bald einen 1500er, bei dem er sein Potential voll ausschöpfen kann.
    Rolli mit starken 5000, geht wieder aufwärts. Sehr schön.

    Bezüglich Levi...ich hab ja den Daniels-Faden mal komplett durchgearbeitet und entsprechend auch die schnelleren Einheiten/Zeiten einigermaßen im Kopf. Er ist vielleicht kein Sprintertyp, aber bei 1500 wird er uns hier mit wenigen spezifischen Einheiten noch ordentlich abziehen. Eine 4:10 halte ich auch für realistisch. Probiers doch mal

    @me: Zwei Wochen Pause gemacht und seit letzter Woche wieder Jogging. Bei den ersten beiden Malen etwas zu schnell unterwegs und das Bein wieder leicht gemerkt. Danach ohne Uhr und deutlich langsamer. Ist ok, aber ich muss aufpassen. Ausdauer ist fürchterlich. Mache bewusst keine konkreten Pläne, aber gerade angesichts der Zeiten hier, schwirren die 800m doch im.Kopf herum. Wenn sich was ergibt, vielleicht Mitte/Ende August. Abwarten.
    600m (TimeTrial): 1:27,8 (August 2019)
    1500m: 4:20:53 (August 2019)
    3000m: 9:45 (Juni 2019)
    5KM: 16:43 (August 2019)
    10KM: 35:25 (November 2019)

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hbef:

    RunSim (14.07.2019)

  29. #2392

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Tja...
    Habe gestern noch einen Athleten der DM Ticket U20 gelöst hat und ist 1:58,11 gelaufen.
    Welche DM U20 meinst du?
    In Ulm lt. DLV Ausschreibung Mindestleistung U20 800m ist 1:56,70min.

  30. #2393
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
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    Diese Nervosität macht mich fertig!
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    800m in 2:08,91min (Sprinter)
    1500m in 4:43,29min (icke)
    3000m in 9:58min (Rolli)
    5000m in 17:32min (Rolli)
    10000m in 37:17min (Rolli)
    10km Strasse 36:48min (icke)
    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  31. #2394
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von JoJa Beitrag anzeigen
    Welche DM U20 meinst du?
    In Ulm lt. DLV Ausschreibung Mindestleistung U20 800m ist 1:56,70min.
    Halle!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  32. #2395
    It's Showtime! Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von JoJa Beitrag anzeigen
    Welche DM U20 meinst du?
    In Ulm lt. DLV Ausschreibung Mindestleistung U20 800m ist 1:56,70min.
    Bis Sonntag Abend gehört die Bühne den Athleten!
    M50 Runner's World Weltrekorde, bestenlistenfähige Strecken:
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    10000m in 37:17min (Rolli)
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    Halbmarathon 1:21:52h (icke)
    Marathon? Keine Ahnung!

  33. #2396
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Halle!
    Jetzt bin ich mir unsicher ob für die Halle auch nicht die Freiluft Norm gilt. Und das wäre tatsächlich 1:56,70. Muss noch klären.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  34. #2397
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Bis Sonntag Abend gehört die Bühne den Athleten!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  35. #2398
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Rolli, läuft bei dir!

    Ich wurde 4tes Mädchen!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  36. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (14.07.2019)

  37. #2399
    Avatar von alcano
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Jetzt bin ich mir unsicher ob für die Halle auch nicht die Freiluft Norm gilt. Und das wäre tatsächlich 1:56,70. Muss noch klären.
    Abhängig davon, wo die Zeit erzielt wurde. Ist er in der Halle (1:59.20) oder Freiluft (1:57.20) gelaufen? Das waren zumindest die benötigten Zeiten für dieses Jahr.
    "The idea that the harder you work, the better you're going to be is just garbage. The greatest improvement is made by the man or woman who works most intelligently." Bill Bowerman

    "It is remarkable how much long-term advantage people like us have gotten by trying to be consistently not stupid, instead of trying to be very intelligent." Charlie Munger

    "Don’t go there until you need to go there." Steve Magness

  38. #2400

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    Rolli, ich laufe seit 2017. Vor 10 Jahren bin ich mal für 1 Jahr gelaufen. Aktuell ist mein ganz großes Problem der Laufstil. Habe aber schon große Fortschritte gemacht. Vorhin nen 7km TWL in 27:30. Lauftechnik war schon deutlich besser. War auch nicht am Limit.

    Ich selber traue mir für 2021 mit ordentlich Techniktraining auf jeden Fall eine 2:12,5 zu. 2020 Fokus dann auf 3/5k.

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    Von stefan.hanf im Forum Foren-Archiv
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  5. ...sage auch mal hallo an alle
    Von pits im Forum Foren-Archiv
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