Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

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Ergebnis 751 bis 775 von 1488
  1. #751
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Uwe, wir wissen es, dass einiges nicht mehr geht... wir versuchen es aber und schließen nicht alles von vorne aus.
    Danke Rolli!

    +1. Nur weil einer der alten Zeiten nachtrauert, müssen es ja nicht alle tun. Zum Glück.

  2. #752
    Avatar von bike_and_run
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Uwe, wir wissen es, dass einiges nicht mehr geht... wir versuchen es aber und schließen nicht alles von vorne aus.
    das mache ich auch, sobald ich nur einen Funken Hoffnung habe. Das ist das was einen weiterbringt - allerdings gibt es einfach Realitäten und Fakten die bei nüchterner Betrachtung Dinge irgendwann ausschließen.

    Wie heißt der schöne Spruch: Unmögliches erledigen wir sofort - Wunder dauern etwas länger.

    In diesem Sinne - trainieren um die Wunder zu vollbringen.

    Euch allen viel Glück bei den anstehenden Rennen und viele persönliche Erfolge. Irgendwie habe ich aber den Überblick verloren wer wann welches rennen und Ziel hat

    Uwe
    Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
    Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
    Lilli Palmer

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bike_and_run:

    Rajazy (11.01.2019)

  4. #753
    Avatar von alcano
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Pöööö...
    "Alles was geht" und nicht "So wenig wie möglich"

    ... habe ich schon seit 15 Jahren gehört, von den, die nix wagen. Ich bin immer noch dabei, die ewigen Ermahner nicht.
    Die Welt mag vielleicht einfacher sein, wenn man nur schwarz und weiß sieht und die Grautöne ignoriert. Das macht diese Sichtweise aber nicht korrekter.
    "The idea that the harder you work, the better you're going to be is just garbage. The greatest improvement is made by the man or woman who works most intelligently."
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  5. #754
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von alcano Beitrag anzeigen
    Die Welt mag vielleicht einfacher sein, wenn man nur schwarz und weiß sieht und die Grautöne ignoriert. Das macht diese Sichtweise aber nicht korrekter.
    Volle zustimmt, leider fehlt mir da der Zusammenhang.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    thrivefit (11.01.2019)

  7. #755
    Avatar von bike_and_run
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Danke Rolli!

    +1. Nur weil einer der alten Zeiten nachtrauert, müssen es ja nicht alle tun. Zum Glück.
    Nein ich trauere nicht der alten Zeit nach . Ich weiß was ich damals gemacht habe und dass es für mich gepasst hat - und ich weiß was ich heute machen will und das auch das im Moment passt. Nur ich weiß auch dass Dinge die ich damals gemacht habe nicht mehr möglich sind oder aber Dinge de ich damals gemacht habe immer noch möglich wären, ich die aber nicht mehr machen will.

    Das ist ein Riesenunterschied! Und wie gesagt auch ich wähle nicht das Alter als Entschuldigung für alles mögliche und ich bin mir vollkommen bewusst dass mit 50 noch ganz viele tolle Möglichkeiten vor mir liegen.

    Uwe
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  8. #756
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von bike_and_run Beitrag anzeigen
    und ich bin mir vollkommen bewusst dass mit 50 noch ganz viele tolle Möglichkeiten vor mir liegen.
    Mit 50 habe ich den Grappa-Geschmack schätzen gelernt.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  9. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    bike_and_run (11.01.2019), leviathan (11.01.2019)

  10. #757
    Avatar von bike_and_run
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    so genug "gejammert" - ich setze mich jetzt auf mein Fahrrad und fahre durch den Schnee nach Hause damit ich noch eine Runde laufen kann

    Für die 2:45 muss ich ja was tun

    Uwe
    Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
    Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
    Lilli Palmer

  11. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bike_and_run:

    leviathan (11.01.2019), Maddin85 (11.01.2019), Rajazy (11.01.2019)

  12. #758
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Pöööö...
    "Alles was geht" und nicht "So wenig wie möglich"
    Ui, da habe ich doch glatt eine Vollbremsung gemacht und bin tatsächlich auch in Richtung "Soviel wie nötig" umgestiegen. Der Grund ist - haha - das Alter

    Hartes Tempotraining vertrage ich nur in homöopatischen Dosen und meine geliebten harten TDLs gehen zwar immer noch, benötigen eben mehr Regeneration. Dem muss ich wie oben von jemandem geschrieben "ins Auge blicken".
    nix is fix

  13. #759
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    "Soviel wie nötig".
    ... wäre noch vertretbar. Leider sehe ich bei den Warnungen die Tendenz zu "Hauptsache nicht zu viel/hart". Was sich mit "individuell" nicht verträgt, weil das Rantasten nicht gestattet ist.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    leviathan (11.01.2019)

  15. #760

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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Antwort ohne Gewähr: doch das ist möglich. Letztes Jahr im Sommer habe ich einer jungen Dame aus unserem Verein als Pacemaker auf 3000m gedient. Da hab ich mit nem, ich würde mal sagen Mitt-20er gesprochen, der keinem Verein angehört und eher auf längeren Distanzen unterwegs ist. Der wollte halt mal 3000m laufen. Der hat einfach nett per Mail gefragt, ob er starten darf und gut is. Bei Sportfesten sollte das eigentlich kein Problem sein. Du zahlst die Meldegebühren wie jeder und gut is


    Passende Story für dich: Ich hab mich mit dem Jungspund nett unterhalten und dabei kam heraus, dass er gerne Sub10 laufen würde. Habe ihn dann an meinen Trainer verwiesen, der dann Pacemaker für ihn war und der Jungspund sein Ziel auch erreicht hat
    Ja, diese arroganten Leichtathletik-Vereinstypen können sogar manchmal echt nett sein
    Genau sowas habe ich mir vorgestellt, besten Dank. Ich werde mich mal umschauen und dann ein paar Mails rausschicken.

  16. #761
    Stockente Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von hbef Beitrag anzeigen
    Genau sowas habe ich mir vorgestellt, besten Dank. Ich werde mich mal umschauen und dann ein paar Mails rausschicken.
    Man könnte auch einem Verein pro forma beitreten, nur um einen Startpass zu bekommen. Gibt es nicht eine kostengünstige Lösung von Erdinger?
    persönliche Bestzeiten:

    200m: 33sek, Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 400m: 68sek Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 800m: 2:27,46min (2017), 2:24,16 (2019), 1500m: 4:43,29min (2018), 3000m: 10:29,95min (2017), 5000m: 17:47,65min (2018), 5km: 27:05min (2010), 10km: 41:54min (2011), Halbmarathon: 1:43:17h (2011), Marathon: 3:27:45h (2011)

    http://zwischenzeitentabelle.de/

    http://www.fu-mathe-team.de/daniels....tman=berechnen

    https://www.yumpu.com/de/document/vi...iel-wienbreier

  17. #762
    Stockente Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    @Schiese: Ziehst Du mich in Hamburg unter 10:25min? Das wäre DM Norm.

    Dann würde ich versuchen, in Deinem Lauf zu starten, das könnte eine Win-Win-Situation sein. Ich brauche die 10:24min, barfuß oder Lackschuh!
    Wie sieht es aus, Schiese?
    persönliche Bestzeiten:

    200m: 33sek, Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 400m: 68sek Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 800m: 2:27,46min (2017), 2:24,16 (2019), 1500m: 4:43,29min (2018), 3000m: 10:29,95min (2017), 5000m: 17:47,65min (2018), 5km: 27:05min (2010), 10km: 41:54min (2011), Halbmarathon: 1:43:17h (2011), Marathon: 3:27:45h (2011)

    http://zwischenzeitentabelle.de/

    http://www.fu-mathe-team.de/daniels....tman=berechnen

    https://www.yumpu.com/de/document/vi...iel-wienbreier

  18. #763

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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Man könnte auch einem Verein pro forma beitreten, nur um einen Startpass zu bekommen. Gibt es nicht eine kostengünstige Lösung von Erdinger?
    Das lohnt sich für mich nicht, da momentan absolut unklar ist, wo in Deutschland ich ab Sommer leben/arbeiten werde. Ich hab mich jetzt schon mal umgeschaut und 3000m hier in der Region (Bremen und Umkreis) scheint sehr dürftig angeboten zu werden. Das wird dann wahrscheinlich auf nur einen Versuch hinauslaufen. Im Herbst kann ich dann besser planen und werde mir einen Verein suchen, da ich dann nicht nur Bahn-WK laufen kann wie ich lustig bin, sondern mir auch einen Leistungsschub durch Trainer/Gruppe verspreche.

  19. #764
    Stockente Avatar von Maddin85
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    Standard Grundlagentraining

    Zurück zum Thema:

    Zur Zeit geht es ruhig bei mir zu. 2 Wochen hintereinander nur 40 bis 45km Wochenumfang, dafür 2 Wettkämpfe: 5km und 800m. Beim heutigen Tempowechsellauf für alte Männer wären es 12km mit 2km in 4:40/km und 2km in 4:20/km.

    9:13/8:19min
    9:10/8:30min
    9:14/8:40min

    Sich hinter seinem Alter zu verstecken, ist gar nicht so verkehrt! Dann hat man immer eine Ausrede für miserable Trainingsleistungen und kann sich selbst den mißlungensten Wettkampf schön reden!
    persönliche Bestzeiten:

    200m: 33sek, Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 400m: 68sek Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 800m: 2:27,46min (2017), 2:24,16 (2019), 1500m: 4:43,29min (2018), 3000m: 10:29,95min (2017), 5000m: 17:47,65min (2018), 5km: 27:05min (2010), 10km: 41:54min (2011), Halbmarathon: 1:43:17h (2011), Marathon: 3:27:45h (2011)

    http://zwischenzeitentabelle.de/

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    https://www.yumpu.com/de/document/vi...iel-wienbreier

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Maddin85:

    bike_and_run (11.01.2019)

  21. #765
    Avatar von leviathan
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    Entsprechen die 4:20 ungefähr Deinem aktuellem MRT?
    Dann wäre die Einheit nicht ohne.
    nix is fix

  22. #766
    Stockente Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Entsprechen die 4:20 ungefähr Deinem aktuellem MRT?
    Dann wäre die Einheit nicht ohne.
    MRT ist bei mir rein hypothetisch. Mitteldistanztraining ist vom Grundtempo sowieso schneller als Langdistanztraining. 100% dürften bei mir 3:25 bis 3:30/km sein (3km-RT). Ich habe es vergessen, läuft man einen Marathon mit 85 bis 90%? Vielleicht liegt mein hypothetisches MRT bei 4:02/km.
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (11.01.2019 um 22:45 Uhr)
    persönliche Bestzeiten:

    200m: 33sek, Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 400m: 68sek Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 800m: 2:27,46min (2017), 2:24,16 (2019), 1500m: 4:43,29min (2018), 3000m: 10:29,95min (2017), 5000m: 17:47,65min (2018), 5km: 27:05min (2010), 10km: 41:54min (2011), Halbmarathon: 1:43:17h (2011), Marathon: 3:27:45h (2011)

    http://zwischenzeitentabelle.de/

    http://www.fu-mathe-team.de/daniels....tman=berechnen

    https://www.yumpu.com/de/document/vi...iel-wienbreier

  23. #767

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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    @Schiese: Ziehst Du mich in Hamburg unter 10:25min? Das wäre DM Norm.

    Dann würde ich versuchen, in Deinem Lauf zu starten, das könnte eine Win-Win-Situation sein. Ich brauche die 10:24min, barfuß oder Lackschuh!
    Maddin, ich würde dich gerne ziehen, aber ich fürchte, dass mein aktuelles Leistungsvermögen das noch nicht hergibt. Stand jetzt ist mein ernstgemeintes Ziel eine 10:29,99. Selbst diese würde ich heute wohl noch nicht laufen können. Um das zu belegen: Meine bisher schnellste TE diese Saison war ein eigentlich als abgespecktes Vorwettkampftraining geplantes schnelleres Inrteralltraining vom 12.12.2018: 3x1.000 in 3:34/31/34 mit 2:20 TP. Seitdem bin ich Intervalle in max. 3:45 min/km gelaufen. Am WE nach dieser TE bin ich 5km in 3:46min/km gelaufen. Das ist noch sehr weit weg von einer 10:30. Kurzum: Ich möchte kein Versprechen abgeben, das ich nicht einhalten kann. Das ist nicht meine Art. Eine realistischere Antwort kann ich dir leider erst kurz vor dem Wettkampf geben, nachdem ich die spezifischen TE absolviert habe.

    @Simon: Passt ein nicht voll gelaufener 3.000er am 10.02.2019 in Hamburg in 10:24,99 in deinen Trainingsplan? ;)



  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Schiese:

    Rajazy (12.01.2019)

  25. #768

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    Zitat Zitat von Schiese Beitrag anzeigen
    @Simon: Passt ein nicht voll gelaufener 3.000er am 10.02.2019 in Hamburg in 10:24,99 in deinen Trainingsplan? ;)
    Hab das Rennen auf dem Schirm ;-)
    HH ist jedoch recht weit weg von mir, gut 3h eine Richtung....Ich möchte nichts versprechen, Bock hätte ich aber schon :-)

  26. #769

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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Hab das Rennen auf dem Schirm ;-)
    HH ist jedoch recht weit weg von mir, gut 3h eine Richtung....Ich möchte nichts versprechen, Bock hätte ich aber schon :-)
    Ich kann dich total verstehen, Simon. 3h pro Richtung sind natürlich leider ein Brett...

    Du hattest diese Woche etwas über dein Training geschrieben. Wenn ich mich nicht täusche bist du 2x1.000 in 3:20 min/km gelaufen und musstest nicht wirklich drücken. Das hat mich sehr beeindruckt Vor 2 Jahren waren wir noch praktisch gleichschnell...Wo siehst du dich aktuell auf 3.000m? Du hast bereits jetzt schon eine grandiose Entwicklung hinter vor und es geht noch weiter bei dir!

  27. #770

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    Aktuell würde ich einen 3000er in 3:20 angehen. Das sol nicht überheblich klingen, aber Sub10 sollte in Reichweite sein.
    Ist vorab immer schwer zu sagen, man muss es ja erstmal im Wettkampf gelaufen sein.... :-)

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    Rajazy (12.01.2019)

  29. #771

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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Aktuell würde ich einen 3000er in 3:20 angehen. Das sol nicht überheblich klingen, aber Sub10 sollte in Reichweite sein.
    Ist vorab immer schwer zu sagen, man muss es ja erstmal im Wettkampf gelaufen sein.... :-)
    Das wäre auch meine Vermutung gewesen. Wenn die Trainingsleistungen stimmen, würde ich auch nicht auf 10:05 oder so angehen

  30. #772

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    Zitat Zitat von Schiese Beitrag anzeigen
    Das wäre auch meine Vermutung gewesen. Wenn die Trainingsleistungen stimmen, würde ich auch nicht auf 10:05 oder so angehen
    Genau so isses :-) Kein Platz für Zweifel :-)

  31. #773
    Stockente Avatar von Maddin85
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    Simon und Schiese, ich benötige 2 zuverlässige Zugpferde in Hamburg, die 10:24,99min sind alternativlos!
    persönliche Bestzeiten:

    200m: 33sek, Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 400m: 68sek Durchgangszeit bei 800m-Wettkampf (2019), 800m: 2:27,46min (2017), 2:24,16 (2019), 1500m: 4:43,29min (2018), 3000m: 10:29,95min (2017), 5000m: 17:47,65min (2018), 5km: 27:05min (2010), 10km: 41:54min (2011), Halbmarathon: 1:43:17h (2011), Marathon: 3:27:45h (2011)

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  32. #774

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    Kurzbericht aus DUS:
    200m in akzeptablen 25,66. Am Ende sehr stark eingebrochen...

    800m sollte in 2:21 für die Norm. Nach 36, 73, 1:49 war beissen angesagt ... 2:20,81 ... passt doch ;-)

  33. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Ex_Sprinter:

    leviathan (12.01.2019), Maddin85 (12.01.2019), Rajazy (12.01.2019)

  34. #775

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    @Ex-Sprinter: Glückwunsch zur Norm!

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