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  1. #3276
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Zitat Zitat von badrunner Beitrag anzeigen
    @RunSim:
    Genau die 10.000m sind dort Deutsche Meisterschaften.
    Ich war noch nie in Pliezhausen, werde aber dort wohl meinen allerersten 1000m Wettkampf bestreiten.
    Dann muß ich wohl kommen, gucken und schreien
    Gruß RS

  2. #3277

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    @hbef: 8x1000m in 3:15, wow das sieht schon sehr stark aus!!!
    800m: 2:10min
    3000m: 10:05min
    5k: 18:21min
    10k : 38:19min

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von badrunner:

    RunSim (25.02.2020)

  4. #3278
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von hbef Beitrag anzeigen
    Keine Sorge, bis ich Marathon laufe, räumt Levi schon längst im Ultrabereich ab ;)
    Auf Ultra habe ich keine richtige Lust. Da passen Talent und Lust nicht zueinander. Eher würde ich wohl in Richtung 5k oder 10k gehen. Leider ist sind dann das Thema Gesamtwertung Geschichte. Da muss man eben abwägen.

    Das ist aber alles Theorie. Ich muss ja erstmal wieder anfangen
    nix is fix

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    RunSim (25.02.2020)

  6. #3279

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    Mmh, ich dachte immer, die langen Kanten machen dir Spaß. Und dass du da enorm stark bist, ist ja kein Geheimnis. Hoffe, du kommst wieder in Tritt.
    600m (TimeTrial): 1:27,8 (August 2019)
    1500m: 4:20,53 (August 2019)
    3000m: 9:45 (Juni 2019)
    5KM: 16:43 (August 2019)
    10000m (TimeTrial): 34:50 (März 2020)

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hbef:

    RunSim (25.02.2020)

  8. #3280

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    Zitat Zitat von hbef Beitrag anzeigen
    Dir weiterhin gute Besserung. Wenn du fit bist, kannst du natürlich laufen. Ich persönlich laufe keine WK, wenn ich nicht in Form bin. Andererseits habe ich auch nicht die Möglichkeit, bei DM zu starten.
    Danke :-) Geht zwar etwas besser, aber Laufen ist noch nicht möglich.
    Sehe ich wie du, ich laufe ungerne WKs in schlechter Form.
    DM hört sich so "wichtig" an, ist aber bei den alten Leuten wirklich keine große Sache, einfach ein ganz normaler Saisonhöhepunkt.
    So wie andere einen 5er/10er/HM/M als Höhepunkt im Frühling nehmen....

    Zitat Zitat von hbef Beitrag anzeigen
    Noch meine Woche (84KM):
    Mo: 4,5KM EL, 45'Stabizirkel
    Di: 10KM 3:38, 16KM gesamt
    Mi: 13KM 4:15
    Do: 13KM 4:37 + 100/80/60/40/20m S
    Fr: 8x1000m 3:15,5 m. 2'GP, 14KM gesamt
    Sa: - (in Leipzig DM gucken )
    So: 22,7KM 4:24
    Wirklich stark, da bin ich zugegenermaßen etwas neidisch
    Besonders der "TDL", welcher für mich WK wäre und die 8x1000m mit kurzen Pausen

  9. #3281
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Das ist aber alles Theorie. Ich muss ja erstmal wieder anfangen
    Immer noch "lieber nix als minimal Risiko"? oder doch wieder mit dem Fahrrad gestürzt?
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  10. #3282

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    @Rolli: hoffentlich haben Sie noch ein bisschen dran gelassen bei dir?
    Ist bald Trainingslager

  11. #3283
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Haben sie... habe dem Arzt gesagt: "bitte 2 Zusatznähte", weil mir das letze mal beim Sprinten eine Naht aufgegangen ist, und ich jetzt da ein Loch hab'
    Hat er auch gemacht...
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  12. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    hbef (25.02.2020), klnonni (25.02.2020), leviathan (25.02.2020), RunSim (25.02.2020)

  13. #3284

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Haben sie... habe dem Arzt gesagt: "bitte 2 Zusatznähte", weil mir das letze mal beim Sprinten eine Naht aufgegangen ist, und ich jetzt da ein Loch hab'
    Hat er auch gemacht...
    Ach komm schon, man kann alles mit Panzerband tapen, auch Löcher in der Außenhülle
    War die zweite Naht denn im Preis inklusive oder muss man als Kassenpatient dazuzahlen?

  14. #3285

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    Hallo,

    Ich lese hier mal mit, wenn ich darf

    Wenn ich hier so die Zeiten lese, muss ich echt meinen Hut ziehen. Habt ihr Flügel oder einen eingebauten Turbo? Nein,im Ernst... Top.

    Viele Grüße aus dem Dauer Gegenwind Hamburg

  15. #3286
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Immer noch "lieber nix als minimal Risiko"? oder doch wieder mit dem Fahrrad gestürzt?
    Saisonpausen und Alternativsport sind scheinbar wirklich deutlich gefährlicher als durchweg hart reinzuhalten

    Ich nehme schon wieder Risiken und habe meine ersten Laufversuche hinter mir. Diese Woche stehen 3x5km locker auf dem Plan.
    Der Rest passiert auf dem Rad. Nach 6 Monaten mit Null Kilometern entdeckt man mit dem Laufen eine ganz neue Sportart. Das fühlt sich sogar in Teile richtig gut an. Nur der Blick auf die Uhr zeigt wie trügerisch Gefühle sein können
    nix is fix

  16. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Rolli (26.02.2020), RunSim (26.02.2020)

  17. #3287

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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Saisonpausen und Alternativsport sind scheinbar wirklich deutlich gefährlicher als durchweg hart reinzuhalten
    Ja, so isses! Also, ich habe mich bei meiner Hauptsportart auch nie ernsthaft verletzt, immer nur bei den vermeintlich harmlosen Alternativsportarten...
    Früher als Kanufahrer natürlich auch im Wildwasser unterwegs gewesen und da ist nie was passiert. Beim Fussball und Basketball hingegen eine Fraktur am Arm, zwei Bänderrisse. Mein Bruder, auch Kanufahrer, hat sich beim Aufwärmen vor der Wildwassertour beim Frisbeespielen verletzt: der Frisbee hinterhergelaufen, gestolpert und mit der Nase auf einem spitzen Stein gestoppt. Nasenbruch, hat geblutet wie ein Schwein, Krankenwagen, die schöne Wildwassertour war natürlich gelaufen.
    Was soll man dazu noch sagen?
    Schuster, bleib bei deinen Leisten


    Ich hab die DM jetzt abgesagt, bin jetzt 1 1/2 Wochen gar nicht gelaufen. Bin immer noch nicht 100%ig wieder fit und bis Samstag ist zu wenig Zeit um zumindest wieder etwas fit zu werden.
    Is aber kein Beinbruch, bin ja keine Mimimi.
    Die letzten zwei Wochen waren dann halt einfach meine Frühjahrs-Saisonpause In ein paar Tagen geht es dann los mit der Sommer-Vobrereitung. Wenn ich das Training von hbef und anderen so sehe, dann muss ich mehr in mein Training investieren.
    Ich habe auch schon Ideen dazu. Besonders im Bereich des schnellen Laufens fühle ich mich absolut unfit, was für 800m ja nicht gerade von Vorteil ist.
    Ich freue mich schon riesig wieder richtig mit dem Training anzufangen


    Achso, Anfang April ist eine Woche Oster-TL mit dem Verein angesetzt, Grundlagen ballern. Hat letzes Jahr gut etwas gebracht

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    hbef (28.02.2020)

  19. #3288
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Schneeregen! Brrrr... Also mit der Gruppe wieder in die Halle gefahren. Leider immer noch leicht angeschlagen.

    Geplant 5x700m in 37/200 und 5'P...
    Gelaufen
    700 in 2:08
    600 in 1:50
    400 in 72
    400 in 73
    500 in 1:30

    Nicht zufrieden. Egal... morgen Texel! Trainingslager.

    So am Rande:
    Mit 5x1200 in 37/200 (also 3:05/km) mit 3'P sollte schon 15:40/5km machbar sein, oder?
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (28.02.2020)

  21. #3289
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    So am Rande:
    Mit 5x1200 in 37/200 (also 3:05/km) mit 3'P sollte schon 15:40/5km machbar sein, oder?
    Ausdauertyp ja und das wahrscheinlich locker. Bei einem sehr grundschnellen Typen mit einem Leck auf der Ausdauerseite könnte das vielleicht nicht reichen. 1200m drückt der immer durch und in den 3 Minuten kann er sich ausreichend erholen.
    nix is fix

  22. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    RunSim (28.02.2020)

  23. #3290

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    Sehe ich ähnlich, bei mir würde es wohl nicht für 15:40 reichen (nicht, dass ich die Einheit laufen könnte). Aber Sub16 auf jeden Fall.
    600m (TimeTrial): 1:27,8 (August 2019)
    1500m: 4:20,53 (August 2019)
    3000m: 9:45 (Juni 2019)
    5KM: 16:43 (August 2019)
    10000m (TimeTrial): 34:50 (März 2020)

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hbef:

    RunSim (28.02.2020)

  25. #3291
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Wir versuchen noch ohne Ausdauer-Karte zu ziehen die 15:30 zu erreichen. Mit 50-60km/Woche.
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  26. #3292

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    U18? U20?
    600m (TimeTrial): 1:27,8 (August 2019)
    1500m: 4:20,53 (August 2019)
    3000m: 9:45 (Juni 2019)
    5KM: 16:43 (August 2019)
    10000m (TimeTrial): 34:50 (März 2020)

  27. #3293
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    20
    Fack ju cencer!
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  28. #3294

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    Rolli, kann da leider gar keinen Tipp abgeben. Bin viel zu unerfahren um sowas einschätzen zu können.
    Gönnen würde ich es aber natürlich deinem Sportler :-)

    Morgen TL, hast du es gut ;-)

  29. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    leviathan (28.02.2020)

  30. #3295
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    deinem Sportler :-)
    Sportlern.
    Morgen TL, hast du es gut ;-)

    Zum 15x Texel.
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  31. #3296

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Sportlern.
    Umso besser :-)
    Wannn laufen die die 5km? Einfach so in der Vorbereitung?

    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    geil:
    Zum 15x Texel.
    Nice, dann kennst du da schon jedes Sandkorn mit Namen ;-)

  32. #3297

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    Simon, hab die DM Ergebnisse gesehen. Schade das mit der Krankheit, Titel wäre ja vielleicht drin gewesen, oder?

    Meine Woche (86KM):
    Mo: 45'Stabizirkel
    Di: 14,6KM 4:06
    Mi: 11KM 3:38, 16,5KM gesamt
    Do: -
    Fr: 13,3KM 4:30 + 2x100/2x60/2x40m S
    Sa: 3x3000m 10:22/24/15 m. 2'GP, 14KM gesamt
    So: 26,5KM 4:31

    Nächste Woche wird etwas entlastet mit zwei Ruhetagen.
    600m (TimeTrial): 1:27,8 (August 2019)
    1500m: 4:20,53 (August 2019)
    3000m: 9:45 (Juni 2019)
    5KM: 16:43 (August 2019)
    10000m (TimeTrial): 34:50 (März 2020)

  33. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von hbef:

    Rajazy (02.03.2020), Rolli (01.03.2020), RunSim (02.03.2020)

  34. #3298

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    Zitat Zitat von hbef Beitrag anzeigen
    Meine Woche (86KM):
    Mo: 45'Stabizirkel
    Di: 14,6KM 4:06
    Mi: 11KM 3:38, 16,5KM gesamt
    Do: -
    Fr: 13,3KM 4:30 + 2x100/2x60/2x40m S
    Sa: 3x3000m 10:22/24/15 m. 2'GP, 14KM gesamt
    So: 26,5KM 4:31

    Nächste Woche wird etwas entlastet mit zwei Ruhetagen.
    Boah, gewohnt starke Woche, top! Besonders imposant natürlich der Samstag....
    Damit liegst du doch schon jetzt bei 34/10km oder gar drunter, oder?
    Und auch die 16 auf 5km kratzt du damit an, oder zumindest 16:15.

    Zitat Zitat von hbef Beitrag anzeigen
    Simon, hab die DM Ergebnisse gesehen. Schade das mit der Krankheit, Titel wäre ja vielleicht drin gewesen, oder?
    Meisterschaftsrennen, da können die gelaufenen Zeiten schnell täuschen
    Laut Bericht von einem Kumpel, der auch mitgelaufen ist, war es bis 500m ein Bummelrennen. Erst dann ging es ab
    Die ersten beiden kenne ich von anderen Rennen, beides Sub2 Läufer, sympathische Jungs mal so am Rande bemerkt. Den dritten und vierten kenne ich nicht, aber aktuelle Bestzeiten wohl so bei 2:02. Selbst in einer guten Verfassung wäre da nix anderes als Platz 5 oder 6 rausgekommen.
    Aber hätte hätte Fahradkette, ich muss wieder gesund werden und dann hart trainieren. Sind zurzeit viele dabei, die schneller sind als ich. Da muss ich aufholen

  35. #3299

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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Boah, gewohnt starke Woche, top! Besonders imposant natürlich der Samstag....
    Damit liegst du doch schon jetzt bei 34/10km oder gar drunter, oder?
    Wäre die LM auf der Strecke von Essen (Blumensaatlauf), würde ich mir Sub34 zutrauen. In Uelzen aber Stadtkurs, 4x2,5KM mit teilweise Kopfsteinpflaster. 34:30 will ich dennoch laufen.
    Bzgl. 5KM...kann mir jemand Infos zum Paderborner Osterlauf geben (5er)? Lohnen dafür vier Stunden Anreise? Hab gehört, man kommt kaum nach vorne am Anfang und muss dann durch Horden von 25 Minuten Läufern durch. Wie ist die Strecke? Jemand Alternativen in der Umgebung, um Ostern herum? Gerne auch 5000m.


    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Meisterschaftsrennen, da können die gelaufenen Zeiten schnell täuschen
    Laut Bericht von einem Kumpel, der auch mitgelaufen ist, war es bis 500m ein Bummelrennen. Erst dann ging es ab
    Die ersten beiden kenne ich von anderen Rennen, beides Sub2 Läufer, sympathische Jungs mal so am Rande bemerkt. Den dritten und vierten kenne ich nicht, aber aktuelle Bestzeiten wohl so bei 2:02. Selbst in einer guten Verfassung wäre da nix anderes als Platz 5 oder 6 rausgekommen.
    Aber hätte hätte Fahradkette, ich muss wieder gesund werden und dann hart trainieren. Sind zurzeit viele dabei, die schneller sind als ich. Da muss ich aufholen
    Ja, im Nachhinein natürlich immer schwierig zu sagen. Wie sieht deine Planung jetzt aus? Wann steigst du in die MD Saison ein? Vorher noch was auf der Straße geplant?
    600m (TimeTrial): 1:27,8 (August 2019)
    1500m: 4:20,53 (August 2019)
    3000m: 9:45 (Juni 2019)
    5KM: 16:43 (August 2019)
    10000m (TimeTrial): 34:50 (März 2020)

  36. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hbef:

    RunSim (03.03.2020)

  37. #3300

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    Zitat Zitat von hbef Beitrag anzeigen
    Wäre die LM auf der Strecke von Essen (Blumensaatlauf), würde ich mir Sub34 zutrauen. In Uelzen aber Stadtkurs, 4x2,5KM mit teilweise Kopfsteinpflaster. 34:30 will ich dennoch laufen.
    Bzgl. 5KM...kann mir jemand Infos zum Paderborner Osterlauf geben (5er)? Lohnen dafür vier Stunden Anreise? Hab gehört, man kommt kaum nach vorne am Anfang und muss dann durch Horden von 25 Minuten Läufern durch. Wie ist die Strecke? Jemand Alternativen in der Umgebung, um Ostern herum? Gerne auch 5000m.
    Paderborner Osterlauf kennt Rolli sicherlich?
    Ich kenne leider keine Alternative um Ostern rum, weder Bahn noch Straße. Soll aber nichts heißen, Ostern war ich die letzten beiden Jahre immer im Trainingslager, daher bin ich da nie Wettkämpfe gelaufen.

    Zitat Zitat von hbef Beitrag anzeigen
    Wie sieht deine Planung jetzt aus? Wann steigst du in die MD Saison ein? Vorher noch was auf der Straße geplant?
    Bislang hat mein Trainer noch keine konkrete Planung gemacht.
    Bis Mitte März war eigentlich Halle geplant, 15. März als Abschluss noch ein kleines 800m Hallenrennen. Das macht jetz aber nicht mehr so richtig Sinn, höchstens aus Spaß mitlaufen.
    Wenn ich in den nächsten Tagen hoffentlich wieder anfangen kann, würde ich sofort mit Grundlagen beginnen.
    April als Vorbereitungsmonat ohne Wettkämpfe.
    Mai dann auch mal Vorbereitungs-WKs, vermehrt Überdistanz: 1500m ggf. 3000m.
    Juni: 800m Aufbauwettkämpfe
    Juli: alte-Säcke-Freiluft-DM
    August: eine hoffentlich gute Form nutzen um ein paar "normale" Bahnrennen für schnelle Zeiten nutzen

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