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  1. #3251

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    Hab meine Runden im Industriegebiet gedreht. Und windstill war es auch nicht gerade. 4 Wochen noch...
    600m (TimeTrial): 1:27,8 (August 2019)
    1500m: 4:20,53 (August 2019)
    3000m: 9:45 (Juni 2019)
    5KM: 16:43 (August 2019)
    10000m (TimeTrial): 34:50 (März 2020)

  2. #3252

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    Zitat Zitat von hbef Beitrag anzeigen
    Heute 10KM TDL in 36:23 ohne Quälerei (85% HF). Es läuft fast zu gut, das macht mich nervös.
    Boah, das is ma ne Ansage, stark!

    Im Vergleich zu November 2019 hast du dann aber sowas von zugelegt, heftig!
    Wenn ich bei 85% Hfmax sowas gelaufen wäre, wäre ich völlig entspannt. Also kannst du das auch. Liefern wirst du in ein paar Wochen eh... :-)


    Bei mir....ich versuche es zu verdrängen...an Laufen ist aktuell nicht zu denken.
    Bin die ganze Woche krank geschrieben.
    Was sind eure Erfahrungswerte, wie lange vor einem wichtigen Wettkampf sollte man wieder laufen können?
    7 Tage krank, 7 Tage laufen und dann Wettkampf, macht das Sinn?
    Beim Laufen hatte ich sowas noch nicht, ihr vielleicht?

  3. #3253
    Avatar von D.edoC
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Bei mir....ich versuche es zu verdrängen...an Laufen ist aktuell nicht zu denken.
    Bin die ganze Woche krank geschrieben.
    Was sind eure Erfahrungswerte, wie lange vor einem wichtigen Wettkampf sollte man wieder laufen können?
    7 Tage krank, 7 Tage laufen und dann Wettkampf, macht das Sinn?
    Beim Laufen hatte ich sowas noch nicht, ihr vielleicht?
    Bin auch noch nicht wieder 100% gesund! Nervig, aber ist halt so! Ich empfehle Dir bzgl den Wettkampf Dir erst ein mal keine Gedanken zu machen! Und plane auch nicht von heute auf morgen. Jede Erkältung hat so seine Tücken und wirken mal mehr / mal weniger negativ auf ein Wettkampf aus. Mit dem Zeitraum 7 Tage Erkältung stehtst Du aber noch gut da, aber warte erst mal ab, bis Du wieder 100% Gesund bist! Das hat erst ein mal höchste Priorität! Ich kann davon leider ein Lied singen. Höhen und tiefen... einfach akzeptieren und alles mögliche für die Genesung tun!
    10km Season's Best:
    2011: 34:45 | 2015: 33:13 | 2019: 31:48
    2012: 33:57 | 2016: 32:16 |
    2013: 33:39 | 2017: 31:50 |
    2014: 33:23 | 2018: 31:22 |

  4. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D.edoC:

    leviathan (19.02.2020), RunSim (19.02.2020)

  5. #3254
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Sorry... aber damit ist die DM für Dich Geschichte... Nur wenn Du es noch schaffst am Donnerstag wieder fit zu werden.
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (19.02.2020)

  7. #3255
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    BIm Vergleich zu November 2019 hast du dann aber sowas von zugelegt, heftig!
    Wenn ich bei 85% Hfmax sowas gelaufen wäre, wäre ich völlig entspannt. Also kannst du das auch. Liefern wirst du in ein paar Wochen eh... :-)

    Richtig stark

    Nur mal im Vergleich. Ich laufe einen Marathon bei ca. 90% HFmax. Jetzt stell Dir vor, der Kerl hätte auch noch Ausdauer. Dann könnten wir alle einpacken
    nix is fix

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    RunSim (19.02.2020)

  9. #3256

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    Daniel, hast Recht, macht keinen Sinn sowas vorab zu planen, wenn man gar nicht weiß, wie lange man wirklich außer Gefecht gesetzt ist. Und ändern kann man jetzt eh nix.
    Ich bliebe entspannt und ruhe aus.

    Hoffentlich bist du bald wieder auf 100%. Bin schon sehr gespannt, was demnächst dein zweites HTL bringen wird.

    Rolli, meinst du morgen? Absolut keine Chance, aktuell fühle ich mich nach dem Aufwachen noch völlig überfahren.
    Da ich meinen Ruhepuls recht genau kenne, kann ich aktuell auch genau sagen, dass der weiterhin Krankheit attestiert, ca. 10 bis 15 Schläge über normal.

    Levi, bring hbef nicht auf doofe Gedanken ;-) Der MD Faden braucht ihn :-)

  10. #3257

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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Levi, bring hbef nicht auf doofe Gedanken ;-) Der MD Faden braucht ihn :-)
    Richtig, erstmal müssen die Sub2 auf den 800 m her

    Auch von mir noch gute Besserung an dich, Simon!

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von V-Runner:

    RunSim (19.02.2020)

  12. #3258
    Avatar von D.edoC
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    Puhh 10-15 Schläge über normal ist sehr kritisch! Aufjedenfall weiter Pause machen! Infekte sind für uns Sportler der größte Feind! Geb deinen Körper einfach die Zeit zum erholen. DM gibt's jedes Jahr, aber die Gesundheit nur einmal! Ja, ist Scheiße! Kann es nachvollziehen! Der Ruhepuls im gesunden Zustand ist ein guter Indikator, wann man wieder anfangen kann.
    10km Season's Best:
    2011: 34:45 | 2015: 33:13 | 2019: 31:48
    2012: 33:57 | 2016: 32:16 |
    2013: 33:39 | 2017: 31:50 |
    2014: 33:23 | 2018: 31:22 |

  13. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D.edoC:

    leviathan (19.02.2020), RunSim (19.02.2020)

  14. #3259

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    Danke, V-Runner :-)

    Genaunso sehe ich es auch, Daniel, DM kommt immer wieder. Wenn man bei den Senioren die Quali einmal hat, hat man sie praktisch ein Leben lang. Das ist bei HK was ganz anderes. Ich bin ehrlich gesagt auch nicht so platzierungsgeil, will zukünftig lieber mein Training auf ein qualitativ höheres Niveau bringen und gute Zeiten hinlegen, bei welchem Rennen auch immer :-)

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    V-Runner (19.02.2020)

  16. #3260
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31318715

    Vorsicht mit Erhöhung des Trainingsvolumen bei Mittelstrecke... es kann nach hinten gehen.
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (20.02.2020)

  18. #3261

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    Simon - mach dir mal keinen Kopp und fahr relaxed zur DM. Sammle Erfahrungen. Nimm allen Druck raus.

    Ich war selbst schon die 14 Tage vor einer DM vergrippt und erst am eigentlichen WK Tag genau wieder fit. 10 Tage ohne Training halt ...
    Was genau soll da passieren? Wenn du am WK Tag wieder gesund bist - also komplett - dann wird aus einer 2:04 halt eine 2:06 oder so ...

    Ich war seinerzeit beim WK etwas ausser Form, wurde aber durch den Ausfall anderer Athleten mit einem guten Platz belohnt!

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Ex_Sprinter:

    RunSim (20.02.2020)

  20. #3262
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    https://www.youtube.com/watch?v=ux4SqdDU_Eo
    Der gute Nick hat sie für uns getestet. Doch Spikes. Nun, ich habe auch getestet und ab 1500m würde überlegen doch die Next% zu nehmen.
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (21.02.2020)

  22. #3263

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    Sprinter, verlieren kann man da nix, das stimmt, besonders ich nicht. Ich halte es jetzt so, dass ich zunächst einmal ohne Zeitdruck wieder gesund werde. Und ich werde nicht den Fehler wie beim letzten Mal begehen und ein paar Tage zu früh wieder starten.


    Rolli, wenn du die 1500m damit schnell läufst, bist du erfolgreich den Gegenbeweis angetreten. Vor einem gewissen Nick aus YouTube brauchst du dich nicht zu verstecken ;-)
    Ich persönlich bleibe bei Spikes auf der Bahn. Aber ohne Begründung. Habe aktuell kein Geld für 250 Euro Schuhe, daher müssen erstmal die 70 Euro Spikes reichen :-)

  23. #3264
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Rolli, wenn du die 1500m damit schnell läufst, bist du erfolgreich den Gegenbeweis angetreten. Vor einem gewissen Nick aus YouTube brauchst du dich nicht zu verstecken ;-)
    Ich persönlich bleibe bei Spikes auf der Bahn. Aber ohne Begründung. Habe aktuell kein Geld für 250 Euro Schuhe, daher müssen erstmal die 70 Euro Spikes reichen :-)
    Weißt Du wer "gewisse Nick" ist. Immerhin 1:42/800 in dem schnellsten 800m-Rennen aller Zeiten in London 2012.

    Persönlich bin ich mir nicht sicher, ob ich bei einem 1500m Wettkampf die Next% anziehen würde. 3000m schon. Der Preis... klar Wucherpreis... Stert bei einem Triathlon aber auch.

    Mist... leicht erkältet.
    Gym wird aber gehen.
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  24. #3265

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    Rolli.... natürlich weiß ich, wer DER Nick ist. Das war mit einem Augenzwinkern geschrieben ;-)
    Habe mir in letzter Zeit viele seiner Videos angesehen.
    Lustigerweise ist seine 800m Prognose Einheit bei mir genau hingekommen letzte Saison, ohne dass ich von ihr gewusst habe :-)
    Sein eigenes Kaugummi finde ich zwar Quatsch, aber das erwähnt er ja auch immer nur nebenbei.
    Ich finde es übrigens stark von ihm, dass er sich die 'Blöße' gibt und immer noch seine Zeiten bei seinen Videos dazu schreibt. In der heutigen Zeit könnten viele abwertend darüber schreiben, wie langsam er doch geworden ist. Das zeugt mMn von Größe.

    Ey, werd nicht krank! Reicht einer hier im Faden...
    Ok, Sprinter ist auch verletzt. Dann reichen zwei ;-)

  25. #3266

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    Achso, Preis der Schuhe würde ich wphl auch bezahlen, wenn ich die Kohle über hätte und sie mir etwas im Rennen bringen würden.
    Aber bis 3000m kann ich auf der Bahn mit Spikes gut laufen. Und da ich bei mir noch Steigerungspotential durch reines Training sehe, werde ich zunächst diese Quelle anzapfen :-)
    Wenn ein Plateau erreicht ist, werde ich schauen, was es an tollen Wunderschuhen gibt ;-)

  26. #3267
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Wenn ein Plateau erreicht ist, werde ich schauen, was es an tollen Wunderschuhen gibt ;-)
    Dann musst Du warten, bis Du 50 bist.
    Fack ju cencer!
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  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    RunSim (21.02.2020)

  28. #3268

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Dann musst Du warten, bis Du 50 bist.
    Sollte klappen, habe dann noch knapp 15 Jahre Zeit zum Sparen :-)

  29. #3269
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Erkältung fast wieder weg, also nix draußen sondern Studio.
    1km EL + etwas ABC

    2,75km in 8:35! Ich könnte die 250m noch (auf 9:15) durchziehen aber mein Stöhnen wurde immer lauter und ich wollte nicht, dass 100 Leute mich dabei anstarren.
    Zufrieden.

    Ich glaube ich bleibe für immer im Studio, wenn ich solche schöne Zeiten sehe.

    Am Montag komme ich unters Messer, also mache ich mich jetzt etwas kaputt, weil ich weiß nicht wann ich wieder laufen kann.
    Fack ju cencer!
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  30. #3270
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Ist euch das Läufermeeting in Pliezhausen /Baden-Württemberg bekannt? Findet dieses Jahr am 10.5. statt.
    https://meeting.lv-pliezhausen.de/
    Auf facebook sind sie auch: https://de-de.facebook.com/laeufermeeting.pliezhausen/
    Ich habe vor kurzem wieder Reklame darüber gesehen, es werden u.A. 800, 1000, 3000 und 10000 Meter gelaufen.
    Die nächst größere Stadt mit Zugverbindung ist Reutllngen, dort hält auch der Flixbus.
    Gruß RS

  31. #3271

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    Die krummen Strecken von Pliezhausen. Ist ein bekanntes Läufermeeting, was oftmals auch gut besetzt ist.
    800m wird meistens nur für U16 und so angeboten. Ansonsten sind die Hauptstrecken im Laufbereich 600/1000/3000, also eher untypisch für Freiluft.
    10.000m werden im Rahmen der DM angeboten, oder?

  32. #3272
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Hüftheber isometrisch 215kg 12s oben gehalten. Grrrrrr
    Fack ju cencer!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  33. #3273

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    @RunSim:
    Genau die 10.000m sind dort Deutsche Meisterschaften.
    Ich war noch nie in Pliezhausen, werde aber dort wohl meinen allerersten 1000m Wettkampf bestreiten.
    800m: 2:10min
    3000m: 10:05min
    5k: 18:21min
    10k : 38:19min

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von badrunner:

    RunSim (22.02.2020)

  35. #3274

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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    .
    Levi, bring hbef nicht auf doofe Gedanken ;-) Der MD Faden braucht ihn :-)
    Keine Sorge, bis ich Marathon laufe, räumt Levi schon längst im Ultrabereich ab ;)
    Dir weiterhin gute Besserung. Wenn du fit bist, kannst du natürlich laufen. Ich persönlich laufe keine WK, wenn ich nicht in Form bin. Andererseits habe ich auch nicht die Möglichkeit, bei DM zu starten.

    Noch meine Woche (84KM):
    Mo: 4,5KM EL, 45'Stabizirkel
    Di: 10KM 3:38, 16KM gesamt
    Mi: 13KM 4:15
    Do: 13KM 4:37 + 100/80/60/40/20m S
    Fr: 8x1000m 3:15,5 m. 2'GP, 14KM gesamt
    Sa: - (in Leipzig DM gucken )
    So: 22,7KM 4:24
    600m (TimeTrial): 1:27,8 (August 2019)
    1500m: 4:20,53 (August 2019)
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  36. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von hbef:

    Rolli (23.02.2020), RunSim (23.02.2020)

  37. #3275
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Nochmal Pliezhausen:
    Die Homepage wird demnächst aktualisiert.

    Ich habe schon den Meeting-Flyer für 2020, habe jetzt mal die Läufe rausgeschrieben, von denen ich mir vorstelle, daß sie für euch interessant sein könnten.
    Hürden und Hindernis habe ich weggelassen, das macht ja keiner.


    Männer: 150m, 300m, 600m, 1000m, 3000m, 4x100m
    Frauen: 150m, 300m, 600m, 1000m, 3000m, 4x100m
    alle Klassen ab m/w U16: 3000m-Läufe am 9. Mai 2020 im Rahmen der DM Langstrecke

    Im Flyer stehen auch schon die Zeitpläne, wenn es jemand interessiert, kann ich das noch schreiben.
    Oder per mail verschicken.

    Gruß RS

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