Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Muss ich mir alles die Tage mal genauer anschauen :-)
Aber Plyo sollte ich wirklich ein bisschen einsstreuen, möchte nicht alt und morsch werden ;-)

Jetzt aber erstmal aufs Kind warten, is bald soweit, viele Grüse ausm Kreissaal und ich sag mal, bis die Tage ;-)

Das ging ja schnell von Hochzeit zu Kreißsaal...dass du flott bist, wussten wir , aber so flott

Alles Gute deiner Frau, drücke die Daumen für eine leichte und schnelle Geburt.

RunSim hat geschrieben:Muss ich mir alles die Tage mal genauer anschauen :-)
Aber Plyo sollte ich wirklich ein bisschen einsstreuen, möchte nicht alt und morsch werden ;-)

Jetzt aber erstmal aufs Kind warten, is bald soweit, viele Grüse ausm Kreissaal und ich sag mal, bis die Tage ;-)

Viel Glück!!!

Ich bin heute Cross-LM in Thüringen a. W. gelaufen. 5,2KM (glaube tatsächlich ein paar Meter weniger) in 18:00. Strecke mit vielen Kurven, aber gut laufbarer Untergrund und nicht viele HM. So hundertprozentig quälen wollte ich mich nicht, konnte bis zum Ende kontrolliert laufen. Hab mich von Runde zu Runde vorgearbeitet. In meinem Lauf (U18, U20, M) 4/16 geworden. Beteiligung eher schlecht, Niveau recht gut. Erschreckendweise in meinem Alter niemand dabei, alle anderen mindestens sieben Jahre jünger. Der Erste hat ne 16:13 rausgehauen, das war ziemlich stark. Aber auf 800 keine Sub 2 stehen, Jahrgang 2001. Recht ungewöhnlich.

hbef hat geschrieben:Ich bin heute Cross-LM in Thüringen a. W. gelaufen. 5,2KM (glaube tatsächlich ein paar Meter weniger) in 18:00. Strecke mit vielen Kurven, aber gut laufbarer Untergrund und nicht viele HM. So hundertprozentig quälen wollte ich mich nicht, konnte bis zum Ende kontrolliert laufen. Hab mich von Runde zu Runde vorgearbeitet. In meinem Lauf (U18, U20, M) 4/16 geworden. Beteiligung eher schlecht, Niveau recht gut. Erschreckendweise in meinem Alter niemand dabei, alle anderen mindestens sieben Jahre jünger. Der Erste hat ne 16:13 rausgehauen, das war ziemlich stark. Aber auf 800 keine Sub 2 stehen, Jahrgang 2001. Recht ungewöhnlich.

Wenigstens eine Kämpft noch hier...

Ich bin seit 3-4 Wochen am planen und immer wieder verwerfen.
Habe noch keine Hallenwettkämpfe gefunden (bis jetzt nur Senioren NRW) und nichts für die Gruppe. Auch Hallenzugang ist mehr als kompliziert. Es scheint, dass wir auf Hallensaison komplett verzichten müssen. Das bedeutet... Langeweile.

RunSim hat geschrieben:Erhöhten Ruhepuls bitte weiter beobachten. Einen Infekt zu verschleppen und weiterhin Ausdauertraining zu machen ist nicht gerade prickelnd.


Meine Meinung: wenn drei Tage vor dem Wettkampf noch nichtmal 3x1000m im 10er RT möglich sind, da du du dich immer noch angeschlagen fühlst, dann würde ich persönlich keinen Wettkampf laufen.
Und komplett eine Woche ohne Tempo und dann volle Kanone biem Wettkampf...puh, ich kann zwra nur von mir selber ausgehen, aber das fänd eich persönlich echt hart.
So wie du sagst, von Tag zu Tag schauen/beobachten

Tja, was soll ich sagen. Die Erkältung hält sich leider hartnäckig und ich habe das Gefühl, dass der Husten übers Wochenende sogar noch schlimmer geworden ist...
Auch wenn ich bis zuletzt auf Besserung gehofft habe, fand der gestrigen 10er Wettkampf leider ohne mich statt.

Rückblickend hätte ich die Intervalleinheit vom Dienstag (5x1.000m in i.M. 3:34) mal besser gelassen. Danach folgten noch zwei weitere kurze lockere DL, bei denen sich auch zeigte, dass die Hf. nach wie vor leicht erhöht ist.
Die Intervalleinheit lief allerdings überraschend gut - das fühlte sich alles recht locker an und ich hatte die Hoffnung es im Wettkampf umsetzen zu können...

Whatever, morgen früh hab ich Termin beim Arzt. Diese Woche wird so oder so regenerativ werden - je nachdem was der Doc morgen sagt vllt auch gar kein Training und den Mist erstmal loswerden...

RunSim hat geschrieben: Jetzt aber erstmal aufs Kind warten, is bald soweit, viele Grüse ausm Kreissaal und ich sag mal, bis die Tage ;-)

Hoffentlich ist der/die Nachwuchsläufer/in schon da...

hbef hat geschrieben:Ich bin heute Cross-LM in Thüringen a. W. gelaufen. 5,2KM

Glückwunsch

Wo war denn der Lauf?

Der Erste hat ne 16:13 rausgehauen, das war ziemlich stark. Aber auf 800 keine Sub 2 stehen, Jahrgang 2001. Recht ungewöhnlich.

Fokus bei ihm liegt eher auf 10k und HM. Ich bin mal bei der letzten Winterlaufserie gegen ihn gelaufen. Die Wahrheit ist natürlich, daß solcher Läufer ein sehr gutes Niveau haben, aber nie auf nationaler Ebene etwas reißen können. Da fehlt dann das Tempo von unten. Aus der Grundgeschwindigkeit, die er mitbringt, holt er aber einiges raus.

leviathan hat geschrieben:Fokus bei ihm liegt eher auf 10k und HM. Ich bin mal bei der letzten Winterlaufserie gegen ihn gelaufen. Die Wahrheit ist natürlich, daß solcher Läufer ein sehr gutes Niveau haben, aber nie auf nationaler Ebene etwas reißen können. Da fehlt dann das Tempo von unten. Aus der Grundgeschwindigkeit, die er mitbringt, holt er aber einiges raus.

Und die fehlende Grundgeschwindigkeit liegt bei ihm nicht unbedingt am Training – er trainiert ja regelmäßig mit einigen Mittelstrecklern zusammen – sondern vor allem an der Veranlagung. Auch koordinativ gibt es deutlich begabtere Läufer als ihn. Dafür kann er halt ein relativ hohes Tempo sehr lang halten und Cross scheint ihm zu liegen.


edit:

leviathan hat geschrieben:Wo war denn der Lauf?

Günthersleben

alcano hat geschrieben:Und die fehlende Grundgeschwindigkeit liegt bei ihm nicht unbedingt am Training – er trainiert ja regelmäßig mit einigen Mittelstrecklern zusammen – sondern vor allem an der Veranlagung.

Dem würde ich nicht widersprechen und wollte auch nichts anderes sagen. Ich finde allerdings, daß er aus dem ihm zur Verfügung stehenden läuferischen Talent viel gemacht hat. So etwas sollte man auch honorieren.

leviathan hat geschrieben:Dem würde ich nicht widersprechen und wollte auch nichts anderes sagen. Ich finde allerdings, daß er aus dem ihm zur Verfügung stehenden läuferischen Talent viel gemacht hat. So etwas sollte man auch honorieren.

Definitiv. Das was ich geschrieben habe sollte auch nicht als Widerspruch, sondern vielmehr als Ergänzung zu deinem Beitrag verstanden werden.

Wobei er halt auch einfach andere Stärken hat als diejenigen, die bei eher mittelstreckenorientierten Trainingsgruppen geschätzt (und gefördert) werden. Ist aber natürlich eine interessante Frage: Wie sehr sollte bei jemandem, der ganz offensichtlich auf den langen Strecken besser aufgehoben ist als auf der Mittelstrecke trotzdem der Fokus auf diese gelegt werden im Training, da dies langfristig auch für die längeren Strecken hilfreich sein kann?

alcano hat geschrieben:Wie sehr sollte bei jemandem, der ganz offensichtlich auf den langen Strecken besser aufgehoben ist als auf der Mittelstrecke trotzdem der Fokus auf diese gelegt werden im Training, da dies langfristig auch für die längeren Strecken hilfreich sein kann?

Schade, daß man hier keine Doppelblindtest durchführen kann. Die Meinungen hierzu werden definitiv weit auseinanderlaufen.

@Rolli: trotzdem MD Fokus? Ich würde hier definitiv dagegen halten

leviathan hat geschrieben:Schade, daß man hier keine Doppelblindtest durchführen kann. Die Meinungen hierzu werden definitiv weit auseinanderlaufen.

@Rolli: trotzdem MD Fokus? Ich würde hier definitiv dagegen halten

Schade, dass Du immer nicht ansiehst, dass MD sehr viele Facetten hat und auch 1500/3000-Training, was ich dem Kollege empfehlen würde, sehr viele reine MD-Einheiten beinhalten.

Rolli hat geschrieben:Schade, dass Du immer nicht ansiehst, dass MD sehr viele Facetten hat und auch 1500/3000-Training, was ich dem Kollege empfehlen würde, sehr viele reine MD-Einheiten beinhalten.

Die Frage war, wo der Fokus gesetzt werden sollte. Wenn jemand einfach wenig Grundgeschwindigkeit mitbringt, aber viel aus seinem Potential herausholt und Spaß dabei hat, würdest Du demjenigen auch auf die MD fokussieren lassen? Wohlwissend, daß er bereits mit MDlern gemeinsam trainiert und ihn das nicht signifikant nach vorn gebracht hat?

leviathan hat geschrieben:Die Frage war, wo der Fokus gesetzt werden sollte. Wenn jemand einfach wenig Grundgeschwindigkeit mitbringt, aber viel aus seinem Potential herausholt und Spaß dabei hat, würdest Du demjenigen auch auf die MD fokussieren lassen? Wohlwissend, daß er bereits mit MDlern gemeinsam trainiert und ihn das nicht signifikant nach vorn gebracht hat?

Ja. Bis er 17/18 ist. Der Kollege ist aber schon 20. Somit ist er schon im einem Alter, wo er nach Anlagen spezialisieren soll.

leviathan hat geschrieben:Glückwunsch

Wo war denn der Lauf?



Fokus bei ihm liegt eher auf 10k und HM. Ich bin mal bei der letzten Winterlaufserie gegen ihn gelaufen. Die Wahrheit ist natürlich, daß solcher Läufer ein sehr gutes Niveau haben, aber nie auf nationaler Ebene etwas reißen können. Da fehlt dann das Tempo von unten. Aus der Grundgeschwindigkeit, die er mitbringt, holt er aber einiges raus.

Danke. Ich habe den Kollegen auch schon bei ein, zwei Wettkämpfen gesehen. Sein Laufstil ist etwas ungewöhnlich, aber grundsätzlich ganz ansehnlich, finde ich. Dass er im Cross besonders stark sein soll, habe ich auch gehört. Da sind tatsächlich die Ergebnisse auch vergleichsweise noch mal besser als über 5000m auf der Bahn.

Albatros hat geschrieben:Whatever, morgen früh hab ich Termin beim Arzt. Diese Woche wird so oder so regenerativ werden - je nachdem was der Doc morgen sagt vllt auch gar kein Training und den Mist erstmal loswerden...

Zu letzterem hat er mir dann auch geraten - also erstmal Zwangspause. Vllt. aktuell ohnehin nicht das verkehrteste nach den doch recht intensiven letzten Monaten. Mal schauen wie lange ich die Füße still halten kann/muss...

Meine Woche (ca 70 km, 400 hm)

Mo Bahn & hill sprints. 4x100m/100m @ ca 20''/40'', Kurzes Schnelligkeit-ABC, 3x~7'' hill sprints mit ca 2-3 min P.
Di VM DL 7k@5:30/km, NM RL 7k@6:00/km mit 3x sehr lockere strides
Mi ---
Do Leicht hügeliges sub-threshold. 2x ca 5 km @ 4:32/km mit ca 600m locker. Die 5k's waren je 4 x Brückenschleifen (d.h. 8x die Brücke hoch und 8x runter je 5 km Abschnitt). Davor kurzes Sprung-ABC + 3x Strides.
Fr LDL nüchtern aber locker. 18k @ ca 5:30/km
Sa ---
So DL 13k ansteigend von ca 6:30 bis 4:30/km (Schnitt ca 5:20/km). Anschließend 8x lockere strides und 2k AL.

Der Sub-threshold TDL vom Donnerstag war härter als gewollt. Das ist aktuell unnötig. Ursprünglich wollte ich die Pace flach laufen. Dann habe ich umentschieden, da ich am Wochenende keine Möglichkeit mehr hatte, zum Gelände zu fahren. Deswegen den TDL dann auf meiner Brückenschleife gemacht, um ein paar Höhermeter zu sammeln. Nach 5 km gemerkt, dass ich eher Richtung Threshold drifte (vom Empfinden her), dann habe ich entschieden 2x 5k zu machen statt ursprünglich 12k.

Ansonsten wie immer 2x Yoga und 1x Krafttraining Beine.

Simon, nach Deine Empfehlung habe ich mir die Puma Liberate... was soll ich sagen... Enttäuschung!!!

Weil ich auch Alphafly testen wollte, also ins Studio auf der Laufbahn Test machen.
--------
n=1
Einstellung
5x 2,5 Minuten mit 16km/h und 1,5%,. Pause für Schuhwechsel 2,5'.

10' Eingelaufen und etwas ABC

HF nach "0", nach 1' und am Ende nach 2,5'.
Ergebnisse:
1. Liberate: 95 - 145 - 151
2. Pegasus: 98- 148 - 155
3. Zoom Tempo %: 102- 151- 158
4. Vaporfly: 104 - 155 - 160
5. Alphafly: 104 - 155 - 161

Einstellung geändert auf Neigung 0,5%
6. Alphafly 104 - 154 - 159

Pause auf 5' verlängert
7. Alphafly 98 - 154 - 160

Fazit: keine neue Erkenntnisse
Nur... Tempo% laufe ich am liebsten. Da freuen sich die Füße, nur wenn ich die Schuhe angucke.

Rolli hat geschrieben:Simon, nach Deine Empfehlung habe ich mir die Puma Liberate... was soll ich sagen... Enttäuschung!!!

Weil ich auch Alphafly testen wollte, also ins Studio auf der Laufbahn Test machen.
--------
n=1
Einstellung
5x 2,5 Minuten mit 16km/h und 1,5%,. Pause für Schuhwechsel 2,5'.

10' Eingelaufen und etwas ABC

HF nach "0", nach 1' und am Ende nach 2,5'.
Ergebnisse:
1. Liberate: 95 - 145 - 151
2. Pegasus: 98- 148 - 155
3. Zoom Tempo %: 102- 151- 158
4. Vaporfly: 104 - 155 - 160
5. Alphafly: 104 - 155 - 161

Einstellung geändert auf Neigung 0,5%
6. Alphafly 104 - 154 - 159

Pause auf 5' verlängert
7. Alphafly 98 - 154 - 160

Fazit: keine neue Erkenntnisse
Nur... Tempo% laufe ich am liebsten. Da freuen sich die Füße, nur wenn ich die Schuhe angucke.

Kannst Du erklären, warum das eine Enttäuschung ist? Von den Werten sieht der Puma doch mit Abstand am besten aus. Warum hast Du ihn nicht auch gegen Ende nochmal probiert? Zu Beginn könnte man die gute Performance ja als Ausreißer oder Anlauf betrachten. Dauerlauf Tempi sind aber auch nicht so aussagefähig wie 10er RT, HMRT oder MRT.

Enttäuscht, weil ich Vaporfly und Alphafly eine Senkung der HF zugetraut hätte.
Nachhinein hast Du Recht... ich sollte am Ende noch mal die Pumas anziehen. Da hatte ich aber keine Lust mehr und die Füße wollten Puma nicht anziehen.

@Rolli: Was sagt denn Dein Gefühl? Zu welchem der getesteten Modelle würdest du greifen wenn du ein DL, einen TDL oder WK planst?

Hey Leute, ich grätsche nur ganz kurz dazwischen:
Die Kleine ist wohlauf, alles ist gut, aber natürlich viel um die Ohren, daher komme ich erst jetzt dazu.

Habe 5 Tage Superkompensation + Carbo/Fat/Proteinloading betrieben.
Dann gestern nur kurz gelaufen.
Muss sich alles erstmal ein bisschen einspielen.

Ist ja ein Laufforum, daher nur ganz kurz am Rande bemerkt: die Kleine ist so süüüüß und hat mich sofort verzaubert :-)

Glückwunsch, Papa. Der Mama geht es hoffentlich auch gut.

Ja, das mit der Zeit ist so eine Sache wenn die kleinen Racker mal da sind. Mein Schwager und seine Frau sind nach 14 Monaten immer noch überfordert, komplett durch den Wind und haben für nichts Zeit. Sie sind aber auch sehr überfürsorglich, schlafen heute noch getrennt, damit die kleine Maus sich bei Mama im Bett breitmachen kann. Immerhin schlafen sie nicht mehr in Schichten.

Ich wünsche dir viel vergnügen in den nächsten Monaten und Jahren. Danach irgendwann kannst du dann wieder ernsthaft an Laufen denken

@RunSim: Herzlichen Glückwunsch und viel Schlaf ;-)

Albatros hat geschrieben:@Rolli: Was sagt denn Dein Gefühl? Zu welchem der getesteten Modelle würdest du greifen wenn du ein DL, einen TDL oder WK planst?

Punkt 1. Nur Nike!!!
Punkt 2. Tempo%... ich liebe es.
Punkt 3. Vaporfly und Alphafly gleicht gut, aber ich habe spürbarere Ergebnisse (3-4 Herzschläge) erwartet.
Punkt 4. Kommender Straßenwettkampf in Alphafly
Punkt 5. Gestern Puma bei Steigerungsläufen auf nassen Bahn getestet... der Grip ist unschlagbar. Der Schuh greift fast so gut wie Spikes in die Bahn... ist aber viel zu schwer.

RunSim hat geschrieben:Hey Leute, ich grätsche nur ganz kurz dazwischen:
Die Kleine ist wohlauf, alles ist gut, aber natürlich viel um die Ohren, daher komme ich erst jetzt dazu.

Habe 5 Tage Superkompensation + Carbo/Fat/Proteinloading betrieben.
Dann gestern nur kurz gelaufen.
Muss sich alles erstmal ein bisschen einspielen.

Ist ja ein Laufforum, daher nur ganz kurz am Rande bemerkt: die Kleine ist so süüüüß und hat mich sofort verzaubert :-)

Herzlichen Glückwunsch Simon - das ist eine sehr erfreuliche Nachricht

Auch von mir Glückwunsch Simon

Herzlichen Glückwunsch!

Glückwunsch Simon!

Alles Gute der jungen Familie @ Simon, Congrats!

Simon: herzlichen Glückwunsch. Und Euch viel Freude und eine schöne gemeinsame Zeit
Alles wird anders

Heute 8,2KM 4:44 m. 225HM. 30 Grad in der Sonne. Gleich noch ein paar Sprints am Strand. Grüße von Gran Canaria!

hbef hat geschrieben:Heute 8,2KM 4:44 m. 225HM. 30 Grad in der Sonne. Gleich noch ein paar Sprints am Strand. Grüße von Gran Canaria!

Heute 5,1km in 4:30 mit ca. 230Hm... dabei 1,5km mit 10 bis 15% oder so... nicht meine Welt . Und... 8° und sehr kalter Wind. Gruß aus NRW!!

Rolli hat geschrieben:

Heute 5,1km in 4:30 mit ca. 230Hm... dabei 1,5km mit 10 bis 15% oder so... nicht meine Welt . Und... 8° und sehr kalter Wind. Gruß aus NRW!!

Bei mir mittags 11km easy. Abends 8km easy und 5x20s allout bergauf.

@hbef: Steiger war kühler

leviathan hat geschrieben:allout bergauf.

Bis Du verrückt geworden?
Wenn Du das noch bergab machen sollst, melde ich Dein Account als Fake-Account.

Rolli hat geschrieben:
Bis Du verrückt geworden?
Wenn Du das noch bergab machen sollst, melde ich Dein Account als Fake-Account.

Es ist alles noch viel schlimmer als Du denkst. ich bin sogar gezwungen worden mindestens 2:30 Pause dazwischen zu haben. Kein Trab. Bergab wäre mir zu gefährlich. Da werden die Schritte sehr lang gezogen und da habe ich einfach Angst um die Hams. Wenn es bergab gut klappt, mache das jetzt immerhin seit 3 Wochen einmal pro Woche, werde ich das auch in die Ebene legen.

Heute habe ich mich fast nach dem Steiger gesehnt. Zumindest zwischenzeitlich. 15x400m m. 2'P 3:39/4:50. 17KM 4:24 gesamt. Klingt langsam, aber auf Staub-/Schotterpiste in der prallen Sonne. 10HM/400m als leichte Buckelpiste, immer abwechselnd hoch und runter. Runter gegen den Wind, hoch gegen die Sonne. Akklimatisation dauert noch etwas. Wahrscheinlich dann erreicht, wenn ich wieder bei 3 Grad in Deutschland bin.

Was?
Hier laufe ich (gestern) mit 2:30 bergab:
https://www.instagram.com/p/CWiF_58ofoN/
OK... etwas unkoordiniert aber schnell!!! Und auf 500m bergab 100m einem angenommen, den ich bergauf nicht überholen konnte. Am Berg bin ich eben eine Niete.

Rolli hat geschrieben:Was?
Hier laufe ich (gestern) mit 2:30 bergab:

Ich bin bergauf in bei jedem Durchgang in Richtung 2:35 gelaufen

leviathan hat geschrieben:Ich bin bergauf in bei jedem Durchgang in Richtung 2:35 gelaufen

Wie steil war der Hügel?
Ich habe letzte Woche 10x30s auf dem Laufband gemacht und bei 15% Neigung konnte ich nicht schneller als 4:30 bei 1'P. Bin ich sooo schwach?

Frage....
1° und sehr rutschige Bahn. Trotzdem Test 12x700/100 in 10kmT/30sTP. Am Ende gerade mal HM erreicht. Wie viel Sekunden kann ich wegen Rutschige Bahn aus Ausrede verwenden? und mir das schön rechnen?

Rutschige Bahn ist wirklich nervig, dann lieber auf der Straße. Rolli, auch wenn es schwer ist: Schau nicht zu genau auf jede Sekunde aktuell. Winter ist noch lang.

hbef hat geschrieben:Rutschige Bahn ist wirklich nervig, dann lieber auf der Straße. Rolli, auch wenn es schwer ist: Schau nicht zu genau auf jede Sekunde aktuell. Winter ist noch lang.

Straße ist mit der Gruppe im Alter von 13 bis 26 kaum machbar. Denke nur an Aufsichtspflicht.

Rolli hat geschrieben:Wie steil war der Hügel?
Ich habe letzte Woche 10x30s auf dem Laufband gemacht und bei 15% Neigung konnte ich nicht schneller als 4:30 bei 1'P. Bin ich sooo schwach?

Erstens war der Anstieg nur 5% bis 6%. Zweitens bin ich lediglich 5x20s gelaufen. Und die 2:35 war nicht das Durchschnittstempo, sondern jeweils Höchsttempo. Und die Pausen waren 2,5x länger. Das ist die Vorbereitung, um auch flach mal schnell laufen zu können.

Straße ist mit der Gruppe im Alter von 13 bis 26 kaum machbar. Denke nur an Aufsichtspflicht.

Ich glaube, daß hbef hier einfach asphaltierte Untergründe meint. Selbst längere Strecken im Wald sind hier geeigneter als eine rutschige Bahn.

Wusste nicht, dass ihr in der Gruppe mit Jugendlichen gelaufen seid. Feldweg o. ä. wäre ja trotzdem eine Option, muss ja nicht mal Asphalt sein.

Rolli hat geschrieben:Straße ist mit der Gruppe im Alter von 13 bis 26 kaum machbar. Denke nur an Aufsichtspflicht.

Wie viele Leute sind das denn? Bist du alleine mit denen? Aufsichtspflicht ja nur für die Minderjährigen, oder? Mit 26 darf man ja auch allein auf die Straße.

Denke sobald es zwei Aufsichtspersonen sind kann man ganz gut auch in den Wald oder auf die Straße gehen. In der "guten alten Zeit" wurde das meist nicht als Problem gesehen.

DerC hat geschrieben:Wie viele Leute sind das denn? Bist du alleine mit denen? Aufsichtspflicht ja nur für die Minderjährigen, oder? Mit 26 darf man ja auch allein auf die Straße.

Denke sobald es zwei Aufsichtspersonen sind kann man ganz gut auch in den Wald oder auf die Straße gehen. In der "guten alten Zeit" wurde das meist nicht als Problem gesehen.

Meine Frau hat zwei Triathlon Gruppen im Alter von 10 bis 14 Jahren trainiert. Die sind auf der Straße Rad gefahren, sind in Parks, Wald und Radwegen laufen gewesen. Sehe das wie Du.

Wir sind früher (also so mitte bis Ende 80er) mit allen eine 5km Runde gelaufen und da gabe es große Abstände, denke das waren am Ende bestimmt mind. 10 min zwischen Spitze und Ende manchmal. Vermutlich ist ab und an einer der Übungsleiter nach hinten gelaufen. Aber das war eine Runde wo man sich wirklich hätte verlaufen können, dennoch wurde das locker gesehen. 2km zum einlaufen habe ich dann inm 21. Jhdt. mit den Kids auch allein gemacht im Wald. Das ware eben eine Runde wo man immer nur links abbiegen musste (oder rechts, wenn wir die Runde andersherum in die falsche Richtung liefen).

Die 700er kann man ja auf einer übersichtlichen Strecke machen. Da ist es eigentlich noch einfacher, die Übersicht zu behalten.

Und: So krumme Strecken wie 700er sind eigentlich auch dazu da, dass man gerade nicht auf die Sekunde schaut ...