Könntest du mir diesen Thread nochmal verlinken, bitte?Rolli hat geschrieben:Sorry, wollte mich nicht vordrängen...
Klag nur, als ob jemand da eine Weltneuheit im Potcast verkaufen wollte. Mein Fehler.
Sehe ich nicht so streng.
Da die KZA-QTE normal durchgeführt wird ist die Aufgabe 1 zu 100% erfühlt wenn mann danach eins Stunde lockern DL dranhängt ist der Reiz "Dauer der Belastung", mit der Vorermüdung, entleerten Glykogenspeichern und aufgebauten AMPk genau so effektiv, wie ein DL, der 120 Minuten dauern würde. Also auch Aufgabe 2 zu 100% erfühlt.
Was die Einheit nicht ersetzen kann ist TDL, was man auch mit kürzeren schnellen DL dahinter tricksen kann.
Eigentlich nur Vorteile. Nur eben schwer die zwei Einheiten durchzuziehen. Sehr schwer...
Irgendwo habe ich einen ganzen Thraed darüber erstellt.
Das interessiert mich, bei uns ist das Credo eher: Nach IV Einheit nicht zu lange auslaufen, weil Reiz ist ja schon gesetzt.
Vielleicht auch weil uns in der "Hobbygruppe" nicht so viel zugetraut wird ;)
Ich will ja hier nicht stänkern ( ), aber seit Oktober bin ich 2-3 mal die Woche auf der Bahn. Das geht bei uns nach Voranmeldung und es gibt eine Grenze von Anzahl der Sportler auf dem Gelände. Ich geh immer mittags und hab die Bahn auch schon einige Male ganz für mich allein gehabt
Allerdings hab ich da jetzt nicht nach Plan trainiert sondern worauf ich Lust hatte. Am häufigsten waren wohl 200er, die machen einfach Laune. 300/400 geht noch. Einmal 2000 + 3000 das war aber schon 3000 Testlauf. Im ersten Versuch abgebrochen, im zweiten Versuch 15 Minuten später mit Bestzeit (11:52) durchgezogen.
Hab auch noch etwas interessantes zum Thema 800 gefunden:
https://800mtraining.wordpress.com/tag/ ... g-program/
Ich glaube das ist was für mich. Der Langstreckenansatz welcher bei uns für die "Hobby-Mittelstreckler" gefahren wird ist vielleicht nicht das richtige für mich. Glaube ich komme auch eher über die Schnelligkeit. Sehe mich auch über 400 deutlich stärker als über 1500.