D.edoC hat geschrieben:Ich habe die Erfahrung gemacht, das wenn man Schnelligkeitsausdauer erst im April beginnt, das dann im April und Mai anderes Training drunter leidet, weil der Körper eine große Anpassung durch die ungewohnte TE vollziehen muss, was mehr Regeneration benötigt. Würde man vorher schon gelegentlich mal paar Reize in die Richtung setzen, dann müsste man im April quasi nicht von vorne anfangen. Meist reicht es auch nicht aus motorische Grundeigenschften nur paar Monate im Auge zu behalten. Um sein volles Potential zu entfallten sind mMn gelegentliche Reize aller motorischen Grundeigenschaften das ganze Jahr zu setzen. Bin auch davon überzeugt das es der Verletzungsprophylaxe zugute kommt.
+1
Ich möchte daran nochmal "mahnend" erinnern (auch an mich selbst).
Nicht ohne Grund sagt man, dass ein Formerhalt in einem bestimmten Fähigkeitsbereich einfacher ist als ein Formaufbau.
@D.edoC: falls du das liest, wie trainierst du die Schnelligkeit über den Winter? Sehr kurze submax/max Sprints (30-50m), oder submax 100-200m? Immer vor- oder nachgelagert bei einer Trainingseinheit oder als separate TE?
Und Rolli?
Rolli hat geschrieben:
Nächste Wochenende geht’s schon wieder zum TL nach Texel.
Cool, wie lange seid ihr da? Direkt Grundlage für draußen aufbauen?
Rolli hat geschrieben:
Senioren DM ist für mich nix, wenn ich meine persönliche Normen nicht schaffen kann.
Kann ich persönlich gut nachvollziehen. Freiluftsaison fängt ja auch schon bald an, dann bisse wireder aufm Dampfer
Rolli hat geschrieben:Ich laufe nicht mehr gegen Dich! Ich bekomme immer Laufblockade ...
Aber! Aber !!!
Hast Du das schon gesehen?:
Die 600er gingen doch schon gut weg
Zahnbelag hat geschrieben:So das war meine/unsere letzte schnelle TE vor der SDM, 5 x 300 mit 5min GP alle 300er im Bereich 44-45sek, die letzten zwei war aber ein Kampf gegen die Uhr...
ab jetzt wird es bis Freitag regeneriert...
... was macht ihr noch so vor dem Wettkampf?
LG an @all
Zügig unterwegs gewesen, fein
Hatte am Samstag meine letzte intensivere Einheit. Ich nehme zwar jetzt auch raus, aber am Mittwoch laufe ich noch eine halbe QTE. Zu wenig davor machen finde ich auch nicht gut. Der Körper soll bloß nicht denken, dass er nix mehr tun muss