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Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

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2651 von Ex_Sprinter
RunSim hat geschrieben: Sprinter: starke Abschlusseinheit! Vendig kann kommen, du wirst da garantiert klasse Leistungen abliefern!
Wann geht der Spaß los?
Für mich ab kommendem Sonntag. Da dann Vorlauf und HF über 400. Vom Finale am Montag bin ich von der Meldeleistung noch 1.5sec entfernt :-(
Mittwochs dann 800m Vorlauf und als Ziel am Freitag das 800m Finale. Als 13. gemeldeter wird das eng, dort reinzurutschen. 2:08-2:09 werde ich wohl liefern müssen...

2652 von Rolli
Ex_Sprinter hat geschrieben:Für mich ab kommendem Sonntag. Da dann Vorlauf und HF über 400. Vom Finale am Montag bin ich von der Meldeleistung noch 1.5sec entfernt :-(
Mittwochs dann 800m Vorlauf und als Ziel am Freitag das 800m Finale. Als 13. gemeldeter wird das eng, dort reinzurutschen. 2:08-2:09 werde ich wohl liefern müssen...
Hau rein!!!!

2653 von Brian
Beine sind nach den 6 Tagen Pause wieder locker! Heute nochmal 4x100m locker in 17,2/17,0/16,8/16,9sek.

Morgen 6:10Uhr steige ich in den Flieger, am Do 1500m Vorlauf in einem sehr starken Feld. Ich habe das Ziel, bester Deutscher zu werden. Am Samstag wäre das Finale und am Sonntag 4km Cross. Bei dem Wettbewerb könnte ich eine bessere Platzierung erreichen als über 1500m, aber warten wir ab.

Für mich ist es eine Ehre, mit den weltbesten Athleten um die Wette zu rennen! :D

Sprinter, ich drücke die Daumen! Es wird ein schweres Turnier! :daumen:

2655 von Brian
Das Hotel ist direkt am Strand gelegen und kostet mich mitten in der Saison 300€ für 5 Übernachtungen - perfekt! In Venedig wohlgemerkt - ein dickes Lob für die Organisatoren!

Die ganze Zeit laufe ich mit einem breiten Grinsen durch die Gegend, so dass sogar die Italienerinnen zurück lächeln. :D :D :D

Am Sonntag beim Cross greife ich Platz 10 an, vorhergesagt sind 20°C, Sonnenschein und Windstille, also Servicebedingungen.

Man ist sehr herzlich, hilfsbereit und sorgt sich sehr um das Wohlergehen der Athleten.

Für mich die Note +1 :daumen: für Organisation und Gastfreundschaft.

So sind sie, die Italiener*innen!

2656 von RunSim
Maddin85 hat geschrieben: Die ganze Zeit laufe ich mit einem breiten Grinsen durch die Gegend, so dass sogar die Italienerinnen zurück lächeln. :D :D :D
Aufpassen, wenn alle Italienerinnen zurück lächeln ist vielleicht entweder dein Hosenstall offen oder du hast deine weißen Tennissocken in den Sandalen zu weit hochgezogen :teufel:

2657 von Brian
RunSim hat geschrieben:Aufpassen, wenn alle Italienerinnen zurück lächeln ist vielleicht entweder dein Hosenstall offen oder du hast deine weißen Tennissocken in den Sandalen zu weit hochgezogen :teufel:
Nö, Styling ist perfekt, keine weißen Socken in Sandalen und kurzen Hosen, dazu italienische Schuhe, die Frisur sitzt auch perfekt!

Du unterschätzt mich, Simon! :D :D :D

Als ich die Italienerinnen erwähnt habe, habe ich einmal das Gender-Sternchen vergessen, bitte verzeih mir, Simon! :hihi:

Aber ich werde übermütig...

2658 von RunSim
Maddin85 hat geschrieben:Nö, Styling ist perfekt, keine weißen Socken in Sandalen und kurzen Hosen, dazu italienische Schuhe, die Frisur sitzt auch perfekt!
Du unterschätzt mich, Simon! :D :D :D
Ach, du hast deine italienischen Lederstiefel an, dann verstehe ich das natürlich!

Oder liegt es daran, dass du unten ohne gelaufen bist? Das könnte es nämlich auch erklären :peinlich:

2659 von leviathan
Maddin85 hat geschrieben:Nö, Styling ist perfekt, keine weißen Socken in Sandalen und kurzen Hosen, dazu italienische Schuhe, die Frisur sitzt auch perfekt!

Du unterschätzt mich, Simon! :D :D :D
Ok, Kleider machen Leute. Man kann aber nicht alles übertünchen. Vielleicht arbeitest Du darüber hinaus mal an Deiner Körperhaltung. Du hast einen leichten Rundrücken und bist entsprechend leicht nach vorn gebeugt. Dazu kommen nach vorn gezogene Schultern. Das vermittelt aber eher einen Schlaffi. Also mal schön das Gleichgewicht von Agonisten und Antagonisten im Auge halten :D
nix is fix

2660 von RunSim
leviathan hat geschrieben:Ok, Kleider machen Leute. Man kann aber nicht alles übertünchen. Vielleicht arbeitest Du darüber hinaus mal an Deiner Körperhaltung. Du hast einen leichten Rundrücken und bist entsprechend leicht nach vorn gebeugt. Dazu kommen nach vorn gezogene Schultern. Das vermittelt aber eher einen Schlaffi. Also mal schön das Gleichgewicht von Agonisten und Antagonisten im Auge halten :D
Bitte nicht traurig sein, dass Levi so ehrlich zu dir ist :zwinker5:
Trotz deines beachtlichen Alters kannst du daran noch arbeiten :teufel:


Im Ernst, ich habe ein Video, in dem du auf der Bahn läufst , noch im Kopf und die Haltung ist etwas, was du nach Venedig auch mal angehen könntest, wenn du weiterhin MD-Maddin sein willst ;-)

2661 von Brian
Papperlapapp! :hihi:

Wenn ich laufe, habe ich Ähnlichkeiten mit Joe Cocker, sagt meine Chefin und sie hat Ahnung!
:hihi: :hihi: :hihi:

Es ist eine persönliche Tragödie!

Jetzt aber ernsthaft bitte, ich kann mich sonst nicht konzentrieren und vergeige es.

2664 von Brian
Rolli hat geschrieben:... und grüße mal die Italiener! Ich bin in 3 Wochen in Südtirol... zwar wenig italienisch, aber immerhin.
Mach ich! Aber bezeichne die Südtiroler bloß nicht als Italiener!

Von mir gibt es nichts Gutes zu vermelden: Beide Achillessehnen sind entzündet. Die Saison ziehe ich noch durch bis zur DM über 10km, aber einen weiteren Versuch, meine 10:25,01min über 3000m um eine Hundertstel-Sekunde zu verbessern, damit ich bei der Hallen-DM starten kann, wird es vermutlich nicht geben. Nach Siegburg pausiere ich 4 Wochen und regeneriere meine lädierten Achillessehnen, ehe die neue Saison beginnt.

2020 habe ich die Chance, mich für 2021 auf der Bahn in allen läuferischen Disziplinen ab 800m für die deutschen Meisterschaften in der Altersklasse M55 zu qualifizieren.

2665 von Brian
RunSim hat geschrieben:Oder liegt es daran, dass du unten ohne gelaufen bist? Das könnte es nämlich auch erklären :peinlich:
Heute laufe ich tatsächlich unten ohne! :hihi: :hihi: :hihi:
Die Beine sind frisch rasiert. Es laufen nämlich fast alle Athleten so rum - bis auf die Deutschen. Aber die tragen auch Sandalen und weiße Socken. Bei mir war es eine blutige Angelegenheit - meine Beine sind mit Schnittwunden übersäht, was auch irgendwie kacke aussieht. Danke für Deinen Hinweis, Simon, denn ich werde meine Spikes barfuß tragen, schließlich möchte ich nicht belächelt werden. :D

Die Gegend, in der ich einquartiert bin, nennt sich Hausmeisterstrand oder auch Teutonengrill. Mir fehlt so ein bisschen das Landestypische, dafür sprechen viele deutsch. Zum Glück bin ich hier nur zum Schlafen.

Nachher heißt es Attacke!

2667 von Brian
Die Hotelgäste in ihren Sandalen und weißen Socken sehen mich, der ich in Sportklamotten stecke, an, als wäre ich von einem anderen Stern. Viele haben dicke Bäuche und Ärsche wie Brauereigäule, so dass ich mir denke: lass sie glotzen. Während ich zu meiner Sportveranstaltung fahre, legen sich die meisten Hotelgäste an ihren Hausmeisterstrand und lassen sich von der Sonne Krebs machen.

Ich komme mir vor wie im Museum, dabei frage ich mich, wer das Exponat ist. :D

Ein paar Touristen haben sich auch zu meiner Sportveranstaltung verirrt, um die 1500m in 5:30min zu joggen - peinlich! Da aber nicht nach Altersklassen, sondern nach Meldezeiten gestartet wird, bleiben die Touristen unter sich! :hihi: Der Schnellste in meiner Altersklasse, ein Italiener, startet mit einer Meldezeit von 4:00min (seine Zeit liegt nur 2sek über dem Weltrekord in der AK M50).

Jeder blamiert sich so, wie er kann.

2668 von Rajazy
Schiese hat geschrieben:Maddin, lass es nachher krachen!
+1

@schiese
long time no hear... wie geht es dir? :)

@Rolli,
danke für die ausführliche Erklärung und die Links wegen Plyo!

2669 von Brian
Niemand im Forum kann sich wahrscheinlich diese Nervosität vorstellen, die 2h vor dem Start von mir Besitz ergriffen hat. Ich gehöre dazu und darf mich Athlet nennen, denn ich habe mich fast 1 Jahr akribisch auf diesen Tag vorbereitet. Zwar werde ich mich im hinteren Mittelfeld platzieren, doch ich gebe mein bestes. Das unterscheidet mich vom Sport-Touristen und macht mich stolz. Unter Sportlern gibt es keine Klassenunterschiede, der Topmanager steht auf einer Stufe mit dem Arbeiter, der am Fließband steht. Ich liebe es!

Das sind nur ein paar Gedanken, bevor ich den langen dunklen Tunnel betrete.

Ick freu mir!

2671 von Rolli
Ex_Sprinter hat geschrieben:Mensch Maddin - guck auf die Bahn und nicht ins Forum ;-)
Der ist total nervös!!! Aber so was von...!!!

Maddin! Atmen nicht vergessen und Stratzeit nicht verpassen!

2672 von RunSim
Rolli hat geschrieben:Der ist total nervös!!! Aber so was von...!!!

Maddin! Atmen nicht vergessen und Stratzeit nicht verpassen!
Und der Callroom ruft vielleicht auch!
Also nicht einfach nur an der Startlinie abhängen und schön ausschauen :zwinker2:

2673 von Brian
Ein kurzer Bericht: Von der Renneinteilung lief das Rennen fast ideal, die Bedingungen waren top. Die Zwischenzeiten:

300m: 0:53min
700m: 2:16min
1100m: 3:35min

Im Jahr zuvor konnte ich eine 1:14er Schlussrunde aus dem Hut zaubern, in diesem Jahr ist mir das nicht einmal gelungen. Hinten raus fehlte mir oft einfach die Power. Das war eine Frage der Trainingssteuerung. Die Quittung: eine 4:55min im Vergleich zur 4:43min aus dem Vorjahr. Letztes Jahr habe ich viel härter und in Eigenregie trainiert, die Trainingssteuerung dieses Jahr war nicht auf 1500m-Training ausgerichtet.

Dafür war ich bisher auf 3000m top. Diese Stärke wird mir am Sonntag beim Crosslauf über 4km zugute kommen. Allerdings sind 19°C, Regen und Gewitter und böiger Wind angekündigt. Hoffentlich fehlt mir nicht die Kraftausdauer.

In Zukunft werde ich nur noch vereinzelt an 1500m-Wettkämpfen teilnehmen, da mein Körper wegen des intensiven Trainings rebelliert. Beide Achillessehnen sind entzündet. Deshalb gehe ich nach 4 Wochen Pause auf 3000m, 5000m und 10km. Das kann mein Online-Trainer gut. Unter seiner Regie lief ich letztes Jahr eine 37:08min über 10km, für Rolli ist das eine unbezwingbare Hürde! :D

Am Sonntag laufe ich auf Platz, Platz 10 habe ich im Visier und auch die anderen Athleten müssen liefern. Für mich wäre es ein hammamäßiger Ausklang der Veranstaltung.

2674 von Rolli
4:55 bei Meisterschaftsrennen finde ich OK. Vor allem, dass Du sub4:50 einfach noch nicht drauf hast... noch nicht!

Deine 37:08 ist eine Herausforderung... machbare Herausforderung. Aber-aber... wollten wir nicht die Saisons PB's vergleichen?

2675 von Brian
Rolli hat geschrieben:4:55 bei Meisterschaftsrennen finde ich OK. Vor allem, dass Du sub4:50 einfach noch nicht drauf hast... noch nicht!

Deine 37:08 ist eine Herausforderung... machbare Herausforderung. Aber-aber... wollten wir nicht die Saisons PB's vergleichen?
Rolli, ich habe falsch trainiert, laut Absprache sollte dieser 1500m-Wettkampf der Saisonhöhepunkt sein. Das Ergebnis war okay, eine Finalchance hätte ich sowieso nicht gehabt. Wenn ich am Sonntag dafür einen raushauen kann, bin ich mehr als zufrieden. Schließlich sind wir nicht bei "wünsch Dir was", sondern bei "so isses".

Nächste Woche laufe ich 10km - ohne spezifisches Training. Vielleicht gelingt mir eine 38:00min, mehr ist nicht realistisch.

2676 von Rolli
Maddin85 hat geschrieben:Rolli, ich habe falsch trainiert, laut Absprache sollte dieser 1500m-Wettkampf der Saisonhöhepunkt sein.
Warum?
Wo hast Du Fehler gemacht?

2677 von Brian
Rolli hat geschrieben:Warum?
Wo hast Du Fehler gemacht?
Keine Ahnung! Ich glaube aber, die Erklärung ist ganz einfach. Zu den Kerneinheiten gehörten 2019 20x400m im 3k-RT, 1min Pause. Sehr häufig habe ich das 3k-RT eingeübt und war über diese Distanz entsprechend stark. In Eigenregie habe ich letztes Jahr 24x200m in 36sek, 16x300m und 12x400m im 1500m-RT bei kurzer Pause trainiert. Mit Erfolg!

Wenn ich von einem Jahr auf das nächste in einer Disziplin 12sek langsamer geworden bin, dann ist das eine Frage der Trainingssteuerung, besonders, da ich dieses Jahr über 3000m zweimal persönliche Bestzeit gerannt bin.

Mein selbstgestricktes Konzept 2018 war für mich besser, um eine gute 1500m-Zeit zu laufen. Die Fakten sprechen eine deutliche Sprache. Nach dem Konzept eines Online-Trainers zu trainieren, ist aber auch schwierig.

2678 von Rolli
Habe nicht so richtig verstanden. Glaubst Du, dass der Online-Trainingsplan nicht gut war? Das Du das besser selbst könntest? Das Deine eigene Ergänzungen Dich weiter gebracht haben? Also doch der Plan nicht OK?

2679 von Brian
Rolli hat geschrieben:Habe nicht so richtig verstanden. Glaubst Du, dass der Online-Trainingsplan nicht gut war? Das Du das besser selbst könntest? Das Deine eigene Ergänzungen Dich weiter gebracht haben? Also doch der Plan nicht OK?
Es ist die Frage, wie gut Online-Pläne sein können. Man wird vom Trainer nicht gesehen. Das wäre auch nicht bezahlbar. Manche Personal-Trainer nehmen 200€ im Monat.

Ein Laie bin ich nicht mehr. Einiges an Trainingswissen konnte ich selbst in den vergangenen Jahren ansammeln. So viel ist sicher: 2018 habe ich deutlich härter und häufiger das Zieltempo trainiert.

Andererseits weiß ich nicht, ob ich 2019 dieses Pensum vertragen hätte.

Das Training an sich halte ich nicht für generell schlecht, nur nicht ausgerichtet auf die 1500m, sondern zu unspezifisch, um mich über 1500m zu verbessern. Das war aber mein Plan.

Dass mir auf den letzten 400m regelmäßig über 1500m die Puste ausgegangen ist, kannte ich vom letzten Jahr nicht.

Das Thema 1500m ist für mich sowieso abgehakt. Mein Körper rebelliert.

2682 von RunSim
Rolli hat geschrieben:Leute!!! Sprinten nicht vergessen! Bitte aber den Langstrecklern nichts verraten, sonst haben wir gar kein Chancen auf dem Platz mehr...
https://www.wizdom.ai/publication/10.11 ... ce_runners
Absolut richtig!
Wir machen nach dem Einlaufen zurzeit manchmal freuquenzbetonte ABC Übungen und dann sowas wie 3x30m + 2-3x50m
und dann Laufen bzw. Stabi/Kraft.
Über diesen Winter möchte ich endlich mal schnell laufen lernen. Ich muss mir etwas überlegen um meine FT Fasern ordentlich in den Hintern zu treten :nick:

Dafür gestern zuhause 30´ Stabi! :daumen: Endlich Schweinehund überwunden. Am Wochenende muss noch einmal 30´sein, das wäre Minimum für die Vorbereitung.
Ich habe angefangen mir Karteikärtchen mit guten Übungen zu erstellen. Diese haben immer eine Überschrift, welcher Bereich primär trainiert wird, gefolgt mit der Bewegungsausführung und einer möglcihen Steigerung, falls die Übung mal zu einfach für mich wird.
Damit kann ich dann kurzfristig für mich alleine trainieren und muss mir nicht jedes Mal Übungen überlegen. Zudem kann ich die Übungen so aneinander reihen, dass bestimmte Muskelgruppen zu oft hintereinander angesprochen werden und ich z.B. zwie Übungen abwechslend ausführe und damit die Pausen etwas kürzer halten kann.

Gestern ist mir aufgefallen, wie sehr der Pectoralis Major bei mir verkürzt ist. Wohl noch von früher vom Kanufahren und jetzt die Bürotätigkeit macht es auch nicht besser. Bevorich noch krummer werden, muss ich heir unbedingt auch etwas tun... wird ab sofort beim Stabitraining bearbeitet.


Meine Schmerzen am Bein werden etwas besser. Vor geraumer zeit hatte ich an der gleichen Stelle Schmerzen und der Arzt hatte mir Kompressionsstrümpfe verschrieben. Diese hatte ich dann eine Zeit lang regelmäßig getragen, aber wieder weggelassen, als die Schmerzen weg waren. Klug... :klatsch:
Jetzt trage ich sie wieder und die Schmerzen werden besser. Hoffentlich liegt es daran.
Um ehrlich zu sein weigert sich mein Kopf noch etwas. Die Strümpfe sind zwar schwarz und unter einer langen Hose nicht als Kompressionsstrümpfe zu erkennen, aber in meinem Alter möchte ich mit sowas noch nicht anfangen. Naja, genug geheult... jetzt gehts weiter :D :daumen:

2684 von Brian
Rolli hat geschrieben:Maddin, so was auch gemacht? Sonst wird nix draus!
(bitte bis Ende schauen...)
https://www.youtube.com/watch?v=sOuB_oBwgoU
Du meinst Liegepause/Kniepause/Stehpause? Und das in verschiedenfarbigen Schuhen?

Das sind Schmerzen, jeder MD-Cruiser muss da durch.

Für Sonntag sind bis zu 50 Liter pro qm Regen angesagt. Nun weiß ich nicht, ob diese 50 Liter in einer Stunde oder über den ganzen Tag verteilt fallen werden.

Top-Bedingungen für Cross! Und ich habe nur 9er-Spikes mit und 2 Stück 12er-Spikes, das kann lustig werden.

2685 von Brian
Beim Cross bin ich Mitglied der Mannschaft, wahrscheinlich als 2. Mann. Das allein ist Ansporn. Lieber wäre ich 3. Mann und meine Mannschaft hätte eine Medaillenchance. Wie immer werde ich alles geben, Platz 10 bis 15 ist das Ziel.

Aber vielleicht ist sogar der 3. Platz in der Mannschaftswertung möglich (hinter Italien und Portugal und hoffentlich vor den Briten) Uns hat wahrscheinlich niemand auf der Rechnung, wir sind krasse Außenseiter. Dann spucke ich Blut, wenn es sein muss, die Bronzemedaille wäre ein Traum!

Crosserfahrung habe ich, der Boden wird tief sein. Den 1. Kilometer werde ich verhalten angehen und dann das Feld von hinten aufrollen. Einige werden sich zu Beginn verausgaben. Mit dieser Taktik bin ich schon einmal deutscher Vizemeister im Cross (Teamwertung) geworden.

Klug und mit Herz, so muss ich laufen!

Läuferdemenz (Dementia cursoris)

2687 von Brian
Rolli hat geschrieben:https://www.tandfonline.com/doi/abs/10. ... ode=tejs20

Maddin!! Das betrifft uns nicht! Nein!!!! Das betrifft uns überhaupt nicht... NEIN!
Du meinst die Läuferdemenz (LDM), Rolli. Euphorische Zustände können im Wechsel auftreten mit Übererregdheit, motorischer Unruhe, Konzentrations- und Sprachstörungen, Gedankenflucht und Verwirrtheit. Die Symptome sind meistens reversibel. Gefährdet sind in besonderem Maße Athlet*innen jenseits der 50, aber auch bei jüngeren Sportlern wurde die LDM schon beobachtet.

Im vierten Athlet*innenbericht des deutschen Leichtathletikverbandes aus dem Jahr 2014 wurden die Behandlungs- und Pflegekosten von Athlet*innen mit Läuferdemenz auf 16 Milliarden Euro geschätzt.

Rolli, ich selbst habe zum Glück keine Probleme und Du?

:hihi: :hihi: :hihi:

2688 von Ex_Sprinter
Maddin85 hat geschrieben: Für Sonntag sind bis zu 50 Liter pro qm Regen angesagt. Nun weiß ich nicht, ob diese 50 Liter in einer Stunde oder über den ganzen Tag verteilt fallen werden.

Top-Bedingungen für Cross!
Für meine 400 ist das eher total besch... - und das Einzige, was ich den Veranstaltern bislang aus der Ferne nicht anlasten kann.
Ansonsten: Ergebnislisten Online erst nach x Stunden, kein Livestream, keine Unterstellmöglichkeit bei Dauerregen ...
Da war die Hallen-WM in Torun um Meilen besser organisiert... aber die war ja auch in ... ach, lassen wir das ;-)

Ich steige gleich in den Flieger und habe nach ner Woche mit Fersen- und Rückenentzündung auch noch ne halbe Grippe ... passt also alles ... liest man raus, dass ich aktuell so gar kein Bock mehr habe? Eine Doppelsaison über 4 Monate WK-Zeitråume ist definitiv zu lang!
PB: 60m 7.71, 100m 12.21, 200m 24.69, 400m 53.78, 800m 2:05,73, 3K 9:59; 4.8K 16:37; 10K 37:05; 15K 58:43; HM 1:27:20; M:3:17:41

2689 von Brian
Ex_Sprinter hat geschrieben:Für meine 400 ist das eher total besch... - und das Einzige, was ich den Veranstaltern bislang aus der Ferne nicht anlasten kann.
Ansonsten: Ergebnislisten Online erst nach x Stunden, kein Livestream, keine Unterstellmöglichkeit bei Dauerregen ...
Da war die Hallen-WM in Torun um Meilen besser organisiert... aber die war ja auch in ... ach, lassen wir das ;-)

Ich steige gleich in den Flieger und habe nach ner Woche mit Fersen- und Rückenentzündung auch noch ne halbe Grippe ... passt also alles ... liest man raus, dass ich aktuell so gar kein Bock mehr habe? Eine Doppelsaison über 4 Monate WK-Zeitråume ist definitiv zu lang!
Sprinter, man kann alles negativ sehen. Ich selbst habe mich bei einem Vertreter des Veranstalters für die tolle Organisation bedankt. Und ich habe mich daran erfreut, wie ein Lächeln über sein Gesicht gehuscht ist.

Versuche mal, Dich auf die italienische Mentalität einzulassen, besonders auf die sprichwörtliche Gelassenheit, nimm die Dinge so, wie sie sind.

Unterstellmöglichkeiten für Athleten gibt es sehr wohl, in Jesolo, Caorle und Eraclea. Nur beim Cross wird es mit dem Unterstellen schwierig, gestartet wird in einem Park. Woher hast Du Deine Informationen? Du reist doch erst heute an.

Bemerkenswert ist die Gastfreundschaft, Herzlichkeit und Hilfsbereitschaft, mit der mir als Athleten begegnet wird, ob am Flughafen, im Bus oder im Stadion. Da nehme ich gerne in Kauf, dass nicht alles so ist, wie in Good old Germany.

Nachtrag

2690 von Brian
@Sprinter: Du hast hier in Venedig die einmalige Gelegenheit, in einem großen, dicht gestaffelten Feld gegen europäische Top-Athleten anzutreten. Deine exzellenten Leistungen, auch über 400m, werden in dieser Disziplin wahrscheinlich nicht einmal für das Halbfinale reichen, geschweige denn für das Finale. Oder traust Du Dir eine 50 plus x über 400m zu? Die 800m werden für Dich auch nicht leicht.

Dennoch: wir beide gehören dazu, wir sind europäische Master und gehören zur Sportlerfamilie, auch ich gehöre dazu mit meiner grottenschlechten 4:55min über 1500m, denn ich habe mich fast ein Jahr gequält für den großen Moment. Das allein ist den 1000er wert, den mich diese Reise gekostet hat.

Ich genieße es! Denn diese Glücksmomente für die Ewigkeit kann mir keiner nehmen, besonders auch dann nicht, wenn es wirklich für die Bronzemedaille in der Teamwertung reichen sollte.

Die Flamme in mir brennt jedenfalls!

2691 von RunSim
Schade, Sprinter, dass die Vorzeichen für dich gerade nicht so gut sind... :-(
Trotzdem, sieh es als Möglichkeit ohne Druck gegen andere, dir unbekannte Athleten zu laufen bzw sprinten!
Was hast du zu verlieren?
Deine Saison war doch eh schon gut, du hast nix zu verlieren! :-)
Hau einen raus :-)

2692 von Rolli
RunSim hat geschrieben:Schade, Sprinter, dass die Vorzeichen für dich gerade nicht so gut sind... :-(
Trotzdem, sieh es als Möglichkeit ohne Druck gegen andere, dir unbekannte Athleten zu laufen bzw sprinten!
Was hast du zu verlieren?
Deine Saison war doch eh schon gut, du hast nix zu verlieren! :-)
Hau einen raus :-)
+1

2695 von Ex_Sprinter
Danke für den Zuspruch, Jungs!
Natürlich habe ich keinen Druck und natürlich hau‘ ich einen raus :-)

Ich wollte eigentlich auch gar nicht jammern, sondern hier im Forum nur ein Beispiel für Mitleser geben, dass eine vernünftige Saisonplanung nicht über 4 WK-Monate laufen kann. Grundsätzliches aus der Trainingslehre halt ...

OT: vieles,was wir uns hier gegenseitig schreiben, wird auch von stillen Mitlesern, Anfängern, Jugendlichen etc. gelesen.
Die können dann aus diversen Praxiserfahrungen lernen ...

2697 von Brian
Ex_Sprinter hat geschrieben:Nur in Caorle für die ‚Mädchen‘ ... die harten Jungs laufen auf ner roten Betonbahn in Jesolo ;-)
Rosa ist für die Mädchen, blau für die Jungs, Du Mädchen!
:hihi: :hihi: :hihi:
Und die ganz harten Jungs laufen Cross!

Die M50-Mannschaft der Außenseiter steht so schlecht nicht da. Gegen die Profis aus Portugal, Italien und Spanien wird es zwar schwer, den 3. Platz zu erreichen, aber unsere Mannschaft ist sehr ausgeglichen, uns hat niemand auf der Rechnung. Unser Schnellster ist dieses Jahr eine 9:59min über 3000m gelaufen. Mein anderer Mannschaftskollege und ich sind auf einem Niveau. Wenn es optimal läuft, landen wir 3 unter den ersten 15. An uns muss man auch erst einmal vorbeikommen.

Und unsere M55-Mannschaft würde nicht nur unsere M50-Mannschaft deklassieren, sie läuft um Gold mit, das ist ganz stark und macht mich stolz.

Noch ein Satz zur Organisation: die blaue Tartanbahn wurde extra für diese Veranstaltung neu verlegt, das ist Weltklasse, das Prädikat gilt auch für die Organisation.
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Eine couragierte Mannschaftsleistung!

2699 von Brian
In der Zeitaddition dürften wir alten Kämpfer vor dem deutschen M45-Team gelegen haben. Ich selbst war drittschnellster meines Teams und habe die ersten 2km in 6:57min durchlaufen, am Ende wurde es eine 14:13min - für meine Verhältnisse top! Den starken Gegenwind habe ich gar nicht gespürt. Für eine Medaille in der Teamwertung hat es trotzdem nicht gereicht. Die südländischen Team aus Portugal, Italien und Spanien waren zu stark für uns. Mit den Iren haben wir uns ein Kopf-an-Kopf-Rennen um Platz 4 geliefert.

Es war ein großartiger Wettkampf, von dem ich noch lange zehren werde. Ich selbst habe für unser Land alle Kräfte mobilisiert, das zählt.

Ich bin überglücklich! Es war ein ganz großer Moment, mir fehlen die passenden Worte, um die großartige und erhabene Athmosphäre zu beschreiben.

Um meine 14:13min für die 4km richtig einordnen zu können: Es war kein Bahnwettkampf, sondern ein extrem eng gesteckte Crosspacour mit 2 Anstiegen. Dennoch hatte ich fast mein 3km-Renntempo erreicht. Kann ich mehr erwarten? Meine miese Leistung über 1500m ist vergessen, das war mein Meisterstück diese Saison.

Nun freue ich mich auf Siegburg nächstes Wochenende.
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