https://www.nzz.ch/sport/marathon-weltr ... ld.1420606
Wie lange könntet ihr mit Kipchoge mithalten? Ich würde irgendwo zwischen 400 und 800m schlapp machen...
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Interssanter ist noch, wenn man das Marathon Renntempo in unsere Wald und Wiesen Trainingspläne eingibt:MarioW hat geschrieben:https://www.nzz.ch/sport/marathon-weltr ... ld.1420606
Wie lange könntet ihr mit Kipchoge mithalten? Ich würde irgendwo zwischen 400 und 800m schlapp machen...
Marathon Renntempo Kipchoge = 2:53 min / km
Laut Greif Countdown sollen die 35 km extensiver Dauerlauf im Tempo Marathon Renntempo + 45 bis 60 sec gelaufen werden.
Für Kiphoge wäre 35 km extensiv laufen also zwischen 3:38 min / km bis 3:53 min / km
"Das Internet ist der dümmste Ort der Welt." Jan Gorkow
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Schaut auf den ersten Blick so aus wie bei alleren anderen auch ...Bastele hat geschrieben:Wie macht der Mann eigentlich Intervalle?
https://youtu.be/TOGYvUWWRRk
https://youtu.be/FHb2tbKoZR8
